He aha nā papa ʻai no ka maʻi maʻi

ʻO ka maʻi diabetes mellitus kahi hui o nā pathologies endocrine i hōʻike ʻia e ka nui o ka nui o ke kō i ke koko o nā mea maʻi. ʻO ka hana kūpono me nā lula o kahi pāʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa a me ka hoʻoponopono ʻana o kahi pākahi pākahi kanaka nui nā kumu nui e pono ke noʻonoʻo i nā kikoʻī ma ke ʻano o ke aʻo ʻana i nā maʻi maʻi maʻi.

Pono ka poʻe maʻi e ʻike i nā kumumanaʻo o nā huaʻōlelo glycemic o nā huahana, nā inikua insulin, ka intake o kēlā me kēia lā a me ka ʻike pū hoʻi i ka ʻāpana unahi. He mea nui ia ʻaʻole wale e ʻike i kēlā mau kuhikuhi, akā ke hoʻomaopopo pū nō i ke kumu pono lākou i kēlā me kēia lā, a hiki ke ʻike i nā helu. ʻO ka mea aʻe kahi kūkākūkā e pili ana i ka mea e waiho ai ka XE, a me nā pā papaʻuina o nā ʻāpana ʻai no nā meaʻai maʻamau.

ʻO kekahi wahi liʻiliʻi e pili ana i nā mea kālai

Ma mua o ke neʻe ʻana i ka manaʻo o "nā pūʻulu berena", pono e kamaʻilio mākou e pili ana i nā hāmeʻa, no ka mea e pili pono kēia mau ʻōlelo ʻelua i kekahi. ʻO nā kālai kalapu a i ʻole saccharides, e like me kā lākou i kāhea ʻia nei, ʻo ia ke kumu nui o nā kumuwaiwai o ke kino kanaka. No ka loaʻa ʻana o ka ikehu, hiki ke hoʻohana pū ʻia nā mea momona a me nā mea momona, akā naʻe, ke manaʻo ʻia ka nui o nā kūmeʻe he mau mea e nui ai ka hoʻoponopono ʻana i ke kaʻina hana ʻana, kākoʻo i ka hana o ka ʻōnaehana o ka ʻōnaehana a me nā ʻōnaehana waena.

ʻO nā Sacarides he mau hoʻohui organik i hoʻokaʻawale ʻia i kekahi mau hui:

• nā monosaccharides maʻalahi;
• kea;
• ʻO nā polysaccharides nā hōʻemi paʻakikī.

ʻO ka hapa nui, aia nā huapalapala i nā meaʻai o ka mea kanu kanu, akā kekahi o ka polysaccharides (glycogen), aia i loaʻa i nā hepatocytes a me nā puna o ka mea hoʻonaninani, ʻo ia ka holoholona. Loaʻa kahi kāleka o ka mauʻu i kahi waiwai ikaika. O ke 4 kcal. ʻO ka pākeke olakino e hana i kēlā me kēia lā e hana i ke kaumaha o ke kino a me ka noʻonoʻo pono e loaʻa i 400 g o ka saccharides i loko o ke ao.

Ma hope o ke komo ʻana o ka saccharides i ke kino, hele kekahi mau hoʻololi a me ke kūlohelohe o nā cleavage, ka hopena i ka hoʻokumu ʻana o ka glucose (monosaccharide). Aia ma kēia ʻano ka mea i komo ai nā molekela i nā loko a me nā ʻāpana o ke kino e hōʻoia i kā lākou hana koʻikoʻi. Inā nui ke kō, ma ke kō he mea i kapa ʻia i nā kānaka maʻamau, ʻoi aku ka nui ma mua o ke koina, lilo ia i ka glycogen a waiho i loko o nā pūpuna o nā ate. Hoʻohana me ka hoʻokomo o ka kōpaʻa haʻahaʻa nā meaʻai i ka wā o ka meaʻai.

ʻO ka insulin i hana ʻia e ka pancreas i manaʻo ʻia i ka waiwai nui e hiki ai i ka komo ʻana o nā pauku glucose ma loko o nā kōpona.

ʻO Polysaccharides nā mea nui i ka hana kūnaʻi. Ua hāholo lākou i loko o nā wahi i loko o nā ʻāpana no ka manawa lōʻihi, nīi mālie i loko o ke kahe wai, ʻo ia hoʻi e hoʻonui lohi i ke kiʻekiʻe o ka glycemia i ke kino.

ʻO kahi manaʻo o ka pānaehana berena

Ua hele mai nā mea kanu me ko ka manaʻo o ka iʻa berena e helu ai i ka helu o nā kākā, me ka nui o ka ʻaina, me ka nui o ka insulin wikiwiki e pono ai no ka hoʻokele e hoʻoponopono i ka pae o ka glycemia.

