INĀ NUI NĀ MEA MOMONA, E LOAʻA ANA I KA MAʻI DIABETES - HIKI KĒIA

Send

I kēlā me kēia lā, miliona mau kānaka e nīnau i nā nīnau e pili ana i ko lākou olakino.

I ka huli ʻana i nā pane maoli a ʻae kūpono, hoʻomaka lākou e aʻo i nā puke olakino, ho'āʻo kekahi e ʻike i nā ʻoiaʻiʻo ma ka Pūnaewele, aia kekahi hui o nā poʻe e hoʻomaka i ka makemake i nā manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe i ka manawa ʻole e hāʻawi i nā pane pololei.

Hele mai kahi nīnau kūpono, akā ma hea ka ʻoiaʻiʻo? ʻOiaʻiʻo, ʻo ke alakaʻi kuhihewa i kēia wahi e lilo i nā puke lapaʻau a me nā kauka kūpono. ʻO ka wahi ʻelua ma kēia papa inoa ʻo ka Pūnaewele. No laila, e kūkākūkā mākou i kēia nīnau i hope iho: e hiki ai ke loaʻa i ka maʻi maʻi inā he nui nā loiloi?

No ke aha i hoʻomohala ai ka maʻi diabetes?

Ua loaʻa i ka maʻi maʻi kona inoa ma muli o ka mea i pau ka pancreas e hana i ka insulin hormone no nā kumu like ʻole.

ʻO ka laka ka ʻoiaʻiʻo o ke ala e lilo nei i mau ʻōpio.

Kuhi ka ʻepekema ʻepekema i ka hopena o ka lua o ka makahiki o ke kenekulia, ʻo ka maʻi diabetes ka hiku o ka papa inoa o ka make. ʻO ka meaʻokoʻa o ke kō aia i ke koko o ke kanaka olakino a me kahi maʻi maʻi.

Akā, ʻaʻole ka mea a nā mea āpau e ʻike i ka papaʻaina, akā he glucose, e hoʻopili ʻia i loko o ka pulu Kaila ma hope o ka haki ʻana o nā honi paʻakikī, nā mea, me ka meaʻai, e komo i ka kaomi kūwili ʻana. Kuhi ʻia ke ʻano o ka nui o ke kō i loko mai o 3.3 a i 5.5 mmol / l. Inā, ma hope o ke ana ʻana, ʻoi aku ka nui o nā helu, a laila ʻo kēia no ka ʻai nui ʻana i nā meaʻai momona koke ma mua o ka hōʻike a i ʻole ka maʻi diabetes.

Hāʻawi ka hoʻokumu ʻana i ka maʻi kō i ka nui o nā kumu:

hoʻohui genetic. I nā manawa pinepine, ua loaʻa kahi maʻi o kēlā me kēia ʻano a i ʻole type 2.
hiki ke neʻe i nā maʻi maʻi maʻi neʻe i ka hiki ʻana o ka maʻi (cytomegalovirus, Coxsackie virus, mumps, rubella);
hoʻonui pū ka hoʻonui i ka hopena o ka maʻi maʻi.

Aia aia kekahi mau mea e ʻae ai i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi:

nā pilikia mau;
ka hoʻohana ʻana o kekahi mau lāʻau lapaʻau;
kekahi mau maʻi o ka pūpū a me ka ate, polycystic ovary, malfunction o nā pancreas;
ka nele i ka hoʻoikaika kino.

Inā hōʻike nā hopena o kahi honi gula i nā waiwai nui ma luna o nā helu i kau ʻia ma luna, pono kahi hōʻike ʻelua no ka hōʻoia a hōʻole i ka maʻi maʻi.

Hoʻopilikia kēia maʻi ma ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi concomitant. No ka hoʻohālikelike ʻana, loaʻa ka myocardial infarction he 3 mau manawa kiʻekiʻe ma mua o kahi kanaka olakino. Hoʻonuiʻo Atherosclerosis i ke papa o ka maʻi maʻi, e kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ka wāwae maʻi maʻi. Ua maʻi ka mea maʻi i nā hana haunaele o nā hana he nui, ma ke ʻano he kānāwai, ʻeha lākou: lolo, wāwae, wāwae, ʻōnaehana.

ʻO ke kaʻina o ka glucose i komo i ke koko

I ka wā ʻai, ua komo nā mea i kapa ʻia nā sugala paʻakikī.

Hoʻokaʻawale ka hana a ka digestion iā lākou i nā ʻāpana maʻalahi i kapa ʻia he glucose. Hoʻopili mālie i loko o ke koko, ke komo nei i ke kahe koko.

Ua ʻōlelo ʻia ma luna o ka ʻōlelo ʻo ka hapanui ke kau i ka 5.5 mmol / l.

