ʻO kahi maʻi i kapa ʻia ʻo mellitus maʻi maʻi he pilina pili me nā kaʻina metabola i loko o ke kino, ʻo ka hala kekahi e alakaʻi ai i ka lawa ʻole o ka glucose, a me kēia, e hoʻopili nei i ka maʻi diabetes.
ʻO ka mea nui ka ʻano o kēia maʻi o ka maʻi ʻana a me ka hoʻolālā ʻana i ka hīnaʻi meaʻai, nā koho ʻia no kēlā me kēia maʻi, akā i ka manawa like i kaupalena ʻia ka hoʻohana ʻana o ke kō no ka hapanui.
Eia kekahi, he mea hiki ke mālama i ka pathology i hōʻike ʻia i ka manawa e hoʻomaikaʻi ʻia i ka papa inoa koho pololei. Akā ʻo ke kūlana "holomua" o ka maʻi, i hōʻike ʻia ma kahi ʻano paʻakikī, ʻaʻole hiki ke hana me ka lāʻau lapaʻau kūikawā a me ka wehe ʻole ʻana i nā lole.
No ka hoʻohālikelike ʻana o ka maʻi maʻi i ka nui o nā mea ʻala i hoʻopau, nui ka nīnau: "He aha nā mea momona e hiki ai iaʻu ke ʻai me ka maʻi maʻi?"
Hiki iaʻu ke loaʻa nā sweets no ka maʻi diabetes?
ʻO ka hapanui o ka poʻe e leʻaleʻa me ka maʻi hilahila, he kuhi hewa ʻole ka haʻalele i ke kō.
Hiki ke ʻae ʻia ka hoʻohana ʻia o nā kapa komo, akā e hoʻomau i ka noʻonoʻo ʻana i ka nui o ka hōʻeuʻeu ʻana i nā kaila e hiki ke loaʻa i kahi ʻano maikaʻi ʻole o ke kino.
Pēlā ka maikaʻi o ke kōʻai a ka mea maʻi e loaʻa ai ka hopena maikaʻi loa i ke kino, pono ia e ʻae ʻaʻole e kāohi wale i kona nui, akā e sui pū me nā mea waiwai pono.
ʻO nā loulou haʻahaʻa haʻahaʻa
Ke hoʻohana nei i kahi momona o ka wai momona, pono ke kanaka e makaʻala i kēlā me kahi kuhikuhi e like me ka glycemic index.
Nui mea nui kona koʻikoʻi, ʻoiai ʻo ka haʻahaʻa o ka pae glycemic, ʻoi aku ka palekana i ka huahana no ke kino o ka mea maʻi. ʻO kēia no ka paʻakikī o nā huahana like iā ʻoe e pale i nā kahe koke ʻana i ke kō i loko o ke koko o ka mea maʻi.
ʻO kaʻeleʻeleʻeleʻele kekahi o nā manawaleʻa i ʻae ʻia i ka maʻi maʻi.
Akā, i ka helu ʻana i ka pae glycemic o ka huahana hiki ʻole loa. A ua ʻike ʻia nā kānaka ʻepekema i kēia pilikia he papa inoa liʻiliʻi wale nō o nā huahana, nā mea e pili ai i nā mea momona wale nō, akā nā hua like ʻole a me nā mea kanu, a me kekahi mau cereals.
ʻO nā hulu i hoʻāʻo ʻia e nā ʻepekema, ʻoiai ʻaʻole ia he papa inoa nui, akā aia nae kekahi:
- meli;
- Kāwei
- friposa.
He mea kūpono ia ke kiʻi nei ʻo ka meliʻeleʻele wale nō ka haʻahaʻa glycemic haʻahaʻa, akā pono e hoʻokuʻu ʻia ka waiū.
Eia nō naʻe, pono ʻoe e makaʻala i ka pakeneka o nā koko i loko o ka pahu kolamu a e hoʻomanaʻo e hoʻemi iho i ka pakeneka, ʻoi aku ka nui o ka hōʻino i ka sulu.
Nā Pūlāanaka
ʻO ka hapanui o nā mea momona ʻaʻole ʻeha, a ua loaʻa ka lōʻihi o ko lākou hoʻohana ʻana ma waena o nā maʻi maʻi maʻi āpau, akā ʻo ka poʻe hoʻi e mālama pono i ko lākou olakino. ʻO nā mea aloha nui loa: fructose, xylitol, sorbitol, a me ka glycerresin kikoʻī iki aʻe.
