Hoʻohana pinepine ʻia ka aila i loaʻa i ka ʻūʻaʻa no ka lole ʻana i nā lole, nā mea ʻono, a hoʻomākaukau ʻana i nā kīʻaha he nui. Mahalo ʻia ka aila Olive no ka nui o nā mea momona, nā huaora, nā mea i loaʻa i nā mea i pono no ke olakino kanaka. Hoʻohana maikaʻi ʻia nā ʻokoʻa ʻokoʻa o ka huahana e hoʻomaʻemaʻe i ka ate, hoʻomākaukau i nā tincture no ka wehe ʻana i ka atherosclerosis o nā moku, maʻi mellitus.
Momona ka aila i ka waika oleic, aia ma kahi o 80% o kēia waiwai, ʻoiai ʻo kāna mea i loko o ka aila pūlima mea i ʻoi aku ma mua o 35%. Hoʻopili maikaʻi ka waika Oleic i loko o nā ʻōpū o ke kanaka, e kōkua ana e hoʻomaikaʻi i ke ala o nā kaʻina metabolic, hoʻoikaika i nā pā vascular.
ʻO ka aila Olive i loaʻa nā momona momona e pili ana i ke kahe o ke koko a lilo i prophylactic e pili ana i nā maʻi pili i ka maʻi maʻi.
Ua hōʻike pinepine ʻia ka maʻi maʻamau o ka huahana i ka cholesterol, e hoʻemi ana i kona ʻano haʻahaʻa haʻahaʻa. E hoʻomāhuahua ka waiona Linoleic i ke kaʻina o nā hōʻeha, nā ʻeha manuahi, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka ʻike, no ka mea, hiki i nā pilikia maka ke kāhea ʻia i nā hoʻopiʻi maʻamau o nā maʻi maʻi. ʻO kekahi waiwai hou o ka aila ka mea e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka momona o ke kino, hoʻihoʻi i nā hanana metabola, e hoʻoneʻe i ka hōʻoli o ke koko koko.
Hiki i ka ʻaila oliva ke maʻi diabetes?
ʻO ka nui o nā waiwai pono e paʻa i ka aila o ka mea i kapa ʻia ʻo ke anuanu, ʻoiai ka aila ʻia ka ʻaila ma mua o 27 degere. Manaʻo ʻia kēia ʻano huahana o ka aila e pono ai, e hoʻohana ʻia no ka hana lole ʻaila ʻili ʻia, ʻo ia ka mea ʻulaʻā ʻia o ka ʻoliva, loaʻa nā mea ʻimi pono, akā ʻoi aku ka maikaʻi no ke kāwili ʻana, no ka mea, ʻaʻole e puhipuhi a ʻaʻole hoʻopiʻi.
ʻO ka aila Olive i aneane 100% e hoʻopili ʻia e ke kino o ke kanaka, nā mea waiwai āpau i loko o ia hana e like me ka mea hiki. ʻO ka hua me nā momona momona, kahi e kōkua ai i nā hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa o ke koko, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka mea hoʻomehana i kū i ka insulin. No laila, paipai ikaika nā endocrinologists a me nā mea kanu me ka ʻaila i ka meaʻai.
ʻO ke kūpono, pono kahi mea maʻi maʻi maʻi e kāwili i nā aila āpau me ka lāʻau ʻoliva, no ka mea he nui nā huaora a me nā minerala: potassium, sodium, magnesium a me ka phosphorus. E loaʻa i kēlā me kēia mau hua maikaʻi ka hopena o ke kino o ka mea maʻi, pono lākou no ka hana pono o ke kino.
Kōkua ka huakaʻi B:
- me ka maʻi ʻano type 1, hōʻemi i ka pono o ka insulin hormone;
- ʻO ka maʻi diabetes type 2 e hōʻemi i ka nui o ka insulin.
Mahalo i ka huaora A, hiki ke mālama i nā hōʻailona glycemia i ka pae kūpono, ma muli o kēia, ke ʻano o ke kino o ka mea maʻi e hoʻohana pono ana i ka insulin. ʻO ka noho nui o ka vitamina K he mea nui no ka hoʻoponopono maikaʻi o ka pae glucose, vitamina E he antioxidant maikaʻi loa, e kaohi ana i ka kaʻina ʻelemakule, ka maʻi o nā momona, a mea pono no ke koko. Hoʻolālā ʻia ka huaora A no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hōʻemi o ka hoʻopiʻi a me ka pono o ka insulin hou.
