Ma hope o kahi ʻai, ʻo ka mea ola pono e loaʻa ʻole ma mua o 6.6 mau kōnō o ke kōpaʻa ma hope o hoʻokahi hola, a ʻo ia ka palena kiʻekiʻe o ka palena ʻae ʻia. Eia nō naʻe, ma ka nui o nā peʻa, 1-2 mau hola ma hope o ka ʻai ʻana, i loko o nā kānaka kaʻi ʻana mai ka 4.4 a i 4.6 mau pūʻulu, a ʻo ia ke ʻano maʻamau.
Aia ka nui o ka ʻike e pili ana i ka weliweli o ke kō. Akā, ʻo ka glucose ka mea hoʻokahi o nā mea e pono ai no ka hana piha o ke kino o ke kanaka. Eia kekahi, he kumu i ka ʻai no ka pehu, aʻaʻohe huakaʻi.
Ke loli mau nei ka nui o ka kō i ke kō o ke kanaka a pau ka lā, no ka laʻana, ke ʻano o ka holi koko ma ke ʻōpū ʻole he nui mai ka manawa e ʻike ʻia ai nā hōʻailona glucose i ka hapalua hola ma hope o ka ʻai.
Pono e noʻonoʻo i nā waiwai glucose maʻamau i ke kino, e ʻike ai i ka pae glucose i hope o ka ʻai ʻana i ke kanaka olakino, a he aha hoʻi ke maʻi maʻi?
ʻO ka ʻike nui e pili ana i ke ʻanoʻano
Ma ke ʻano he kānāwai, ua hoʻoholo ʻia ka ʻike ʻana o ke kōpae ma o nā hoʻokolohua hōʻike. I ka hoʻomaka, lawe ʻia ka hōʻiliʻili o nā huaola bi ma luna o kahi ʻōpū ʻole, a ma nā kumukūʻai maʻamau, ʻaʻole eʻoi aku nā hōʻailona ma mua o ka pae ʻae ʻia ʻo nā ʻāpana 5.5.
ʻAʻole mau ka paʻakai o ke kō i loko o ke kanaka he ʻano mau ia, he ʻano like ia i ka lā ma lalo o ka manaʻo o nā ʻano like ʻole. ʻO kahi laʻana, ma ke kakahiaka ma luna o kahi ʻōpū ʻole, ʻoi aku ka meli ma mua o 1 mau hola ma hope o ka ʻaʻa ʻana.
Eia kekahi, ʻo nā kumu'ē aʻe e hoʻopili i ka hoʻoliʻi o ka glucose - ke kaumaha, ke kūpaʻa o ke aʻopaʻa, ka hana kino, ke anu a me nā maʻi maʻi maʻi.
I kahi kūlana kahi i hōʻike ʻia ai e nā hoʻokolohua ʻokoʻa ka nui o ka glucose, a laila e kuhikuhi ʻia nā hana diagnostic hou e ʻike ai inā loaʻa ka mea maʻi i ka maʻi a i ʻole ka maʻi.
E noʻonoʻo i nā pae koko koko kō me ke ʻano o ka ʻike i lalo.
- I loko o ke ao, ʻo ka loli ʻana o nā hōʻailona mai ka 3.3 a hiki i nā 5.5 wae (ʻo kēia nā hōʻailona maʻamau no nā pākeke a me nā keiki ma mua o 11-12 mau makahiki).
- Ma kahi kokoke i ke awakea ma mua o ka papaʻaina, hiki ke hoʻonui ke kō i ka kō.
- Holo i ke koko ma loko o hoʻokahi hola ma hope o kahi pāʻina hiki ke hōʻea i nā ʻāpana 8, a he mea maʻamau kēia.
- ʻO ke ʻano o ke koko koko ma hope o ka ʻai ʻana (ma hope o ʻelua mau hola) a hiki i ka 7.8 mau ʻāpana.
Inā ʻoe e ana i ke kō i loko o kahi kanaka olakino, a laila ʻokoʻa lākou mai ka 3.3 a i nā ʻāpana 4.5, ʻoi ʻia ka maʻamau ʻo nā mea lapaʻau e like me nā mea maʻamau.
Ke hōʻike nei nā haʻawina o ke kō i ka honu ʻōpū e loaʻa ai kahi hopena mai ka 6.0 a 7.0, e hōʻike ana i ka hoʻomohala ʻana o kahi kūlana prediabetic. ʻAʻole kēia e ʻōlelo he maʻi maʻi ka mea maʻi, akā e makaʻala nā huaʻōlelo.
I mea e like ai me ka loaʻa o kēia mau waiwai, ua hōʻike ʻia e ka mea maʻi e hoʻololi i kāna meaʻai, e hele i ka haʻuki a e kiaʻi mau i ka hilo e pale ai i kona hoʻonui ʻana i ke kino.
