Inā loaʻa ke kō koko koko he 10: he aha ka manaʻo, he aha ka maʻi maʻi?

ʻAʻole ʻike mau ke kaohi koko nui i kēlā me kēia maʻi ʻōnaehana e like me ka maʻi maʻi maʻi maʻi. Hiki i nā mea kiʻekiʻe ke kuhikuhi i kahi mau pathologies endocrine kekahi, ke koʻikoʻi ma ke kaʻe o ke koko, ke olakino a me ka noʻonoʻo.

Puhi ka Sugar i nā wahine hāpai - pinepine pinepine i ka manawa hana o kēia hōʻaha i ke koko, ʻaʻole i hoʻonui pinepine ʻia, akā ma hope o ka hānau keiki ʻana ua hoʻi hou nā helu a pau. Akā naʻe, i ka hapanui o nā kau, ke kōkō kiʻekiʻe he ʻelele pololei o ka prediabetes, ʻaʻole naʻe he maʻi, akā, ʻo kona hoʻoweliweli pololei.

He aha ka prediabetes?

Ke manaʻo nei e hoʻolālā nei ka mea maʻi e hoʻokolokolo. A ma kahi o nā hualoaʻa i loko o ka kolamu "glucose" loaʻa iā ia kahi hōʻailona o 10. He waiwai maikaʻi loa kēia, hāʻawi ʻia i ka maʻamau ka nui o ka 3.3-5.5 mmol / L. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole koke ke koho koke i ka maʻi diabetes.

A pinepine pinepine ka hoʻonui i nā waiwai e hōʻike ana i ka prediabetes. He inoa ka inoa: ʻo kēia ka inoa o ke ʻano i mua i ka hoʻomohala ʻia ʻana o ka maʻi. He palena palena palena kēia, ʻaʻole hiki ke waiho ʻia ka maʻi mellitus, akā hiki ʻole ke haʻalele i ke kūlana i loli ʻole ʻia.

E hoʻāʻo i ka maʻi maʻi, ua hoʻokau ʻia kahi hōʻike o nā hoʻokolohua. ʻO ka mea mua, lawe ka mea maʻi i ke koko ma kahi ʻōpū ʻole e nānā i ka kaʻe o ka glucose. A laila, kauoha i kahi hōʻike hoʻohaʻahaʻa glucose (GTT). Hōʻike kēia hōʻike i nā hoʻohālike koko. ʻO ka mea mua, lawe ʻia kekahi laʻana ma luna o ka ʻōpū ʻole, a laila hoʻokahi hola ma hope o ka mea maʻi e inu ai i ka hopena ʻoi aʻe o ka glucose.

Ma hope o ka nānā ʻana i kahi hoʻohina koko wikiwiki, ʻaʻole pono ka pae o ke kōpaʻa ʻāpono i kahi nui o ka paepae o 5.5 mmol / L. Ke lawe nei i ke koko venous, kahi mau ʻōlelo o 6.1 e ʻōlelo no ka pākaukau (akā ʻaʻole kiʻekiʻe).

Ua kāpae ʻia ka ʻano noiʻi ʻo GTT e like me kēia:

1. ʻO ka loiloi gula a hiki i ka 7.8 mmol / L ka laila;
2. Hoʻonui ʻia ka nui o 7.8-11 mmol / L he hōʻailona o ka prediabetes;
3. ʻO nā waiwai i ʻoi aku ma mua o 11 he maʻi diabetes.

ʻO wai ka hopena no ka prediabetes?

ʻO ka ʻike hopohopo: e like me nā helu helu, ʻelua hapakolu o nā maʻi i ʻike e pili ana i kā lākou maʻi a ʻole e launa pū aku i nā kauka no ka loaʻa ʻana o ka manawa kūpono. Hoʻopau ka poʻe, hoʻowahāwahā pinepine i ke noi a ke kauka no kahi hoʻāʻo i ke koko inā he weliweli nā manaʻo o ke kō.

