ʻO ka hoʻokomo i ka pāʻai a nā poʻe i hōʻike ʻia i ka maʻi type ʻole 1 a i ʻole ka type 2, nā hua maloʻo maloʻo, e komo pū ana nā apricots maloʻo, ke hoʻomau mau nei i ka ʻae ʻole ma waena o nā kauka a me nā mea hoʻomaʻamaʻa.
ʻO ke kumu o ke résonance ʻo ke ʻano o kēia mau huahana. ʻO nā apricots maloʻo, ma ka ʻaoʻao hoʻokahi, loaʻa iā lākou kahi kikoʻī o nā kōpono, nā microelements a me nā pūhui me nā mea waiwai e pono ai a me ka mea nui no ke kino (ʻo ia ka waiwai i ka lolo maʻi), a ma kekahiʻaoʻao, ka nui o ka honi maoli.
ʻO nā pono a me nā hōʻeha o nā apricots maloʻo no ke kino e pili ana i ka maʻi diabetes i ka meaʻai i kuhikuhi ʻia e ke kauka. Hoʻomaopopo maikaʻi loa ia i ka pauku o ka huahana, ʻo kona puʻupuʻu kalolo, nā waiwai ʻona a me nā kūmole glycemic.
E ʻike inā hiki i nā apricots maloʻo ke ʻai ʻia me ka maʻi maʻamau ʻo ka 2 a pehea hoʻi ia e hoʻomaikaʻi ai, inā e hoʻomāhuahua ka ʻeneka apricots i ke kō koko, i ke ʻano a ma ka nui e lawe ai, e kōkua kēia ʻatikala.
He waiwai waiwai
ʻIke ka poʻe āpau he apricots maloʻo he hua laka no nā hua, i hoʻokaʻawale ʻia i nā halves a maloʻo maoli kūlohelohe (i nā ʻano hana ʻoihana - hana i ka ʻenehana kūikawā). Akā, ʻaʻole ʻike ka hapanui o nā mea e pili ana i kēia huahana, a me ke ʻano o kāna pulpula.
No laila, he mau ʻāpana apricots i loaʻa nā mea waiwai nui no ke kino:
- mau huaʻala: A, C, H, E, P, PP, hui B (1, 2, 9);
- nā trace element: magnesium, iodine, cobalt, hao, keleawe, potasiuma, phosphorus, sodium, manganese;
- nā kumumua organik: malic, nicotinic, tartaric, citric, salicylic;
- tannins, starch, gula;
- inulin, pectin, dextrin, carotene.
Hāʻawi ʻia i kēia papa inoa o nā micronutrients maikaʻi, nā apricots maloʻo ua kāhea ʻia e nā kānaka nā "hua o ke olakino." Eia kekahi, manaʻo ʻo nā kauka i ka lawe ʻana i nā apricots no nā lāʻau lapaʻau i loko o kēia ʻano, no ka mea, ʻaʻole e nalowale nā mea waiwai āpau i ka wā o ka hoʻomaloʻo, akā e hoʻonui pū ai ko lākou manaʻo i nā manawa 5.
ʻO nā mea i hoʻokumu i nā apricots maloo e pale i ka loaʻa ʻana o nā maʻi he nui, makemake ʻia i kahi kahe nui o ke kaʻina a me ka hoʻopau ʻana i nā maʻi he nui.
No laila, he pākela waiwai ka nui o ka potassium i ka normalization o ka myocardium, ka hoʻokūpaʻa ʻana o ka ʻōpū o ke puʻuwai, he mea maikaʻi hoʻi ʻo antisclerotic, e hōʻemi ana ke kahe koko i loko o nā moku a hoʻoneʻe i nā mea momona.
ʻO kekahi microelement hou loa i loko o nā apricots maloʻo - magnesium - pale i ka hōʻino i ka ʻōnaehana vascular, mālama i ka olakino a hoʻomalolo i ka ʻōpio o ka naʻau puʻuwai, a komo pū hoʻi i ka synthesis o insulin.
Loaʻa i nā apricots maloʻo ka nui o nā huaora a me nā minelala e kākoʻo ana i ka ʻike maʻamau a pale i nā maka mai nā hopena maikaʻi ʻole o ke kanaka kanaka a me kāna mau kaʻina kūloko.
