ʻO kā Barley no ke ʻano maʻi type 2: mau pōmaikaʻi, nā hōʻola, nā contraindications

Ma kahi maʻi e pili ana i ka piʻi ʻana o ka glucose i hoʻopiha ʻia a me ka nele o ka insulin o ka ʻano 1 a me 2, pono nā mea maʻi i hoʻopaʻa pono i kā lākou papa helu o kēlā me kēia lā. Ma lalo o ka pāpā paʻa ʻole, hāʻule kekahi hapa nui o nā huahana i ʻike i ka poʻe olakino. ʻO kahi Barley kahi cereal i kahi olakino maikaʻi ʻia e hoʻolako ai i ke komo ʻana i loko o ka ʻai no ka maʻi maʻi. He aha kona pōmaikaʻi a ʻaʻole anei e hōʻino i ke kino?

He kūpono nā cereals no nā poʻe me ka maʻi diabetes >> ʻike ma ka papa inoa kikoʻī

Uaʻai paha ka bale no ka maʻi type a me nā maʻi he 2

I ka nīnau i nīnau ʻia inā hiki ke hoʻopau ʻia ka bale e nā poʻe maʻi me ka maʻi maʻi, ʻaʻole nā ​​mea hoʻonaninani a hāʻawi i kahi pane hōʻoia, akā koi nō hoʻi e pono ke komo i loko o ka ʻai kanaka. I nā bale pearl, ʻo ka glycemic index ka mea mai 20 a 30 mau pūʻulu. Ke hoʻonui iki nei ka nui o kahi huahana i kuke ʻia i ka wai. Inā hoʻolapalapa ka porridge i ka waiū, a laila lele nā ​​waiwai i ka 60 papa.

ʻO ka maʻi maʻi a me nā hoʻohaʻahaʻa manaʻo e hana ia i ka wā ma mua

• Ka hana maʻamau o ke kō -95%
• Hoʻokuʻuina o ka pua thrombosis - 70%
• Hoʻopau i kahi puʻuwai ikaika -90%
• Hoʻopau i ke kiʻekiʻe o ke koko - 92%
• ʻO ka hoʻonuiʻana i ka ikehu i ka wā, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe i ka pō -97%

ʻO ke hoʻohana ʻana i ka bale i ka ʻili i ka maʻi maʻi e kōkua i ka hōʻemi i nā hōʻailona o ka maʻi, a mālama pū hoʻi i ka glucose i loko o ke koko i loko o kahi ākea e pono ai. ʻOiai he paʻakikī ʻē kēia cereal e hoʻēmi, ua lawa ia e ʻai ia no ka ʻaina kakahiaka 2-3 mau manawa i ka hebedoma.

Pehea e lilo ai ka palaoa i ka maʻi maʻi maʻi maʻi

Aia ʻo Barley i nā waiwai he nui e pono ai no ka hana pono o ke kino o ka maʻi maʻi. Aia ia i nā minerala, mau huaora, kahe, nā ʻōmole huamona a me nā waikawa amino, ka hui pū ʻana o ka hopena i ka hopena o ke kanaka.

Ma waho aʻe o ka hoʻopōmaikaʻiʻana i kahi huahana momona kiʻekiʻe, e hana ana ia me ka mea lapaʻau:

• ka hoʻoponopono maoli i nā kaʻina metabola;
• hoala i ka hemoglobin;
• hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo;
• kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko;
• hoʻoikaika i ka ʻōnaehana olonā, nā niho, nā lauoho a me nā kui;
• hoʻonui i nā hana pale o ke kino;
• nā haʻahaʻa haʻahaʻa (ʻo ka mea maikaʻi loa no ka momona);
• hoʻoponopono iki i ka kaulike hormonal;
• hoʻāla i ka ʻōnaehana nenoai.

ʻO nā maʻi maʻi maʻi 2 ka loaʻa i nā pono pono ʻole:

• pili pono ka maʻi diabetes i ka ʻike. E hoʻomaikaʻi ʻo Barley i kāna hōʻeha;
• me ka maʻi maʻi, ua hoʻonui nui ʻia ka loaʻa o ka ulu pākia. Hana a ʻoliʻoli i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana;
• e hōʻalo ana i ka hōʻike maʻi allergic i hele me ka maʻi diabetes;
• Hāʻawi i ka wikiwiki o ka hoʻōla ʻana o nā hōʻeha a hiki ke pale ʻia i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi fungal.

ʻO kahi bale e koho ai

E like me nā kūlana i ʻae ʻia, ua hoʻokaʻawale ʻia nā hua peʻa hua i hoʻohālikelike ʻia i ka lōʻihi a me ke ʻano.

