Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nā Huahana:
- 6 mau kukama hou;
- ʻala keʻa ihi ʻia - 3 tbsp. l .;
- palaoa palaoa - 3 tbsp. l .;
- aila oliva - 2 tbsp. l .;
- kinohi aʻa ʻona - 4 mau aniani;
- hapalua wai aniani o ka waiū skim;
- maloʻo maloʻo maloʻo - 1 tbsp. l .;
- kekahi wai paʻakai a me ka ʻeleʻele.
Hoʻolā:
- I loko o kahi pākī, hoʻomoʻi i ka pata me ka pīkī iki i nā aniani keʻokeʻo.
- E ʻoki i nā kukama a me nā huaʻoki, ʻoki ʻia i loko o nā kūlima, e hoʻohui i ka aniani a hoʻomohala ma lalo o ka uhi no ʻelima mau minuke.
- E ninini i ka palaoa i loko o ka pā paraoa, kāwili pono, e kū i ka umu no kekahi mau minuke ʻekolu, e hoʻoneʻe i nā mea i loko o ka ipu i loko o ka pāla, e ninini i ka kalo o ka lau.
- E lawe mai i ka kalo i kahi kuke, hoʻokomo i ka mint, e hoʻomau i ka wela haʻahaʻa no 10 - 15 mau minuke. A laila kāpili i ka iʻa i kekahi ala kūpono.
- E ninini i ka waiū i loko o ka palaki creamy, e lawe hou i kahi kupa a hoʻohemo koke. I kēia manawa e noho mau ana a hiki i ka hoʻoilo ʻana o ka pāʻai, a hiki iā ʻoe ke lawelawe. Nani wale ka momona.
Ka mea huli 6 ia lawelawe. Loaʻa i kēlā me kēia 90 kcal, 4 g ka protein, 2,5 g o nā momona, 13 g o nā kao.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
