He maʻi ʻino loa ʻo Atherosclerosis ka mea, me ka mālama ʻole ʻana i ka manawa kūpono, hiki ke make. ʻAʻole ʻano he mea ʻē e kani ai, lele ka ʻano o ka maʻi i ke ala, a me ka hopena o ka maʻi ma ka manawa mālama.
Pilikia ka ʻānā o kēia mau lā i kēia maʻi mai ka wā ʻōpio, akā i kekahi manawa, ʻaʻole lākou e ʻike e pili ana iā ia a hiki i ka wā waena a me ka ʻano o nā hopena ʻoi e pili ana i ka pathology Paʻi ʻia ka atherosclerosis ma muli o ke kaohi ʻana o ka momona i loko o ke kino.
Ma muli o kekahi o nā kaʻina hana, ʻike ʻia kahi palakolo kolesterol, e hoʻopili ʻia ana i nā kaila koko maʻamau i nā okana. Hiki ke pili i nā ʻāpana like ʻole o nā moku, ʻo ia hoʻi, ke kūlana o ka mea maʻi a me ka prognosis no ka wā e hiki mai ana. Me ka atherosclerosis o ka aorta o ka puʻuwai, hoʻokomo ʻia nā mea plake ma ka moku nui - ka aorta, kahi e hoʻowalewale ʻia ai. Ma muli o ka blockage, hiki i kahi ka hoʻowalewale i ka mālama ʻana i nā kinipona koʻikoʻi.
Inā ʻaʻole hoʻomaka ka mālama ʻana i ka manawa, hiki i ka mea maʻi ke hōʻeha i ka ʻeha, hōʻeha ka naʻau, ka maʻi naʻau coronary. ʻO ka hōʻeha maikaʻi loa, he hoʻopiʻi koko, ka mea e kū ai a make. ʻO ka pōpilikia nui o ka maʻi e kau nei i ka neʻe a hiki i ka ʻokoʻa me ka manawa lōʻihi, a hiki i nā hopena weliweli. ʻElua mau makahiki o ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi.
- Ma kēia hana, e ʻoi aku ka wikiwiki o ka kahe koko aortic ma mua o ka mea maʻamau, ʻo ka kaʻina me ka hōʻiliʻili ʻia o nā momona. ʻO kēia ma muli o ka loaʻaʻana o ka intima o nā moku. I ka wā mua, hiki ke nānā ʻia kēia ma kahi o ka lālā o nā moku. Hoʻomaka ka hana palekana me ka malu ke hana me ka mau hewa, no ka mea, ua huehue nā paia. Ke hoʻolōʻihi nei kēia ʻihi no kahi manawa lōʻihi.
- I ka hoʻomaka ʻana o ka liposclerosis, hiki i ka nānā ʻana o ka iwi hoʻopili a puni ka momona momona. Aia ma kēia hāhā, hana ʻia nā plak atherosclerotic. Hoʻopau nā paia o ka aorta ke hoʻokala a hoʻomaka, e hoʻomaka a lilo i ka ʻā a haki. Ma kēia hana, maʻalahi ka lāʻau lapaʻau, hiki ke hoʻopau ʻia nā hōʻeha o nā hoʻopiʻi.
- ʻO kahi hana o ka atherocalcinosis ka hoʻopili ʻana i nā pōpoki a me ka hōʻiliʻili o ka calcium i kā lākou mau io. Hōʻike ʻia kēia hana me ka maʻi maikaʻi o ka wahī, a laila hiki ʻole ke ʻano o nā hanana. Me ka pani o ka lumen ma kahi e loaʻa ʻole ai nā meaʻai, nā nekrosis, a i ʻole gangrene, e ulu.
ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia pae o ka meaʻai kūikawā no ka atherosclerosis o ka aorta o ka puʻuwai. No ka hoʻomaopopo ʻana i kāna mau lula, pono e maopopo i nā kumu a me nā hana o ka maʻi o kēia maʻi.
ʻAʻole like ia ʻano maʻi i like me kēlā, ke hoʻopili nei, ʻaʻole ke kumu hoʻokahi o nā hanana, akā he ʻano paʻakikī.
