Pono ka maʻi diabetes 2 like me ka mālama mau ʻana ma ke ao holoʻokoʻa. ʻO nā pahuhopu nui o ka lapaʻau, ke kaupalena i ka kaomi ʻana o nā ʻaina mai ka meaʻai a me ka wehe ʻana o ke kō i ke kō me ke kumu nui ma o ka hoʻonui ʻana i kāna hoʻolimalima i nā hana nui. Hoʻokā ka hana nui i ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi e ka meaʻai kūpono, ke kaupaona ʻana, ka hana maʻamau. Ua kuhikuhi ʻia nā lāʻau Hypoglycemic wale nō me kēia mau lāʻau i ke ʻano o ka lāʻau i ka hoʻemi ʻana i ke kō. Akā ʻo ke kūpono o nā ala ʻē aʻe e kuhi ʻia ana he haʻahaʻa loa, e hoʻomau i ka glycemia me kā lākou kōkua ke hiki wale me ka maʻi maʻalahi o ka maʻi maʻi.
Nā kumu wai koko
ʻO ka helu nui o nā hihia i hōʻike ʻia o ka nui o ke kō o ke koko, e hoʻoulu ʻia e nā ʻano maʻi like ʻole. Ma kahi o 97% o ka maʻi mellitus o ka maʻi maʻi i helu ʻia ma ke ʻano 2. Ua hoʻonui ʻia ka nui o ka maʻi o ka maʻi ma ke ʻano o kahi maʻi maʻi; ma nā makahiki 30 i hala iho nei, ua hoʻonui ʻia ka nui o nā mea maʻi ma 7. Ma Lūkini, ua loaʻa ka maʻi diabetes ma mua o 5% o ka heluna kanaka, akā ʻoi aku ka nui o ka ulu kanaka maoli ʻana i ke kiʻekiʻe. No kēlā me kēia mea maʻi e kau nei i ka mālama ʻia, aia he 2-3 poʻe e maʻi nei, akā ʻaʻole i ʻike ʻia i kahi kauka.
ʻO ka palena koko nui i ke kahe koko he hōʻailona koʻikoʻi o ka maʻi maʻi. He hoʻoponopono maikaʻi ke kino olakino i nā kiʻekiʻe o ke kō. Hoʻopau koke ka Glucose i hele mai me ka meaʻai: e pālahalaha ana i loko o nā ʻāpana a hoʻokaʻawale ʻia ma laila, waiho ʻia ma ka waihona. Inā ʻaʻole ʻai nui kekahi kanaka i ka manawa, ua ʻona ka pono o ka glucose e nā kumu mālama e mālama ai i nā ʻiole a me nā lewa. I ka maʻi maʻi, hiki i ka hoʻoponopono like ʻole hiki ʻole. No kekahi manawa, hoʻokeleʻo ke kino e mālama i ke kō i loko o ke kumu o ka physiological, akā laila hoʻomaka ka ulu ʻana, hoʻomohala ʻia ka hyperglycemia maʻi.
ʻO nā kumu o ka ulu ʻana o ke kō i ka diabetes type 2:
| O ke kumu | Ka hopena ma ka glycemia |
| ʻO ke kūleʻa Insulin Peripheral | Ua manaʻo ʻia ʻo ka mua o ka hōʻemi ʻana o ka pau aʻe o ka hana kino. Hōʻike i ka nele o kahi pane kūlohelohe o nā kiko i nā hopena o ka insulin. Mahalo i ka insulin, hiki i ke kōpaʻa koko ke komo i loko o nā ʻāpana. Me ka kū ʻana o ka insulin, ʻaʻole hōʻole nā cell i "hoʻomaopopo" i ka insulin, e pale ana i ka hoʻokaʻa ʻana i ke kō. Ke lanakila nei i kēia pilikia, hoʻonui ke kino i ka hoʻokuʻu ʻana i ka insulin i loko o ke koko. I ka wā mua, lawa kēia e hoʻomaʻamaʻa i ka glycemia. Me ka hoʻonui ʻana o ka pale ʻana i ka insulin, e hoʻomaka ana ka honi e hoʻonui iki. |
| Haki i ka hana o ka insulin | Hoʻohālikelike ʻia nā hana mua o ka maʻi diabetes i ka hoʻokuʻu ʻana o ka insulin i loko o ke kahe koko ʻaʻole koke ma hope o ka hoʻonui ʻana o ke kō, akā me kekahi mau lohi. Me ka maʻi lōʻihi, pau ka hana i ka insulin, e hele ana ka hemahema o ka hormone. ʻO ke kumu o ka pauku ʻo ka hana lōʻihi o ka insulin i kahi ʻano ulia a me ka hopena o nā pehu kū o ka glucose. |
ʻO nā kumu o waho, e like me ka hana ole o ke kino, ka momona, ke kō o ka nui o nā meaʻai i loko o ka meaʻai e manaʻo ʻia i nā kumu nui no ke ʻano o ke kū'ē o ka insulin. ʻO ka hapa nui o nā maʻi maʻi maʻi e hōʻike ʻia e ka nui o nā make ma ke ʻōpū (ma ka ʻōpū, a puni nā ʻōpū o ka momona.