ʻO ka meaʻoiaʻiʻo no kekahi mau manawa kahi like like ka maʻi asymptomatic, a ʻaʻole i ʻōlelo ʻia kahi mau hōʻailona me ka hoʻomaka maoli ka hopohopo o ke kanaka i kona olakino.

No laila aia ka mea i hala ʻole ka mea maʻi i ke ana hou o ka prediabetes. ʻO ka manawa ke hiki ai ke hoʻoponopono ʻana i ke ʻano me ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau, nalo. A ma ka hapa nui, ʻo ka hoʻomanawanui ʻana o ka prediabetes, hoʻomaikaʻi ʻana i ka mea kanu a me ka hoʻohiolo ʻana i ka nui o ka nui o ka honi e hoʻi i ka maʻamau.

Hiki iā ia ke ʻōlelo ʻia me ka pilikia o ka prediabetes:

• Ua ʻike ʻia nā poʻe nona nā hoahānau he maʻi mellitus;
• ʻO nā maʻi momona;
• ʻO nā kānaka me ka hypertension arterial;
• ʻO nā wahine i hōʻike ʻia i ka maʻi gestational i ka wā hāpai.

I ka hōʻailona mua o kahi maʻi hiki, pono ʻoe e wikiwiki i ke kauka. E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, he kūlana hoʻohuli kēia, akā inā nānā ʻoe iā ka manawa.

Pehea e hōʻike ʻia ai nā prediabetes

ʻOi aku ka nui o nā poʻe i hele i ka hana kūlohelohe i ka maʻi diabetes. ʻAʻole noʻonoʻo nā mea maʻi i kekahi mau hōʻailona me he harbinger o kahi maʻi, ʻaʻole maopopo a pehea paha e kū pololei ai iā lākou. No laila, he mea nui loa ia e hoʻomaʻamaʻa i kahi loiloi maʻi makahiki no ka mea ʻo ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau hiki iā ʻoe ke loaʻa ʻōlelo aʻo.

Nā hōʻailona o ka prediabetes:

1. ʻO ka hopohopo hiamoe. Hoʻokomo ʻia lākou e nā hemahema i loko o nā kaʻina o ka hana metabolism, a me nā hōʻino i ka hana o ke pancreas me kahi hoʻohaʻahaʻa i ka hana o ka insulin.
2. Nui ka makewai nui, ka waha maloʻo ʻole. Hōʻihi ka nui o ke kōʻai e alakaʻi i ka kua ākea o ke koko, pono pono ke kino i ka wai e hoʻoinu ai, no laila hele mai ka makewai. A i ka pane - he wai inu nui a me ka koi pinepine ʻana i ka luae.
3. ʻO ka lilo o ke kaumaha. ʻO ka huehue i ka hihia o ka insulin i hōʻemi i loko o ke koko a ʻaʻole i komo i nā pūpū o nā kiko. Ke alakaʻi nei kēia i ka nele o ka ikehu a me ka hoʻolilo nui. Akā ʻaʻole pono kēia hōʻailona, ​​ʻike ka poʻe i kahi kū'ē - ke ulu nei ka paona.
4. ʻO ka ʻili ia, nā pilikia ʻike. A pili kēia ʻike me ka palalela o ke koko, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hele ʻana i nā moku liʻiliʻi.
5. Hoʻoikaika nā pahu. ʻAʻole hiki i nā mea kanu ke hoʻopiha piha i nā ʻāpana, a kūlike nā ʻōpū i kēia maʻi hoʻomālamalama.
6. Nā Migraines a me nā poʻo o nā ʻano like ʻole. Hōʻino nā moku i nā moku liʻiliʻi i ka hoʻoili ʻana o nā pōpoki.
7. ʻŌnuʻi launaima. ʻO kahi maʻi maʻamau o ka ʻōpiopio wahine ʻoi loa kahi hōʻailona o ka prediabetes, no laila, ʻo nā wahine me kahi maʻi like ʻole e pono e nānā i ke koko no ke kō.

