He aha ka huina o ka kolamu ma ke koko?

ʻO ka kolamu piha he waiwai ia e hui pū ai i ka waiʻona a me ka momona. Loaʻa ia ma nā kiko o ke kino o ke kanaka. Hoʻomaopopo ʻia ka ʻike ka nui o ke kō, nā lolo a me nā manamana, nā pelekela a adrenal a me nā gonads. ʻO ka huina o ke kino ma kahi o 35 g.

I ka palapala moʻomeheu a me nā haole ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi inoa ʻē aʻe no ka māhele - ua kapa ʻia ʻo "kolamu". Hana ka mea like-momona ka hana i nā hana he nui - lawe ia i ka hana o ke kūwali ʻana, e komo i ka hana o nā kāne male wahine wahine.

Me ke kōkua o ka cholesterol, ua hoʻopuka ka huaʻai adrenal i ka cortisol, a ua hoʻolaʻa ka huaʻola D i nā ʻano dermal .. Ma ka maʻamau o ka mea a ke kanaka i hana ai i nā mea e pono ai nona, a ma kahi o 25% e hele mai me ka meaʻai.

E noʻonoʻo he aha ke ʻano o ka nui o nā momona momona i manaʻo ʻia no ke kāne a me nā wahine a no ke aha lā e hōʻemi ʻia ai nā maʻi maʻi?

Pehea ka hua kolamu?

ʻO ka huaʻōlelo "kolamu" he māhele lipid aia ka mea i loaʻa i nā membrane nā mea ola a pau, me ka ʻole. ʻAʻole hoʻoheheʻe ʻia i ka wai, lawe i nā hana like ʻole ma ke kino.

He nui ka poʻe e manaʻo nei he kolona ka waiwai maikaʻi ka mea e hoʻopilikia ai i ke kino. Akā ʻo ka mea maoli ʻaʻole pēlā. ʻO ke ʻano o ke kolamu ma muli o ka ʻaiʻai o ke kanaka. ʻO 25% wale nō ka nānā ʻana i ka meaʻai, aʻo ke koena ka mea i hoʻopili ʻia e nā polima adrenal a me nā pēpē.

ʻO ka huaʻōlelo "ka hāmeʻomaʻo kolu" e hoʻohālua i ʻelua mau ʻano o ka momona - e like me ka HDL a me LDL. ʻO kēia nā mea lipid haʻahaʻa haʻahaʻa a me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe. ʻO "Dangerous" kahi māhele e pili ana i nā lipids haʻahaʻa haʻahaʻa. I ke kino o ke kanaka, kāohi ʻia i nā ʻāpana protein, a ma hope iho e noho ai i loko o nā paia o nā kīʻaha koko, ma muli o ke kumu, ua ʻano ʻia nā kōpona atherosclerotic e hōʻole i ke kahe o ke koko.

ʻO HDL kahi waiwai pono, no ka mea, ʻaʻole i kohu ʻōpala, aʻo ke kōkua ʻana e kāpae i nā mea i hana ʻia. Hoʻākoakoa ka kolamu kiʻekiʻe kiʻekiʻe i nā mea "maikaʻi" mai nā kīʻaha koko a me nā paia arterial, ma hope o ka hoʻoili ʻia ʻana i ka ate, kahi i luku ʻia ai ka māhele "pilikia". ʻAʻole hele mai ka HDL me ka meaʻai, akā hoʻopuka wale ʻia ma ke kino.

Aia nā mea pono o ke kolamu ma kēia ʻano:

1. ʻO ia kahi mea i kūkulu ʻia ai nā membrane manu. No ka hoʻohemo ʻole ʻana i ka wai, hana kēia i nā membranes cellmeable. ʻO 95% lākou i haku ʻia o nā māhele lipid.
2. Hoʻopau i nā synthesis maʻamau o nā hormones sex.
3. Lawe ʻo ia i nā hana metabolic. Hoʻopili i ka hana ʻana o nā waikona, lipids, nā testosterone a me nā mea pono e pono ai no ke kino.
4. Kākoʻo i ka hana olakino. Ua hōʻike ʻia ua pili ka cholesterol i ka ʻike kanaka, hoʻopili i nā pili neural. Inā nui ka "maikaʻi" kolamu ma ke koko, a laila ke pale nei kēia i ka maʻi o Alzheimer.