ʻO ka maʻi maʻi a me nā hoʻohaʻahaʻa manaʻo e hana ia i ka wā ma mua
- Ka hana maʻamau o ke kō -95%
- Hoʻokuʻuina o ka pua thrombosis - 70%
- Hoʻopau i kahi puʻuwai ikaika -90%
- Hoʻopau i ke kiʻekiʻe o ke koko - 92%
- ʻO ka hoʻonuiʻana i ka ikehu i ka wā, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe i ka pō -97%
Hoʻokomo ka hana i ka hana nui akā ʻaʻole i hoʻoholo. Ua hoʻonohonoho ʻia aia i ka poʻe i ka genetically predisposed i ka paleʻana i ka insulin, kahi emi wikiwiki i ka synt synthesis. Aia lākou a pōʻino, ʻo ia hoʻi, ma mua o nā hopena genetic, e hoʻomaka ka maʻi diabetes i mua e hoʻomau ka holomua ma mua o ko lākou haʻalele ʻole ʻana.
ʻO nā ala e hoʻoneʻe ai i ke kōpaʻa keu mai ke kino
ʻO ke kō nui o ke kō ka kumu nui o ka hoʻopiʻi o ka maʻi āpau, no laila ke kuhikuhi ʻia ka mālama ʻana o kēia maʻi.
Hiki i ka Sugar ke waiho i ko mākou kino i nā ala ʻelua:
- Wehewehe i loko o nā ʻili, e hāʻawi iā mākou i ka ikehu. ^ E Ha yM. ʻO ka mea hoʻohana nui o ka glucose ka pili o nā ʻiʻo. I ka hoʻoikaika ʻana i kona kaʻawale ʻana, pono ʻoe e hoʻonui i ka hoʻoikaika kino. ʻO ke koho ʻoi loa he lōʻihi, akā ʻaʻole ia he hana kiʻekiʻe-ʻoi aku i nā nui loa. I kēia hihia, pono ke kino e hōʻoia i ka kahe mau ʻana o ka ea hou. ʻO nā hiʻohiʻona o ia mau ukana he lōʻihi ka hele ʻana o ka wikiwiki, ka jogging, ka ʻauʻau ikaika, a me nā ka uila. Ma kēia ala, hiki ke hoʻokaʻawale loa i ke kōpaʻa ma lalo o 14 mmol / L. Inā nui aʻe ka glycemia, aia ka nui o ka nui o ka insulin ʻaʻole i lawa i loko o ke koko, ʻo ia ka mea, ʻaʻole hiki ke waiho i ka glucose i nā moku, e pōloli nā ʻūhā. No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hōʻemi glucose, hiki i nā mea maʻi ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka pale ʻana i ka insulin a hoʻoulu i ka hana ʻana o ka insulin.
- Hiki ke hoʻopili ʻia kekahi honu nui o nā kō. ^ E Ha yM. I ka hoʻomaka ʻana o ka glycemia ma mua o ke kiʻekiʻe koʻikoʻi (ma kahi o 10 mmol / L), ua kaumaha nā kau a kau i ka hoʻi ʻana i nā glucose i ke koko. ʻO ka hana a nā lāʻau antidiabetic mai ka papa o ka glyphlozines (Forsig, Invokana, Jardins) pili i kēia ʻano hana i ka glucose excretion. Hoʻemi lākou i ka pae o nā keiki e hiki ai ke wehe i ke kō i ke kō ma ke kino ma o ka iomi. Hoʻohana pū ka hoʻohana ʻana o ia mau lāʻau me ka ukana nui loa o ka urinary system a me ka nui o ka loaʻa ʻana o ka maʻi.
ʻO kaʻai kūpono
Hiki i kā mākou kino ke hoʻohana i ka nui o ka glucose, no laila me ka diabetes mellitus, ua hoʻemi ʻia ka intake o ke kō i loko o ke koko ma o ka papa ola.
