Ka waiū no ka maʻi maʻi: nā pono a me nā hōʻeha, a me nā mea e hoʻohālike ai i ka hoʻohana ʻana

ʻO ka mea pōʻino, he ʻokoʻa ka mea e hoʻoweliweli mau ʻia ai ka poʻe me ka maʻi diabetes, e koi ʻia nō hoʻi ke kau iā lākou iho i kekahi mau meaʻai.

I ka mea maoli, hiki i ka papa o ka maʻi maʻi 'āina hiki ke kapa ʻia ka momona a me ka momona, akā ke hoʻokele nei kekahi poʻe i nā mea lanakila mai kēia kūlana.

Hoʻolaha lākou i nā huahana i ʻae ʻia, ke hana ʻana i nā kīʻaha ʻokoʻa a me ka maikaʻi o ka ʻono.

Akā, ʻaʻole āpau i nā mea maʻi me ka hoʻowalewale hāmeʻa hāpono i ʻike i ka mea i ʻae ʻia ʻo ia e hoʻopau. ʻO keʻano kūikawā, pili kēia i ka waiū. Nui ka poʻe maʻi endocrinologists i kānalua i kēia huahana meaʻai kaulana. No laila hiki e inu i ka waiū me ka maʻi type type 2 a me nā maʻi 1?

ʻO ka waiū diabetes type 2: nā pono a me nā hōʻeha

Pili kekahi mau limahana lapaʻau i kēia elixir hoʻonāukiuki a ʻōlelo lākou ʻo ia ka huahana pono loa.

Kahi mea kaulana i ʻike e pili ana i nā mea kupaianaha o ka waiū a me nā derivatives e hoʻomaikaʻi i nā puke kūikawā. ʻIke ka poʻe āpau he hale hale mālama hale ia, kahi e pono ai no nā iwi a me nā niho.

Hoʻomaopopo nā kauka o ke kula kahiko hiki iā ʻoe ke inu i ka waiū no ka maʻi maʻi. Ua hoʻoholo lākou i kēlā me kēia mea no ka mea e ʻōlelo ʻia ana nā mea maʻi e kaupalena i ko lākou ʻai, e hoʻonāukiuki i ka hoʻokuʻu o ka momona nui i loko o ke koko. Akā e kōkua ka waiū e pale i kēia hopena kūpono ʻole.

Akā naʻe, ʻaʻole ʻoe e inu i ka waiū hou, no ka mea, e loaʻa ana i nā mea laikini paʻakikī i ka nui. Inā ʻaʻole, e lilo ka manawa nui no kā lākou hoʻokaʻawale ʻana.

ʻOiai me kēia, ma nā helu kūpono, hiki i kēia huahana ke hoʻomaikaʻi i nā hana pale i ke kino a hoʻohālikelike i ka hāʻawi ʻana i nā momona olakino i loko. No laila hiki i ka waiū no ka maʻi diabetes?

Ke aʻo ʻia nei nā poʻe e loaʻa nei i kēia maʻi, e hoʻopau i ʻelua mau kīʻaha liʻiliʻi o ka waiū skim i kēlā me kēia lā.

ʻO kēia ala wale nō, e hōʻike koke ʻia ka hopena hoʻōla iā ia iho i ka hiki. Aia kēia huahana i nā pūʻulu piha o nā huaora, e like me A, B, B₁, B₂.

ʻO ka heleʻana o ka lactose i loko o kona kaohiʻana e hiki ai ke hoʻolōʻihi i ka hana o nā ʻā a me nā mea o nā ʻalā o ka excretory, a laila ʻoki ʻia nā kumu nui o ka "déposition" o nā mea huʻala a me nā mea maikaʻi ʻole o ke kino. ʻO ka hoʻolālā glycemic lactose ka like me 40 mau pūʻulu.

E like me ka pōʻino pololei ʻana i ka mea i loaʻa i ka maʻi maʻi, ʻōpio ʻo nā loea ʻōpio i nā mea olakino e inu i ka waiū, ʻaʻole hoʻi e haʻi i ka maʻi maʻi.

Nui nā manaʻo e pili ana i ka weliweli o nā huahana dairy e hikiʻole ai ke hoʻopaʻapaʻa.

