Mahalo i ka insulin hāmeʻa, hōʻiliʻili ka momona i ke kino a i ka manawa like, ke pale aku nei kēia lāʻau i ka kaila ʻana o ka momona. Inā nui loa ke kaupaona ʻana a me ka momona, ʻoiai i ka haʻalele ʻana o ka maʻi maʻi, aia kahi palola e kōkua i ka hoʻonui ʻia o ka insulin i ke koko.
Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka momona inā hōʻemi ʻoe i ka nui o ka insulin i kahi pae maʻamau.
Me kahi hōʻike o ka maʻi maʻi, ʻoi aʻe ka ʻike i kahi pilina ma waena o ka maʻi a me ke kaumaha.
Pehea e hoʻihoʻi ai i ka insulin i ka maʻamau
ʻO ka papaʻaina me kahi hoʻoneʻe haʻahaʻa i loko o ka meaʻai e kōkua i ka lawe ʻana i ka nui o ka insulin i loko o ke koko i kahi kūlana maʻamau me ka loaʻa ʻole o ka lāʻau lapaʻau.
Hoʻonui ka mea ʻai i ka haʻihaʻi o ka momona a hiki koke iā ʻoe ke hoʻoluhi i ke kaumaha me ka ʻole o ka noi ʻana i ka nui o ka ikehu a me ka ʻaʻohe o ka pōloli, he mea nui ia no ka maʻi maʻi.
No ke aha ke paʻakikī i hōʻemi nui ai i ka ʻai ʻana i ka ʻai ʻana i nā mea momona haʻahaʻa a haʻahaʻa paha? Hoʻomaʻaʻa kēia meaʻai me nā kalapona, a me kēia, ke mālama nei i ka pae o ka insulin i loko o ke koko i ka nui o ka nui.
Nui ka poʻe e manaʻo nei ʻo ka momona a me ke ʻano o ke kaumaha nui loa ka nele o ka makemake, ʻaʻole e ʻae ʻia iā ʻoe e hoʻokipa ma kāu papaʻaina. Akā ʻaʻole kēia pēlā. Kākau:
- Ua pili nā huelo a me ke ʻano type type 2, kahi e pili ana me ka predisposition genetic.
- ʻO ka kaupaona ʻoi loa, ʻoi aku ka nui o ka hoʻopiʻi ʻana i ka pauna o nā hana a ka pehu i loko o ke kino, e alakaʻi ana i kahi hihia. ka hana ʻana i ka inehina, a laila ma ka pae o ka hormone i loko o ke koko, a ma ka wahi o ka ʻōpū o ka ʻōpū momona e hōʻiliʻili ai.
- ʻO kahi pōkoki maikaʻi loa kēia e hoʻopili ai i ka hoʻomohala ʻana i ke ʻano maʻi type 2.
Nā maʻi maʻi a me ke ʻano 2 Diabetes
He momona loa ka 60% o nā kānaka o nā ʻāina ulu, a ke māhuahua nei kēia helu. Ke manaʻoʻiʻo nei kekahi e waiho nei ke kumu i ka huki ʻana i nā poʻe he nui o ka hoʻoheheʻe ʻana, kahi ia e alakaʻi ai i kahi pūʻulu ʻoi aku.
Eia naʻe, kokoke i ka ʻoiaʻiʻo ka mea i hoʻopau ke kanaka i nā mea he nui. Akā ʻo ka mea nui loa, me ka momona, ua hoʻonui ʻia ka hopena o ka maʻi diabetes type 2.
ʻO ka hana ʻana o nā huawa i hāpai i ka hoʻomohala ʻana i ka momona
E hoʻāʻo e hoʻomaopopo pehea e hoʻopili ai nā genes i ka hoʻomohala ʻana o kahi predisposition i ka hōʻiliʻiliʻana o ka momona i ka maʻi diabetes type 2.
Aia kekahi mea, he hormone i kapa ʻia serotonin, e hōʻemi ana i ka manaʻo o ke hopohopo, hoʻomaha. Hoʻonui ka hoʻonui ʻana o ka serotonin i ke kino o ke kanaka ma muli o ka hoʻohana ʻana i nā kaona, e hoʻihoʻi koke ʻia e like me ka berena.