ʻO nā apricots maloʻo me ka maʻi lā 2 type: hiki nō paha a i ʻole?
Ke nīnau nei i ka nīnau: "Ua hiki ke ʻai i nā apricots malo a i ʻole ke kumukūʻai no ka maʻi maʻi?", ʻO nā poʻe e kaʻeha nei i kēia maʻi ua makemake loa lākou i kā GI, ʻike kaloli a me ka loaʻa kālā. He haʻahaʻa nā glycemic index o nā apricots maloʻo a me ka prunes.
Nā huahelu gricemae maloʻo maloʻo he kaulike me ka ʻenehana 30, nā pelena paʻa - 25 mau ʻāpana.
ʻO ke kiko o ka calorie o kēia hua maloʻo ma waena o 215 kcal a me 270 kcal i ka 100 grama, e pili ana i ka ʻano apricot. Ka pūhina o ka ikehu: nā protein (5.2), nā hāmeʻe (65), ka wai (20.2), nā ʻāpana ʻai (6).
ʻO ka helu helu koʻikoʻi o ka mea i ka mea nui ka mea nui no ka maʻi maʻi maʻi 1, ua kau ʻia ma muli o ke kau ʻana o ka ʻike ma ka helu ʻana o nā kalapona. No nā mea maʻi me ka maʻi type 2, pono pono ia i ka manaʻo o ka manaʻo o ka calorie o ka huahana. Hōʻike ka helu ma luna nei inā ʻoe e hoʻohana i ka hua maloʻo ma ka palu ʻana, a laila, ua ʻānai nā hua apricots a me ka maʻi laʻa 2 ma mua o nā mea kūpono.
No laila, pehea e kōkua ai ka apricots maloʻo me ka maʻi diabetes? Hiki i kēia hua maloʻo ke hōʻoluʻolu i ke kaʻina o nā maʻi pili i ka maʻi diabetes a pale i nā hōʻeha i nā ʻōnaehana like ʻole a me nā ʻāpana o nā mea ʻē aʻe i nā hopena maikaʻi loa o ke kō koko koko.
Ma lalo aʻe kekahi mau hiʻohiʻona pono o nā apricots maloʻo a me ka wahi o ko lākou hopena maikaʻi:
- ka hele ʻana o nā helu minamina a me nā huaora, nā mea nui o nā mea i ʻike ʻia a me nā mea hoʻomohala pono i nā kino o ka mea maʻi me ka piha ʻana o nā mea nui, hoʻoulu ʻana i nā ʻōnaehana pale, ʻoki i nā toxins, nā metala kaumaha a me ka radionuclides;
- ka paʻa ʻana o ka manaʻo nui a ka pāhana a me ka konupora e waiho i kēia huahana a kokoke i kahi par me nā mea kanu no ka mālama ʻana i ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko. No ka mea, e hoʻonāukiuki ka nui o ke kō i loko o ke kino i ke kahe o ke koko i loko o ka myocardium a hoʻonui i ka nui o ka hōʻeha ʻana o ka puʻuwai, e lawe ana i nā apricots maloʻo i nā papa i koi ʻia no kekahi ʻano maʻi maʻi i mea pono ʻole;
- ka hiki ke hoʻonāukiuki i kahi kinohi maoli o nā toxins a no laila e hana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ke kino hou i pono no nā maʻi like ʻole o ke akeʻa a me nā ʻōpala, ʻaʻohe mea maʻamau i nā mea maʻi me ka maʻi maʻi;
- ka hiki ke hōʻemi pono i nā hopena maikaʻi ʻole o nā lāʻau lapaʻau he mea waiwai nui i nā hihia o ka maʻi concomitant a me nā maʻi ʻē aʻe.
Nā ʻ oflelo o ka hoʻohana
ʻOi no ka poʻe olakino, ʻo ka hoʻohana ʻana i kēia hua maloʻo i loko o nā nui he nui i loko o nā pilikia e pili ai i nā hana o nā ʻāpana āpau a me nā kūlana maikaʻi ʻole.
E like me nā poʻe maʻi e loaʻa ana i nā maʻi maʻi o kēlā me kēia ʻano, e hoʻohui ana i nā apricots maloʻo i kā lākou papaʻai i palena ʻia i nā ʻoki 1-2. ʻO ka hoʻonui ʻana i kēia pane e hiki ke alakaʻi i kahi kaho i kū aʻe i ka glucose a me nā hopena maikaʻi ʻole a pau e kū mai kēia.