1. ke keiki e inu nei ma kahi o nā haneli ʻelima mau milileleka o ka waiū i ka lā i ka wā kamaliʻi he ola e hiki ke loaʻa i ka maʻi type 1;
2. ʻo ka casein, ʻo ia kahi mea e hoʻopau ai i ka pale kino kanaka. Loaʻa iā ia kekahi hiki ke hoʻolaʻa i ka luku ʻana o nā pihi pancreatic, nona ka kuleana no ka ulu ʻana o ka insulin;
3. ʻepekema ʻepekema: nā poʻe i hānai i ka waiū pipi ma mua o ka umauma waiū mai ka hānau ʻana, he haʻahaʻa loa ko IQ mau pae i ka wā e hiki mai ana ma mua o ka poʻe i hānai;
4. hoʻopilikia ka pili ʻana i nā lālā o ka ʻōnaehana o ka excretory, ma nā hana, a me nā puʻuwai;
5. ʻO nā huahana halima a pau loa ka GI, akā i ka hoʻokuʻuʻana i ka insulin e like nō me ka keke.
6. no ka laʻana, ma Aferika, inu ka poʻe i ka waiū i ʻewalu mau manawa ma mua o ka poʻe ma ʻEulopa. Akā, ʻoiai naʻe, ʻoi aku ka ikaika o kā lākou iwi ʻuʻuku, a ʻoi aku ka nui o ka nui o nā hōʻeha iwi. ʻO ka palu piha loa he mau ʻōmaʻomaʻa holoholona e hoʻoneʻe i ke kino o ke kanaka. No ka pale ʻana i kēia kaʻina hana, holoi ʻia nā calcium āpau mai nā iwi;
7. ʻaʻole komo ke kino o ka pākeke i ka lactose. ʻIke ʻia e ia nā keiki ma lalo o nā makahiki ʻelua a kūʻokoʻa wale nō mai ka waiū makuahine. I ke kino o ke kanaka, e hōʻuluʻulu i loko o nā ʻili like ʻole, ka mea, ma hope aku, alakaʻi i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā hua maʻi hōʻino. ʻAʻole i kāpaeʻia ka hoʻolālā ʻana o nā maʻi autoimmune;
8. pau ka momona o ka poʻe āpau i ka waiū a me kāna mau huahana. ʻO ka mea, ʻo ka waiū pipi piha, he nui ka nui o ka momona momona. Inā hōʻike i ka mea hana o kēia huahana ka huaʻawa momona 2.5% ma ka pōpō, ʻaʻole kēia ke kumu o ka manaʻo maoli nō kēia ʻike. ʻO ka mea maʻamau, ʻo kēia ka mea o kēia ka māhele o ka māhele o ka momona o ka holoholona a me ka wai i ka waiū, ʻaʻole ia ka nānā ʻana i ka huahana holoʻokoʻa;
9. ma ka maʻamau o kēlā me kēia lā waiū e like me ka nui o ka cholesterol e like me ka 50 g o ka sausage;
10. ʻo ka momona i loaʻa ka waiū momona e kāwele ʻia. Ua manaʻo ʻia ʻo ia ka helu o ka pā like like e hoʻonui ai i ka acidity i loko o ke kino.

Nā Manuia

Kauō

E like me nā ʻōlelo a kekahi mau kauka, e hoʻohana ana i kēia huahana no ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou kino ponoʻī me kahi paʻakikī o nā huaora, nā minelala, nā palaka olakino, calcium, magnesium a me nā mea ʻike ʻia.

Hoʻokahi ka ipu o ka inu i kēlā me kēia lā ka pā o ka pāhana, kahi e pono ai kēlā me ka naʻau. ʻAʻole pono ia he pono no ka maʻi maʻi maʻi maʻi, akā ʻo ka mea hui pū kekahi i hoʻohana ʻia e pono ai e mālama i nā maʻi o ka ʻaoʻao o ka kūwaho ʻana.

Hoʻomaopopo ʻia no nā maʻi e pili pū ana me ka hana o nā ate, ka puʻuwai, nā arela, nā veins a me nā capillaries. Ua kau ʻia no ia i nā mea maʻi me ka ʻeha gastric. He mea nui loa e hoʻomanaʻo pono ka pono o ka waiu waiu no ka maʻi maʻi maʻi maʻi, no ka mea ua hiki iā lākou ke pale i nā hōʻeha o kēia maʻi.

Hāʻawi ia ke hoʻohui i nā tiʻu ʻaina, koka, kefir a me ka waiū i hoʻomaua ʻia i loko o ka papa ʻai i kēlā me kēia lā. Hoʻonui maikaʻi ʻia kēia mau huahana i ka waiū ponoʻī, akā loaʻa nā mea pono e like me ia. Eia kekahi, ua hoʻokaʻawale ʻia ka protein waiū i loko o lākou, no laila e maʻalahi ke maʻalahi o ia mau huahana e ka ʻōpū o ke kanaka.

ʻElā

Aia ka nui o nā silika, no laila e hiki ke kapa ʻia i ia mea no ka maʻi maʻi. ʻO ka waiū kao a me ka maʻa type 2 ua kūpono kūpono.

