ʻO Funchoza, kahi nona ka glycemic index ma kahi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, hiki ke hoʻohana e ʻokoʻa i ka papa inoa no ka maʻi maʻi.
Hoʻohana ʻia ka huahana e nā maʻi maʻi wale nō, akā nā poʻe hoʻi i makemake e nalo i nā paona keu. I ka manawa like, ʻaʻole ia he mea huna i ka mea e pili nui i ke ʻano he hoa maʻamau o nā maʻi maʻi 2 like ʻole, e koi ʻia iā lākou e nānā pono i kā lākou papa.
ʻO ka mālama pono o ka mea maʻi, ka pae o ka glucose i ke koko a me ka hopena o ka hoʻoulu ʻana i nā ʻano hoʻopiʻi like ʻole i hilinaʻi nui ʻia i ka nui a me ke ʻano o nā huahana i hoʻopau ʻia.
Eia kekahi, no nā poʻe he nui ka paona (ʻoi aku ka ihu a me ka ʻōpū), ʻo ke ʻano o ka paona he pono, e like me ka nui o ka ulu ʻana o ka maʻi mellitus type 2.
Ke pale nei ka huelo i ke kaʻina hana maʻamau o ka hooulu ʻana o ka insulin e ka pancreas, kahi e hiki ai ke hoʻonui i nā glucose o ke koko.
He aha ka huahana e like me ka funchose?
ʻO Funchoza kahi mea i kūlohelohe i nā huahana meaʻai ma Asia, i hana ʻia ma ke kumu o ke aʻa o ka starch legumes (mung).
ʻAʻole loaʻa ia mau ʻano i nā ʻano ʻono kūikawā, ʻoiai ʻo kona hui pū ʻana me nā huahana ʻē aʻe e hiki ai ke hoʻomaikaʻi i nā hiʻohiʻona o nā pā i kuke ʻia. Hāʻawi pinepine ʻia ka Fungose me nā iʻa a i ʻole nā iʻa lau a i ʻole nā meʻa.
ʻO nā noodle aniani ka hopena maikaʻi i ke kino o ke kanaka, hoʻomaikaʻi i nā hopena o nā mea āpau i hana ai i kona ʻano. Manaʻo ka poʻe Asia he mea nui ia o ka ikehu a me ka ikaika.
ʻO nā mea kikoʻī kumuhana nui o ia huahana kīnā ka mea:
- Hupaʻa i loko o nā lehulehu, kahi maikaʻi e hoʻopiʻi i ka hana kūwili o ke kanaka, he kumu nō hoʻi o ka ikehu.
- Nā kumuwaiwai amino āpau a me nā mea pena e like me ka zinc, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, selenium, keleawe, manganese.
- Nā huaora B
- Nā huaora PP a me E.
- Pākuʻi momona.
- ʻAi a me nā momona momona.
ʻO nā ʻaina Amino, kahi hapa o nā aniani kīʻaha, he hopena koʻikoʻi i ka nui o nā kaʻina kūlohelohe i ke kino, ka hoʻohālikelike i nā hana hoʻoponopono hou a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana lolo.
Eia kekahi, ʻo ka funchose he antioxidant kūlohelohe, kahi mea nui loa no ka hana maʻamau o ke kinamu āpau. No ia paha ke kumu e hoʻohana pinepine ai nā wahine i kēia huahana.
ʻO ka nui o ka ikehu ma ka funchose ma kahi o 320 kilocalories no hoʻokahi haneli gr o ka wae i loaʻa ʻole, e ʻo ia hoʻi:
- nā kāloli - 84,0ꓼ
- kalaiʻi - 0.7ꓼ
- nā loko ponoi - 0,5.
ʻO ka huaʻōlelo glycemic o ka funchose he 45 wale nō ʻāpana.
Hiki iaʻu ke ʻai i ka fungicose i ka maʻi diabetes? ʻOiai ke kiʻekiʻe o nā noodle karapine, hiki ke hoʻohana i ka hoʻomohala ʻana o ke kaʻina pili.
Aia ka huahana i nā mau o nā pale kākoi pono ʻole e hoʻonāukiuki i ka mahiki o ka pae glucose.
He hopena maikaʻi ma ke kino o ke kanaka?
He hopena maikaʻi ka huahana meaʻai ma ke kino holoʻokoʻa o ke kino kanaka.
Hāʻawi ka hoʻohana ʻana o ka huahana i ka hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a loaʻa i ka hopena maikaʻi ma ke ʻano o nā kaʻina metabola.
Hoʻopili ia i kēia, ʻo ka huahana he nui nā pono e lilo i mea pono no ke kino kanaka.
ʻO nā pono nui o nā noodles e loaʻa i kēia aʻe:
- Ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka digestive tract. Hoʻomaopopo loa i kahi momona, ʻo ia kahi ʻāpana o ka hui ʻana, e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ke kakaka, hoʻokaʻawale i ka ʻāʻī huhū, e hoʻoneʻe ana i nā toxins a me nā ʻāʻei o ke kino. Loaʻa i ka Fungose nā hoʻomaʻemaʻe nona no ka nui o nā mea he nui o ke kaʻi e like me ka zinc.