Hiki iā ia me kahi manaʻo e hōʻiliʻili i ka momona, ʻaʻohe hapa o ka serotonin i ke pae o ka genetic a i ʻole ka palupalu o nā puʻuwai o ka lolo i kona hopena. I kēia hihia, manaʻo ke kanaka
- pololi
- hopohopo
- he ino ino loa ia.
ʻAi ʻai ʻaina i kahi wā hoʻomaha e hāʻawi i kahi hoʻomaha. I kēia hihia, ʻokoʻa mau mea ʻai i ka wā e kū mai ai nā pilikia. Hoʻopilikia kēia pōpilikia i ke ʻano a me ke olakino, ma nā ʻōlelo ʻē aʻe, ʻo ka nele o ka serotonin e hiki ai ke hoʻomālamalama i ka maʻi diabetes.
ʻO ka hopena o nā meaʻai kākā nui loa
Hāʻawi ka nui o ka calcium calcium i kahi mea nui o ka insulin i ka pancreas, ʻo ia ka mua o ka hoʻomaka ʻana o ke ʻano o ka momona me ka maʻi diabetes. Ma lalo o ka hopena o ka hormone, hoʻololi ʻia ke kōpaʻa koko i loko o ke kino adipose.
Ma muli o ka hōʻiliʻili o ka momona, hoʻemi ʻia ka hikiʻole o nā umauma i ka insulin. He pōʻai maikaʻi kēia e hōʻeha i kahi maʻi e like me ka maʻi maʻamau 2.
Ke kū nei ka nīnau: pehea e hiki ai i kahi ala kupanaha ke hoʻonui i ka kiʻekiʻe o ka serotonin i loko o nā kihi o ka lolo, ʻoi aku me ka maʻi maʻi maʻi maʻi? Me ke kōkua o nā antidepressants, kahi e hiki ai ke hoʻolōʻihi i ka wālohelohe maoli o ka serotonin, e hoʻonui ai i kona kaohi.
Eia naʻe, loaʻa kēia ʻano hopena. Eia kekahi ala ʻē aʻe - lawe i nā lāʻau lapaʻau e hoʻolaha ai i ka hoʻokumu ʻana o ka serotonin.
ʻO ka ʻai liʻiliʻi i nā haʻalulu - ka protein - hoʻonui i ke ʻano o ka serotonin. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohuiʻana o ka 5-hydroxytryptophan a i ka tryptophan hiki ke lilo i mea hana hou. He mea kūpono ia e hoʻoponopono ai i kāu meaʻai me nā mea me he mea lā e like me ka mea ʻaʻai ma ka glycemic index.
Ke hoʻohana nei i kēia mau lāʻau, ua hōʻike ʻia e ʻoi aku ka maikaʻi o ka 5-hydroxytryptophan. I nā'āina Komohana, hiki ke kūʻai ʻia ke lāʻau lapaʻau ma ka lāʻau kūʻai me ka ʻole o ka hōʻailona. ʻIke ʻia kēia lāʻau lapaʻau ma ke ʻano he hopena no ke kaumaha a hoʻohiki i ka momona nui.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina lehulehu he pilina pololei ma waena o ka ʻano genetic e hōʻiliʻili i ka momona, ka hoʻomohala ʻana i ka momona a me ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi type 2.
Eia naʻe, ʻaʻole ia ma ke kumu hoʻokahi, akā ma kekahi mau ʻano i hoʻonui holomua i ka hoʻoweliweli i nā kānaka, no laila, ke hana a kekahi i ka huki i ka hopena o kēlā.
ʻAʻole kahi pauku a me ka geniseri predisposition e ka pauku a me ke kuhikuhi pololei no ka momona. ʻO ka pāʻina haʻahaʻa-mau haʻahaʻa i ka manawa like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka maʻi o ka maʻi type 2 a kokoke i 100%.
Pehea e lilo ai i ka koho kuhi?
Me ka hiʻona o ka maʻi maʻamau paha 2, pono ke kanaka e nānā i ka pae o ka glucose i ke koko.
Nui nā poʻe maʻi i hoʻāʻo pinepine e hōʻemi i ka paona ma o kaʻai haʻahaʻa-mea haʻahaʻa, eia naʻe, ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻaʻole maikaʻi kēia ala o ka maʻi, aʻo ka maʻi o ka mea maʻi i hōʻemi hou ʻia, a me ka huʻemele e loaʻa pū me ka maʻi diabetes.