ʻAʻole pono nā ʻōmaʻomaʻo a pau e ʻike pū. I kekahi manawa ʻaʻole lākou i'ōlelo ʻia he hopohopo maoli kekahi kanaka. A ʻo ka paepae o ka ʻike, ʻokoʻa a me ka ʻeha ʻole e ʻokoʻa no kēlā me kēia kanaka. No laila, he mea nui loa ia e hana i kahi hoʻokolokolo makahiki me ka kali ʻole o ke kumu e ʻike ai i ke kauka.

He aha e hana inā ʻike ʻia ka prediabetes

Inā hoʻopau ʻia nā hoʻokolohua āpau a kānalua, pono ke hele mai ka mea maʻi i ka endocrinologist no ka kūkākūkā. E hāʻawiʻo ia i ka prognosis wehewehe no ka mālamaʻana i ka prediabetes, e hele pū me ia me nā ʻōlelo aʻoaʻo. A inā hoʻolohe ka mea maʻi iā lākou, a laila e hōʻemi ʻia ka nui o ka hoʻomohala ʻana.

E like me ka hana ʻana i ka lāʻau, ʻaʻole lākou i hoʻohālikelike ʻia i ka prediabetes. Ka hoʻokaʻawale ʻana i nā meaʻaiʻai, nā hana kino pilikino, ka hoʻoponopono ʻana o ke kaupaona - ʻekolu mau pou lākou, a e kau ʻia ana ka pale ʻana i ka maʻi maʻa. Loaʻa kēia maʻa mau i ka loaʻa ʻana o kahi maʻi iʻike ʻole ʻia e hopohopo i ka manaʻolana o kona ulu ʻana.

Eia kekahi, hōʻike ʻia nā hoʻokolohua hōʻike e nā ʻepekema mai ʻAmelika Hui Pū ʻIa:

1. ʻO nā lāʻau lapaʻau, ʻo ke ala nui e pale ai i ka maʻi maʻi, hoʻemi ʻia ka hōʻemi o ka hoʻoulu ʻana ia e 31%;
2. Ke hoʻoponopono ʻana i nā meaʻaiʻai, hoʻonui i ka hana kino me ka hoʻokaʻawale ʻana o ke kaupaona e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes ma ka 58%.

Na ka papa maʻi ʻaʻai

ʻO ka mea mua e hāʻawi i ka endocrinologist i mea koʻikoʻi i ka meaʻai. Mai ka wā i ʻike ai ka prediabetes, pono ia i ka therapeutic. Ke hopohopo nei kekahi poʻe i kēia wehewehe ʻo ia iho a me ka manaʻolana e ʻai i kahi meaʻai hou i ko lākou ola a pau. Akā kēia, ʻoiaʻiʻo, he hoʻomaikaʻi nui.

Hiki i ka ʻai o nā maʻi lapaʻau ke ʻano momona, ʻo kekahi nīnau hoʻi ʻaʻole makemake ka mea e nalowale i kāna kīnā ʻai mua, ʻoiai hoʻi i kahi o nā pilikia olakino.

He aha nā pahuhopu pono o nā meaʻai kūpono i nā maʻi me nā prediabetes:

1. Ka hoʻokaʻina o nā helu glucose i mua o a ma hope o ka ʻai;
2. Ka hoʻokele ʻana o nā waiwai o ka insulin i mua a ma hope o ka ʻai;
3. Me nā hana e hoʻonaninani i ke kaumaha;
4. ʻO ke kaila o ke koko;
5. ʻO ka pau ʻana o nā hoʻopiʻi haʻahaʻa (inā i ʻike ʻia kekahi), ke pale ʻana i nā mea ʻino loa.

He kumupaʻa kā kēlā me kēia hui huahana. Hāhā ka nui o nā mea maʻi no ka mea ʻokoʻa loa nā loiloi o ka endocrinologist mai kāna mau manaʻo ponoʻī e pili ana i ka mea e kiki ai kahi kanaka me nā pākuʻi kiʻekiʻe.