1. māka - me nā māla elongated nui e koi ai i ka mālama wela;
2. papa - ʻai, ʻalā nui, ke kuke kai i ka nui ma lalo;
3. ʻano ʻokoʻa - i hiʻohiʻona ʻia e nā kiʻi liʻiliʻi o nā ʻōpala o ka ʻokoʻa. ʻO ka lōʻihi o kā lākou hoʻomākaukau e kau nei i ka pāʻai ponoʻī iho: ʻo ka manawa pinepine ka bale o nā ʻano like ʻole e hoʻohana ʻia no nā mea ʻai a me nā kolo ʻai ʻana.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai iā ia i mākona ʻia a me ke paona. Akā ka mea nui ma aneʻi ke ʻano o nā ʻōpala. ʻAʻole lākou e loaʻa i nā ʻano a i ʻole ʻala o ka pā. ʻAʻole hiki ke hoʻopili ʻia nā cereal i mākaukau, akā inā he ʻelele ia i ka paona, pono e loiloi ʻia e ka ʻono. E hōʻino wale nā ​​groants Rancous i ke kino.

Pehea e ʻai ai me ka maʻi diabetes

He mea maikaʻi loa kēia cereal no nā maʻi maʻi type 1 a me ke ʻano 2. Akā he palena palena ia e hoʻohana ʻia. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke noho wale ma ka pīloli keleawe, e like me nā koa ma ka pūʻali Soviet. Hoʻomaopopo nā Nutritionist i ka ʻai ʻana ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o 4 mau manawa i ka hebedoma, no ka mea ke hoʻopiha ʻana i ke kino i nā mea momona, e hoʻopau aku ia.

ʻAʻole pono kēia mau ukana no ka ate, ʻaʻole e hiki ke hoʻokō i kāna mau hana kūlohelohe a hoʻomaka e hoʻokō i nā hōʻailona maikaʻi ʻole. Mālama maikaʻi loa i ka wā e ʻai ai i nā cereals pono ʻoe no ka ʻelemakule - no kā lākou ʻōpū i kahi kīlī pāliki ʻaina ke hoʻomaʻamaʻa maoli.

Pono ʻoe e ʻai i nā kīʻaha palaoa ma ke ʻano o ka wela - i ke anuanu ua pāpaʻi ʻia lākou i ʻoi aku ka paʻakikī. ʻAʻole ia e hāʻawi i ka ʻai i ka palaoa ma waena a me ka hoʻohana me ka meli a i ʻole nā ​​hua manu i keʻokeʻo. Inā hiki aku i nā decoctions a ola i nā pua kanu kō, a laila i kēia ʻano hiki ʻole iā ia nā mea maʻi me ka maʻi maʻi. Hoʻonui kēia mau meaʻai i ka hoʻomohala a hana i nā pilikia o ka digestive koʻikoʻi.

Me nā maʻi 'aʻai 2, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka porridge a ʻaʻole wale i kahi ʻano kaawale, akā i nā ʻano mea like ʻole. Hiki iā ia ke kulu aiʻole i ulu ʻole ʻia. E hele pono ka cereal i hoʻomākaukau ʻia me nā mea kanu i hana ʻia, nā ʻala a me nā huaʻai.

Aia kekahi mau contraindications

He liʻiliʻi nā huahana cereal, no ka mea meaʻai lākou. Akā eia ʻoe e hoʻolohe i kou kino, ʻoi aku me ka maʻi diabetes.

• hoʻolauna i loko o nā meaʻai o nā keiki mai ka makahiki o 4. Ma hope o nā mea a pau, he palakula paʻakikī kēia, no ka kaʻi ʻana o ke ʻano o ka nāu kūwawa e pono ai e hana i nā enzymes e lawa. Inā ʻoe e hānai pinepine i kāu pēpē me ka pīpī iʻa, e loaʻa iā ia i ka ʻai ʻana o ka ʻōpū ma loko o ka ʻōpū, i alakaʻi ʻia i nā pōmole, ʻeha a i ʻole constipation;
• i ka wā e lawe ai i kahi keiki, ʻaʻole pū ʻia ka wahine i ʻai i ka porridge o ka palaoa ma ka nui. Pane ʻo ia e hoʻonāukiuki i ka constipation, ʻoi ka nui o nā makuahine ʻehā e loaʻa ʻole;
• ʻaʻole hiki i nā kāne ke komo i ka palaoa ma ka bale. ʻO ka hoʻohana nui ʻia o ia mea e hiki ke hōʻemi i ka hana moekolohe - ma ke kumuhana, impotence a me ka maʻi diabetes.