Hoʻolālā kēlā me kēia māhele i kāna iho a hoʻonui i ka hana a nā mea ʻē aʻe.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻaila oliva ma mua o ka pua, GI, XE
Hoʻohālikelike ka ʻaila ʻoliva no ka maʻi type o ka 2 me nā mea waiwai: ʻoi aku ka maikaʻi, ʻaʻole ia e hoʻopili i nā mea olino i ka olakino kanaka i ka wā e kuke ai, he nui ka nui o nā omega 6 a me nā momona 3. ʻO kekahi waiwai'ē aʻe o ka aila oliva - hoʻohana ʻia ia i ka lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻonaninani e pale aku i nā hōʻailona a me nā hoʻopiʻi o ka maʻi diabetes.
ʻO ka huaʻōlelo glycemic o ka aila ololi he 35, hoʻokahi haneli o ka huahana i ka manawa he 898 mau kaloli, he 99.9% momona ma loko. ʻO nā mea ʻai wale nō ke kākau ma lalo o ka glycemic index ma lalo o ka ʻai.
ʻAʻohe hale ʻai i ka aila ʻoliva, no ka mea e pono ke kau ʻia ʻo ia ma luna o ka nui o ka huina o nā palaʻai, ʻaʻohe mea ʻano kino i loko o ka aila.
Akā, ʻaʻole kēia manaʻo ke ʻae ʻia ka ʻaila e pau ʻole ma ke ʻano he nui.
ʻO wai ka contraindicated ma?
Inā loaʻa kahi mea maʻi i ka maʻi maʻi i nā maʻi concomitant, i kekahi mau mea ke hāpai ʻia iā ia e haʻalele loa i ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila mai nā ʻoliva a i ʻole ke kaupalena nui ʻana i kona mau helu i ka meaʻai.
No laila, ʻai lākou i ka aila me ka akahele ma ke alo o ka cholecystitis, cholelithiasis. Loaʻa i kēia huahana ka hopena choleretic ikaika, hiki ke hoʻowalewale i ka neʻe o nā pōhaku, a no laila e hoʻonāukiuki i ka clogging o nā dile bile.
E like me nā aila ʻē aʻe, e hoʻonui ka aila oliva i ka kaumaha ma luna o nā mea palaka o ka ʻili o ka gastrointestinal, ua nui ia i ka calorie. Inā ʻaʻole makemake ka mea maʻi maʻi e loaʻa nā pilikia no ka olakino, hoʻomālikelike i kona kūlana, pono ia e lawe i ʻoi aku ma mua o ʻelua mau papa o ka aila i kēlā me kēia lā.
Pono e kāpae i nā meaʻai iʻa ʻia, hoʻoulu hou lākou i ke kino, inā e kuke ʻia i loko o ka aila ololi. Eia kekahi, mai poina mākou i kēlā me kēia ʻano huahana.
- no ka mea, ʻaʻole "kamaʻāina" kā mākou mau latuna;
- hiki i ke kino ke hoʻohana i ka manawa e hoʻoponopono ai.
Inā ʻae kāu kauka, hiki nō iā ʻoe ke hoʻohana i ka aila linseed no ka maʻi type 2.
Pehea e koho ai i ka aila oliva?
Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka pōmaikaʻi kiʻekiʻe loa i ka huahana wale nō i ke kūlana e hoʻohana pono ʻia ai a koho pololei ʻia. Pono e familiarize iā ʻoe iho me kekahi mau kānāwai e kōkua ai e pale aku i nā hewa i kēia hihia, e loaʻa i kahi huahana kiʻekiʻe kiʻekiʻe.
Ua hōʻoia ʻia ʻo ia ka ʻaila kahi e hoʻomaʻamaʻa ai ka koikoi haʻahaʻa a maloʻo hoʻi i ka ʻono. Hoʻomaopopo kēia kuhikuhi i ka mahele o ka waikawa ole. Hiki iā ʻoe ke kūʻai palekana i kahi hue o nā aila, inā ke kaupaʻa nei ka huaʻōlelo he 0.8% a ma lalo o kēia kiʻi.
ʻO ke ʻōlelo aʻoi aku, ʻo ke kūʻai ʻana i nā aila mai nā ʻoliva i hana ʻia ʻole ma mua o ʻelima mau mahina i hala aku nei, no ka mea ua mālama ʻia kēlā huahana i nā waiwai pono a pau i hōʻike ʻia ma luna aʻe, e hāʻawi i ka hopena maikaʻi no ke kino o ka mea maʻi me ka maʻi maʻi.
Pono ʻokiʻoki i ka aila ʻaila no ka maʻa type 2 mai nā lāʻau ʻalā o ka lawe ʻana i kahi anu anu mua. Inā hōʻike ʻia ka huaʻōlelo "kāwili" i ka pākīpē, pili ia i kahi huahana i kahi aʻa i hoʻomoʻa a me kahi mea i hoʻomaʻemaʻe ʻē aʻe. Kahi huahana:
- ua oi aku i na waiwai pono ole;
- ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana ma ke ʻano he hopena hope loa.
