ʻOkoʻa ka nui o ka hoʻonui ʻana i ke koko glucose 8.5 - he aha kaʻu e hana ai?

Loaʻa kēlā me kēia kanaka i ke kō i loko o kā lākou koko. ʻOi aku ka pololei o ka ʻōlelo ʻana i ke “glucose o ke koko”, ka mea e ʻokoʻa i ka pūlohelohe a me ke kumu wai ikaika. Hoʻomoʻa ka ʻōhaka mai ka meaʻai i ke kahawai a a pālahalaha ʻo ia ma ke kino e hāʻawi iā ia i ka ikehu i hiki iā mākou ke noʻonoʻo, neʻe, hana.

ʻO ka huaʻōlelo "koko i loko o ke koko" i loaʻa i waena o nā kānaka, hoʻohana ʻia nō hoʻi ia i ka lāʻau lapaʻau, no laila, me ka ʻoluʻolu o ka manaʻo e kamaʻilio mākou e pili ana i ke kō koko, e hoʻomanaʻo ana i ke ʻano o ka glucose. A kōkua ke glucose i ka insulin e komo i loko o ka pūlaka.

Ka hoʻohuli ʻia ka glucose keu i ka glycogen a hele i ke kali ʻana i nā meaʻalā a me nā māhā a nāu, kahi mea e mālama ai ma ke ʻano he hale mālama ʻokoʻa no ia. I ka wā e pono ai e hoʻopiha i ka pauʻole o ke ikehu, e lawe ka kino i ka nui o ka glycogen e pono ai, e hoʻohuli hou iā ia i ka glucose.

A lawa ka nui o ka glucose, hoʻokaʻawale ka nui o ke glycogen, akā mau nō ka paʻa, a laila waiho ʻia i loko o ke ʻano o ka momona. No laila ʻo ka nui o ke kaumaha, nā pilikia olakino, hui pū me ka maʻi diabetes.

ʻO ka miki ʻana o ka kōkeke ma nā pākeke a me nā keiki ma mua o 5 mau makahiki he 3.9-5.0 mmol no ka pākeke pākahi, e like me nā mea āpau. Inā kānalua kāu noi ʻana i ka maʻamau, e ʻae kūpono ia.

"Hālū, mālie wale nō!" - e ʻōlelo i kekahi ʻano kaulana, aloha i ka ʻimi a me nā ʻapo. ʻAʻole he hoʻoweliweli ʻo ka hoʻokahe koko no ke kō.

No laila, hāʻawi ʻoe i ke koko no ke kō a ʻike i ka hopena - 8.5 mmol / L. ʻAʻole kēia he kumu e panopau ai, kahi manawa i hāpai ai i ka ʻike i kēia mea. E noʻonoʻo i nā koho ʻekolu no ka hoʻonui ʻia o ka glucose a hiki i ka 8.5.

1. KAHIKI TEMPORARILY. He aha ke ʻano? Hāʻawi ʻia ke koko ma hope o ka ʻai ʻana, ma hope o ka hōʻeha kino loa, ma ke ʻano nui o ke kaumaha loa, nā maʻi, a i ka wā hāpai. Aia ka manaʻo o ka "maʻi hānai," i ka wā e piʻi ai ke kō koko koko ma muli o nā loli o ka hormonal i ke kino o ka mea i manaʻo ʻia. Hāʻawi kēia mau mea i ka hoʻolōʻihi i ke kō o ke kō koko, eia kahi ʻano kūlohelohe o ke kino e hele ana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.

E hahai i nā kānāwai maʻalahi no ka hāʻawi ʻana i ke koko no ke kō:

• Hāʻawi i ke kakahiaka i kahi ʻōpū ʻole;
• Hoʻopau i nā hoʻokaumaha, ke kaumaha, ma luna o ka hoihoi.

2. KA ʻSTKAHI WAI E KOMO ANA. ʻO ia hoʻi, e pili ana i nā lula āpau no ka hāʻawi koko, ke kū nei ka kiʻekiʻe o ke kō ma luna o 8 mmol / l. ʻAʻole kēia ke kumu maʻamau, akā ʻaʻole kekahi ka maʻi maʻi maʻi, he ʻano o ka palena palena. Wahi a nā kauka iā prediabetes. ʻAʻole kēia he maʻi maʻi, ʻo ka mea maikaʻi. ʻO kēia ka hua ʻana o ka pancreas i ka insulin i ka liʻiliʻi ma mua o ka mea e pono ai. ʻO ka hana o ka metabolic i loko o ke kino e lohi nei, aia kahi hemahema ma ka hoʻoili ʻana o ka honi e ke kino.

Hiki ke loaʻa nā kumu he nui: weheʻole i ka ʻoihana endocrine, maʻi o ka ʻōpū, ka maʻi pancreatic, ka hapai. Hiki i ke ʻano kūpono ke hana i ke kō kiʻekiʻe. Alkoholie, pilikia koʻikoʻi, nele i ka hana, ka momona, ka momona nui no nā ʻanoʻaiʻai "he nui no ke kaʻa."

ʻO ke kumu i alakaʻi ʻia ai he nui o ka kō i loko ou - nā kauka e kōkua e kūkulu. Me kahi kikoʻī hilahila kiʻekiʻe mau kumu aia ke kumu nui e nīnau ai i ka manawa o ke koho hou ʻana me ka mea lapaʻau. Aia ma muli o ka hopena, hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi endocrinologist no ka kūkā hou ʻana a me ka mālama ʻana. Mai kānalua i ka kipa ʻana i kahi loea.

