Ma waena o nā maʻi maʻiʻai he nui ka nui o nā mea aloha keke. ʻAʻole kēia he mea kupanaha, no ka mea he mea ʻono a me ka mea ʻalaʻawa.
Eia kekahi, he hopena hōʻoluʻolu ke kofe, no laila he nui ka poʻe e hoʻomaka i ko lākou lā me ia. Akā hiki nō ke inu i ka lau me ka maʻi diabetes a pehea e hoʻopilikia ai i ke kino me ka maʻi hyperglycemia maʻi?
ʻOkoʻa nā manaʻo o ka poʻe i kēia lā e hiki ai ke ʻāpopo ka ʻāpala me ka maʻi maʻi. Akā e ʻike nā kānaka me kēlā maʻi e like me ka hopena o ka inu i ko lākou kino, ma ka mea, ke kikoʻī o ka kōmaʻa i loko o ke koko, he aha ka glycemic and insulin index a me ka nui o nā kīʻaha e ʻae ʻia e inu i kēlā me kēia lā me ka hōʻeha ʻole i ke olakino.
Akā ʻo kāua e kamaʻilio koke koke aku inā ʻoe e inu i ka wai me ka type 2 diabetes mellitus ma mua o ka ʻai ʻana, a laila ka nui o ke kō i loko o ke kahawai koko ma hope o ka lawe ʻana, e hoʻomāhuahua aʻe naʻe ke piʻi aʻe i ke kū'ē o nā cell i ka insulin.
Hoʻohui ka pilina a me ka maʻi diabetes
E like me kāu e ʻike ai, no ka pākuʻi o ke kō, ua hana ke kino i ka insulin. A eia paha inā ka inu ʻana i kahi kīʻaha kofe paha e kōkua i ke pale ʻana i ka maʻi diabetes, hiki nō ia ke hana ʻino i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi.
Akā i ka manawa like, ʻoi ka lau me ka maʻi diabetes a me ka 2 ʻo ia ka waiwai no ka mea he mau chlorogen acid a me nā antioxidants. ʻAʻole ʻae kēia mau lako i ka piʻi o ka cholesterol a me ke kō.
Manaʻo ia aia i loko o ka poʻe e inu nei i ka lau kafe me ka lau o ka caffeine, e hoʻohaʻahaʻa ana ia i ke kō koko. Akā ʻo ke kino o kēlā me kēia kanaka, no laila, i ke kūʻiʻo ʻia o kēia, pono pono ke ana pinepine i nā hōʻailona glycemia.
He mea pono ia no ka ʻaina kīpana i loko o nā ʻano maʻi like ʻole a me ke ʻano type 2 i hōʻemi ʻia i ka hoʻomohala ʻana i ka hypoglycemia nocturnal. Ua hoʻāʻo ʻia kēia e nā noiʻi e nā ʻepekema mai UK.
I ka wā o ka hoʻokolohua, ua aʻo ʻia nā hopena o ka caffeine ma luna o 19 mau maʻi maʻi. I ka poʻe maʻi maʻi i inu i ka kīʻī me ka ʻole o ke kō, ua mau ʻia ka lōʻihi o ka nogturnal hypoglycemia i 49 mau minuke, ʻoiai ma kahi ʻē aʻe ua mau loa ia ma kahi o 130 mau minuke.
A ʻike nā kānaka noiʻi mai ʻAmelika Hui Pū ʻIa (Duke University) inā paha e hiki ke inu i ka kīʻī me ka maʻi type 2. Ma muli o kēia, ua huli aʻe ka mea e inu nei ka hoʻoliʻu koko. No laila, i nā lā o ka lawe ʻana i ka caffeine, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka glycemia ma mua o nā lā i kā lākou pale ʻana mai.
ʻO ka poʻe me ka maʻi maʻi e ʻike pono o ka glycemic index o ka kofe, hiki ke ʻokoʻa, hiki i ka hau keʻe i ka insulin. ʻO ka GI kahi hōʻailona e hoʻoholo ai i ka nānā ʻana a i ʻole ke ʻano o ka glucose i ka koko e hoʻonui ma hope o ka ʻai ʻana i kekahi meaʻai a inu paha.
ʻO ka hoʻolālā glycemic o ka lau kaila ka mea e pili ana i ka nui o ka caffeine i loko o ia mea a me ke ʻano o ka hoʻomākaukau o ka inu. Hiki ke hoʻohana ʻia ke kofe Diabetic freeze-dry (decaffeinated), no laila ʻo kāna GI ka haʻahaʻa loa. Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo GI, e like me ka leʻaupena insulin, a penei ke kīpē penei:
- me ke kō - 60;
- honi gula - 52;
- kahua - 42.