Inā ma hope o ka pau ʻana o ka momona nui, nā ʻokoʻa o ka glucose i hoʻonui ʻia i ke koko, hiki iā mākou ke manaʻo e pili i kēia mau hana ʻelua. Wahi a ia, ʻo ka ʻai maʻamau i nā huahana waiwai nui o ke kōpona e alakaʻi i ka nānā ʻana o ka peke i ka glucose, ʻo ia ka mea ʻo ke diabetes mellitus he kumu hoʻonāukiuki no ka hoʻokumu ʻana o ka maʻi.

Inā hiki, e palena i kāu kau ʻana o nā meaʻai i kiʻekiʻe i ke kō.

Hiki iaʻu ke loaʻa i ka maʻi diabetes inā he nui kaʻu mau loʻi?

I ka ʻoiaʻiʻo, kahi ʻōlelo "gula i loko o ke koko" e pili ana i ka lāʻau lapaʻau ma kona ʻano maʻa, ʻaʻole ʻaʻohe pilina me ke ʻano keʻokeʻo maʻamau i ka papaʻaina o nā kānaka.

I loko o ke koko o kahi kanaka olakino, ʻo ia hoʻi e loʻohia i ka maʻi maʻamau, ke kīlea glucose e pili ʻole i ka huahana kulana.

ʻO kēia ʻano ʻano o ka molakui gula maʻalahi. Ua ʻōlelo ʻia ma luna o nā hōʻailona o ka pae ʻae ʻia i ka wā o ka maʻi maʻi hiki ke hoʻonui ʻia inā ma ka pipi ʻoi kekahi kanaka e ʻai ai i nā meaʻai momona.

ʻO ka pili, ʻoiaʻiʻo, he traceable. Ke hōʻike nei ka hopena i kahi nui o nā huahana confectionery hiki i kahi nui o ke kō i loko o ke kahawai, a no laila, e hoʻonāukiuki i ka hiki ʻana o ka maʻi.

ʻAʻole pono e hele i kahi haʻuki a haʻalele i kāu mau mea leʻaleʻa e like me ka hoʻohana piha ʻana i nā huahana confectionery. Akā, pono e no ka palena, no ka mea ʻoi aku ka maʻalahi ma mua o ka mālama ʻana.

Eia naʻe, ʻaʻole kēia ka mea nui a ʻaʻole ia wale ke kumu e hoʻonui ai i ka maʻi i ka maʻi. ʻO ka hōʻole loa ʻana i ia mau huahana ʻaʻole i hōʻoia i ka hōʻoia ʻia o ke kanaka e kūʻē i kēia maʻi. ʻIke ʻia nā hoʻohālikelike o nā honi paʻakikī i nā chocolates a me nā huahana like ʻole.

No ka laʻana, ʻo nā mea momona carbonated, ʻoi ka hapa liʻiliʻi loa, aia nō iā 3 mau manawa e ʻoi aku ai ka ʻoi ma mua o ka momona momona.

Wahi a ia, he mea i hoʻopau pio i ke kō mai kāna papaʻai, akā ua ʻai mau i ka soda, aia nō ʻo ia.

Ke hōʻuluʻulu nei, hiki iā mākou ke hopena i ka ʻāpana e ʻai nei i nā nui o ke ʻano he nui ʻaʻole i maʻi me kahi maʻi kō.

Hiki i kekahi mau mea ke alakaʻi i kēlā hanana hoʻomohala i kahi hanana: he predisposition genetic, kahi ke ola maikaʻiʻole, a me ka meaʻai maikaʻiʻole. ʻO kēia mau pūkaukau a pau i kahi makemake no nā kuʻina e hiki ke lilo i mea hoʻonāukiuki a hiki ke alakaʻi i ka hoʻomohala ʻia o ka maʻi.

ʻO ka pilina o nā momona a me ka maʻi diabetes

Ke hoʻomau nei ka noiʻi ʻana i nā kumu kumu o kekahi maʻi.

Ke hoʻāʻo nei nā kānaka ʻepekema e hoʻomaopopo a ʻike i ka pilina ma waena o nā mea i kōkua i ka hoʻomaka ʻana o nā maʻi, a me nā hopena hope loa ma hope o ka hopena hope.

Ma mua, ʻaʻole i manaʻo nā kauka a me nā ʻepekema ke hiki i kēia maʻi hiki ke hele mai ma muli o kaʻai nui o nā sweets a me nā mea ʻono. Eia nō naʻe, ua hana ʻia kahi noiʻi hou ma ke Keʻena ʻOihana Hoʻonaʻau ʻAmelika ma Stanford, i hōʻoia i ka pilina pololei ma waena o ka ʻai ʻana i ka nui o nā meaʻai momona a me ka maʻi diabetes.

Ua hōʻoia ʻia ua hiki i ka nui o ke kō i loko o ka papaʻai ke waiho i kahi kanaka i ka hopena a hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi, me ka hoʻokaʻawale ʻana o ka haki o ka hormone. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka nui o ke kaumaha ma mua o ka pilikia.