ʻO ka waiū kime ka nui o ka lysozyme, e wikiwiki ana i ka hōʻola ʻana o nā ʻeha a me nā ʻūhā e kū mai ana i ka mucosa gastric. Hoʻoikaika ia i ka hana bowel.

ʻAʻole loa ia he glucose a me galactose - monosaccharides i nāwaliwali maikaʻiʻole i mua o ka nele o ka hormone pancreatic. E like me nā ʻike he nui, ʻo kekahi o nā mea hoʻopiʻi o ka hoʻāʻo ʻana o ka lolo kalaiwa kahi iwi ʻōpala. Hana ʻia kēia ma muli o ka nele o ka insulin, ka mea nāna i hana i ka hana i ʻole wale nō i ka hoʻoponopono ʻana o ke kō koko koko, akā i ka pae ʻana o nā iwi iwi.

Soybean

E like me kāu e ʻike ai, ua hana ʻia mai nā soybeans.

ʻO ka waiū hano a me nā maʻi type ʻelua 2 ua kūpono pū kekahi.

ʻO kēia no ka mea penei: ʻaʻole i loaʻa ka hua momona i ka momona o ka hoʻomaka ʻana o nā holoholona a me ka kolamu, no laila, hiki i nā poʻe me ka hōʻea i ka protein metabolism ka mea hiki ke inu ʻokoʻa.

Nā Hōʻike

Ke hoʻohana nei i ka huahana i ka loli, ua hoʻokaʻawale loa ʻia ka nui o ka neʻe ʻana o ka glucose.

He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo i kēlā me kēia ʻano o kēlā me kēia ʻano i kona mau waiwai ponoʻi e pono ai e noʻonoʻo ʻia no nā poʻe e loaʻa kahi maʻi o ka maʻi maʻi.

Pehea e hoʻohana ai?

No laila ʻo ka waiū e pā ai i ka holi koko? Ua ʻike ʻia he nūpepa kālai, no laila e pono ʻoe e lawe me ka akahele loa.

I mea e hōʻino ʻole ai i kou kino, pono pono ʻoe e hoʻopiha i nā ʻōlelo a ka loea. Hoʻowahāwahā ʻole ia eʻoi aku ma mua o ka nui i hōʻike ʻia, ʻoiai hiki ke hoʻonui i ka waiū i ke kō koko.

ʻO ka poʻe e pili ana i kekahi mau aupuni o ke kīpain o ka maʻi maʻi, pono lākou e ʻike i ka waiū e hiki ke inu me ka maʻi maʻi. He kōkua ia i ka hakakā ʻana i ka maʻi diabetes a hoʻihoʻi i ka ikaika nalowale.

Nā Hoʻohui

I kēia manawa, ʻaʻohe contraindications kikoʻī i ka hoʻohana ʻana i ka waiū o nā ʻano ʻano like ʻole e ka maʻi maʻi.

ʻElua wale nō hihia i ʻike ʻia i ka wā e ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana mai nā huahana pāua.

1. I ka loaʻaʻana o ka hemahema o ka lactose (i ka manawa ʻaʻole i hana ke kino o kekahi kanaka i kekahi mau enzymes e pono ai no ka assimilation o kēia huahana);
2. me kahi maʻi hemo me ka waiū waiū.

ʻO ka poʻe e loaʻa ana i ka uptake glucose impaired e ʻike i ka glycemic index o ka waiū, e hāʻawi iā lākou e kūkulu pono i kā lākouʻai ponoʻī.

Nā wikiō pili

Hoʻoulu ka waiū i ke kō koko a i ʻole? Hiki iā ʻoe ke ʻike inā hiki iā ʻoe ke inu i ka waiū me ka kō koko koko kiʻekiʻe mai kēia wikiō:

He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo a hiki i nā loli liʻiliʻi i hiki ke hōʻola ʻia kēia huahana kūlohelohe i ke olakino o ka maʻi maʻi. I kahi hoʻi, ʻo kekahi mau ʻano waiū e hoʻomaikaʻi wale nō i ke ʻano o ke kino me kēia maʻi. Akā naʻe, no ka mea, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka i ka nui o kāu e inu ai i kēia inu i ka lā.

Ua ʻōlelo kekahi poʻe loiloi, e hoʻonui i ka pale ʻana a hoʻowalewale i ke kino me nā mea pono, like ʻelua paha mau aniani o ka pipi a me nā wai kao. Eia kekahi, hiki i ka mea hope ke lawe mai i nā pono keu aʻe. ʻO ka mea wale nō e pono ke haʻalele ʻia he mau ʻāpana inu ʻehā e hoʻonui koke i ke kō o ke koko.