Kālā
Hiki ke ʻike i ka Fructose i nā huahana e like me ka meli, nectars a me nā hua, akā, ma ka hoʻopiha ʻokoʻa, ʻike ʻia he pauka keʻokeʻo a loaʻa i ka ʻono ʻono ma mua o ke kōpō ua ʻike i nā poʻe āpau (1.3-1.8 manawa momona).
Ua hōʻike ka poʻe kauka i ka hoʻohuli ʻana i ke kō me ka fructose hiki ke hōʻemi i ka hopena o ka hōʻino o ka niho niho.
Eia nō naʻe, no ka poʻe maʻi maʻi ʻaʻai ʻole o ka ʻoluʻolu o kēia ʻano e hoʻohana pono ʻia, no ka mea hiki ke loaʻa i ka hopena maikaʻi ʻole i ko lākou kino.
Xylitol
ʻO ka Xylitol kahi waiwai kūlohelohe, ka hana o kahi hiki i ke kino o ke kanaka.
Hiki ke loaʻa i kēia ʻano mea ʻono i kekahi mau ʻano o ka marmalade, ʻele a me nā mea ʻono paha i hoʻolālā ʻia no nā poʻe me ka maʻi maʻi a nānā aku paha i ko lākou olakino a makemake e hōʻemi i ka nui o nā momona kāʻei o ka wikiwiki ka mea e mālama ai i ko lākou ʻano.
ʻO Sorbitol
ʻO ka sorbitol sweetener he meaʻona i hiki ke loaʻa ma ka algae, a me nā hua i loaʻa i nā hua ʻai.
Eia naʻe, ma kahi ʻenehana ʻoihana, hiki mai kāna hana mai ka glucose.
He kūpono kēia ʻano ʻanina no nā poʻe maʻi me ka maʻi diabetes, aʻo ka sorbitol e hāʻawi i ke kaʻina o ka hōʻemi ʻana i ka paona, ʻo ia ka mea he kūpono no nā poʻe e hoʻolohe i ko lākou kiʻi.
ʻO Glycerrhizin a i ʻole kahi mea licorice momona
I ke kulu o kēia laʻau, he mea i kapa ʻia ʻo glycerrhizin, kahi i ʻae ʻia e ʻai me ka maʻi maʻi o ka maʻi. Eia kekahi, ʻo ka glycerrhizin mea i loaʻa ʻo 50 mau manawa ʻoi aku ka momona ma mua o ke gula maʻamau e hoʻohana ʻia e nā poʻe he nui.
Inā ʻaʻole hiki, akā makemake ʻoe
Inā ʻaʻole i hoʻokau ʻia nā kūlana i hoʻoilo ʻia kahi ʻāpana punahele punahele, a ʻaʻole lawe mai ka pōpokiʻeleʻele i kahi leʻaleʻa, a laila hiki iā ʻoe ke huli i nā ʻāpana ʻono e kōkua i ka niho momona.
ʻO nā sweets, ʻo ia ka mea i ʻae ʻia me ka maʻi maʻi, e ʻōlelo ʻia e ʻai ʻia i ka hapa mua o ka lā, ʻoiai ʻo kēia manawa ke ʻano kino ʻoi loa ka hana ma mua o ke ahiahi.
A ʻo kēia ka manawa ʻoe e loaʻa ai ka manawa ma mua o ka hiamoe, kahi e hiki ai iā ʻoe ke "hana" i ka papa ʻaina i ʻai ʻia.
Nā Kūwaha Kūʻai Kūlana Uwā
Kalikimaka
Kuhi ʻia kēlā ʻano ʻaila ʻo ia ka mea kūpono loa no ka maʻi maʻi maʻi, akā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomākaukau ʻana iā ʻoe iho, me ka hilinaʻi ʻole i nā mea hana o nā huahana kūʻai, hiki iā ia ke hūnā i ka nui o nā kō i hoʻohui ʻia ma lalo o nā inoa maʻamau.
I hana e ai i ka hau i ka home e pono ai ʻoe:
- wai (1 kīʻaha);
- nā huaʻai i kou ono (250 g);
- ʻono ʻono ke hoʻōla;
- wai momona (100 g);
- gelatin / agar-agar (10 g).