Ua hoʻohana ʻia nā ʻano ʻoihana like ʻole e hoʻoholo ai i ke kolamu o ke koko.

Manaʻo ʻia e lawe i nā kānaka āpau i kahi loiloi e loiloi i ka hopena o ka maʻi o ka maʻi cardiovascular, atherosclerosis, diabetes mellitus a me nā mea āpau.

ʻO wai e pono e kāohi i ka kolamu?

ʻAʻole ka hoʻonui ʻana o ka neʻe o ka cholesterol i kona mau ʻano i kekahi ala, ʻaʻohe ʻano pili i ke kumuhana, no laila, i ka hapanui o nā mea, ʻaʻole maopopo ke kanaka i kona hoʻonui ʻia.

Eia naʻe, ua kuhikuhi nā kauka i nā hōʻike koko e hoʻoholo i kēia kuhikuhi i kēlā me kēia makahiki ʻelima. I ka huli ʻana, inā he moʻolelo o nā pilikia me ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, pono e noʻonoʻo pinepine ʻia ka nānā ʻana.

Hiki ke pāpālua ʻia ka kolesterol ma ka wā hāpai. He ʻanoʻokoʻa kēia o ke kumu, ma muli o nā loli o ka hormonal a me nā hoʻololi ʻē aʻe o ke kino e pili ana i ka hoʻomohala ulu o ke keiki.

E pōʻino ana nā huaʻehā:

• Loko ʻaʻā;
• Hertertension (nā maʻi e maʻi ana i ke koko kiʻekiʻe);
• ʻO nā poʻe me ka momona a momona paha;
• Na maʻi maʻi maʻi maʻi
• Inā ʻo ka moʻolelo o nā maʻi cardiovascular;
• Nā kāne menopausal
• ʻO nā kāne ma hope o ke 40 mau makahiki;
• ʻO nā poʻeʻelemakule.

Me ka maʻi maʻi, ʻeha nā kino āpau a me nā ʻōnaehana o ke kino. ʻO ka pilikia ke ʻano o ka maʻi pākēnē 2, ka mea o ka maikaʻi o ka kaohi o ka glucose, ka hopena i ka ʻike nui o nā triglycerides haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa, ʻoiai ke hoʻemi ʻia nei nā pae koko o ka "maikaʻi".

ʻO ke kiʻi like ʻole ke alakaʻi i ka hopena kiʻekiʻe e hoʻomohala i nā loli atherosclerotic i ke kino. Hoʻokomo ʻia nā polakole Cholesterol ma nā paia o nā kīʻaha koko a me nā hāhā e ka kiʻekiʻe o ka momona momona a me ka haʻalulu kikoo momona fibrous, e hoʻonui ai i ka hōʻemi o ka hoʻokaʻalāleʻa - e kolo ʻia ka moku, e alakaʻi ana i ka hōʻeha a me ka hōʻeha a ma kahi maʻi maʻi.

Nā ala e hoʻoholo ai i ka cholesterol

I mea e hoʻoholo ai i ka ratio o ka cholesterol maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole i ke kino, pono ka noi ʻana o ka lāʻau noiʻi. Hoʻololi ʻia kahi hōʻike koko biochemical. Hōʻike ia i ka waiwai o ka kolamu holoʻokoʻa, ke kiko o ka LDL a me HDL. Pono nā 'āpana he mg per dl or mmol no ka lita. Ma muli o ke ʻano ka makahiki o ke kanaka, ka wahine.