Hoʻonui ka nui o nā ʻoliʻoli i ka hopena o ka maʻi maʻi

Akā ʻo ka ʻikepili i loaʻa i ka wā o ka noi ʻana e hōʻoia i ka makemake nui no nā sweets e hiki ke hana i nā pōʻino i loko o ke kino a hiki i ka poʻe me ka kaupaona kino. Manaʻo nā kauka i nā meaʻai ʻē aʻe, e like me ka ʻiʻo, ka cereals, nā mea kanu, ʻaʻole i hāʻawi i ka hoʻokumu ʻana i ka pathology.

Hiki i kahi pīkī wikiwiki a wikiwiki i ka glucose koko e hiki ke hōʻeha i nā hoʻokaʻawaʻe wikiwiki, no ka laʻana:

palaoa palaoa;
keʻokeʻo keʻokeʻo;
hoʻokaʻa gula.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā palaka paʻakikī i ʻeli ʻia e ke kino no ka manawa lōʻihi, ʻo ia e pōmaikaʻi ai:

nā palaoa āpau maikaʻi;
berena Bran;
brown rice

Aia pū kekahi mau huahana me nā hili gula, fructose, e kōkua e hoʻomākaukau i ka kīʻaha me ka ʻole e hoʻolalelale ana i ka ʻono a me nā pono.

Eia naʻe, pono e mālama pono e mālama i nā mea ʻole loea i nā mea i kākau.

Pono ʻoe e ʻai i nā meaʻai maikaʻi aʻe e pili ana i nāīlio paʻakikī.

Kāohi

I ka manawa hea e hoʻomaka ai ka hakakā ʻana i kēia maʻi? He maʻalahi ka pane - ʻoi koke ka maikaʻi. Pono e nānā pono i kēia kaʻina no kēlā poʻe i loaʻa kahi predisposition i kēia maʻi maʻi, no ka mea, aia kahi kuleana nui e loaʻa nei i kahi maʻi maʻi. He aha kēia mau hana?

ʻO kaʻai kūpono kūpono a me ka pono

E kau i ka hōʻike koʻikoʻi ma luna o ka meaʻai. Pono ka ʻōpio e lawe ikaika i kēia, i nā keiki e pono e nā mākua ke hoʻoponopono i ke kaʻina.

Pono ka hanohano o ka wai e ka poʻe āpau. A no ka poʻe i predisposed i ka lolo, pono pono e lawe ia ia e like me ka axiom - inu i hoʻokahi kīʻaha o ka wai maʻemaʻe me nā mea ʻole o mua o kēlā me kēia meaʻai, ʻaʻole ka kaina, ka ʻaka a me nā mea inu ʻē aʻe.

Mau meaʻai olakino

ʻO ka mālama ʻana i ka meaʻai kūpono e pono ai i ka hana mua e hōʻemi i ka luhi ma ka pancreas a he nui ka momona. Inā ʻaʻole ʻoe e pili i kēia lula, ʻaʻole hiki ke hoʻokō i nā hopena.

Pono e hoʻonui i ka ʻai ʻana i nā huahana e like me:

kamato a me nā mea kanu;
huʻihuʻi;
nā huaʻomoʻu cola (nā lemona, nā ʻāpana, nā hua kai, ʻaʻole naʻe nā tangerines);
rutabaga.

Hoʻohana pilikino

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i ka hoʻololi ʻana kekahi o nā ala e pono ai e pale ʻole i ka maʻi maʻi wale nō, akā nui nō hoʻi nā maʻi ʻē aʻe.

Ma ka hapalua hola o kēlā me kēia lā o ka cardiac load e lawa. Ma ka liʻiliʻi:

e hele aku i luna i nā ʻanuʻu ʻole me ka hoʻohana ʻole i ka iea;
e hele ana ma ka mākeke i ʻole a i ʻole hui;
e hele wāwae me nā keiki i ka lewa hou;
e holo ai he keke.

E ho'āʻo e hōʻemi i ke kaumaha

Hōʻalo ka kamaʻilio me nā poʻe maikaʻi ʻole. Mahalo i nā kūlana kahi mea e loli ʻole ai kahi mea. Haʻalele i nā hana ʻino e hāʻawi aku i kahi manaʻo hoʻopunipuni, no ka laʻana, e haʻalele i ka uahi.

Hana i nā maʻi maʻi maʻi viral

Ma ke kaʻina o ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi, e hoʻāʻo e hoʻohana i nā māla haʻahaʻa e hāʻawi i kahi haʻahaʻa ma luna o ke kumu nui - ka pancreas.

Pono kēia e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻowalewale i nā kaʻina autoimmune.

ʻO ka nānā ponoʻana i nā lula maʻalahi a maʻalahi hoʻi e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka hiki ke loaʻa i ka maʻi diabetes i ka poʻe me kahi kiʻekiʻe o ka predisposition.