ʻĀina o ke kaʻina hana o ke kofe a me nā hopena o ke kino o ka maʻi maʻi
Nui ʻano ʻano o nā kī inu kofe. Akā he aha ke ʻano e inu ai ka maʻi maʻi maʻi maʻi, no laila ʻaʻole pono wale ia, akā ʻaʻole hoʻi e hoʻonui i ka glucose?
ʻO ka hapa nui ka poʻe me ka type 1 a me ke ʻano type type 2 e inu i ke kofe koke. ʻAʻole ia he mea kupanaha no ka mea he koho ʻoi loa ka maʻalahi, a maʻalahi ke hoʻomākaukau.
Kofe koke keke ka mea i hana ʻia mai kahi ʻuala o nā kaila kuke kūlohelohe e hoʻōki ʻia ʻana e ka manu ʻole (hōʻemi haʻahaʻa) a i ʻole ka pauma (kiʻekiʻe wela)
Hiki ke kūʻai aku i ka kofina inika i ke ʻano o ka pauka a me nā granule. ʻOi aku ka momona a me kona ʻono ma mua o ka lepo. Aia kēia ʻano i ka waikole chlorogen, he hopena maikaʻi ia o ka puʻuwai a me nā koko.
Eia kekahi, ua ʻae ʻia kahi ʻano noiʻi e loaʻa iā mākou ka pane i ka nīnau, hiki paha i ka mea maʻi ke hoʻopau i ka kīʻī i hoʻomākaukau ʻia e nā ʻano ma luna? No laila, he mau kāne momona keu me ka hyperglycemia maʻalahi a hōʻemi paha i komo i nā hoʻokolohua.
Lawe nā kumuhana i 5 mau kīʻaha inu koke i kēlā me kēia lā (me a ʻaʻohe caffeine) no ʻehā mau mahina. Ma hope iho ua hoʻohuli ʻia kēia ʻano kīmaʻa me ka maʻi diabetes type 2 i ka hoʻomaikaʻi iki ʻana i ka kūlana maʻamau o nā maʻi. Eia nō naʻe, e loaʻa ka hopena i kēia manawa inā hoʻohana ʻoe i kahi mea inu kiʻekiʻe.
Akā i ka nui o ka manawa, ʻo ka wai kuki koke no ka maʻi maʻi maʻi he mea ʻole a he hōʻino paha. Ma hope o nā mea a pau, hana pinepine ʻia lākou i nā māla hoʻohaʻahaʻa loa. Ma hope o ke kāwili ʻana, kānana ʻia a hoʻoulu ʻia i loko o kahi keʻena kūikawā, a laila hiki ke hoʻopaʻa ʻia. Kēia ʻano hana ʻenehana i hana ai i ka kofe he huahana ʻoi loa ʻole.
Hiki iaʻu ke hoʻohana i ka kofe kūlohelohe no ka maʻi type 1? ʻO ka mea mua aʻu e makemake ai e hoʻomaopopo he inu ʻawaʻaha loa, no laila ʻaʻole ia e hāʻawi i ka loaʻa kālā.
Hoʻomākaukau ʻia ka huahana kūlohelohe mai nā mauʻu i kālai ʻia i loko o kahi mīkena kofe, kahi mea e hoʻolapalapa ʻia ma kahi cūmū a iʻa paha ka mīkini. Inā inu ʻoe i ka kofe me ka maʻi diabetes i loko o kahi liʻiliʻi (hoʻokahi kīʻaha i kēlā me kēia lā), e hāʻawi ia i ka ikaika a hoʻonui i ka nui.
He mea nui ia e hiki i ka caffeine ke hoʻonui i ka hopena o ka glucagon a me adrenaline. Hoʻokuʻu kēia mau hormones i ke kō mai ka momona a me kekahi ikaika mai nā hale momona. Hiki i kēia mau mea ke hoʻonui i ka glycemia.
ʻOiai hiki i ka caffeine ke hōʻemi i ka paleʻana i ka insulin, ke lōʻihi ka lōʻihi o kēia hopena. Eia kekahi, ʻo glucagon a me adrenaline, e hōʻemi ana i ka kūleʻa o ka insulin, e hoʻohālikelike ʻia i ka wā o nā haʻuki a hiki i ka wā hele.
Ke ʻōlelo nei kekahi mau kauka he kūpono ka kofe kūlohelohe a me ke ʻano type type 2, no ka mea, uaʻike lākou e pale i ka mea inu i ka holomua o ka maʻi. Eia kekahi, manaʻoʻiʻo lākou e hoʻemi haʻahaʻa nā laʻa i ka wai kōkuhi no kahi manawa inā inu ʻoe i ʻelua wale i ka lā.
Akā he mea kūpono e hoʻomanaʻo i kēlā makewai type 2 ke inu wale i ka kofe i kēlā mau maʻi nā mea ʻaʻole he maʻi hypertension a me cardiac. Ma hope o nā mea āpau, hoʻomake ka ʻāʻī i ke kaumaha hou ma luna o ke io, me ka ʻoi aku ka wikiwiki o ka puʻuwai.