Nāʻaina me ka palaoa piula no nā mea maʻi me ka maʻi maʻamau type 2

ʻAʻole ʻike ka poʻe a pau ka pili o ka ʻenehana o kāna hoʻomākaukau i ka pono o kahi huahana. ʻAʻohe keke a Barley ʻokoʻa. ʻOiai, he aha ke paʻakikī i kāna hoʻomākaukau? Akā no kahi mea e noho nei me ka maʻi type type 2 a me ke ʻano 1, he pane ʻole kēia nīnau. ʻAʻole wale wale nō ka leʻaleʻa o kahi meaʻaiʻai maikaʻi, ʻoluʻolu ʻo ia e like me ka mea pono.

E kuke i ka paila, pono ʻoe:

• holoi hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i ka hiʻona;
• ninini nui i ka wai ma loko ona a hamo i ka pō;
• hoʻohui i ka wai i nā huaʻai ohu (200 g o nā lau maka i lawe i kahi lita o ka wai);
• e lawe mai i ka paila i kahi wai i loko o ka ʻauʻau wai a hoʻomoihoi mālie no eono hola.

ʻO kā ia kīʻaha e mālama i nā pono kūpono a me ka friability, a e hoʻāʻo maikaʻi. ʻO ka paʻakai, hoʻohui ʻia ka aila ma ka makemake.

Inā ʻaʻohe wā no ka kuke lōʻihi, hiki iā ʻoe ke noi i kekahi ʻenehana hou:

• holoi ʻia nā grains a pālahalaha ʻia i ka pā me ka lalo hohonu;
• 3 hoʻohui ʻia nā kīʻaha o ka wai i kahi aniani o ka cereal a hoʻolapalapa ʻia ma hope o ka hoʻolapalapa no kahi 10 mau minuke;
• kāwele ʻia nā kīwaha i kālai ʻia me ka wai i hoʻolapalapa ʻia;
• ninini hou i loko o ka pā ai ninini i ka wai maʻemaʻe ma nā kiko like;
• e hoʻolapalapa no ka hapalua hola.

ʻĀhai ʻaʻano me ka bale

Ma kahi o ka pāʻai maʻamau i ka wai (ʻo ia ke olakino a maikaʻi loa), hiki ke loli ka papa ʻaina o ka maʻi maʻi i ka mea momona maikaʻi a maikaʻi loa:

• pipiʻi paha o nā ʻōpala maloʻo e hoʻomoʻi a hoʻolapalapa ʻia no nā minuke 5-7. Alaila hoʻoheʻe ʻia ka wai a waiho ʻia nā ʻālele e pua;
• hapalua o ke aniani o ka cereal kau e hoʻolapalapa i ka wai paʻakai;
• aniani a me nā kāloti ʻia i loko o ka aila, hoʻohui i kahi kao o ke keleka, mau huaʻai, pepa a me ka ʻuma no 10 mau minuke;
• ma hope o 40-50 mau minuke, ua hoʻohui ʻia nā cubes o ka ʻuala i loko o ka palaoa i pau ai;
• i ka wā i hōʻea ai nā ʻuala i kahi moku, a hoʻohui i kahi pīpī me nā huaʻai a hoʻolapalapa i ka aʻa no kahi 10 mau minuke.

Tomato Kūmole

Hoʻohui ʻia ka cereal maloʻo iʻa ʻia me ka popo moa māmā. ʻO ka kalai kō, kālai ʻia ʻala ʻoi, ʻo ka hapalua o ka ʻaleka o ke keʻokeʻo, kahi ʻāpana o kālai kamato i ʻuʻuku ʻia i ka pā. Ua hui like nā mea āpau. Hoʻohui maikaʻi ʻia ka kāpeti a me nā mea ʻala i ka hopena o ka kuke ʻana.

ʻO ka bale a ka Poʻa no ka poʻe e noho nei me ka maʻa type 2 he mea maikaʻi loa. He makana waiwai kūlohelohe kēia e pono e hoʻohana i ka loa no ke olakino. He hoʻohana pono kāna hoʻohana me ke kīpopona i ke kino, akā me ke ʻano hoʻokahi: ʻoi aku ka makemake nui i ka bale pia i nā hopena maikaʻi ʻole. Hiki a hoʻohana ʻole paha i ia mea ma kēlā me kēia hihia, ʻōlelo nā kauka, hoʻomaka mai nā hiʻohiʻona pilikino o nā maʻi.

Heluhelu houDiet "Papa helu 5" - pehea e nānā ai i nā meaʻai e hoʻokomo ai i loko o ka meaʻai?