Ma ke ʻano lapaʻau, ke hoʻohālikelike ʻana i ka hopena, ua alakaʻi ʻia lākou e kekahi mau papa i hōʻike ʻia i nā waiwai palena o nā wahine a me nā kāne. Hoʻokuʻu mai ka maʻamau mai ke ʻano a i ʻole kekahi e hōʻike ana i nā ʻōmole. I kekahi hihia, inā ʻoi aku ka nui o nā mea i ʻoi aku ma mua o ka 5.2 mmol no ka pākika, a laila makemake ʻia kahi hōʻike hou - kahi kiʻi lipid.

He lipidogram kahi hōʻike aʻo piha e kōkua ai i ke koho ʻana i ka neʻe o ka māka maʻamau, i kāna mau haʻi, triglycerides, a me ka index atherogenic. Hoʻokumu ʻia nā kuʻikahi o kēia mau ʻike, hiki ke hoʻokala inā loaʻa he hopena o ka atherosclerosis a i ʻole.

Hoʻopili ka loiloi i ka hoʻokaʻawale ʻana o ka kolamu nui i loko o ka alpha-cholesterol (maʻamau a hiki i ka 1 mmol / l) - kahi waiwai i waiho ʻole ʻia i loko o ke kino kanaka a me ka beta-kolesterol (maʻamau a hiki i 3 mmol / l) - kahi hana e hoʻopili ai i ka hōʻemi o LDL i nā kīʻaha koko.

Hoʻohuli pū kekahi kahi lehele lipid e hoʻokumu i ka māhele o ʻelua mau mea. Inā hōʻemi iki ka hōʻailona ma lalo o ka 3.0, a laila hoʻowahāwahā ka loaʻa o nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular. I kahi e hoʻohuli ai ka hōʻailona 4.16, hoʻonui ka maʻi o ka maʻi. Inā ʻaʻole ke koʻikoʻi ke kumukūʻai ma luna o 5.0-5.7, a laila kiʻekiʻe ke koʻikoʻi a i ʻole ala i ka maʻi.

I kēia manawa hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi hōʻike hōʻike kūikawā, i kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai. Ke hoʻohana nei ia, e hoʻoholo i ka noʻonoʻo ʻana o nā mea ma ka home. Kūpono ʻia kēia aʻo ʻana i nā maʻi maʻi, no ka mea hiki i nā mea maʻi āpau ke piʻi i luna o ka nui o ke ʻano o nā mea i loko o ke koko.

12 mau hola ma mua o ka hoʻāʻo ʻana hiki ʻole iā ʻoe ke:

1. E uahi.
2. Ininu i ka waiʻona.
3. E akaʻa.

Hoʻolakoʻi ʻia ka hoʻopaʻa ʻana pono iā ia iho no nā poʻe ma luna o 65 mau makahiki o nā makahiki a no nā poʻe maʻi e hōʻeha nei i nā papa maʻi cardiac.

ʻO ka hoʻākāka ʻana o nā loiloi: ʻano a me nā kuʻe hewa

ʻOi aku ka maikaʻi o ka waiwai ma mua o ka 5.2 unahi. Inā nā hōʻailona mai ka 5.2 a 6.2 mmol / l, a laila ʻoi loa ka nui o nā kiʻi i ʻae ʻia. I kahi kūlana kahi hōʻike i kahi hoʻokolohua hōʻike hana ma kahi h ʻoihana ma mua o 6.2 mau pūʻulu - he kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe. No laila, pono e hoʻemi ʻia nā waiwai 7.04, 7.13, 7.5 a me 7.9.

E hoʻohaʻahaʻa i nā helu, pono ʻoe e hoʻoponopono hou i nā meaʻai. Hoʻomau lākou i ka helu ʻai 5, nānā i ka pauku inu inu, hele i ke ʻano haʻuki. I ka hala ʻole o kahi hopena, ua kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau - nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ka pae o ka cholesterol maikaʻi ʻole i ke koko.

