Ma kahi kūlana i mua o ka maʻi diabetes, ʻaʻole nui ka kiʻekiʻe o ke kōpaʻa koko ma mua o ka mea maʻamau. ʻO kēia keʻakeʻa kahi mea kue i ka pale o ka glucose.
Hiki ke noʻonoʻo i ka prediabetes i nā pākeke a me nā pēpē.
Inā ʻaʻole i lawe ʻia nā kūpono kūpono i ka manawa, a laila hiki ke hopena i ka maʻi maʻi. No kēia kumu, he mea nui e hoʻopili koke i ka endocrinologist no ka mālamaʻana i nā prediabetes.
Hiki ke ho'ōla maikaʻi ʻia nā prediabetes?
ʻO ka maʻi prediabetes kahi kūlana ma mua o ka maʻi diabetes. He ʻokoʻa ka mea i hoʻomaka ai nā kuhihewa o ka ʻōnaehana endocrine i ka hana hewa. ʻO ka kikoʻī, ʻo ka pancreas e hana i ka emi o ka insulin ma mua o ka wā.ʻO ka poʻe me kēia maʻi e pilikia ai no ka maʻi diabetes type 2. ʻOiai ke pōʻino o kēia maʻi, ua mālama maikaʻi ʻia ʻo ia. E hoʻi i ka plasma glucose i manaʻo ʻia i nā waiwai i manaʻo ʻia, e manaʻo ʻia e nānā ʻoe i kāu mau mea ʻai a me nā hana kūlohelohe.
Kahi manawa hiki ole ke loaʻa o kahi manawa kūpono i ka manawa ke nalowale nā ʻili o ke kino i ko lākou hikiʻole i ka hormone o ka papa pancreas. Ma muli o kēia, ke piʻi mai ke kō.
ʻO kekahi o nā pilikia paʻakikī e kū mai ma muli o ka prediabetes he angiopathy. Inā ʻaʻole e hoʻopili koke i ke kauka, a laila e ʻike ʻia nā hopena ʻē aʻe. Ke alakaʻi nei ke kūlana i kahi palupalu i ka hana o nā lālā o nā hiʻohiʻona ʻike, nūnū a me ka uila.
ʻO nā kumu ke hele i ke kauka e mālama i kāu kiʻekiʻe gula.
- ʻO ka heleʻana o nā paona keu.
- ʻO luna o ka makahiki e kau ai ma ke ʻano he 45 mau makahiki.
- Nā wahine i loaʻa i ka maʻi maʻi gestational i ka wā hāpai.
- ʻŌnuʻi launaima.
- Ua hōʻike ʻia kahi hōʻike koko koko i ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me nā triglycerides.
- ʻO ka haunaele hiamoe.
- Hoʻopili i ka ʻili.
- Hoʻoholo i ka hana ʻike ʻike.
- Ka makewai ʻole.
- Kūʻai pinepine.
- ʻO ka pōpō i ka pō.
Inā kānalua ʻoe i kēia ʻano, pono ʻoe e hāʻawi i ke koko no ka honi e hōʻoia ai i ka maʻi maʻi. Hana ʻia kahi hōʻike glucose ma luna o ka ʻōpū ʻole i ke kakahiaka, ma mua o ka inu ʻana i nā mea biomaterial, ʻaʻole i ʻae ʻia ka wai inu.
Inā hōʻike nā haʻawina ʻo nā glucose glucose ka mea haʻahaʻa ma lalo o 6 mmol / l - he nīnau ia i mua o kahi kūlana prediabetes.
Inā ke nānā pū ʻia ka prediabetes, a laila pono ʻoe e hahai i nā ʻōlelo a nā kauka a hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i nā mea momona momona, he palena nui loa i nā sweets a me nā confectionery, me ka hoʻēmi ʻana i ka kalakea o ka mea nui. Me ke kūpono kūpono, hiki iā ʻoe ke kāpae i ke ʻano i mua o ka maʻi maʻi.
Pehea e mālama ʻia ai no ka loaʻa ʻole ʻana i ka maʻi diabetes
Ka hoʻomaopopo pono ʻana i ka ʻāina prediabetes i mea e pale ai i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes type 2.
Me ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose ʻole, ʻaʻohe kanaka e haʻi i nā hōʻailona i haʻi ʻia. Akā e noʻonoʻo nei kēia kūlana i ka palena palena.
Noho ka poʻe he nui me ke kaʻo o ke kō i loko o ke kino.