I mea e ʻike ai pehea e mālama ʻia ai, pono ʻoe e ʻike e pili ana i nā mea pōʻino e hiki ai ke neʻe ʻia mai ke ola no ka olakino maikaʻi.
Nā kumu o ka maʻi:
- Laula. Hoʻokumu ia i nā maʻi, ʻaʻole wale ka atherosclerosis. ʻO nā mea i loko o ka uahi o ka uahi he pōʻino loa lākou i ke ʻano o nā moku koko.
- Hoʻonui ka nui o ke koʻikoʻi i ke kaʻina o ka sedimentation o nā momona i nā paia. Ma lalo o kēia mana e waiho i nā pākia i ʻelua mau manawa wikiwiki.
- ʻAiʻai maikaʻi maikaʻi ʻana. ʻO ka papaʻai ʻole maikaʻi ʻole e alakaʻi i nā kaʻina paʻakikī e hoʻopilikia i nā kino āpau.
- Me ka maʻi maʻi, hoʻonui pinepine nā pilikia o ka maʻi. E kū'ē i ka wā o ke ahulau, pilikia ka metabolism, ke alakaʻi nei i ka atherosclerosis.
- Aia no ka loaʻa o nā kaʻina o nā maʻi hopohopo ma ke ʻano he manaʻo nui paha. Manaʻohe hiki ke hōʻeha i nā maʻi i nā paia vascular, a hōʻalo lākou i kēia maʻa mau.
- ʻO ka hiki ʻana o ke kaupaona ʻoi aku ka nui o nā manawa he nui ka maʻi o ka maʻi ʻana ʻaʻole wale me ka atherosclerosis wale nō, akā me nā maʻi ʻē aʻe e pili ana i ka maʻi metabolic.
- ʻO ka nele o ka hana kino e hoʻonāukiuki i ka momona a me nā hypertension.
- ʻO ka hōʻino ʻana o ka momona metabolism (dyslipidemia) hōʻike i ka hoʻonuiʻana o ka pae cholesterol i loko o ke kino, ka mea hiki ke loaʻa i ka atherosclerosis kokoke i 100%.
Nui paha nā kumu e kū pono a e kūʻokoʻa loa ana i ke ʻano o ke ola o kekahi kanaka. Ua pili kēia mau kumu i nā kaʻina ola. Eia kekahi, inā he mau kumu, pono ʻoe e ʻike pinepine ʻia.
Aia kēia mau mea:
- Predisposition genetic. Inā he pilikia a pilikia ka pili o ke koko a i ʻole kolamu i loko o ka ʻohana o kahi kanaka, pono ʻoe e kiaʻi pono i kou olakino a kāpae i nā mea ʻino e hana nei ma ke ʻano he mea hoʻonāukiuki.
- Makau. Wahi a nā helu helu, ʻoi aku ka nui o nā poʻe i ka paukū 40+ mau maʻi i ka poʻe ʻōpio. ʻO kēia ma muli o ka hopena o nā hana pālohelohe kūlohelohe, lilo ka hoʻoheheʻe ʻana i ke koko i ka elastic.
Eia kekahi mau kumu pili i ke ʻano o ka mea maʻi. Wahi a ke aʻo ʻana, ʻoi aku ka nui o ka hōʻeha o nā kāne i ka atherosclerosis a me nā maʻi concomitant ma mua o nā wahine.
ʻO kēia ma muli o kahi loli i nā pae estrogen i ka wā menopause i nā wahine.
I ka wā mālama, ʻo ka meaʻai i hoʻopau ʻia e hana nui, no ka mea, ʻo ka papa ʻaina o kēlā me kēia lā e pili ana i nā ʻōnaehana āpau o ke kino o ke kanaka.
Hoʻohana ʻia ka maʻi me ke kōkua o nā lāʻau lapaʻau kūikawā e loaʻa i nā hiʻohiʻona lipid-i ke ʻano, i kekahi manawa ke hōʻoki ʻia i ka ʻoihana.
I ka loaʻa ʻana o ka atherosclerosis, hōʻike ka poʻe loea i ka mālama ʻana i nā meaʻai kūpono no ka lōʻihi lōʻihi, a ke alakaʻi ʻia nei e mālama ʻia kēlā me kēia meaʻai ma ke ao holoʻokoʻa.
