Hōʻike ka kolepa kiʻekiʻe i ka pilikia o ke kino e pale ai i ka hana holoʻokoʻa, a hiki ke alakaʻi i kahi nui o nā mea ola.
He aha ka manaʻo o ka cholesterol kiʻekiʻe i nā wahine a he aha e pono ai ke hana e hoʻokō pono i kona pae?
ʻOi aku ka maikaʻi o kēia hōʻailona i ka wahine no ka ʻoi aku ka ikaika o ka wahine. ʻO ka neʻe ʻana ka kino o ka wahine i ka loli o ka hormonal, hiki ke ʻano i ka pae o ka cholesterol. Loaʻa kekahi mau hiʻohiʻona o ke kino i ka hoʻemi ʻana o ka nui o ka nui o nā lipid i ke koko.
Aia kekahi mau helu i hoʻonui ʻia i ke kolamu ma nā wahine.
- I ka wā hāpai, ʻo ka ulu ʻana o ka pūpū maʻamau e koi ai i ka nui o ka kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke kino o ka makuahine;
- ʻOiai ka umauma nui;
- Me ka hiki o ke kino.
Eia naʻe, pono e pono i nā wahine a pau ke hoʻoponopono i ka pae o ka cholesterol i ke koko e pale ai i ka nānā ʻana o ka atherosclerosis.
Nui nā papa i hōʻike i nā maʻamau kolesterol no nā wahine o kēlā me kēia makahiki. Kahi ʻia nā helu 4.0-6.15 mmol / l, akā he helu helu iki kēia. ʻO ka maʻamau, ʻokoʻa ka hōʻike ʻokoʻa o kahi wahine ʻōpio mai nā hopena o kahi wahine ʻōpio. ʻO kēia no ka mea i ka hoʻomaka ʻana o ka menopause a me ka hoʻopiʻi kino ʻana i ka hormonal, hele a maikaʻi ka wahine i ka overestimating i ke pae o lipids i ke kino. ʻOiai i nā pilikia a ke kūlana o ka olakino wahine, ʻaʻole ia he hopohopo, pono nā hōʻike pale pale.
Pēlā i ka wahine me ka maʻi maʻi, pono lākou e lawe i nā hoʻokolohua a nānā ʻole ʻaʻole i ke kō koko, akā ke kolamu nō hoʻi.
I ka mea hou mai kahi kūʻokoʻa mai ke kumu maʻamau, e hāʻawi ke kauka i nā ʻōlelo hōʻike i kahi meaʻai kūpono a me ka hoʻoikaika kino.
Inā loaʻa nā kūleʻa koʻikoʻi, e kuhikuhi ʻia nā lāʻau lapaʻau kūikawā.
ʻO nā kumu ākea kūpono e kumu ai ka hoʻonui i ka cholesterol i nā wahine nā:
- Hypertension
- Nā ʻilima
- ʻOiau ka lōʻihi;
- Na maʻi maʻi mellitus;
- Predisposition genetic;
- ʻO ka maʻi ʻeha Coronary;
- Hoʻemi i ka hana thyroid;
- ʻO nā maʻi ʻoliʻoli;
- Hoʻohana lōʻihi a me nā immunosuppressants;
- Hoʻohālikelike waiʻona;
- ʻO ke ʻano kūpono a me nā meaʻai.
Maikaʻi ʻole ka nui o ka overeating hana, a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa ʻoi ʻole ʻo ka ʻike ʻole ʻia o nā hōʻailona a me nā hōʻailona ke piʻi aʻe ke kiʻekiʻe o ka kolamu, pono e hoʻomanawanui i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau.
Inā liʻiliʻi iki ka pae lipoprotein, e kuhikuhi ke kauka e hoʻomaka i ka mālama ʻana i kahi papaʻai a me ke ʻano hana. Ua kūpono kēia mau ala i nā ʻano.
I nā hihia koʻikoʻi a paʻakikī, ua kau ʻia nā lāʻau lipid-kaila i kēia wā.
ʻOiai ke kumu o ka mālama ʻana i ka cholesterol kiʻekiʻe ke kōʻaiʻai maikaʻi a me ka kaulike, aia kekahi papa inoa o nā huahana e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko.
Nā ʻokoʻa nā meaʻai ʻē aʻe i nā hopena koko.
- ʻO nā huaʻai, nā ʻala, nā aila ʻoliva, nā huaʻai hou, nā mea kanu, nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi nui nei i ka helu o lipoproteins;
- ʻO nā koko, nā hua waina ʻulaʻula, ka waina, ka pomegerane hiki ke hoʻonui i ka HDL a e hoʻohaʻahaʻa hoʻi ka LDL;
- ʻO ka huehue i kālai, celery, ka waiū wai, kombucha, nā ʻalemona, ka aila ʻoi o ka iʻa maʻamau i ka hoʻohālikelike o kona mau ʻano.
Aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e pale i nā pae kolamu maikaʻi ʻole i ka piʻi ʻana mai. E noʻonoʻo pono iā lākou i nā kikoʻī.
Pono e haʻalele i nā ʻano hana ʻino. ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi a maʻamau e hoʻonui wale nei i ka kolamu o ke koko, akā ʻo ka pae ʻana aʻe o ke olakino holoʻokoʻa i ka laulā. Hoʻololi ia i nā meaʻokoʻa a pau me ka ʻole, ʻo ka hoʻohui, e hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis.
Hiki i ka waiʻona ke kūpono i nā inane kūpono e kōkua i ke kaua ʻana i ka hapalua kolesterol. ʻAʻole kūpono ʻia e ʻoi aku i mua o ka hōʻailona o ka 50 karā no nā ʻuhane.
ʻO ka hoʻohuli ʻana i ke kī ʻeleʻele me ka ʻōmaʻomaʻo hiki ke hoʻemi i ke kolamu koko. ʻO kēia ma muli o ka loaʻaʻana o nā mea i kōkua i ka hoʻoikaika i nā paia o nā capillaries a hōʻemi i ke kiʻekiʻe o nā lipid hōʻino. ʻO ka nui o HDL, ma kahi, ʻaʻole e hoʻonui nui ana;
ʻO ka ʻai ʻana i kekahi mea momona hou i loaʻa iā ia he hopena maikaʻi no ka waiwai o ka cholesterol, e hoʻemi ana i kona helu. ʻO kahi mea nui i kēia hihia ko lākou intake kūpono a me kekahi pila. Pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻaʻole pono nā wai āpau i ka hopena maikaʻi ma ke kino.
ʻO ka mea e pono a hoʻohana pinepine ʻia i ka pale ʻana i ka atherosclerosis e pili ana i ka kaloti, beetroot, kōpaʻa, ʻuala, kaʻaila kāpala.
Ma kahi o ka hoʻonui ʻana i ka hana kino, mālama i kahi ola olakino, a ʻai i nā meaʻai olakino a maikaʻi loa, hiki i ke kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau no nā wahine me ke kolamu kiʻekiʻe a i ke alo paha i nā maʻi concomitant.
ʻO nā statins, me Arieskor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal. Pono e akahele loa i ka wā e lawe ai i kēia mau lāʻau lapaʻau. ʻO kā lākou mea waiwai e hoʻopili ai i ka hana o mevalonate, ke kumu o ke kolamu o ka cholesterol i ke kino. Hana nā Mevalonate i nā hana like ʻole, no laila ʻo kona hāʻule ʻana e hiki ai ke hoʻonāukiuki i ka aila adrenal. I ka manawa pinepine i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau mai ka pūʻulu o nā statins, hoʻomanawanui ka poʻe maʻi i ka edema, nui ka piʻi ʻana o ka maʻi palupalu, kūloko, hōʻeha a me nā maʻi āpau, a ma kekahi mau mea ua ʻike ʻia ka pōʻino o ka lolo. ʻAʻole ʻike ʻia ke hoʻohana kūʻokoʻa ʻana i nā lāʻau i hōʻemi i ka kolesterol, ʻoiai ua hoʻoweliweli kēia i nā hopena maikaʻi ʻole a me ka weliweli;
No nā poʻe me ka maʻi maʻi, ʻo ka koho maikaʻi loa no nā lāʻau lapaʻau ka Tricor, Lipantil 200M. Inā ʻoe e hoʻohana iā lākou i kēlā me kēia manawa, hiki iā ʻoe ke ʻike he i ka emi ʻana ʻaʻole wale nō i nā pae kolesterol, akā, ʻo nā mea hoʻohui pū kekahi o ka maʻi maʻi. Eia kekahi, e hoʻokaʻawale ʻia ka uric acid mai ke kino. ʻAʻole mālama ʻia kēia mau lāʻau lāʻau i ka poʻe nona nā pilikia me ka pā palaka a i ʻole he mea maʻi i ka pī;
Hoʻomihala ʻAnaoma, Liptonorm, Tulip, Torvakard, Atorvastatin. I kēia mau lāʻau lapaʻau, ʻo ka atorvastatin ka mea hoʻoikaika nui. Hoʻomaopopo pinepine kēia mau lāʻau i nā statins. Loaʻa iā lākou nā hopena maikaʻi loa. No laila, ʻoiai ka hōʻoia i hōʻoia ʻia, ʻaʻole i hoʻohana pinepine ʻia lākou a me ka mālama nui;
ʻO kekahi mea ikaika i ʻike ʻia mai ka hui o statins ʻo rosuvastatin. Hoʻohana ʻia ia ma nā ʻano like ʻo Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta. Hoʻokumu ʻia lākou no ka hoʻohana ʻana i nā helu liʻiliʻi a i nā hihia wale nō ka nui o ka cholesterol.