Kūʻai koko: nā lula kumu e hoʻomākaukau ai
ʻO hoʻokahi hōʻike koko, i hōʻike i kahi nui o ka glucose i loko o ke kanaka, ʻaʻole ia he manaʻo. ʻO ka hoʻopiʻi ʻana ma o kahi loiloi o ka ʻae a i ʻole ka loaʻa ʻana o kahi maʻi hānai, ʻaʻole pololei.
Lawe ʻia ka nui o ka maʻi maʻi o ka mea maʻi i kekahi mau hola ma hope o ka pāʻina, akā ʻaʻohe hihia ma kahi ʻōpū. Hiki i kēia noiʻi ʻoe ke loaʻa i ka nui o ka ʻai o ka glucose i ke kino.
Ma hope o kahi kīʻaha, e hoʻonui ʻia ke kō o ke koko ma kekahi hihia, no laila ʻaʻole pono ke ʻano o ka meaʻai i hoʻopau ʻia e ka mea maʻi. ʻO ka koho kūpono loa ia i hala ʻia nā hola he nui ma hope o ka ʻaina ʻana, ʻoiai, i kēia manawa ua kākau ʻia kahi "kiʻekiʻe" o ke kō.
Nā hiʻohiʻona o ka noiʻi gula:
- Ma mua o ke kuʻi koko ʻana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu meaʻai, e noho ana i luna o ka papaʻai. E komo kēia i nā hopena noiʻi hoʻopunipuni.
- ʻAʻole pono e hele i ka hoʻoili ʻana ma hope o ka hōʻino ʻana i ka waiʻona. E alakaʻi kēia i ka hoʻonui hewaʻole i ka hoʻoliʻi o ka glucose, ʻoiai e inu ana ka wai ʻawaʻawa i ka hoʻonui ʻana o ke kō i ka 1,5 mau manawa.
- ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ke koko ma hope o ka hoʻoulu ʻia ʻana o ke kino, e hoʻohuli ʻia nā hopena o ke aʻo ʻana.
Kuhi hewa ʻia ke koko ma hope o ka ʻai ʻana i nā wahine hāpai, ʻoiai i ka wā o ka wahine, ʻoi aku ka ʻokoʻa loiloi loiloi.
Ma ke ʻano he palena iki, heʻuʻuku ka nui o nā waiwai maʻamau, a hiki i ka palena kiʻekiʻe o ke ana ke hiki i nā ʻāpana 6.4.
Palapala haʻahaʻa ma hope o ka ʻai ʻana
Ma ka hana lapaʻau, aia kekahi mau kūlana i ka manawa, ʻaʻole ma o nā waiwai nui o ke kō ma hope o ka ʻai ʻana, ʻike ʻia ko lākou emi nui. I loko o kēia hoʻokūkū, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi kūlana hypoglycemic.
Aia ke kau a kau ma luna o ka nui o ke kō ma ka ʻōpū ʻole, a ma hope o ka ʻai ʻana, ʻaʻohe maʻamau kēia mea, a pono ke ʻano ke hoʻoponopono ʻana. ʻO ka mea mua, pono ia e hoʻokō i nā lāʻau lapaʻau hou e hōʻoia ai a hōʻoia ai i ka maʻi maʻi.
ʻO ka lua, ke lawe ʻia nei ka maʻi hoʻokaʻawale, e hiki ai ke hoʻoholo i kahi maʻi maʻi. Pono kēia e hikiʻole ke hoʻopiʻi i ka maʻi diabetes me nā maʻi ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia i ke kō koko.
Ua hōʻike ʻia ka mokuʻohana hypoglycemic i loko o nā hihia penei:
- Ke emi ʻole nā hōʻailona glucose i loko o nā wahine ma mua o nā ʻāpana 2.2.
- Inā loaʻa nā hōʻailona o ke kō i nā kāne ma lalo o 2.8 mau unahi.
Me kēia mau helu, hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka insulinoma - kahi hana maʻi i kū mai ma muli o ka hana nui o ka pancreas. Hiki ke kuhikuhi ʻia kēlā mau hōʻailona i nā hola he nui ma hope o ka ʻaina.
Inā i loaʻa kēia, a laila e ʻōlelo ʻia ke ahonui e pili ana i nā haʻawina hou e kōkua i ke ʻike ʻana i kahi kaʻa pathological. Penei kēia e pale ai i ka hoʻomohala ʻana o nā ʻōnaehana maʻi.
Holo koko ma hope o ka ʻai: nā hopena wahaheʻe
Ma ka hoʻomaʻamaʻa lāʻau lapaʻau, aia kekahi mau kūlana i ka wā o nā hoʻokolohua hoʻokolohua o nā wai kūlohelohe e hāʻawi i nā hopena wahaheʻe. Hoʻokumu kēia mau hewa i ka ʻoiaʻiʻo e lawe i ka hoʻokomo i ka wai ma luna o ka ʻōpū ʻole, a ʻaʻole ma hope o ka ʻaina, ke ʻano kūlohelohe ka ʻona.
Hoʻopiliʻia, pili kekahi mau meaʻai i ka hana o ke kō, e hāpai ana i nā pono ʻole. No laila, hiki iā mākou ke manaʻo i ka nānā ʻana ma hope o ka ʻai ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kō e piʻi ana ma lalo o ke ʻano o ka meaʻai.