Hoʻopili kēia mau huahana i ka ukana o ka pancreas, hoʻohaʻahaʻa maoli ia e hana ma mua o kona ikaika, a, e like me kāu e hoʻomanaʻo nei, ʻo ka pancreas ke kuleana no ka hoʻāla ʻana o ka insulin maoli.

Ua hōʻike maoli ʻia ka prediabetes me ka mālama ʻana i ka mea huna o ka insulin (i kekahi manawa ʻoi aku ka paʻakikī), akā, ʻo nā huahana me ka GI kiʻekiʻe e hoʻihoʻi i ka hoʻokuʻu ʻana o ka hormone. Ma muli o kēia, ua hoʻonāukiuki ka pale ʻana o ka insulin, e māhuahua ana ka paona o ke kanaka, a ʻo ka wānana o ka hoʻōla no ka hoʻihoʻi ʻana, ʻaʻole ia i pōmaikaʻi ʻia

He aha kāu e ʻai ai me ka prediabetes

Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā lau, akā ʻaʻole ka mea. ʻAi i ka mea e ulu ai ma luna o ka honua - kāpeti, ʻala, huaʻala. Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā lau i ulu i lalo, akā ke aniani wale (nā ʻōpala a me nā hua manu). Akā ʻo Yam, kaleta a me nā beets ua hoʻokaʻawale ʻia a kau ʻia paha i ka papa kuhikuhi liʻiliʻi no ka liʻiliʻi.

Hiki ke hoʻopau ʻia nā huahana waiū waiū, akā ʻaʻole wale nō ma mua o 150 a i ka lā. Mai inu i ka waiū! Hiki iā 'oe ke' ai i ka palaʻa waiʻai a me ka waiū, 'aʻole kekahi o nā mea momona. Eʻoluʻolu eʻai i nā greens a me nā salads, e nānā wale i ka maikaʻi o kēia mau huahana. E hoʻohana pono ai nā avocados, plums, apple a me nā pears (akā ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 100 g i kēlā me kēia lā).

ʻO ka ʻike kikoʻī momona koʻikoʻi:

• Kāhea ʻia, ʻōmole a me ke kōkeke ʻaʻa me nā momona momona kūlohelohe;
• Olive, kaʻaila a me ka ʻaila niu;
• He kūpono ke haʻalele i ka meli, ka rapese a me ka aila palaoa;
• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i nā hua i ʻole o nā mea 3 i ka lā;
• ʻAi ʻia ka momona holoholona a me ke momona (akā me ka ʻole o ka hōʻino);
• ʻO ka ʻiʻo, nā ʻano iʻa a me nā manu ʻē aʻe ʻaʻole wale nō nā momona momona (ʻoiai ua makemake ʻia).

ʻĀnō ke hōʻoia nei ʻo nā ʻepekema i ka manaʻo o ka panaticism no ka ʻai holoholona. ʻO ka ʻiʻo holoholona a me nā holoholona momona me nā momona momona maoli ʻaʻole i hōʻino inā ʻike ke ʻike i ke komo ʻana i loko o kēia mau huahana i ka papa hana. ʻO ia hoʻi, inā ma ka ʻai i kēlā lā kēia lā i ka meaʻai, a i ʻole me kekahi mau kīʻaha, ʻaʻohe mea maikaʻi ma ʻaneʻi. Akā ʻo ka hōʻole ʻana i ka iʻa like ʻole ʻaʻole pono ia. ʻAi ʻia i kahi ʻano āu e ʻoluʻolu ai, akā mai pāʻai nui.

ʻO kekahi nīnau kekahi ke ʻano ka kuke ʻana. ʻO nā māka - e like me ka mea ʻuʻuku, ka palaoa, ʻono a me ka lao - e kāohi ai i ka meaʻai. Kuke, kuke, ʻai, hoʻāʻo ma nā loea olakino hou a aʻo e leʻaleʻa i ka ʻano o nā meaʻai i kuke ʻia.