- Hoʻomua maikaʻi ma ka hana o nā lālā o ka ʻōnaehana cardiovascular. Hoʻomaopopo ka magnesium a me ka pāhau i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana puʻuwai, e hoʻoneʻe i nā ʻokoʻa o nā maʻi maʻi like ʻole. ʻO ia ke kumu a ka ʻai ʻana o ka huahana i nā nui kūpono e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻike like ʻole o nā hoʻopiʻi ʻana i ka maʻi maʻi maʻi, nona ka ʻōnaehana cardiovascular ma ka hoʻonui ʻoiia.
- Ka hoʻōla ʻana o ka ʻōnaehana nīnū, e hoʻomaikaʻi i kahi helu nui o nā ʻelele o nā huaora B. ʻO nā ʻāpana neurotropic e hoʻohana ikaika ʻia i mua o nā hana like ʻole i ke kikowaena waena a me ka peripheral nervous system.
- Hāʻawi ka calcium me ka phosphorus i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana musculoskeletal holoʻokoʻa o kahi kanaka. ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana o ka huahana he hopena pale e pale ai i ka osteoporosis i ka mellitus maʻi diabetes, ʻoluʻolu maikaʻi i ka hoʻoponopono ʻana i nā aʻa o ka iwi. Ma muli o ka lawa o ka phosphorus, hana maikaʻi nā keiki a ua hoʻihoʻi hou i nā kiko o ke kino o ke kanaka.
- Kokua ka Vitamin E e hōʻoluʻolu i ke kino ma ka pae ʻai. No laila, ʻo nā kaikamahine ʻōpio (e pale aku i ka ʻelemakule) a hiki i nā wahine makua ke hoʻopau i ka funchose (nāʻuʻuku liʻiliʻi e nalo, nā elasticity o ka ʻili a me ka paʻa mau ka hoʻomaʻamaʻa). Mahalo i nā mea kiko o ke konoho, aia ka holomua i nā hana o ka cellular a me ka hoʻololi metabola, ua hoʻolōʻihi ʻia ke kaʻina kahiko o ke kino, hoʻomaikaʻi ka hōʻiliʻili, hoʻomaikaʻi ka ʻili a me nā kuku.
- He mea kūlohelohe kūlohelohe a me ka antidepressant, ʻo ia kahi mea e pono ai o ka meaʻai maikaʻi.
Hiki i ka Funchoza ke kōkua maikaʻi loa no ka poʻe makemake e hōʻemi i ka paona. ʻO nā kalapona paʻakikī ka momona o ka huahana e hiki ai iā ʻoe keʻai piha i ka wā lōʻihi a lawe mai i kahi nui o ka ikehu. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana maʻamau o ka huahana e alakaʻi i ka emi ʻana o nā makemake i nā momona a me nā momona.
ʻO nā Contraindications i ka hoʻohana ʻana o kahi huahana meaʻai
I kēia lā, aia nā ʻano funchose. Hana ʻia kēia huahana mai nā bean be wale nō, he kumu kūʻai nui.
Hiki i nā mea kuono ke hana mai ka laiki. ʻAʻole manaʻo ʻia nā noodle e lilo i fungicose, ʻoiai ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia kekahi mea hoʻopunipuni i ka wā o ke kūʻai ʻana. Ma hope o ka hoʻomākaukau ʻana i ka "kumu" maoli, i ʻike ka pānaʻi, inā ʻoe e hoʻohana i ka laiki - ʻaʻole hiki ke hoʻokō ʻia kēia hopena.
ʻO ia ke kumu a he nui nā mea hana o ka noodles e hoʻohana i ke alakaʻi, i mea e pili pono i ka kino o ke kanaka, ma ke ʻano he mea ʻokoʻa.
Ma muli o ka hoʻohana nui o ia ʻano leʻeke like ʻole "i ʻole nā kumu maoli, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka nui hōʻalo. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana maʻamau ʻana i ia mea e alakaʻi ai i ka hōʻiliʻili nui o ka alakaʻi i nā kiko o nā iwi, a e hoʻopilikia pū kekahi i ka hana o nā keiki a me nā ate.
ʻO ka fikoza o Asian Asian he huahana palekana a ʻaʻole i hoʻopilikia i ke kino kanaka. Aia nā manawa ke loaʻa ka intolerance pilikino o kekahi kanaka i kēia huahana, akā heʻuʻuku naʻe kēia.
Pono e hoʻohana pono nā ipu no ka poʻe me ka makemake e hoʻohālikelike ai i nā maʻi ʻo ka maʻi maʻi. No ka hana i kēia, pono ʻoe e ʻai i kēia huahana me ka ʻole a ma nā wahi liʻiliʻi.
ʻO nā mea maʻi me ka maʻi maʻi e kipa me kā lākou kauka e pili ana i ka hiki ke hoʻohana mau i nā kīʻaha e pili ana i ka funchose, ka hoʻomākaukau kūpono.
ʻO nā pono a me nā lula o ka pāʻina funchose e wehewehe i ke wikiō ma kēia ʻatikala.
