Hoʻohui ʻia me ka kuke ʻana, loaʻa i ka cinnamon kona kumu i ka lāʻau lapaʻau folk. ʻO kēia ʻano pehu kahi mea lapaʻau ikaika anti-inflammatory i hoʻohana maikaʻi ʻia no nā anuanu. Ma ka Pūnaewele, ua loaʻa ka ʻike e pili ana i ka hopena o nā nīnami cinnamon ma ka nui o ka glucose i loko o ke koko. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e pili ana i kēia kumuhana, me ke ahahui ʻAmelika ʻAmelika Hui Pū ʻIa, i kekahi mau hihia i ka hoʻemi ʻana o nā pae gula. I ka manawa like, koi nā loea i kahi mea hoʻokūkū, hiki i ka nui o ka pona, ka nui o ka nui e hoʻopilikia ai. Ke hoʻohana nei i nā paʻi i hōʻoia ʻia me ke kinamona no ke ʻano type 2, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopiha wale i ka ʻai, akā e hoʻomaikaʻi pū i kou maikaʻi.
Hoʻomaikaʻi a maikaʻi ʻole
Hoʻopili ʻia ka cinnamon me nā mea pono e pono ai ke kino, e like me:
- Nā huaora:
- carotenoids, ka mea i hāʻawi i ka hoʻihoʻi o ka epidermis a me nā membous mucous, hoʻonui i ka pale ole;
- ʻO nā huaora B e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka naʻau, nā kīʻaha koko a me ka lolo, e hāpai ana i ka hemoglobin;
- phylloquinone, ka mea e hoʻoponopono ai i ke kōpiko o ke koko;
- ascorbic acid, kahi antioxidant ikaika;
- nicotinic acid e hoʻolaha ana i ka fermentation a me ka lipid metabolism;
- Nā huapalapala a me nā macro:
- kaloli e pili ana i ka hana iwi;
- magnesium e hoʻoponopono i nā kaʻina metabola i loko o ke kino;
- hao ka mea e pale ai i ka hiki ʻana o ke anemia;
- keleawe, hāʻawi ʻia i ka protein a me ke kō aʻe o ka lilo o ke kalaka;
- Coumarin - kahi ʻāpana ʻono i hoʻoweliweli ʻia i ka wā e pau i ka nui;
- nā aila a me nā waikawa amino e hoʻemi ana i ka kolamu a hoʻomaikaʻi i ka hana o nā nenoai;
- nā tannins e hoʻopili pono i ka hana piha o nā ʻōpū.
E kōkua ka ʻōnaehana maikaʻi i ka hoʻowalewale ʻana, a kōkua pū i ka hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻana, hoʻomaikaʻi i ka hana naʻau a me ka lolo, e hōʻoluʻolu i ka hana a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kīʻaha koko. ʻO nā waiwai e hoʻohana a me nā contraindications o ka kinamona no ka maʻi diabetes ma muli o ka hoʻopiha nui o nā mea ʻala. Hāʻawi ʻia i ka hopena o kekahi mau mea ma ke kino, ʻaʻole ia e noi ʻia e hoʻohana i loko i kēia mau kūlana:
- hapai, a me ka wā o ka umauma;
- ka heleʻana o nā hopena maʻi;
- ʻili ʻana i nā pilikia a me ke koko;
- hypotension;
- hoʻonui ulu irritability;
- oncology ma ka hana kūnaʻi;
- ka hana hewa ʻana o nā ʻōpū ma loko o ka hopena o ka constipation a i ʻole ka lolo ʻana.
Kālā waiwai
Per 100 g ka lāʻau paona:
- 247 kcal;
- Protein - 4.88% o ke kumu (4 g);
- ʻOi - 1,85% o ke kumu (1.2 g);
- Ke kalapona - 21.48% o ke ʻano (27.5 g);
- XE (ʻāpana ʻāpana) - 2.25.
ʻO ka indexine glycemic index he 5 mau papa.