Pono e kūʻai ʻia ka huahana ma kahi pahu o nā aniani pōmaikaʻi, ʻoi aku ka nui o ka palekana i ke kō ʻana o nā kumu o ka lā a me ka mālamalama. Akā ke kala iki nei ka kala o ka ʻaila e pili ana i kona ʻano, ʻo ka huahana maikaʻi loa paha he uliuli melemele a me ka pale kukui. Hiki ke hilinaʻi i ke kala o nā aila i nā ʻano ʻoliva ʻole, ka manawa o ka hōʻiliʻili, a me ke ʻano o ka pākaha.
Ma ke ao holoʻokoʻa, he hana maʻamau ia e kūʻai i ka aila i hōʻiliʻili ʻia a me ke ʻū ma ia wahi. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia ʻike ma ka hōʻailona hua huahana; pono ʻoe e nānā no ka hōʻailona DOP.
He aha ka pono o ka ʻaina ʻaina ʻoliʻoli?
Me ka hoʻohana maʻamau, e hoʻonaʻau maikaʻi ka aila o ke ʻano maʻi o kēlā me kēia ʻano o ke ʻano o ka pēpē. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi a hoʻouka ʻē ʻia e ke kino o ka mea maʻi, hoʻonui i ka kiʻekiʻe o nā kaʻina o ka metabola, a me ka hōʻemi ʻana i ka makemake i kekahi mea iki.
Inā inu ʻoe i ka aila i kēlā me kēia lā ma kahi ʻōpū ʻole, ma hope o kekahi manawa e lilo nā kahe koko o ka maʻi maʻi i ka lolo, e emi ana ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka hypertension, puʻuwai puʻuwai, a me kahi maʻi. ʻO kēia mau maʻi ka mea i lilo pinepine i mau hoa maʻi no kekahi maʻi maʻi i kekahi makahiki.
Manaʻo ia me ka hoʻohana mau ʻana o ka ʻaila ma kahi ʻōpū ʻole, hoʻemi ʻia ka pohala o ka calcium, ua lilo ka ʻōiwi o ka iwi. Hoʻopilikia ka maʻi diabetes i nā pilikia me ka ʻili, ko lākou mau hōʻeha, nā ʻokiʻoki a me nā hōʻoki i ke kino e hoʻomaʻamaʻa pinepine i ka manawa ma mua o nā mea maʻi me ka hyperglycemia. No laila, pono lākou e noi i ka ʻaila waho.
Ma nā ʻano lāʻau lapaʻau, ʻaila ʻoliva:
- i hoʻohana no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pānaʻi ʻana;
- inā ʻoe e hoʻohana ai ma ka ʻōpū ʻole i kēlā kakahiaka.
A ʻo kēia ʻano hana lapaʻau ka hopena maikaʻi no ka maikaʻi o ka hihiʻo. ʻO ka inu ʻana i ka aila olakino he mea maikaʻi loa ia i ka pale ʻana i ka cataract diabetes.
ʻOi aku ka pīhoihoi, me ka hoʻopiʻi o ka maʻi maʻi maʻi e like me ka uka o ka noʻonoʻo, nui ka huhū, ka hopohopo nui, ke aila mai nā lāʻau ʻoliva pū kekahi. ʻO kekahi bonus maikaʻi mai ka hoʻohana ʻana i kahi huahana ho'ōla mea mai ka hoʻohaʻahaʻa qualitative i ke kaumaha o ke kino, no ka mea ua lawa kēia e hoʻohana hoʻokahi kīpē ʻaila o kēlā me kēia kakahiaka ma ka ʻōpū ʻole.
ʻO ka kaila o ka waikawa i loko o ka aila e hoʻolōʻihi ai i ka kahe o ka ʻike ma ka satiety i loko o ka lolo maʻi maʻi. E kōkua kēia i ka pale ʻana i kou makemake, hoʻopau i nā momona momona i loko o ka'ōpū, nā hips.
Hōʻoia ka nui o nā kauka i ka ʻoiaʻiʻo he hiki i ka aila olakino ke hiki ke hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i nā pathologies cancer, a ma ke kanesa o ka umauma. He mea koʻikoʻi loa kēia hiʻohiʻona no nā wahine me ka maʻi maʻi, no ka mea ʻo ka maʻi maʻi umauma o ka maʻi pinepine wale nō ka maʻi.
ʻO ka wikiō i kēia ʻatikala e hāʻawi i ka ʻike e pili ana i nā pōmaikaʻi o ka aila ʻoliva no ka maʻi maʻi.
