ʻO ka poʻe me ka maʻi maʻi e kiaʻi i kā lākou ʻai. He mea nui ia no lākou e ʻike i nā mea āpau e pili ana i nā huahana, no ka mea, e hilinaʻi ana ke ʻano o ko lākou ola i kēia. Ua ʻike nā poʻe a pau ka hapanui o nā lau ʻai me ka palena ʻole: he haʻahaʻa glycemic index. Ua ʻae ʻia ka beetroot i ka maʻi diabetes? Ma hope o nā mea a pau, hoʻopuka ʻia ka hilo mai kēia hua kanu.
Nā hiʻohiʻona nui
ʻO nā Beets nā mea kanu lāʻau o ka ʻohana amaranth. Hoʻohana nui ka poʻe i nā aʻa o kēia mea kanu no ka meaʻai, ʻoiai ke hoʻohana pū kekahi kekahi i nā piko. He maʻamau ka ulu ʻana o kekahi mau ʻano lau: keokeo, ʻulaʻula a me ka burgundy. Hoʻohana ia i loko o kahi pā i kālua ʻia, kālua ʻia a kīnā paha.
Mai ka wā kahiko, ua hoʻohana ʻia nā ʻula ʻulaʻula e nā mea lapaʻau kuʻuna no ka pale ʻana i nā hana kūwaho, ʻokiʻoki, ʻeha a me nā ʻeha maʻi maʻi. Ma muli o ka hōʻoluʻolu nui o nā huaora a me nā mea trace pono. Aia ka mea pono:
- mono- a me nā disaccharides;
- hoʻokaʻa;
- kōpana;
- nā huaʻala kūlohelohe;
- pectin;
- ascorbic acid, huaora o ka hui E, PP, B, A;
- magnesium, zinc, iodine, potassium, iron, calcium a me nā mea'ē aʻe.
Hoʻomaopopo kekahi poʻe i ka ʻai ʻana i nā beets: e pōmaikaʻi nui lākou. Akā ua luhi ʻo ia no ka lōʻihi. ʻO nā wīwī pāpaʻi maikaʻi ʻia ka hopena diuretic a me ka laxative maikaʻi. Pono ke koho maʻi maʻi koho i ka lua o ka manawa: i ka wā e kuke ai, ke emi ka haʻahaʻa o ke kō.
Hiki iaʻu ke ʻai
Nui ka poʻe maʻi maʻi e hōʻole i ka hoʻohana ʻana i kēia aʻa ma muli o ka loaʻa ʻana o ke kō maiʻa. Manaʻo lākou ua loaʻa i ka nui o nā kapakika e hiki ʻole i ke kino ke komo. ʻO keʻoiaʻiʻo, ʻokoʻa kekahi kūlana.
100 g nā huaʻai hou i loaʻa ka 11,8 g o nā kalepona. ʻO kahi kaʻawale, pono e wehewehe i ka nui o nā pika i loko o ka ʻiniki kūlia he 10,8 g.
ʻO ke ʻano kēia, ua kuhikuhi ia i nā huahana o ke kāhea ʻia o ka "yellow zone" me kahi waiwai GI awelika. ʻAʻole lawa kēia kuhikuhi. Hōʻike ia i ka kiʻekiʻe o ka piʻi ʻana o ka glucose i ke koko i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ʻia ana nā huahana.
Akā i mea e ʻike ai e pili ana paha ka ʻaīlea i ʻaʻa ʻia a me ka maʻi diabetes, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka noʻonoʻo o ka ukana glycemic. Hōʻike ia i ka lōʻihi o ke piʻi ʻana o ke kō o ke kō:
- E emi ana ka ukana ma kahi māka a hiki i 10;
- waʻa - i waena o 11-19;
- kiʻekiʻe - mai 20.
Ua hoʻokumu ʻia e ka helu helu ʻana o ka ukana o ka ukana glycemic o beets he 5.9. No laila, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka beets me ka maʻi ʻaʻai, mai makaʻu ʻoe i nā nīnū me ka kō.
Loaʻa no nā Diabetics
He mea paʻakikī i ka hakakāʻana i nā pōmaikaʻi o nā beets. He pono no nā poʻe i loaʻa ka pilikia o ka digestive. ʻO kēia hoʻi he mea pono no nā maʻi maʻi.
ʻO ka Beetroot nā mea kūikawā - betaines. Ma muli o ko lākou hopena maikaʻi.
- ke hoʻōla nei ke kaʻina o ka protein assimilation;
- ua emi ke koko;
- pale i ka hoʻomohala ʻana o nā palaki atherosclerotic;
- hoʻoponopono kāpala i ka momona metabolism.
Akā, pono e hoʻohana nā poʻe maʻi maʻi i ka beets no ka mea:
- ka hopena pili i ke kūlana o ke kīʻaha koko a me ka puʻuwai;
- hoonui kino hemoglobin index;
- hoʻomaikaʻi i ka hana o ke kaomi kūwaho;
- pale i ka constipation;
- hoʻomaʻemaʻe i ka palupalu o nā toxins, nā huahana kīwaha o nā mea ʻeha;
- hoʻoikaika i nā ikaika pale.