ʻOatmeal me nā apricots maloʻo
Manaʻo ʻia e lawe i nā apricots maloʻo me kekahi ʻano o ka "maʻi maʻi gula" ʻaʻole ma o ka kaʻina kaʻawale, akā ma ka hoʻohui ʻana i nā kīʻaha like ʻole - yoghurts, cereals a iʻa paha.
No kahi laʻana, kahi hana o ka hoʻomoʻa ʻana i ka oatmeal me nā apricots maloʻo me ka wai kohua no ka hoʻomākaukau ʻana i kahi meaʻai momona a me nā momona no nā kakahiaka kakahiaka ua kaulana loa. ʻOi maikaʻi loa ia i hui pū me ka iʻa, laiki a i ʻole ma ka hapa o ka berena.
No ka poʻe me ka "sugar sugar" i loko o ke kāleka lāʻau lapaʻau, he mea nui loa ia e ʻai wale i nā meaʻai maikaʻi, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana i ka apricot maloʻo i vivo.
I mea e koho ai i nā apricots maloʻo i hoʻohana ʻole ʻia me ka keleawe (e like me ka hana ʻana i ka ʻenehana ʻoihana), ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i nā hua me kahi mea hoʻonani nani a me ka waihoʻoluʻu ʻulaʻula.
ʻO nā apricots kūlohelohe maoli he lepo maʻalahi a maloʻo ka ʻulaʻula.
I kēlā me kēia lā
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna nei, mai hōʻino i kēlā huahana momona ʻoi aku nā poʻe i loaʻa i ka maʻi hyperglycemia a i ʻole ka maʻi maʻi o kēlā me kēia ʻano.Aia ka uku kumukūʻai no kēia huahana momona ma kahi o "maʻi maʻi gula": 100 gram no nā mea maʻi me nā maʻi 1 a me 50 gr no nā maʻi maʻi 2.
Hoʻopau kēia kapu i nā hihia o ka hoʻohana ʻana i ka huahana ma kahi ʻano hana like ʻole a me ke ʻano o nā hoʻohui i nā ʻāpana like ʻole. No ka hoʻonui ʻana i nā waiwai pono o nā apricots maloʻo, ʻaʻole ia e kuhikuhi ʻia e kau iā ia i ka hoʻomohala lōʻihi.
Nā Hoʻohui
ʻO kaʻoiaʻiʻo, aia kekahi mau hihia o kahi kūlana olakino a i ʻole kekahi ʻano pilikino o kahi kanaka i ka wā e pau ʻole ai nā lau apricots i hoʻopau ʻole.
Kahi nā ʻano contraindications:
- nā pilikia kaulike a me ka pilikia (ka hua helu i kahi nui o ke aniani hiki ke alakaʻi i kahi hopena maikaʻi aʻe loa i ka hoʻoweliweli ʻana a me ka ʻōpū o ka ʻōpū);
- hoemi ikiia (Hiki iā ia ke hoʻonāukiuki i ka hypotension, ka mea i hui pū ai me ke kōpaʻa kiʻekiʻe ke alakaʻi i nā hopena kūlike);
- hoʻonāukiuki i nā hopena kūlohelohe (ke hoʻomanawanui ʻole i nā apricots a i ʻole nā hopena ʻē aʻe o ke kino);
- ʻO ka hōʻiliʻili koʻikoʻi o ka vascular (He mea paʻakikī loa kēia ʻano, akā i ka hana ma kahi he wahi, no laila, inā he pilikia me ka ʻōnaehana vascular, ʻoi aku ka maikaʻi o ke nīnau aku i kahi kauka akamai).
Nā wikiō pili
Hiki i ka apricots maloʻa me ka maʻi diabetes a i ka nui? Nā pane i loko o ke wikiō:
Hāʻawi ʻia i ka ʻike i hōʻike ʻia i kēia ʻatikala, hiki iā mākou ke manaʻo i ka apricots maloʻo a me ka maʻi laʻa type 2 e hui pū me. Eia nō naʻe, he mea pono e hoʻomaopopo ʻo ka ʻai ʻona no nā maʻi maʻi i palena paʻa a ʻae ʻia i ka endocrinologist e hele nei.
