ʻO kahi hōʻikeʻana o kahi maʻi maʻi ka hopena o ka hopena endocrine e hoʻohālikelike i nā mea paʻa i ka mea maʻi i ka maʻi maʻi no nā makahiki he nui. No ka hoʻāʻo ʻana a hoʻohui pū i kāu papaʻaina i ka mea maʻi e pono ai i nā ʻano āpau. Hiki iā ʻoe ke hōʻaiʻē i ka kīwī kaulike a me ka olakino mai nā resep mai nā ʻāina ʻē aʻe. Kepani, ka ʻai Kina o nā kānaka lōʻihi loa he kumu waiwai ia o nā manaʻo. E ʻai anei ka funchosis me ka maʻi diabetes? He aha e nānā ai i ke koho ʻana i kahi huahana? Pehea e kuke ai i kahi pāʻina a me nā mea ʻono?
ʻO nā waiwai e hoʻohana ai i ka funchose
ʻO kahi pāʻai momona Asia kahi mea waiwai o ka pasta maʻEulopa i Italia. ʻO ka mea huna o ka kaulana o ka funchose ma ka honua holoʻokoʻa he ʻono like ʻole ia, kēlā me kēia manawa i maikaʻi a hoʻomaikaʻi. Lilo ia i ka papa i hope, nā kumu o ka master culinary. Hiki ke hoʻohana ʻia i ke anuanu a i ke ʻano wela.
E ae a "Glass noodles" a hoʻonui i ka ʻono o ka meaʻai i hui pū ai me:
- pepa ʻili kele;
- jusai makahiki;
- kāloti;
- ʻōpō;
- aniani;
- ʻūhā;
- kai loa.
Wahi a ka moʻolelo, ʻai nui nā koa ninja i ka noodle translucent. Loaʻa ia no ka hoʻēmi ʻana palekana. Ma muli o ka heleʻana o ka momona a me ka momona o ka meaʻai, ua loaʻa nā funchose i nā waiwai antioxidant. Kōkua nā mea kūlohelohe i ka wehe ʻana i nā huahana kīnā ʻole, nā radical free, nā toxins mai ke kino. ʻO nā waikona Amino o nā noodles e lilo i biomaterial no ka kūkulu ʻana i nā protein hou i loko o nā pū. Hōʻalo nā momona i ka hana o nā mea laʻa a ʻaʻole hoʻonāukiuki i ka lele ʻana o ke kahe o ke koko.
ʻO ka hopena o ka funchose ma ka glycemia
ʻO ka noodles Kino i hana ʻia mai ka mō'ī kaisa. ʻO ia ka mea ʻala, e like me ke aniani. Ke kuke ʻia, ʻaʻole hoʻokele ka hopena o nā fungoza. Ma kahi o ka bean, ma kona kumu, aia ka laiki, ka palaoa, ka ʻanuʻu māka. Heʻokoʻa ʻē aʻe ka huahana o lākou.
Makemake nui kekahi kanaka me ka maʻi maʻi i ka meaʻai ma nā ʻano o kona hiki ke hoʻonui i ke kō koko. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻohana i ka waiwai o ka hoʻokolohua, ka mea i kapa ʻia ʻo ka glycemic index (gi). Hōʻike ʻia kona waiwai i ka pilina o ka mea i ʻai ʻia i ke kūpaʻa maʻemaʻe, i lawe ʻia ma ke alakaʻi he mea kūlike a 100 mau ʻāpana. Hoʻololi ʻia nā huahana mai ka hui like ʻole.
E hoʻopiʻi ka Thin vermicelli i nā poʻe e nānā i ko lākou meaʻai
Aia i ka indexation glycemic of funchose ma ka waihona o 40-49 mau ʻāpana. I mea pū me ia ma kahi ʻāpana hoʻokahi:
- nā pōmole wholemeal;
- Rye berena me bran;
- nā cereals (barley, oat, buckwheat);
- nā huaʻomoʻa citrus (oranges, tangerines);
- nā huaʻala (nā huaora, nā gooseberries).
Papa Hoʻolālā ʻo MacaroniʻO ka hoʻohana ʻana i ka nui helu pono o ka meaʻai ʻaʻole lawa. ʻO ka nui nui o nā hiʻohiʻona o ka huahana he mea nui. ʻO ka waiwai o nā noodle Kina he 320 kcal no 100 g, ʻaʻole like me pasta - 336 kcal. ʻO nā kalapona, ka pākahi, 84 g a 77 g.ʻO ka liʻiliʻi, akā ma ka pasta he 16 mau manawa i ʻoi aku ka nui o ka protein ma mua o ka funchose ma muli o ka hoʻohui o nā hua.
ʻO ka helu o ka pāpaʻi ʻana o nā hāamaʻa i ke koko ma muli o ke ʻano o ka hoʻomākaukau a me ke pā ʻana o ke kīʻaha. Pono e kanu ʻia nā kīʻaha maloʻo i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai, e pili ana i ke kikoʻī o 100 g no 1 pākaha o ka wai. Paakai paʻakai i ka ʻono. Simmer no 3 mau minuke. Aia kahi ʻē aʻe o ka papa ʻaina, i ke kaʻina hana e hoʻopau ʻia ke ahi a uhi ʻia nā pā me kahi uhi. He mea maʻalahi inā mālama ʻoe i nā noodles i ka wai hoʻolapalapa pololei i loko o kahi colander metala.