No ke aha he mea nui i ka prediabetes ʻaʻole e hāʻawi i ka protein

ʻO Protein ka, a, ka mea, ke waiho mau ka hale kūkulu nui no ka paia pā. Nā mea ʻola a me nā ʻōnaehana biologically nō hoʻi, no ka hapa nui, aia nō ka protein. A makemake mau ʻoe i ka protein mau, no ka mea i kēlā me kēia lā e hoʻomaʻamaʻa ke kino i nā ʻōnaehana hoʻoponopono.

Ma waho o ka momona, hikiʻole ke noʻonoʻo pono i ka meaʻai kūpono a me ka koina. No hea mai kēia ʻano koʻikoʻi? Pehea ke ʻano o ka meaʻai i loko ai?

Nā huahana Protein:

• Kaʻa wai;
• ʻOʻeu, moa a me nā iʻa (kekahi);
• Nā kiki a me nā huaʻai (me nā palena palena);
• ʻO ka palaoa Walnut;
• Nā hua ʻaka
• Hōʻailona.

Kūleʻa ka poʻe i ka hypochondria, ke aʻo ʻana e pili ana i ka prediabetes, noho ma luna o ka meaʻai paʻa a ʻano ʻole. ʻAi lākou i ka moa iʻa wale ʻia, mau mea kanu ʻai a me nā lau ʻai. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke kapa ʻia ia meaʻai like me ka ʻokoʻa a me ka hoʻopiha.

Ua paʻakikī ka manawa mua: pono ʻoe e hana i kahi papa kuhikuhi no kahi hebedoma, ʻekolu mau ʻano (no ka pili ʻana i ke ʻano hou), ma hope o ka ʻike i ka meaʻai, hoʻomaʻamaʻa ʻia nā ʻano hana maʻalahi. ʻO kahi kūpono e hele ana i kahi mea hānaiʻai, kahi loea, ʻike e pili ana i kāu maʻi, e hana i kahi papa hana kūpono piha.

Hoʻomaʻamaʻa ma ka prediabetes

ʻO ka hoʻonui ʻana i nā hana kino kekahi ʻano loiloi e pono ai. ʻO ka kūpono o ke kīpē + i ka hakakā ʻana me ke kūlohelohe kūlohelohe i ka ʻoiaʻiʻo loa.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me nā hele wāwae. E hele nui, hele ma ke ʻano wikiwiki. Mai hana i nā hoʻopiʻi ponoʻī nou iho, pono e pono ke kaʻina a me ke kumu. E hoʻonui mālie i ka ukana. I kēia mau lā, hiki i ka poʻe i loaʻa ʻole ka manawa kūpono i ka hele ʻana i ka lepa a i ka lepeta, hiki ke hoʻohui i nā papa aʻoaʻo ma ka Pūnaewele, a me ka hoʻonohonoho ʻana i kahi mea hana piha i loko o ka lumi hoʻowai.

E hoʻomanaʻo i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a i ka hopena o ka mea hana, huli ka glucose i kumu o ka ikehu. Hoʻonui ka ʻōpū i ko lākou hiki ke lawe i ka insulin, a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka maʻi diabetes.

He maʻalahi ka algorithm: inā ua hiki ke kiʻekiʻe o ke kōpaʻa koko, e maopopo ka hopu hou ʻana i ka loiloi. A laila e kipa i ka endocrinologist, e ʻike i nā hoʻokolohua hou, a hāʻawi ka mea loea i nā hana pilikino e pili ana i ko lākou hopena.

ʻO ka maʻi prediabetes wale nō kahi lono, hoʻololi i ke ʻano me ka prognosis maikaʻi a me ke kiʻekiʻe o ke kuleana o ka mea maʻi iā ia iho.

Video - He aha e hana inā he maʻi ʻo ka prediabetes.