ʻIke nā kauka i ke koʻikoʻi o ka hana ʻana i kēia kūlana e pale i nā pilikia olakino koʻikoʻi. Hoʻopili kēia i nā: nā maʻi o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, nā kino o ka ʻōnaehana visual a me ka excretory.
No ka mālamaʻana i ka mokuʻo prediabetes e pono i kēia mau ʻōlelo a:
- ʻO ka hoʻokō me ka meaʻai kūpono. E kōkua kēia i ka hōʻemi i nā paona hou. Hiki ke loaʻa ke kaupaona koʻikoʻi i nā kumu maʻamau no ka mālama ʻana i ka maʻi.
- ʻAno i ka inu a me ka inu ʻawa.
- Ka hopena o ke kahe koko.
- ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā kolamu ma nā kīʻaha koko.
Hoʻomaka
Pono e hoʻomaopopo koke ʻia me ka prediabetes, ʻaʻole i kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau.
E haʻi aku ke kauka iā ʻoe e pili ana i nā hana e pono ai e pale i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi maʻi.
No kekahi poʻe, lawa loa e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa a hoʻoponopono i kā lākou ʻai ʻana.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ma United States, ʻoi aku ka maikaʻi o nā loli ola e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kuhikuhi ʻana i ka lāʻau lapaʻau. I kekahi mau hihia, hōʻike ʻia ʻo Metformin.
Inā heʻai kūpono, hāʻawi i nā hana maikaʻi a lawa i ka hana kino e hāʻawi i ka hopena i makemake ʻia, a laila pono ʻoe e hoʻomaka i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau i hōʻike ʻia i ke kōhi koko.. ^ E Ha yM. Hiki i ke kauka pilikino ke hāʻawi i kekahi o nā lāʻau lapaʻau āu i koho ai: Metformin, Glucofage a Siofor paha.
Hoʻopau i kahiʻai maʻi
Pono e hoʻomaka i ka hoʻokomo ʻana i ka meaʻai kūpono me ka hoʻēmi ʻana i nā lawelawe. Pono ka lanakila o ka momona i ka meaʻai: nā mea kanu ʻai a me nā hua, nā kīlū, nā greens a me ka ʻala. Ināʻai ʻoe i nā meaʻai i hoʻomākaukau ʻia mai kēia mau meaʻai, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou olakino. Hoʻokomo wale ʻia ka meaʻai i ke kino.
Hoʻopili ia, maikaʻi ka fiber i ka ʻoluʻolu i ka pōloli. Kūpaʻa kekahi kanaka, no laila, ʻaʻole ia e ʻai i ka ʻai ʻōpala.
Inā ʻoe e hāhai i kahi meaʻai olakino, hoʻomaka ka wikiwiki kaumaha. Ke hoʻi hou nei ka pae glucose i ka maʻamau. Hoʻomoe ʻia ke kino me nā mea ʻona a me nā macro, nā huaora a me nā minela.
Ma kahiʻai kaulike me kahi ʻāina mua-pale e kōkua i ke pale ʻana i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes.
Hiki iā ʻoe ke ʻai i kekahi o nā huahana, akā makemake nā mea makemake i ka mea ʻokoʻa o ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i ka ʻano. Pono e koho i ka ʻai me ka haʻahaʻa glycemic index. He mea nui hoʻi ka helu intake. Eia nā ʻōlelo pono e ʻike ʻia:
- Pono e hāʻawi i ka makemake i nā huahana haʻahaʻa nāu, he nui ka nui o ka fiber i kā lākou hui.
- Pono e noʻonoʻo ʻia nā kalona. No ka hana i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kahi kīʻaha meaʻai, kahi āu e pono ai e komo i nā mea a pau i ka wā o ka lā. He mea nui hoʻi ia e noʻonoʻo i kēlā me kēia lā e pono i ke kino e loaʻa i ka nui o ka palaka, nā momona a me nā hāuna.
- Pono ʻoe eʻai i ka nui o nā wai kanu, nā lau ʻai me ka ʻono.
- Manaʻo ʻia e hōʻemi i ka ʻai o ka laiki keʻokeʻo, nā ʻuala a me ka palaoa, no ka mea, ua hōʻike ʻia lākou e ka manaʻo o ke kīpē kiʻekiʻe.
- He lā pono ʻoe e inu i ka 1,5 - 2 lita wai.
- Pono ka pipi i ka ʻalani a i ka umu. Hoʻoikaika i ka palaoa a me nā meaʻai.
- Pono e haʻalele i ka wai kahawai, me nā mea momona.