ʻO ka holoiʻana i ka wai kaila he pono. Inā paʻa ʻole kēia, a laila paʻakikī ke pale i ka hoʻopili ʻana i ka noodles a me ka hoʻokumu ʻana i ka nui homogeneous.
Pono kahi pāʻina maikaʻi maikaʻi e pono:
- kaomi iki;
- nele i nā manaʻo kūikawā;
- ka ʻono ʻala ʻawa.
ʻO ka hoʻomākaukau ʻana i kahi pākeke me ka vermicelli palaka ʻoi aku ka maikaʻi no ka poʻe maʻi maʻi maʻi o kā lākou iho. No laila e maopopo iā ia ka hou o nā huahana, ka nele o ke kō a me ka nui o ka vīnega.
ʻO Funchosa me nā kīleʻa aliʻi a me nā mea kanu
Maʻalahi ke kumu o nā kaupaona kaulike: pono ia e loaʻa nā protein, nā momona a me nā huapalapala i kekahi hapa. Pono kekahi manawa e hoʻomākaukau i kahi pāʻina e pili ana i ka funchose, nā kāhekau aliʻi a me nā lau ʻai. Hāʻawi ʻia ka hana o nā kalapika i loko o ka "miʻi aniani", nā mea kanu i ka honu, nā mea kanu i ka momona. ʻO ka nui o ka momona me nā momona nui e hiki ke hōʻemi ʻia.
Manaʻo 1st. Kopi o ka palaoa ʻōpiopio (250 g), kahi ʻai kīʻaha kekahi i kūpono, a hoʻōla i nā kāloti ʻana i ka wai momona (500 g) ka lōʻihi. E holoi i nā lau ʻala mau a ʻokiʻoki i nā ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo a me nā keʻokeʻo i ʻāpana e pili ana i ka lōʻihi o nā kāreti. No ka mauʻu lemon, e hoʻokaʻawale i nā lau waho waho, ʻokiʻoki i kona waena palupalu. Palapala huʻihuʻi (60 g) maemino.
2 hana. Ma ka ʻohi (12 nui), wehe ʻia ka iwi-shell, waiho ʻia ka hope caudal. ʻO kēlā me kēia ʻāpana a hui a holoi, holoi. I loko, e kau i nā lau sage a kāwī ʻia me ka līwai i ʻoki ʻia mai ka momona piha i ka momona. E hoʻomau i ka hoʻolālā, kāpī me ke kui lāʻau. Fry a pōpiki i kēlā me kēia mea no nā minuke 2-3 ma nā ʻaoʻao a pau i ka aila ʻaila. I kēia hihia, hoʻomehana i ka pā i ka 180 kiʻekiʻe.
I ke koho ʻana i ka funchose, pono e koho ʻia nā ʻoihana hoʻonohonoho, ʻike ʻia kahi huahana no ka hoʻohana pono ʻana
3 ʻano. Palena ʻia kākala i ka aila lau a hiki i ka brown brown. Hoʻopau me kahi pihi i kau ʻia ma luna o kahi kāwele a i hoʻomoʻi ʻia ka momona momona i loko. E hoʻomoʻa maloʻo i nā lau lemona, hoʻohui i ka palaoa, kāloti a me nā aniani i laila. E hoʻomau i ka hāʻawi ʻana i nā mea kanu. Ma hope o ka nininiʻana i ka 4 tbsp. la l lāʻau aʻai a hoʻōla i 5 mau minuke. E hoʻohui i ka pulp o ke kōmato wai (200 ml) a me ka paʻakai e hōʻono. ʻO kahi kikoʻī koʻikoʻi: ʻaʻole kuke ʻia nā mea kanu i lilo a lilo i palupalu loa.
ʻOi aku ka wā 4. E hoʻomoʻa i kahi funchose (250 g) i kahi mea āpau a kau i ka pā. ʻO ka ʻōpala a me nā lau ʻai i ka ʻai, a laila lau i nā lau sage palaoa, kau i nā honu iā lākou i ka "belt" ʻai. Hoʻopau i nā gourmets maoli i kahi pā pālahalaha nui no ka salad me nā honu a lawelawe i ka kīʻaha i ka papaʻaina. ʻAno ʻia nā maʻi Diabetes e ʻai i ka lulu i hoʻomoʻo.
ʻO kahi ʻano maʻalahi o ka pāina me ka funchose hiki nō hoʻi. Kāwili i nā meʻa i hoʻolapalapa ʻia me nā ʻōmato, nā kukama a me nā paila momona. ʻO ka wā me ka ʻoliva a i ʻole nāʻaila ʻē aʻe, ka wai o lemon. ʻO ka paʻakai, hoʻohui i nā pepa ʻeleʻele.
ʻO ka mea huna kuke ʻia ka mea kanu i loko o ka laʻa i ʻoki ʻia e hoʻohālikelike i nā meʻa aniani. He kūpono kēia kuke Funchose no kahi mea kīʻaha a ʻaina ʻole hoʻi no nā maʻi maʻi maʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka kīʻaha ma ka liʻiliʻi loa i kēlā me kēia lā, hāʻawi ʻia i kāna mau papa palaoa, nā kalona. Hoʻoulu ka ipu piquant multi-color i ka mea maʻi ʻaʻole wale ka ikaika olakino, akā no ka optimism hoʻi.