Hoʻopili ʻia ka ʻaoʻao o ka mea mālama i kēia mau kānāwai:
- hāʻawi pio i ka waiʻona a me ka ulaula. Ma hope o kekahi manawa, ʻae ʻia e inu i ka waina ʻulaʻula i loko o nā liʻiliʻi, akā, ʻaʻole hiki ke hōʻuluʻulu ʻohu o ka uahi;
- hoʻolilo i ka manawa nui i ka hana kino kino e hiki ai;
- lilo ka kaumaha, no ka mea, e hoʻouka ai lākou i nā moku a me nā kahe;
- ka mālie a me ke kaumaha pale ʻole;
- ʻO kekahi o nā kānāwai nui, nā meaʻai kūikawā, haʻahaʻa ka momona.
ʻO nā papa mālama lapaʻau no ka atherosclerosis o ka aorta o ka puʻuwai e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka lawe ʻana i nā mea maʻi, pono i ka hana mālama. Inā ʻaʻole e loli ke kanaka i mau hana ʻai, ʻaʻole pono ke ʻano o ka mālama ʻana. Hoʻokomo wale nō kahi ala hoʻohui.
Hoʻoholo ʻia ka meaʻai e kekahi loea e pili ana i kā lākou mau hiʻohiʻona o ka mea maʻi, ʻo kāna papa o ka maʻi.
Pono e hoʻokaʻawale kekahi mau meaʻai i mea e hoʻohaʻahaʻa i ke koko a me ka cholesterol.
Me kēlā maʻi, ke koʻikoʻi ke kiʻekiʻe o ke ʻano he loina, no laila e hiki ke kāohi ʻia i ke ʻano a me ke ʻano o ka maʻi.
Inā aia nā maʻi naʻau kuʻi, pono ʻoe e mulimuli i ka papaʻaina o ka papa helu 10.
ʻO ka papa ʻaina meaʻai pono e hoʻoheheʻe ʻia me nā huahana e like me:
- ʻĀlaʻi
- Apana
- ʻO nā mea momona haʻahaʻa.
- ʻO ka iʻa haʻahaʻa.
- Kūkulu ʻia, ʻaiā i hana ʻia.
- ʻO ka moa kīkī a me nā huahana waiū me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi o nā momona momona.
- Kiwihewa
- Liili.
- Pau ka moana.
- Nā iʻa.
- Kahalaole.
- Kahiki.
- Nā Waihue.
- ʻO nā lau momona.
He mea maikaʻi e hoʻohana i ke kai a me he mea kūʻai kūʻai wale nō, a i ʻole nā huahana i kā lākou pūʻana. Inā he ʻeha hōʻeha, e kōkua nui ka hoʻohana ʻana i ka ohe. Inā palau ke koko, e kōkua ka ʻai ʻana i ka ʻai. Eia kekahi, pono e hoʻopau i ka pā kai i ka maʻi naʻau coronary. Pono e hoʻokaʻawale ʻia nā meaʻai hoʻoliʻi kolesterol. I kēia:
- ʻona; waiʻala momona;
- nā paʻakai ʻona; pōkole;
- nā puʻukū; saosila;
- keʻokeʻo keʻokeʻo; Kakauolelo
- Kāwei
- Kukui nā kāmeka mai ka aila a me kaʻaila momona;
- ka hau a me ka ʻī; waiū piha; mū;
- iʻa i kāʻai; pate; momona;
- palapa a me ka ʻaila niu; momona momona; wehe ʻole;
Inā lawe ʻoe i kēia mau huahana mai ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu nui i ka mālama ʻana a me ke ʻano o ka mea maʻi. Mālama ka meaʻai i ka ka i ʻana o nā momona momona mai ka meaʻai a ke hoʻōla iā lākou me nā meaʻai i ke kiʻekiʻe. Hiki iā lākou ke loaʻa i nā hua a me nā lau. Pono hoʻi e mālama i nā meaʻai i kiʻekiʻe i iodine.
Pono ʻoe e kūkulu i kahi papa hana no kēlā me kēia lā i kaupaona. Hoʻokomo ʻia kahi meaʻai kūikawā no kēia pathology no ka hoʻopau wale ʻana i nā hōʻailona a me nā hōʻailona o ka maʻi, akā i ka hoʻoikaika ʻana i ka puʻuwai a me nā koko.