Ma hope o ka kamaʻilio ʻana me kāu kauka, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e lawe i nā meaʻaiʻai, he lāʻau ʻole ia, akā hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā lipoproteins koko. ʻOiai ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa a ka mea hoʻolako i nā meaʻai i loko o ka lā, ʻaʻole lākou i hopena i ka hopena. Ma waena o nā mea kaulana loa a kaulana i ʻōlelo ʻia i ka cholesterol kiʻekiʻe, Omega 3, Tykveol, Lipoic acid, SitoPren, Doppelherz Omega 3 e wehe.
Hiki ke hoʻohui ʻia ko lākou intake me ka hoʻokomo o nā huaora. Pono nā wahine me ka cholesterol kiʻekiʻe e hoʻohana i ka waikawa folic, mau huaora o ka hui B.
ʻO ka koho maikaʻi loa ʻo ka hoʻokaʻawale ʻana iā lākou me ka meaʻai, ʻaʻole ma ke ʻano dosage.
ʻO kekahi wahine nāna e mālama pono i kona olakino pono e hoʻoponopono me nā ʻano he nui e kōkua iā ia e pale i ka nānā ʻana i nā aniani o ka laʻana, a me nā maʻi āpau ʻē aʻe.
ʻO ka mea mua, pono ʻoe e alakaʻi i kahi ola olakino, haʻalele i ka hana maikaʻiʻole. Pono kēia hana i ke kau ʻana i ke kolamu kiʻekiʻe.
ʻO ka lua, hoʻopau a hoʻemi i ka nui o nā kūlana kaumaha. Ke pale ʻokoʻa aku nei iā lākou no ka wahine ʻaʻole hiki, no laila, ma ke kauoha a ke kauka, hiki iā ʻoe ke lawe i nā ʻano kūlohelohe.
ʻO ke kolu, mai hoʻomaluhula a hōʻemi i ka ʻai ʻana i nā meaʻai i nui ka nui o ka kolamu. ʻAʻohe pono e hōʻole loa iā lākou, eia naʻe, i mea e pale ai, pono pono ʻoe e pili pono i kahi meaʻai maikaʻi.
Maha, pono mākou e neʻe i ka mea hiki. ʻO ka hypodynamia kekahi o nā kumu o nā kolamu pololi. ʻO ka liʻiliʻi o ke kanaka e neʻe aku, ʻoi aku ka nui o kona pilikia e hāpai i ka kolamu ma kāna mau moku. ʻO ia ke kumu he nui koʻikoʻi ka hana kino no ke kino.
Manaʻo ʻia nō hoʻi e kipa i kēlā me kēia wā i nā loea a hāʻawi i ke koko e hoʻoholo i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ma loko. He kūpono kēia hana no nā wahine i komo i ka menopause, no ka mea i kēia manawa e nui ka piʻi ʻana o ka pae ʻana i ka lāʻau laikona kolamu.
He mea nui ia e nānā pono i kou paona ponoʻī. ʻOiai ka hopena ʻaʻole ia e hoʻopilikia pololei i ka kolesterol, ʻo nā maʻi e hoʻohemo ʻia e ka obesity hiki ke paipai i nā pae kolamu.
Wahi a ka helu nui o ka poʻe loea, hoʻokiʻekiʻe ke kolamu koko i loko o nā wahine i ke ʻano o ka nānā ʻana i ko lākou olakino a me ke ola. ʻO ia ke kumu, i mālama ai i ka hōʻailona o nā lipoproteins i loko o ke koko i loko o nā palena maʻamau, he mea nui loa loa e hoʻokokoke pili i kēia pilikia. Eia nō naʻe, ʻaʻole lawa ka palena i kekahi mau meaʻai i ka meaʻai o nā wahine. Pono ʻoe e hoʻomaka me kahi ola.
ʻAʻole pono e poina i kekahi maʻi ʻoi aku ka maʻalahi o ka pale ʻana ma mua o ka mālama ʻana iā ia. Eia kekahi, nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ke kolamu koko i nā hopena maikaʻi ʻole he nui.
E wehewehe ʻia nā kumu o ke kolamu kiʻekiʻe e nā loea i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