Mai ka hua, pono ʻoe e hana i ka momona masala a lawe i ka pau aʻe.
E hoʻomoʻa i ka gelatin i ka wai, e like me ka hōʻike ʻana ma ka hīnaʻi, aʻo ia e hoʻomoʻi ʻia, e hoʻomākaukau i kahi ʻano o ka ʻono o ka ʻono, loko o ka waiū a me nā moʻa laupaʻa. E hoʻohui i ka gelatin i ka kumu hopena, kāwili pono a ninini i loko o nā pānaehana. E hoʻouna i ka pahu ai a hiki i ka hoʻomau ʻia ʻana.
Ua kāwele ʻia i nā ʻōpū me ka pipi ʻaʻa
Nā mea Pono:
- ʻōpala (2 mau ʻāpana);
- tīhi kekaki (100 gr);
- nati / hua maloʻo i ka hoʻāʻo.
Pono e hoʻokaʻawale i ka core mai ka ʻōpū, hana ia i kapa ʻia ʻo "glass", kahi e hoʻohui ʻia ai ka hoʻopiha.
I ka hoʻohālikelike, pono ʻoe e hoʻomākaukau i ka ʻano o ke kōa ʻaʻī, nā hua maloʻo a me nā kinikona. Hoʻopili i nā hua'ōwili me ke kāpili i hoʻomākaukau ʻia a kau i loko o ka umu a hiki i nā ʻōmole ke maloʻo.
Syrniki
No ka hoʻomākaukau ʻana o nā cheesecakes e pono ai ʻoe i nā meaʻai like:
- ʻīhi kuke (200 gr);
- 1 hua manu
- 3 tbsp. punetēpō o ka palaoa;
- ke ʻono no ka hoʻāʻo.
Kāwili i nā ʻikepili āpau a hiki i ke anuanu, e hoʻolei i nā pōpoki o ka nui e makemake ai a pāpaʻi ʻia i loko o ka pā me kahi mea liʻiliʻi o ka aila. No kahi koho haʻahaʻa-liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke kulu i nā pōpoki keke i ka umu.
Ma ka Pūnaewele, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi helu lehulehu ʻē aʻe o nā loea, nā hoʻohana e ʻae ʻia no nā poʻe me ka maʻi maʻi. Eia nō naʻe, ʻo ka kuke ʻana e like me nā ʻoniʻoni kūikawā e hoʻokō i nā koi āpau ʻaʻole e kōkua inā loaʻa, no ka laʻana, he cheesecakes, ka ʻū ʻana iā lākou i ka waiū i mālama ʻia.
Loaʻa ka waffalabetic kūikawā i ka hale kūʻai.
E hoʻolohe pono ʻaʻole wale i ka leʻaleʻa ponoʻī, akā i nā mea hoʻohui i lawelawe ʻia i ka pāʻaina, malia paha e loaʻa iā lākou ka nui o ke kō ma mua o ka meaʻai ponoʻī. A hāʻawi i ka makemake i nā kīʻaha homemade a mai hōʻino ʻole i ka huahana semi-hoʻopau, akā ʻoi aku ka maikaʻi ke hoʻokaʻawale loa iā lākou mai ka meaʻai.
I ka meaʻaiʻaiʻai, hiki iā ʻoe ke kāohi i ka nui o ka mea momona i hoʻohui ʻia i ka meaʻai iā ʻoe iho, akā ʻo ka nui o ka honi i hoʻohui ʻia i ka meaʻai he mea paʻakikī ke ʻike. Pēlā ka pili i nā mea inu a i ʻole nā ʻono e lawelawe ʻia ai i loko o nā hale inu kahi i hoʻoponopono ʻole ʻia ai ka nui o ke kō.
He wikiō hoʻohana pono
ʻ recipelelo ʻaila Diabetic i ka wikiō:
Me ka hoʻolālā pono ʻana o kāu kīʻaha kolamu, a me ka papa moha hoʻi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopuʻi i kou olakino wale nō a me ke ʻano, akā e pale aku i nā ʻōuli i loaʻa i ka ʻai nui o ke kō.
ʻEkela paha paha e hoʻololi i kāu mau hana i ka wā mua, akā wale nō i ka manawa e aʻo ʻoe e hoʻololi i kāu ʻāpana punahele punahele me kahi pōpoki pōpoki.