I mea e loaʻa ai nā hopena kūpono o ka hōʻike koko ma kahi ʻōpū ʻole, hoʻolauna ʻia e haʻalele i nā huahana aʻe mai kāu papa:
- ʻOluā a hoʻopili ʻia.
- ʻO ka meli, hola, nā mea kau.
- Nā ʻōpana, nā maiʻa, nā hua waina.
- ʻO nā huahana āpau i loaʻa ka kō me ke kō a me ka wai e hoʻoemi ʻia nā kālai hoʻihoʻi, ke kō.
I kekahi hihia, ʻo kēia mau huahana i pāpā ʻia me ka nui o ke kō i loko o ke koko e hoʻonui nui i ka kaila o ke kō, a inā e hoʻokau ʻia ana nā noiʻi i ʻelua mau hola ma hope o ko lākou hoʻohana ʻana, hiki ke hoʻopunipuni ka hopena.
No laila, ma mua o ka hoʻohālike ʻana i ke koko, ua manaʻo ʻia e hāʻawi i ke makemake i nā huahana i loaʻa ka hopena liʻiliʻi ma ka kō - nā mea kanu ʻai, ka liʻiliʻi o nā huaʻai, huaʻai.
Pehea e hoʻokaʻawale ai i ke kō?
E like me ka hōʻike ʻana ma luna, ʻo ke kōpaʻa o ke koko ma hope o ka ʻai e hoʻonui ai ʻaʻole i ka maʻi maʻi wale nō, akā no hoʻi i nā poʻe i ola kino. A he mea maʻamau kēia.
Eia naʻe, inā ma ke olakino olakino, ma hope o ka ʻai ʻana, aia ka mua, kahi nui, a laila hōʻemi ka nui o nā hōʻailona glucose, ma kahi maʻi maʻi no kēia ʻano hana ʻia, a hiki ke hoʻonui ʻia ka glucose glucose no ka manawa lōʻihi.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻi i nā haʻahaʻa sugar maʻamau ma hope o ka ʻaina inā e hoʻokau pono ʻoe i nā lula a me nā ʻōlelo aʻoaʻo. Pono e haʻalele i ka hewa maikaʻiʻole - i ka wai a me ka ulaula. Mālama ka waiʻona e hoʻonui i ke kō a hiki i ka 1,5 mau manawa.
A ʻoi ʻia e hoʻolohe i nā ʻōlelo aʻe i lalo nei:
- Hāʻawi i ka makemake i nā meaʻai e hōʻike ʻia e kahi index glycemic haʻahaʻa. Hoʻohālikelike ka ʻai o ia mau meaʻai; no laila, ʻaʻole i hoʻokuʻu koke ʻia ka nui o ke kō.
- Hoʻopili i ka hoʻopau ʻia o nā huahana i hana ʻia mai ka palaoa palaoa. E hoʻopili iā lākou me ka palaoa a pau, kahi i hoʻopili ʻia i ka aila, no laila e ʻeli ʻia me ka lohi, me ka ʻole o ka hoʻonāukiuki ʻana i ka kō.
- Hoʻoulu i kāu papaʻaina me nā laukala manawa a me nā huaʻai, nā mea he nui nā huaora, nā minerala a me nā mea pono e pono ai no ke ola holoʻokoʻa.
- Hoʻomaopopo ʻia e ʻai ma nā wahi liʻiliʻi (ʻo ka lawelawe ʻana i ka manawa pono e kūpono i ka pala o kou lima) a hiki i 5-7 mau lā i ka lā. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke pulehu, ʻoiai ʻo ka papa kuhikuhi i ka meaʻai "kūpono".
- E hoʻohui i nā mea momona i kālai ʻia mai nā ʻuala a me nā ʻuala i kāu meaʻai. Hōʻike ka hana hana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka glucose i loko o ke koko o ke kanaka.
Eia kekahi i ka ʻoi loa o ke kō o ke kō e hiki ai i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi mellitus, ua hōʻike ʻia kēia ʻano pathological e nā hopena maikaʻi ʻole: ka hoʻonui ʻia o ke ʻano o ke ʻano o ka ʻōnaehana, ka hiki ʻole i ka metabolic, etc.
ʻO nā ʻōmaʻomaʻa maʻamau ke kī nui i ka hana holoʻokoʻa o ke kino holoʻokoʻa holoʻokoʻa. No laila, pono e nānā mau ʻia ka glucose, a no kēia ʻaʻole pono e hoʻopili mau i ka hale lapaʻau. Ma loko o ke kalapona hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi meahana kūikawā - kahi mika waiʻina o ke koko hiki ke hoʻohana i hiki ke mālama i nā kiʻekiʻe o ka kō i loko o ka home home.
I ke wikiō ma kēia ʻatikala, e haʻi ke kauka iā ʻoe pehea a pehea e ana ai i ke ana ʻana i ke kōʻai koko.