Hoʻohana ka hoʻohana ʻana i nā maʻi maʻi
E like me ka mea i hōʻike ʻia, i nā nui, nā hoʻohana ʻana i ka cinnamon e hōʻemi iho i ka nui o ke kō mai ka koko. ʻO nā tannins a me nā mea waiwai i loko o kēia kinikini he mau anti-inflammatory, antihistamine a me nā mea antibacterial. Ua hoʻohālikelike ʻia ko lākou mākaukau e hōʻemi i ka gula wale nō, akā nō hoʻi "loiloi" kolamu koko. ʻO kekahi hiʻohiʻona no ka poʻe me ka maʻi maʻi he hoʻomaikaʻi i ka momona o ka momona, e kōkua ana i ka hoʻolilo momona. Ma muli e pili pinepine ai kahi maʻi o kēia ʻano me ka obesity, ua waiwai loa kēia waiwai.
ʻO nā mea hōʻola o ke kinamona i ka maʻi diabetes i hōʻike iā lākou iho e like me kēia:
- ma hope o ka ʻai ʻana i ka meaʻai me ka meaʻala, ua hoʻoneʻe ke ʻano o ka glucose i ke koko;
- ka mālamalama o nā ʻoli i ka holomua o ka insulin e hoʻonui;
- hoʻokumu ʻia ka metabolism, ʻoiai e pale aku i nā pahu momona;
- hoʻōla ka hāhiʻe koko, ka mea e hoʻopilikia maikaʻi i ka hana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, ke ʻano o ke koko;
- hoʻonui i ka nui o nā lipoproteins kiʻekiʻe;
- ʻAe ʻia ka hemoglobin;
- hoʻoikaika ʻia ka ʻōnaehana o ke kino.
ʻAʻole pono ke hoʻokuʻi ʻia ʻo ka maʻi Diabetic ma ke kinamona wale nō. Hoʻohana maikaʻi ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi i ka wā i hoʻohana ʻia i nā inika i ʻōlelo ʻia ʻia, ka hui pū me nā huahana a me nā lāʻau ʻē aʻe. Hoʻohana maikaʻi loa ia e like me ke kiʻi ʻana no ka pā.
ʻO Cassia a i ʻole Kanamela Ceylon
E like me kāu e ʻike ai, hiki i ka cinnamon ke "ʻoiaʻiʻo" me ka "hoʻopunipuni." I ke kūlike i ka pololei, ʻoi, nā mea niu kūlohelohe, e ulu ana ma Sri Lanka, ua kāhea ʻia he cinnamon maoli. He nui ka nui o nāʻaila i mea nui ʻia, e like me ka cassia. Kāhea ʻia ʻia ka lāʻau popo i ka ʻāina - kinamona Kina. ʻO ka cinnamon "pono" i hana ʻia mai loko o nā ʻāpana o loko o ka ʻili a hāpī i ka pā, a ʻo ka cassia paakiki e like me ka lāʻau. He aha ke kinani e lawe ai i ka maʻi diabetes?
Ua mālama ʻia ka noiʻi ʻana me ka hoʻohana ʻana i ka cassia, no ka mea, ʻo ka hapa nui o ka hale kūʻai kūʻai i kūʻai ʻia. A ma kekahi mau mea hana, aia ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka nui o ka kō i lalo. Akā, ʻo kēia ʻano o ka meaʻala he nui ka Coumarin, hiki ke hoʻonāukiuki i ka hopena o nā hopena ʻaoʻao i ka wā e hoʻohana ʻia.
Aia nā hāmeʻa nui aʻe me nā mea polyphenolic mea e hoʻonui ai i ka hiki i ka insulin, a me ka hoʻemi ʻana i nā bioflavonoids momona i Cicelon kiko. No laila, e loaʻa hou ka hopena nui i ka maʻi maʻi maʻi maʻi. Akā no ka mea hiki ke paʻakikī loa e kūʻai i ka nui, kūpono ke cassia e loli. No ka hoʻokō i ka hopena therapeutic, pono ʻoe e ʻike pehea e hoʻohana ai i ka cinnamon i ka maʻi diabetes.