Hana ʻana me ka hoʻoponopono ʻana o nā kānaka
Hiki ke hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau hou ma hope o ka nīnau ʻana i kahi kauka lapaʻau.
ʻO ka huahana maikaʻi loa no prediabetes o ka baki. No ka hoʻomākaukau ʻana i kahi ahe therapeutic, pono ʻoe e kāwili iā ia me kahi mea kālai ahi. E hoʻohui maʻa i ʻelua mau punetēpū o ka palaoa a me 250 ml o ka kefir haʻahaʻa haʻahaʻa. E waiho i ke kāwili i ka pō pōkole, a lawe ia i ke kakahiaka ma mua o ka ʻai ʻana.
ʻO kekahi lāʻau lapaʻau maikaʻi ʻē aʻe o ka mea inu wai flaxseed. Pono ka puna momona o ka mea i hoʻopili ʻia me ka wai a hoʻomoʻa ʻia ma luna o ka wela i ʻelima mau minuke. Pono nā ʻōlelo ma lalo iho nei: 300 ml wai o ka wai i 25 g mau huaʻa. Pono ʻoe e inu i ka inu ma mua o ka pāʻina kakahiaka.
Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau lāʻau no ka prediabetes?
Ua hala kekahi manawa i kēia manawa, ua huli ka poʻe ʻepekema i kā lākou nānā i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua i ke kiʻekiʻe o ke kō. Aia kekahi ʻano hoʻomākaukau lāʻau no ka hiki ke hōʻoluʻolu i ka hele ʻana o kēia maʻi.
- Insulin;
- Arfazetin - E;
- Dianote.
Loaʻa iā lākou kahi pōmaikaʻi nui ma luna o nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe - aneane ʻaʻole lākou e hoʻonāukiuki i nā hopena maikaʻi ʻole a hana maikaʻi loa. Hoʻohui ʻia ka hoʻokuʻu ʻana i nā lāʻau lapaʻau i loko o ka papa tablet a me ka capsule, a me ke ʻano o ka pākaʻi a me ka tinctures.
He aha nā hana kino e hana ai i kahi e puka ai mai kahi kūlana prediabetic
He hana koʻikoʻi ka hana kino kino e hōʻemi ana i ka maʻi o ka maʻi maʻi i ka wā e hiki mai ana. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e pāʻani i nā haʻuki me nā piula banal o nā ʻanuʻu.
Manaʻo ʻia ʻia no ka liʻiliʻi o ka hapalua hola i kēlā lā i kahi hele i ka lewa hou.
Pono ʻoe e pāʻani i ka haʻuki no ka hapalua hola i kēlā me kēia lā. Pono nā hoʻomaʻamaʻa maʻamau. E hōʻemi i ka paona kino, lawa ia e hāʻawi i ka ukana i ʻeono manawa i ka hebedoma. Hiki ke hoʻokaʻawale i ka hana pilikino i loko o nā manawa pōkole: ʻekolu mau manawa he ʻumi mau minuke. Koho ʻia nā hoʻomaʻamaʻa ʻana. Inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke kau palena iā ʻoe iho i ka hele maʻamau.
Pehea e wehe ai i kahi'ōpū o ka ʻōpū ma ka lolo
ʻO ka ʻōpū o ka ʻōpū o ka momona (type apple) i hōʻike ʻia i ka hapa nui o ka momona i waiho ʻia ma luna o ka ʻōpū.
I kēia kūlana, pono ʻoe e hoʻopaʻa i ka kaomi o nā kaʻaila a me nā ʻaina. ʻO ka ʻili o ka caloric i kēlā me kēia lā e pono e hōʻemi ma mua o 1800 kcal.
Kahi Waho
ʻAʻole e huli ka prediabetes i ka maʻi diabetes, pono ʻoe e noʻonoʻo hou i kou ʻano.Hoʻokomo ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ka hahai ʻana i kahi meaʻai, pāʻani ana i ke ʻano hāpau a hōʻole i ka hoʻohui ʻana. Inā ʻoe e ʻimi i nā ʻōlelo a ke kauka, e kōkua ʻia ka prognosis.
Hoʻololi ka ola kino ma o ka hoʻonui ʻana i ka hana kino a kāpae i ka nui o ke kaumaha kino ma o 50% e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes ma kahi kūlana mua.
Hoʻohālikelike ka hana kūpono o nā loea i ka wā mua e hoʻomohala i ka kukuna o ka glucose i ka manawa pōkole loa
