ʻAʻohe mea maikaʻi ma mua o ka kuke ʻana i ka kīʻaha maikaʻi i ka umu: maʻa mau pono ʻoe e wikiwiki koke i ka hoʻoulu ʻana a kāwili i nā mea e pono ai a waiho iā lākou e hoʻomo. ʻAʻole ʻoe e hana i kahi ʻē aʻe: e hauʻoli wale nō e mākaukau ka mākaukau.
ʻO ka pākī haʻahaʻa haʻahaʻa i hōʻike ʻia ma lalo iho o ka ʻono a me ka kuke wikiwiki. E kiʻi koke mākou i nā huahana, huli i ka umu - a hiki i kahi!
Nā mea waiwai
- 2 mau ʻumeʻi moa;
- 2 mau keʻokeʻo nui (ʻeleʻele a keʻokeʻo paha);
- 2 mau kamato;
- 6 mauʻaoʻao o ka puna;
- Mau pōkole o mozzarella;
- ʻO ka ʻōmole Emmental kīpī, 50 gr .;
- Paʻakai;
- Kāpiki
Kahi ʻia ka nui o nā mea kanu ma kahi o 1-2 lawelawe.
Kālā waiwai
ʻO kahi kumukūʻai kūpono huakaʻi ma ka 0.1 kg. huahana:
Kcal | kj | Pūleapohola | ʻO nā ʻōpala | ʻO nā kākela |
157 | 654 | 1,6 g | 8,0 gr. | 19.5 g |
Nā ʻāpana kuke
- E hoʻonoho i ka umu i kahi mahana o 180 degere (luna / lalo wela) a hoʻomākaukau i nā mea kanu. E holoi i nā tōmato, e wehe i ka laʻalā, ʻoki i ka hua i loko o ʻokiʻoki. Inā nui nā tōmato, ʻokiʻoki ʻia nā ʻāpana i loko o ka hapalua i hoʻokomo ʻia i loko o ka umauma moa i ʻaoʻao.
- E holoi i ka pala, e lawe i ka mozzarella, e hoʻokuʻu i ka whey, a laila ʻoki i nā ʻoki.
- I kēia manawa ke hana pono i ka umauma moa. Pono e holoi ʻia i ka wai anuanu, e hoʻonele i ka umu me kahi kāwele aila. E lawe i kahi pahi koi, hana i ʻokiʻoki i ʻehā i ka ʻiʻo.
- E kiʻi i ka Bacon a kāpīpī i ka ʻiʻo moa i loko; E hoʻopiha i nā koena i koe me nā tōmato, nā ʻuala a me ka mozzarella.
- Hoʻololi i ka kīʻaha i kahi pā palaoa.
- Hiki ke pālahalaha nā lau a me nā ʻīpī ma waena a i nā umauma moa. ʻO ka paʻakai, ka pepa e hoʻāʻo ai. E kāpīpī me ka moa Emmental a waiho i loko o ka umu.
- E hoʻomoʻa i 35-40 mau minuke a mae a maloʻo ke kō a ʻike ʻia kahi ʻiʻo gula maikaʻi i ka pā.
- Hiki ke hoʻonani ʻia ka papa ʻaina ʻē aʻe me nā lau o ka basil ma ka ʻaoʻao o kahi ʻaoʻao. ʻAno hoihoi!