ʻO ka kofe keʻokeʻo a me ka maʻi diabetes koho kahi koho maikaʻi loa no nā poʻe maʻi me ka metabolism hāhai i hoʻopāʻole.
Ma hope o nā mea a pau, loaʻa iā lākou ka nui o ka chlorogenic acid, ka hoʻohana maʻamau maʻamau e kōkua ana e hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ke kō i loko o ke kino.
Pehea e inu ai i ka kofe no ka maʻi maʻi a me nā mea hoʻohui ʻē aʻe?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole i ʻae ʻia ka gula a me kaʻaila no ka poʻe he maʻi diabetes 2 no ka mea, ʻoi aku kēia mau mea nui a me nā mea e kūleʻe ana.
Ma hope o nā mea a pau, ʻo ia nā huahana e hoʻopilikia maikaʻi i ke kōpaʻa koko, e nui ko lākou pōmaikaʻi i ka loaʻa ʻana o ka kīʻī kofe. Eia kekahi, me kahi kīʻaha momona me ka waiū, e hoʻonui ana i ka glycemia, e hoʻonui nō hoʻi i ka pale o ka insulin.
No laila, pono ʻoe e inu i ka kofe me ka maʻi diabetes, e nānā ana i kekahi o nā lula:
- Ma ke ʻano o kahi mea momona, e ʻōlelo ʻia e hoʻohui i ka mea momona i ka kofe.
- ʻAʻole inu hou ma mua o 3 mau kapuʻa o ka lau ma ka lā.
- Hiki ke hoʻololi ʻia ka momona momona i ka wai o 1% ka waiū, i kekahi manawa i kaʻaila momona me ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa.
- ʻAʻole hui like nā maʻi maʻi mellitus a me ke kīpē me ka waiʻona, no ka mea, e hōʻeha kēia i ka hypoglycemia ma ka maʻi mellitus.
Hoʻomaopopo ka hoʻomake ʻana me ka hōʻino ʻana i ka inu kīkē hiki ke hāpai i ka hōʻeha, ka ʻoluʻolu, a me ka nāwaliwali. Eia kekahi, e pale aku i ka heartburn me ke kō koko koko kiʻekiʻe, e pono e inu i ke kofe 60 mau minuke ma hope o ka ʻai ʻana.
Nui nā poʻe maʻi me ka maʻi maʻi e pili ana i ka nīnau inā he hiki ke inu i ka kofe ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko. Ma mua o nā hoʻokolohua, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me kekahi nui o nā rula, ʻo ka hoʻokō ʻana e hōʻoia ai i ka hopena pono.
No laila, he mau lā ma mua o ke aʻo ʻana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo hou i kāu ʻai (haʻalele i ka paʻakai, ka momona, nā mea momona). A mau 8-12 mau hola ma mua o ka loiloi, ʻaʻa ʻole ka ʻai ʻana a inu wale i ka wai a laila ma kahi liʻiliʻi.
Ma mua o ka hoʻāʻo ʻana, ʻoi loa ka lawe ʻana i ke koko mai kahi vein, pāpā ʻia ʻole ia i ka inu ʻawaʻala. Ma hope o nā mea a pau, inā ʻoe e inu i kahi kīʻaha o ka kīʻaha kofe, a me ke kōpaʻa, ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko no ka gula, a laila e hewa nā hopena. No laila, i ka wā e hoʻohemo ai ʻoe i nā hoʻokolohua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana a inu ʻole i kekahi mea koe wale nō ka wai maʻemaʻe.
No laila ke hoʻohiki nei ka kofe i ke kō koko koko? Mai nā mea i hōʻike mua ʻia, ua ukali ia e pili ana i nā mea he nui:
- kahi hana e hoʻokō ai i nā pīni kīleʻa;
- ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana i ka inu;
- ka nui o ka caffeine;
- ka hoʻohana ʻana o nā ʻano mea hoʻohui like ʻole.
Akā inā inu ka ka maʻi maʻi kofe i ka wai, ʻo ia hoʻi, e inu i kahi kīʻī kīʻaha ʻole caffeine, ka wai o ka waiū i hoʻohui ʻia i ke kakahiaka a i ʻole ka ʻelua mau kīʻaha i ka lā, hiki i kēia ke hoʻomaikaʻi iki i kona kūlana, a ma ka manawa like, ʻaʻole ka kumu i ka huki ʻana i ka kō koko koko. Eia kekahi, hiki i kēia ala ke hoʻokō i ka emi iki o ka neʻe o ka glucose i ke koko.
ʻO nā pono a me nā pōʻino o ke kīpeka no ka maʻi maʻi i ho'ākāka ʻia i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