Ke hoʻonui nei i ka hōʻemi o ka momona a me ka maʻi diabetes type 2, ma ke ʻano he kānāwai, ma muli o ka manaʻo o kekahi kanaka e hilinaʻi nei i ka meaʻai, ma muli o ia, ke kīhopohopo nei ʻo ia i nā kāmoli i ka wā lōʻihi.
I ka ʻoiaʻiʻo, ʻo kēia addiction kahi pilikia e hiki ke hoʻohālikelike i ka waiʻona a me ka ulaula. Pono ka ʻākino e hoʻohāinu pinepine a hiki i kekahi manawa ke hāʻule i loko o ka "booze" ʻona.
Me ka mea e hoʻoulu ai i ka meaʻai, ka mea nui ke kanaka i ka manawa āpau, hiki i ka hōʻake ʻana o ka make ʻole i ka meaʻai.
Inā hoʻohui kahi mea maʻi i ka mea kalaka, ʻaʻole paʻakikī ia e hahai i ka ʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa. Kēia makemake ikaika ʻole no ka hoʻopili mau ʻana i nā kīaʻi ma muli o ka nele o nā chromium ma ke kino.
Hiki paha ke lilo mau i ka haʻalele o ka meaʻai?
Hiki iā ʻoe ke aʻo liʻiliʻi i ka ʻai liʻiliʻi, ʻaʻole ke ʻai i ka ʻai o nā kalama a i ka manawa like ke loaʻa ke olakino maikaʻi. No ka hoʻokō i ka hilinaʻi kuhi, lawe ʻia ka lāʻau lapaʻau i ke ʻano o nā papa, ʻāpala, inikua.
ʻO ka lāʻau lapaʻau "Chromium picolinate" he lāʻau lapaʻau maʻalahi a me ka pono, hiki ke mālama ʻia kona hopena i nā hebedoma 3-4 ma hope o kaʻai ʻana, aʻo ka manawa like ʻoe e pono ai e hahai i kahi meaʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa, ma kēia paʻakikī e hiki ke hoʻokō maikaʻi.
Hoʻokuʻu ʻia ka lāʻau lapaʻau i ke ʻano o nā papa a i ʻole nā ʻopi, e kūlike ana ka hana. Inā ma hope o ka lawe ʻana i kēia lāʻau lapaʻau ʻaʻohe hopena, kahi ʻano ona iho-hypnosis, a me ke kaha ʻana i ka Baeta a i ʻole Victoza, hiki ke hoʻohui ʻia i loko o ka puʻuwai.
No ka mālamaʻana i ka hilinaʻi hana o ka kala, makemake ʻoe i ka nui o ka manawa a me ka hoʻoikaika. He mea nui ia e hoʻomaopopo ana me ka ʻole o ka hoʻopili pono ʻana i nā rula kai a me ka ʻole o ka mālama ʻana i nā pae glucose, hiki iā ia ke paʻakikī i ka mālama ʻana i ka paona kiʻekiʻe ma ka maʻi maʻi.
Pono ka nānā ʻana no ka hoʻohana ʻana i nā huahana me nā huahana kalapona, me ka nui o ka manaʻo nui e like me ka makemake i ka waiʻona a me ka lāʻau lapaʻau, e like me kā mākou i kākau ai ma luna.
Ka hōʻole ʻole o nā hōʻike, a ma muli o ka nui o ka ʻai ʻana i nā mea i loaʻa i ka mea i kālai ʻia, he nui ka poʻe i make i kēlā me kēia makahiki ma mua o ka hoʻohui ʻana i ka lāʻau lapaʻau.
I kekahi hihia, pono ʻoe e ʻike ʻaʻole pehea e hoʻohaʻahaʻa koke i ke kōpaʻa koko, akā pehea e hoʻihoʻi hou ai i ka maʻamau i ka laulā maʻamau, a me ka hana ʻana i kēia ʻaʻole wale me nā lāʻau lapaʻau wale nō, akā i ka meaʻai.
I ka hopena, hiki iā mākou ke ʻōlelo i ka huamo a me ka maʻi diabetes type 2 e pono ai kahi ala komo, ʻaʻole wale nō i ka ʻano o ke ʻano lapaʻau, ke hoʻohana ʻana o nā mea ʻai a me ke ʻano hana, akā aia nō hoʻi ma ke ʻano o ke kōkua noʻonoʻo.
