ʻO ka hapa nui o ka cholesterol ka mea e ke kino ponoʻī, ʻo ke koena o ka mea e loaʻa me ka meaʻai. ʻO Cholesterol he lipid, ʻo kona hana ma ka hoʻopili ʻana i nā waikawa bile a me ka hoʻokaʻawale cell. I nā pae kiʻekiʻe o ka waiwai, hoʻomaka ka haunaele o ke kino, a ʻoi aku ka nui a me ka nele o ka cholesterol i nā mea pōmaikaʻi.
Aia ka nui o ka kolamu ma ka kahe o ke koko, ʻike ʻia nā palaki ma loko o nā ipu koko, e ulu nui ana i ka wā. Hoʻonui i ka nui a me ka nui, ʻo ia mau neoplasms e ālai i nā lumens vascular, a pili kēia i ke kahe o ke koko maʻamau.
Hōʻeha ka index cholesterol kiʻekiʻe i ka maʻi nui. Inā puka nā hala ma nā hāmeʻa e alakaʻi i ka puʻuwai puʻuwai, e hoʻonui nui ana ka mea maʻi i ka make ma muli o ka pu ʻana o ka puʻuwai.
I mea e pale ai i nā hōʻeha a me ka make, he mea nui no ka poʻe me ka maʻi maʻi, ka momona, ka maʻi naʻau, nā pūlima a me ka ate e nānā i nā pae kolesterol. ʻO ka maʻamau ka nui o ka waihona ma ka waena o 3.6-5.0 mmol / l. Pono nā hōʻailona kikoʻī:
- hoʻopiʻi i ke kauka;
- ka papa ʻaina meaʻai;
- nā loli maʻamau i kēlā me kēia lā.
Inā, ma muli o ka meaʻai, ʻaʻole hiki i ka hoʻokolohua o ka pae o kahi mea momona-momona, e kuhikuhi ke kauka i nā lāʻau lapaʻau a me nā mea pono meaʻai. ʻO kahi ala e hoʻoponopono ai i ka pilikia, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka aʻa iʻa.
I kēlā me kēia lā, ʻōlelo ʻia e lawe i ka 5 maule o ka huahana, hoʻonui ʻia ka aila me ka kolamu kiʻekiʻe a ʻoi loa i nā mea maʻi me ka maʻi maʻi.
He aha nā pōmaikaʻi olakino
Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka aila ʻai i loko o ke ʻano he mau ʻōlepa like, a me nā ʻano iʻa iʻa ma ke ʻano he salmon: salmon, tuna, salmon, cod. ʻO lākou ka pili o 30% omega-3 fatty acid e wāwahi i ka momona-like.
ʻO ka hoʻonohonohoʻana o nā aʻa iʻa i loko o ka iodine, ka calcium, ka bromine a me ka luahele. Loaʻa pū ka huahana i ka huaora A, D, phosphates, oleic a me nā palmitic palate. Loaʻa ka momona i ke kino ma muli o nā glycerides o arachidonic a me linoleic (omega-6), docosahexaenoic, eicosapentaenoic acid (omega-3). ʻAʻole hiki i ke kino kanaka ke hana i kēia mau mea a pau; pono lākou e kiʻi mai ka ʻaoʻao mai.
ʻAʻole wale ka aila ʻaʻa e kōkua kū'ē i ke kolamu kiʻekiʻe, hōʻike pū ʻia nō ia no ka hoʻoponopono ʻana i ke koko a me ka hoʻēmi ʻana i ka hiki ʻole o ka puʻuwai naʻau. Ua kauka nā kauka i kahi lāʻau hoʻihoʻi no ka hana anomalies e pili ana i ka hana o ke kaila maoli, nā loli pili i ka makahiki.
Eia kekahi, lawe ʻia ka momona i ka hihia o:
- hana kūlike;
- ka pono e hoʻoponopono i nā hōʻailona koʻikoʻi;
- ka hopena o nā kūlana kaumaha, nā noʻonoʻo.
ʻO nā kumu āpau, kahi pālahalaha kikoʻī no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau ke kiʻekiʻe i ka kolamu, ma muli o nā momona momona, ua hoʻemi ʻia ka nui o ka cholesterol koko ma kahi o 25%.
Ma muli o ka hiki ke hoʻohuihui i nā lipids haʻahaʻa a me nā kiʻekiʻe, e hoʻoneʻe ai i ke koko, e lilo pinepine ka aila iʻa ma ke ʻano o ka ʻoihana paʻakikī.
Hoʻohana ʻia nā aila ʻaila
Hoʻemi nā aʻa iʻa i ka index cholesterol, inā lawe paʻa ʻia e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo. Inā he kiʻekiʻe loa ka mea, ʻo ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka lāʻau lapaʻau ma mua o ʻekolu mau mahina, e lawe ʻia ka lāʻau lapaʻau ma ka 5 gr.
I mea e pale aku ai i ka cholesterolemia, ke kau nei ke kauka i ka inu ʻana i nā 1-2 capsules o ka momona i kēlā me kēia lā. Inā ʻaʻole ʻike ka cholesterol i ka pae koʻikoʻi, pono e lawe ka mea maʻi i ka 3 mauʻa o ka aʻa o ka iʻa. Pono ka hoʻoponopono ʻana i ke koko i ka inu ʻana i nā 4 kapoma no nā hola 12, ʻoi aku ka maikaʻi o kēia kaha no ka pākeke.