Pehea e hoʻohana ai me ke kō kiʻekiʻe
Ma mua o ka lawe ʻana i ka cinnamon no ke ʻano maʻi type 2, pono ʻoe e ʻike inā he kūpono ia no ke kino. Hōʻike pinepine i kahi kūloko pilikino o ka huahana, e hōʻeha wale i ka maʻi maʻi maʻi. No laila, ma mua o ka lawe ʻana, pono ʻoe e ʻimi mau i ke kauka. Inā ia e ʻae a hoʻokomo i nā mea ʻala i ka meaʻai, pono ʻoe e hoʻohana i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o 1 g i kēlā me kēia lā. I kēia hihia, pono e nānā i kona hopena ma nā pae kōpaʻa a hoʻoholo i ke kōkua ʻana a i ʻole. I ka wā hope loa, pono ʻoe e haʻalele i ka nū. Inā loaʻa kahi hopena maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka hoʻohana ʻana, e lohi iki i ka dosage i 3 g i kēlā me kēia lā.
ʻAi ʻia ka cinnamon ʻaʻole i kaʻawale, akā he ʻano mea no ka ʻaina meaʻai ʻē aʻe.
Nā kiʻi momona
ʻO ka cinnamon no nā maʻi maʻi e lilo wale nō i mea hoʻohui pono i ka papa lāʻau maʻamau, akā he ʻano maikaʻi nō hoʻi o nā menus lā. Nui nā hiʻohiʻona o kona hoʻohana. E noʻonoʻo i nā mea maikaʻi loa no nā poʻe me ka non-insulin-depend-dependence.
Inu kīʻaha
Hoʻohui ʻia nā lāʻau lāʻau o nā mea ʻala he pā i ka ipu kō. Hoʻohāinu ʻia ka inu a hoʻopau ʻia e like me ka mea maʻamau.
Kālā Mexico
Hoʻokumu ʻia ma nā kīʻaha ʻehā, 3 ke lawe ʻia nā lāʻau lāʻau kinona a i ʻole he aikini hapa teas. Hoʻopiha ʻia nā lāʻau ʻokiʻoki i ka wai a lohi iki i kahi pua. Ma hope o kahi e hoʻihoʻi ʻia no 15 mau minuke, no laila ke hoʻopili ʻia ka ʻī. A kani ka inu i ka inu, ninini ʻia i loko o nā kīʻī a hoʻohui ʻia i ka wai lemon lemon hou. No laila ʻaʻole kīaʻa nā palahala i ʻoi aku ka maikaʻi e lawe i ka lime ma mua o ka lemon.
ʻO ka Inikele Tonic Orange
Hoʻohui ʻia ka lāʻau cinnamon i ka wai i hoʻolapalapa ʻia a ʻae ʻia ka maikaʻi. Ke hoʻokaʻawale ʻia i loko o kahi kīʻaha a iʻa aniani paha, hoʻohui i kahi kala kala. He inu wai maʻi nui kēia e hoʻopau ai i ka makewai i ka wā wela.
Kefir me ke kinamona
No ka 250 ml o ke kefir, pono ʻoe e lawe i ka hapalua o kahi punu liʻiliʻi o ka mea poha. Hāʻawi i ka wai inu e hoʻemi ʻole ma mua o ka hapalua hola. Hoʻololi ʻia ʻia ka inu inu ʻelua i ka lā: ma ke kakahiaka ma mua o ka ʻai a ma mua o ka hiamoe.
Ka inu wai
I ka wā ma mua, ua kāwili ʻia kahi pūpū liʻiliʻi o nā mea ʻala i loko o ka wai i hoʻolapalapa ʻia. Ma hope o ka hapalua hola e hoʻohui i 2 mau kime o ka meli hou. A laila ke hoʻomau i ka inu i kahi wahi anuanu. E inu i ka inu e like me kēia: ka hapalua i ke kakahiaka ma mua o ka ʻai, ʻo kekahi hapalua i ke ahiahi.
ʻAʻole ia e poina i nā huahana palaoa, ʻoiai inā e kau ʻia lākou me ka canela, ua pāpā ʻia i ka maʻi maʻi maʻi.
E kōkua ka cinnamon i ke ʻano ʻana i nā kīʻaha e ʻono a me ka momona, a hoʻomaikaʻi hou i ke kino. ʻO kona hoʻohana maʻamau e pale i ka maʻi ma ke kahi o ka prediabetes, a me ka maʻi i loaʻa ʻole e ʻae i ke ʻano o nā ʻōpiopio.