ʻO nā hiʻohiʻona nui o kēia meaʻai:
- Hoʻemi ʻia ka waihona kaloli. Hāʻawi ʻia nā maʻi āpau āpau i ke kaupaona ʻana i ke kaumaha ma ka maʻamau. Akā, hāʻawi ka mea luhi kaumaha i nā hopena maikaʻi. Ma muli o ka emi ʻana o ka pale ʻana i ka insulin, kahi hōʻemi i ka hoʻokeʻa ʻana i ka wikiwiki i ka wā kaupaona ʻana ma o 5-10% o ke kau mua ʻana he hiki i ka 1-1,5 mmol / l, kahi hoʻohālikelike ʻia me ka ikaika o ka hana a kekahi mau lāʻau antidiabetic.
- ʻO ka hōʻemi ʻana i ka ukana glycemic. No kēia mea, ʻo nā huahana me kahi glycemic index ka ʻoi aku ma mua o 50, ʻaʻole i waiho ʻia mai ka papa kuhikuhi, a me ka hōʻemi nui ʻana i ka nui o ka pulupulu kalepa - hoʻemi ʻia nā papa o nā huahana GI.
- ʻO ka hoʻopau piha ʻana o ke kō, hiki i ke hoʻololi ke hoʻololi i ke kō - e ʻae ʻia nā kaila o ke kō.
- ʻO ka hoʻokomo paha o ka glucose i mea e hoʻopau ai i nā kikowaena glycemic i ka lā: hoʻokaʻawale mākou i nā huahana āpau kalepa a hiki i ka 5-6 dosis. I kēlā me kēiaʻaʻai, pono ke loaʻa ka fiber, kūpono i ke ʻano o ka ʻai palaka: kāpeti, greens, radishes, etc.
- ʻO nā huahana kūlohelohe: ma kahi o sausages - ʻai ʻiʻo, ma mua o nā waiʻona - hua. Pono nā lau momona hou, ʻaʻohe mea i hānai ʻia, nā cereals a me nā huahana me nā hua - nā ʻōpala āpau.
- ʻO ka hoʻopiha ʻana i nā momona saturated e hōʻemi i ka hopena o nā hoʻopiʻi vascular. ʻO nā aila lau a me ka iʻa aʻaila i waiho ʻia i ka meaʻai.
ʻO ka pahuhopu o ia kaʻai pono ʻana i ka meaʻai no ke kōkua i ke kino e hoʻokuʻu i ka glucose i loko o nā kiko. No ka hana i kēia, pono ʻoe e hoʻokō i kahi kahe o ka glucose i loko o ke koko i nā wahi liʻiliʻi.
Hoʻomaopopo ʻia nā maʻi maʻi āpau e mālama i kahi mea ʻai i kahi mea e ʻai ai lākou i nā mea ai a me nā kō. Ma ka nānā ʻana i nā ʻike o ka palapala moʻoʻōlelo, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka mea e nui ai ka nui o ka meaʻai i ke kō, e hoʻolālā i kahi lohi (300 g i hoʻokahi pule), akā, ʻo ka lilo mau o ka hoʻolilo kaumaha.
Mau aoao kūpono kūpono
I ka lāʻau lapaʻau o nā kānaka, hoʻohana ʻia nā haneli o nā infusion, decoction a me nā mea ola ʻē aʻe no ka maʻi diabetes. Hoʻohana ka hapanui o nā ʻoniʻā mai he restoratives laulā a kōkua paha e pale i nā hoʻopiʻi ʻana o nā maʻi. Eia naʻe, aia kekahi mau mea e hōʻemi pono i ka pale ʻana i ka insulin, ʻo ia hoʻi, ke kōkua nei lākou i ka insulin e hemo i ka nui o ke kō.