ʻO ka loaʻa ʻana o ka ʻai kuke ʻia e hoʻopilikia maikaʻi ana i ka ʻike ʻana. Ke huli nei inā piʻi ka nui o ke koko i ka wai, pono e hoʻomaopopo ʻia i ka wā i hoʻopau ʻia, ka hoʻohaʻahaʻa ka nui o nā kūmole kala i loaʻa i ke kino. Ma muli o kēia, hoʻonui pinepine ʻia ka ʻike o ka glucose.
Hōʻikeʻike i ka meaʻai maʻamau i kēlā me kēia lā o kēia huaʻaʻai e hiki ai iā ʻoe ke heʻe i kekahi mau paona keu. ʻIke ʻia ka hopena o ka hoʻohana pinepine ʻana o mau pua e nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi constipation. ʻAʻole hōʻeuʻeu ka mea ʻala i hoʻolaha ʻia i ka ʻōnaehana pale, akā e hoʻihoʻi i ka hana o nā kino o loko, nā ʻōnaehana i hōʻino ʻia i ka maʻi maʻi.
Nā ala e hoʻohana ai
ʻO ka Endocrinologists, me nā meaʻai meaʻai, e ʻōlelo i nā kānaka i ka wā e hoʻohana ai i nā beets e hoʻomanaʻo e maikaʻi nā mea āpau i ka loli. Pono nā lā o kēlā me kēia mea ʻoi aku ka 70 g o nā lau maka. Hiki ke ʻai ʻia nā ʻōpala i hili ʻia ma kahi o ka 140 g kēlā.
Hiki iā ʻoe ke kiʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo mai nā mea kanu meaʻai pehea e hoʻonui ai i ka paukū o ka hoʻemi ʻana o kahi lāʻau. No ka hana ʻana i kēia, ninini me kekahi aila ʻaila ʻeu ʻole i hoʻopaʻa ʻia. Nui ka hoʻohana ʻana i ka aila oliva no kēia mau kumu. Hiki iā ʻoe ke hana i ka ʻai o ka ʻai kiki o nā beets, kāloti, kāpeti a me nā mea ʻai.
Ua makemake kekahi e inu wai inu: pono e kaupalena ʻia i ka aniani 1. Akā ʻaʻole ʻoe e inu i ka ʻāpana holoʻokoʻa i ka manawa. Hoʻomaopopo nā kauka i ke hoʻokaʻawale ʻana i ka nui i hōʻike ʻia i 4 mau pona. Hoʻopili hou ʻia ka wai momona i ka gastosa mukosa. No laila, noi aku ʻo ka poʻe ʻike i ka hoʻopaʻa ʻana i ʻelua mau hola ma mua o ka hoʻokipa ʻia. I kēia manawa āpau ʻo ia e kū me ka pani ʻole.
Hoʻomaopopo ʻia ka wai no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kakaka, pale a me ka mālama ʻana i ka atherosclerosis, a hoʻonui i ka hemoglobin. Paipai kekahi iā lākou e mālama iā lākou me ka bronchitis lōʻihi a me ka tracheitis.
Hiki i nā contraindications
Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono ʻoe e hoʻomaopopo i nā pōmaikaʻi a me nā hōʻino o ka beets i ka maʻi diabetes type 2. Ke hoʻoholo nei e ʻai i kēia mea ʻai i kēlā me kēia lā, pono ʻoe e kamaʻilio me ka endocrinologist a me gastroenterologist.
Pono e waiho ʻia i nā poʻe e:
- ulia peptic o ka duodenum;
- pilikia pilikia: exacerbation o ka maʻi ulia peptic, gastritis.
Hoʻokomo ʻia ka wai momona i nā membous mucous. No laila, ʻae ʻia ka poʻe me ka acidity kiʻekiʻe e kiaʻi i ka mea kanu kuke. ʻAʻole kūpono ke inu i ka wai ʻala.
Ke ʻike nei inā he mea hiki ke ʻai i ka beets me ka maʻa, a pono hoʻi e hoʻomaopopo ʻia he contraindications e komo pū i:
- urolithiasis;
- ka ahonui i kekahi i nā beets;
- nā maʻi a me nā pale.
Hiki i nā Diabetics keʻai i nā beets inā ʻaʻole lākou i loaʻa i nā maʻi ʻē aʻe. Akā mai makaʻu ʻoe e ʻai i kahi ʻāpana o nā ʻala i hoʻolapalapa ʻia i ʻelua mau manawa i ka pule. Pono ke kūkākūkā ʻana o ke kauka inā makemake ka mea maʻi e hoʻāʻo e hoʻoponopono i ko lākou olakino a hoʻolālā e hoʻopau i nā beets i kēlā me kēia lā i ka nui o ka manawa i ʻae ʻia.