Hoʻonui ka aila i ka momona, no laila e hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e hoʻonui i ke ʻano o ka hana pilikino, inā ʻaʻole ʻokoʻa ka loaʻa o ka paona. No ka mea ʻono ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau, pono e ale ʻia nā kapala a pau ʻole me ka ʻaʻe ʻole a me ka ʻole ke kue ʻole ʻana i ka kūʻiʻo o ka pūpū. No laila lawe iā Omacor.
Inā lawe pono ʻoe i ka huahana, e pau ka mōʻī o ka palaka. Hāʻawi ke aʻoaʻo no ka hoʻohana ʻana i nā kapsul me ka meaʻai, hiki ʻole ke kaila ma ka ʻōpū o ka mea maʻi, huʻi ʻole ka hele.
Ma hope o kahi papa o ka lawe ʻana i ka lāʻau, hōʻike ʻia e hana i nā hoʻokolohua pinepine i ka cholesterol.
ʻO nā contraindications nui, nā hopena ʻino
ʻOi aku ka kūpono o ka omega 3 a me ka cholesterol i nā kumumanaʻo, nā hoʻomākaukau ʻaʻa aʻa o ka iʻa no nā mea āpau. Eia naʻe, i kekahi manawa aia nā contraindications, no ka laʻana, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i nā anomalies i ka hoʻomohala ʻana o ka ate, nā maʻi koʻikoʻi o ka pancreas, hypofunction o ka nui thyroid gland.
Hiki ke hopena i ka hopena o ka aʻa iʻa inā loaʻa nā maʻi o ka hoʻopili ʻana, ka urinary system, me ka nui o ke kō o ka calcium i ke kino. ʻAʻole ʻōlelo a nā kauka i ka lāʻau lapaʻau i ka wā o ka wā hāpai, ka umauma, ka maʻi pāpaʻi pulmonary.
Hoʻopili i nā hinu iʻa, kahi hōʻemi o ka kolamu i kahi maʻi maʻi hika e hana ʻia e nā lāʻau ʻē aʻe, ua koho pono ʻia lākou.
Pono ʻoe e ʻike inā ʻaʻole i hahai ʻia nā mea kuhikuhi a ke kauka, hoʻomaka ka mea maʻi ma ke ʻano o nā hopena ʻino, ʻo ia hoʻi:
- nausea, luaʻi, ʻōpala, exacerbation o ka maʻi pancreatitis ʻole;
- ka hoʻāʻo o ka ʻawaʻawa ma ka waha, kūlike ʻāʻī;
- indigestion, bloating, or flatulence;
- ulia pōpilikia ma luna o ka ʻili.
ʻO ka ʻeha ma hope o ka sternum, ke ʻano he manawa maʻamau i ka mahana o ke kino, haʻalulu a ʻūlū ʻaʻole i haʻalele ʻia. Inā ʻike ʻia kēia mau ʻōuli, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i ka lāʻau lapaʻau a ʻimi i ke kōkua o ke kauka.
ʻO ka hoʻohana ʻole ʻana i ka aʻa o ka iʻa i mea e pilikia ai nā pilikia o nā ʻōpū o ka gastrointestinal, ke kāohi ʻana i ka paʻi ʻana o nā huaora E. No ka mea, ʻaʻole pono ka lāʻau lapaʻau no nā mea maʻi ma luna o nā makahiki he 55 a me nā keiki liʻiliʻi.
Pono ʻoe e hoʻomaopopo he hiki i ka nui o nā waikena omega-3 hiki ke hoʻohaʻahaʻa a hoʻopau i nā kolamu maikaʻi a maikaʻi ʻole.
Pehea e koho ai i ka hoʻomākaukau ʻana i ka aila ʻaila
ʻO ka lehulehu, ma mua o ke kūʻai ʻana i ka aʻa o ka iʻa, heluhelu i nā loiloi ma ka Pūnaewele a hoʻolohe paha i nā ʻōlelo a nā hoaaloha. Eia nō naʻe, he mea pono e aʻo pehea e hoʻonaʻawale i ke ʻano o nā mea hoʻohui meaʻai, hiki iā ʻoe ke hana hewa.
E hoʻomaka me, e aʻo i ka pale, ka hoʻonohonoho ʻana o nā huahana. Maikaʻi ia ke hana ʻia nā iʻa aʻa a me nā ʻano iʻa a kahi e hana ai i ka additive i hōʻike ʻia ma ka hōʻailona. ʻO ka hoʻonui i ka mea nui, nā huaora a me nā gelatin e pono ana (inā i loaʻa ka lāʻau lapaʻau i ke ʻano o nā capsules). Akā hoʻohui mau kemu a me nā mea momona.
Hāʻawi ka ʻaila kūpono i ka pohō i ke koko, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi, a loaʻa kahi hopena maikaʻi i ke kaʻe o ke koko. Pono e noʻonoʻo i ka dosage, ʻoi aku ka liʻiliʻi, ʻoi aku ka nui o nā kapules e pono e lawe ai i ka manawa, ʻaʻole maʻalahi ia.
Eia kekahi ʻōlelo aʻoi aku ka nānā ʻana i ka ʻāina o ka mea e hana ai, me ka loaʻa ʻana o kekahi i nā wahi hoʻopalike me ke ʻano nui o ka haki, e hoʻemi ana i ka pono o ka mālama ʻana.
ʻO ka mea loea i ka wikiō ma kēia ʻatikala e kamaʻilio e pili ana i ka pono o ka aʻa iʻa.