No laila, ʻokoʻa, pono ʻoe e komo i ka hana kino a neʻe hou i ka nohona o kēlā me kēia lā.
He mea kūpono ke hoʻomanaʻo no ka makemake o ke olakino i ka makemake o kekahi kanaka a i kāna mau hoʻoikaika. ʻO ka hana paʻakikī a hoʻomanawanui wale nō e kōkua i ke ola hou.
ʻO kahi mea nui e pale aku ai i ka atherosclerosis a me nā maʻi cardiovascular.
Kōkua ke pale ʻana i ka papa o ka maʻa, a i ʻole pale i kona hoʻomaka.
No ka hana i kēia, pono ʻoe e hoʻoponopono i ke kapa ola ma ka hemo ʻana i nā mea koʻikoʻi mai ia.
Pono e pono ai:
- Laula. Ma hope koke a ma hope paha, e alakaʻi kēia mau kino i nā pilikia olakino koʻikoʻi: ke kanesa, nā maʻi naʻau coronary, ka ʻeha, ka atherosclerosis.
- Inu waiʻona.
- Noho nui mau.
- Ke ʻano maʻalahi.
- ʻO nā paona keu.
- Nā kūlana kaumaha.
Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa lāʻau pale maʻamau e nā loea a me nā kaʻina hōʻike e ʻike i ke kūlana hiki ke noʻonoʻo i nā hana pale koʻikoʻi. Pono e mālama pono i ka olakino o nā poʻe i pilikia. E kōkua ka aortic atherosclerosis i ka pale ʻana i ka ʻai kūikawā haʻahaʻa i ka momona holoholona. He mea kūpono ke hoʻomanaʻo no ka maʻalahi o ka maʻi e pale ai ma mua o ka pale ʻana i ka mālama pilikia ma hope. Pono pono e mālama i kāuʻai. ʻO ka hoʻopau ʻana i nā huahana maikaʻi ʻole a waiwai hou iā lākou me nā mea pono, hāʻawi kekahi i ke olakino ʻaʻole wale nō ka puʻuwai, akā naʻe i nā kino āpau. No ka pale aku, pono ʻoe e komo i loko o nā papa momona momona o nā iʻa kai, walnuts, polysaturated acid Omega-3 (ʻo ka iʻa iʻa).
Hiki i kēia mau huahana ke hoʻoikaika i ke kino holoʻokoʻa, me ka ʻōnaehana pale. Pono e mālama pono i nā hōʻailona e hāʻawi ke kino i ka manawa. ʻOiai ke hele nei lākou ma ke alapine, hiki i ka mālama manawa ke mālama i ke ola o kahi kanaka. Inā he 3 a i ʻole nā hōʻailona paha, pono ʻoe e nīnau i kahi loea no ka ʻōlelo aʻoaʻo.
- ʻeha ma ka umauma;
- ʻʻAla lohe ʻole ka hoʻolohe;
- pilikia paʻakikī; ke koko kiʻekiʻe;
- ninini poʻomanaʻo ʻaʻano pōkole
- paʻakikī ka hanu palpitations puʻuwai; ʻōpala i ka manawa ʻeha ma ka ʻōpū.
ʻO ka nānā ʻana i kou olakino kekahi ʻāpana hana no ka pale ʻana. Pono ka screening no ka cholesterol i nā kānaka 40+ i kēlā me kēia 6 mahina, a me nā kānaka ma lalo o kēia makahiki i kēlā me kēia makahiki ʻekolu. Pono ka poʻe ma ka hopena i lalo o ka mālama ʻana i nā ʻōnaehana kino a pau i hoʻokahi makahiki. ʻAʻole hiki i ke kanaka ke hana i ka maʻi a kuhikuhi i ka mālama ʻana iā ia iho, no ka mea, hiki ke hoʻokokoke hou kēia i ka hoʻopiʻi, a laila, i ka make. Pono ʻoe e kamaʻilio wale i kahi loea, no ka mea nāna e kuhikuhi i ka mālama kūpono.
E pili ana kahi meaʻai mai ka atherosclerosis i wehewehe ʻia i loko o ke wikiō ma kēia ʻatikala.