| Meihana | Ke ʻano o ka noi | Hoʻolaha |
| Kālā ʻO kahi paona kiʻekiʻe wale wale nō ka kūpono: nā mānoanoa, ka ʻili i ka ʻoki a me ka palupalu. | Hoʻohana ʻia i ka kuke ʻana. E like me kahi mea kīʻaha ma mua o ka wā e hiamoe ai, ua ʻōlelo ʻia nā maʻi maʻi e inu i kahi aniani o ke keʻa me nā kinamona. | Antiseptic, antioxidant, hoʻoweliweli maʻamau. Aia nā hōʻike maikaʻi o ka hopena me ke kō a me nā lipids koko. |
| Bean Flaps | I ke ʻano o kahi decoction, e hoʻomākaukau i ka 1 lita (mahele i kēlā me kēia lā) e lawe i 20 g nā lau maloʻo. Hiki ke loaʻa nā hiʻohiʻona ʻē aʻe ma aneʻi. | ʻO lākou ka glucoseokokinin protein, e hana ana i loko o ko mākou kino e like me ka insulin. |
| Kahahana | Hoʻohana ʻia nā kumu maloʻo a me ka papa ma ke ʻano he meaʻai meaʻai. ʻOi aku ka wai kūlohelohe me ka maʻi maʻi ʻoi aku ka mea e ʻoi aku me kahi analog mai ka chicory. | Inulin i kā lākou hoʻokūkū me ka hoʻolohi ʻana i nā mea kanu o nā pale, e kōkua pono i ka hoʻomaʻamaʻa lipid metabolism. |
| Ierusalema artichoke | Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka maka, hana i ka wai. mea hou aku e pili ana i nā pono o Ierusalema artichoke. | |
| Naailiki, ke kāleka | Hoʻohana ʻia i ka ʻai maka, ʻoki koke ma mua o ka papaʻaina. | Allicin i ka hana ʻana o kēia mau mea kanu i hōʻemi ʻia i ka pale ʻana i ka insulin. |
| Kui galega (kao ʻona) | Kahawai - 1 tsp i loko o kahi ipu wai, inu 6 tbsp i kēlā me kēia lā. I nā dosis nui, he make ka lāʻau. E ʻike i nā ʻāpana ʻokoʻa ʻē aʻe. | Nā hūnā mea kanu lāʻau o ka metformin. Hoʻohana ʻole ka hoʻohana ʻana i ka lōʻihi ma muli o nā hopena iona. |
ʻOi aku ka maikaʻi o nā hana lapaʻau ma mua o nā lāʻau lapaʻau, ka hopena ʻike i hiki ke loaʻa iā lākou ke loaʻa wale nō i nā hoʻomaka mua o ka maʻi maʻi.
ʻO ka hānai kiʻekiʻe a me ke kaumaha
ʻO ka luhi pōkole e hoʻolilo i kahi kanaka i ka noʻonoʻo a hoʻomaikaʻi pono, hoʻoneʻe i nā kumuwaiwai o loko. Akā pili ka pilikia mau loa i ko mākou kino. ʻO nā pilikia e hoʻopiʻi ʻia ʻaʻole ia e kaupalena ʻia ke poʻo, nā haunaele hiamoe, ke kaumaha. ʻO kahi hopena kūlohelohe i ke kaumaha he hoʻokuʻu i ka norepinephrine a me adrenaline, cortisol. ʻO kēia mau āpana āpau he insulin antagonist, ʻo ia hoʻi, ke kaohi nei i kāna hana, ʻoiai e hoʻonui ʻia ke kō o ke koko. Inā hele pinepine ka kaumaha, hoʻonui nui ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes. A ʻoi aku ka paʻakikī o kahi mea i loaʻa i ka lolo i ka manawa kaohi i ka glycemia, a me nā hanana hoʻohui ka wikiwiki.
I kekahi wā, ke makemake ka maʻi maʻi maʻi e noʻonoʻo e pili ana i kāna maʻi i kēlā mau manawa i ka hopena i ka pae gula. Pane kekahi kanaka i ka hoʻokaumaha e hōʻino i ka waiʻona, poina e pili ana i ka hana ʻana, hoʻowalewale i ka lawe ʻana i nā paila a me ke ana ʻana i ka honi, a haki ka ʻai. ʻO ka hapa nui o nā maʻi ʻōpiopio he pilina pololei ma waena o ke kūlana a me ke olakino, hoʻāʻo lākou e "hopu" i ke kaumaha.
ʻO ka wehe ʻana i ke kō nui i loko o kēia moku'āina ua paʻakikī nui, no laila, ua ʻōlelo ʻia nā mea maʻi e hōʻemi i nā pae kiʻekiʻe e kekahi ʻano:
- inā hiki, e haʻalele i nā kumu kumu o nā manaʻo maikaʻi ʻole;
- ho'āʻo i nā hoʻomaʻamaʻa no ka hoʻonaninani ʻana i ke kūpaʻa a me ka hoʻomaha ʻana o ka naʻau;
- hoʻonui i nā hana kino, i kekahi manawa ma o ka ikaika;
- e hoʻāʻo e hoʻomaʻamaʻa i nā kūlana koʻikoʻi, e ʻōlelo mai, ʻaʻole e mālama iā ʻoe iho;
- hoʻomaka i ka hana me kahi psychotherapist, inā pono, e koho i nā lāʻau lapaʻau.