ʻO ka hoʻonuiʻana i ka cholesterol pākeke he mau kumu like ʻole. ʻO kēia o nā maʻi mellitus, nā mākā malignant o ka gland prostate, ka uha ʻole o ka naʻau, nā hana ʻai maikaʻi ʻole, nele i ka hana, hypertension, etc.

ʻO ke pae o ka "maikaʻi" kolamu i ka papaʻaina:

Ma nā noiʻi pono e hōʻike i kēlā HDL a i ʻole ka cholesterol maikaʻi. No nā wahine, ʻokoʻa ka uku maʻamau a maikaʻi loa paha e 1.3 i 1.6 mmol / l, no nā kāne - 1.0 a 1,6 mau pūʻulu. He maikaʻi ʻole inā inā ʻoi aku ka palena o ke kāne ma mua o hoʻokahi, a no ka wahine no ka liʻiliʻi ma 1,3 mmol / l.

Ke ke unuhi nei i nā hopena e like me nā maʻamau averaged, ʻaʻole pono ka helu wahine a me nā makahiki o ka mea maʻi i ka manaʻo, akā nā mea ʻē aʻe hoʻi i hiki ke pili i ka waiwai hope loa. E pili ana kēia:

• ʻO ka manawa o ka makahiki. Wahi a ka manawa, ke ʻano o ka manaʻo o ka mea e hoʻololi ai - hoʻonui a hoʻemi paha. Ua hōʻike ʻia loa i loko o ke kau anuanua (ka hoʻoilo a i ʻole ka hāʻule mua ʻana), hoʻonui ʻia ka nui o ka kolamu ma ka 2-5%. ʻO ka neʻe mai ka maʻamau i kēia manawa e ka hapa liʻiliʻi o kahi hiʻohiʻona pili kino, ʻaʻole ke ʻano;
• ʻO ka hoʻomaka ʻana o ka hānō menstrual. Kēia ʻia ma ka hapa mua o ke kinona, hiki ke hoʻoweliweli ka hoʻopihapiha ma mua o ʻumi mau pakeneka, ʻo ia kekahi hiʻohiʻona o ka kino wahine. I nā manawa hou, ʻike ʻia kahi piʻi o 5-9%. ʻO kēia ma muli o nā hiʻohiʻona o ke kāpili ʻana o ka hoʻopili lipid ma lalo o ke kumu o nā hana hormonal sex;
• I ka wā hapai, hiki i ka cholesterol ke helu pālua, ʻo ia ke kumu no kēia manawa. Inā hoʻonui ka ulu ʻana, a laila pono ke mālama ʻia e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe;
• Kukuluʻala. Inā paʻa ka mea maʻi i ka angina pectoris, hypertension arterial, type 1 diabetes mellitus, ʻōpū o ka hanu o ka maʻi, a laila loaʻa kahi hopena nui o ke kolamu ma ke kino;
• ʻO nā Tumors o ke ʻano maikaʻiʻole ke alakaʻi i kahi hōʻemi i ke kiko o ka waiʻona lipid. ʻO kēia ke hoʻonui i ka nui o nā kiko pathological. ʻO kāna ulu e pono ai i nā ʻāpana he nui, ʻo ia hoʻi ka momona momona.

ʻO ka mea pōkole i ka mea, ʻo ka haʻahaʻa o ka pae o ka cholesterol. I ka wā o ka makahiki, hoʻokaʻawale ka palena ʻokoʻa. No ka mea, inā no ka wahine 25-30 mau makahiki he iwakālua, ʻo ka LDL maʻamau ka piʻi i ka 4.25 mau ʻāpana, a laila ma 50-55 mau makahiki ka palena ma luna o 5.21 mmol / l.

ʻO kā Cholesterol he waiwai e kōkua ai i ka hana ʻana o ke kino. Pono ka ulu o ke pathological o ka LDL e hana i ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu, inā koa i nā maʻi e like me ka mellitus maʻi diabetes, kūloko o ka naʻau, ka maʻi ʻeha coronary.

He aha ka kolamu e haʻi aku ai i ka loea i ke wikiō ma kēia ʻatikala.