3. Hōʻino ʻia i ke kala ʻana o ka glucose- ʻO kekahi kumu nui aʻe o ke kō koko kiʻekiʻe. Ua kapa ʻia kēia he prediabetes latent a i ʻole ka maʻi maʻi. Ma kahi o ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose, ʻaʻole i ʻike ʻia i ka urine, a ʻoi aku kona ʻano maʻamau i ke koko wikiwiki, ka mākaʻi ʻana o nā ʻoli i nā loli o ka insulin, ka huna ʻana o nā mea e emi ana.

Pehea kona maʻi? I loko oʻelua mau hola, ua hoʻopau ka mea maʻi i ka glucose i ka nui e pono ai, a ʻo kēlā me kēia 30 mau minuke ka ana o kona mau ʻāpana i ke koko. Wahi a ka hopena, e kuhikuhi ʻia nā hoʻokolohua hou.

Hoʻohana ʻia ka hana ʻino ʻole o ka glucose, ua ʻōlelo ʻia kahi meaʻai kūikawā a ua ʻōlelo ʻia e hoʻololi i ke ʻano maʻamau i ke ʻano olakino. I ka poʻe hoʻomanawanui ikaika me ka hoʻonaninani-a maikaʻi, hiki ke hoʻōla.

Hōʻike hōʻike! E pane mai i ka YES a i ʻole i nā nīnau ma hope iho.

1. He pilikia paha kāu e hiamoe ai? Inii?
2. Ua lilo nui paha ʻoe i ka paona nui?
3. Hoʻokomo paha nā ʻeha i nā manawa maʻamau a me nā hōʻeha i ke kino?
4. Ua pioloke kou mau maka i kēia manawa?
5. Loaʻa paha ʻoe i ka ʻili?
6. Loaʻa iā ʻoe nā cramp?
7. Kēia maoli anei ʻoe e wela ai i ke kumu ʻole?

Inā ʻoe i pane "ʻae" i ka liʻiliʻi hoʻokahi a loaʻa iā lākou ke koko koko kiʻekiʻe, a laila ke kumu hou e ʻimi ai i ka ʻōlelo lapaʻau. E ʻike ana ʻoe, e kau ʻia nā nīnau i nā hōʻailona nui o ka prediabetes.

Aia nā mākele maikaʻi e hoʻohaʻahaʻa i ka pae gula i 8.5 ma ka hoʻoponopono kūlike o ka noho ʻana. Mai wikiwiki e huhū. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi wale ʻia ai ke kino. Hiki ke loaʻa nā hopena mua ma hope o nā hebedoma 2-3.

1. Eʻai i nā manawa 5-6 i ka lā. ʻOi aku ka maikaʻi inā i hoʻomoʻa ʻia ka meaʻai a i ka umu. ʻO nā ʻōwili kino, hoʻopau a me nā ʻōpala hūwī hou e hoʻopau loa. Hōʻalo i nā meaʻai pākala a me nā kuʻi. Loaʻa mau nā kauka i nā paʻi paʻi lima me kahi papa inoa o nā meaʻai honi. Hoʻolohe i nā ʻōlelo hōʻike.
2. E hōʻole i ka waiʻona, nā mea inu ʻona.
3. E hele i ka lewa wai. E ʻike i ka papa hana hoʻolimalima ma lalo o ka hapalua hola e kau i ka lewa wai. E noʻonoʻo ma ke ʻano o ka hāmeʻa i loaʻa iā ʻoe a hoʻomaka e hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa kino. E hele ana, holo, holoʻokoʻa ʻana - hoʻokipa ʻia nā mea āpau.
4. Hiki i ka hiamoe. Eono paha a ʻoi paha kahi mea e pono ai ke kino ho'ōla.

Hoʻohana kōkua. ^ E Ha yM. Ke hoʻomau neiʻo i ka pae o ke kō, ua kauoha ʻia e kūʻai i kahi glucometer, e kōkua i ke kāʻei o ka glucose. Hiki i ka mea pono ke mālama i kahi diary i mea e hoʻomaopopo ai ʻoe i ka pae o ke kō, ko kāu meaʻai a me nā hana kino, i mea e hoʻomaopopo maikaʻi ai kou kino i ka wā e hiki mai ana.

No kāu kauka, he mea nui ka mita o kāu kaila koko, akā hiki ke kuhikuhi pū ʻia kekahi lāʻau hoʻoliana hou.

Pehea e koho ai i kahi glucometer. E hoʻokomo i kēia kumuhana, e kōkua kahi wikiō iā ʻoe, ma kahi e hōʻike ai nā kauka kaulana kaulana iā ʻoe e hana i ke koho kūpono. A laila e haʻi aku ke kauka e hele ana a me kāu pākeke i ka hoʻoholo hope loa.

KEIA NO KA MEA I KA PONO NO KA POE LAKOU. ʻO ka nui paha, e hoʻonui ka hilo, e huli ka prediabetes i ka maʻi maʻi maʻi, a he maʻi maʻi kēia, ʻo ka hopena ʻona e pili ai i ke kino holoʻokoʻa. Hiki ke hoʻomaka ka olakino e hoʻonā a maikaʻi loa ka maikaʻi o ke ola.

E hoʻomanaʻo ʻoi aku ka maʻalahi o ka pale ʻana ma mua o ka mālama ʻana. ^ E Ha yM. Ke kaumaha nei ʻoe, ʻoi aku ka 40+ a me ke ʻano paʻakai. No ka paleʻana i ke kō, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana i ke koko no ka hilo ma kahi o ka liʻiliʻi ʻelua ʻelua o ka makahiki e ʻike a hoʻoponopono i nā loli i loko o ke kino i ka manawa.