Palapala Hoike Mea Hōʻike Kūʻai Diabetic

Hoʻomaopopo kahi maʻi hānai e pili ana i ka 1 XE i ka nui o 12 mau pona o ka saccharides. ʻO ka inoa o ka hōʻailona ma muli o ka aneane like a me ka nui o nā waihonaola i loaʻa i kahi ʻāpana o ke kīpīpiha o ka 1 cm a me ka paona o 25 pāleka. ʻO nā huahana kīpana kahi hōʻailona hōʻailonaʻāina, no laila maʻalahi ka hana i nā helu laikini e pono ai ma kekahi ʻāina o ka honua. Eia nō naʻe, ʻike kekahi o nā mea kākau o nā papa XE, i hoʻohana ʻia no ka maʻi diabetes, ʻae i nā fluctuation i loko o nā ʻano o nā saccharides i ka hoʻopili ʻana o hoʻokahi kōpana ma ka papa mai 10 a 15 g.

ʻO ka poʻe maʻi a me nā poʻe e hoʻāʻo nei e pale kaua i ka paona pathological he paʻakikī ke paʻakikī o ka helu ʻana i ka nui o nā pika i hoʻolako ʻia me ka meaʻai. ʻO kēia no ka hopena o ke kuleana he palena pilikino, loaʻa paha ia i nā hewa, akā hiki iā ia ke koho i ka like o ka nui o ka ikehu o ka lā e loaʻa ai e kekahi.

Ke alakaʻi nei ka 1 XE i ka piʻiʻana o ka glycemia kiʻekiʻe o ke kino kanaka a 1.5-2 mmol / L. Wahi a ia, e pani i kēia mau mea kuhikuhi, he awelika o 1.5 PIECES o ke ʻano ikaika o ka insulin, e mālama ʻia ana he maʻi lapaʻau, pono ʻia.

I ka nānā mua, ʻike ʻia ka nui o nā helu helu no ka mālama kūpono o ka maʻi insulin, akā paʻakikī wale nō i nā lā mua, a hiki i ka mea maʻi maopopo XE

Kauoho

E kōkua mau ka papa ʻaina berena no nā maʻi maʻi i ka kōkua ʻana i ke kūkulu ʻana i kahi papa hana maikaʻi loa no kahi lā a i hoʻokahi pule paha. Loaʻa i nā ʻikepili e pili ana i ka heluʻana o ka helu o nā waihona ma 100 g nā huahana. Inā ʻaʻole kokoke nā papa papaʻaina, a aia kekahi kanaka, ma kahi hale kūʻai a noʻonoʻo i ka mea e pono ai ʻo ia e koho no ka ʻaina awakea a i ʻole ka pāʻina ʻaina, hiki iā ʻoe ke helu maʻalahi i ka nui o ka XE i kahi huahana kūikawā.

Aia ka huaʻai huaʻai me nā ʻikepili ma ka nui o nā protein, nā kumupaʻa a me nā mea i kālai ʻia i loko o 100 g o ka huahana. ʻO ka mea mua, pono e helu i ka nui o nā pūʻulu berena ma 100 g o ka huahana. No ka hana ʻana i kēia, ʻo ka nui o ka mau peke ma 100 g pono e hoʻokaʻawale e 12. Ma hope aʻe, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka nui o ka XE i ka nui o ka huahana. Pono ʻoe e kaupaona i ka huahana a ʻike paha i ka papahī ma luna o ka pālākiō a helu i ka hōʻailona i ka pau a puni.

ʻO kahi haʻawina o kēia helu helu ʻana e pono ai i nā poʻe maʻi me ka maʻi mellitus o ka maʻi maʻi:

1. 100 kalā o ka buckwheat i loaʻa he 72 g o nā pale.
2. ʻO ka mea mua, pono e hoʻokaʻawale ka 72 e ka 12. E ʻoi aʻe ka helu 6. ʻO kēia ka helu o nā pūʻulu berena ma 100 g o ka buckwheat.
3. Inā hele kahi kanaka i ka 200 g o nā cereals, a laila e hoʻonui ʻia ka nui o ka 6 me ka 2. ʻO ka hopena he 12. He 12 12E pono ia e helu i ka helu o ka insulin, pono e hoʻolilo ʻia i ka mea maʻi ma mua o ka ʻai ʻana.

Menus no nā maʻi maʻi maʻi e hoʻohana ana i ka helu XE

ʻO ka ʻikepili no ka hoʻohui ʻana i kahi meaʻai no nā pūʻulu berena ʻoi aku ka maikaʻi e lawe i nā papa. Ke wikiwiki a maʻalahi. ʻO ke kānāwai nui ka mea penei: no ka pāʻina hoʻokahi, ua hāʻawi ʻia e hoʻohana ʻole e hoʻohana ʻia ma mua o 7 XE. ʻO kēia ka mea e hoʻemi ai i ka ukana ma ka pancreas, ʻae i ka hana ʻana i ka insulin i ka wikiwiki a me ka nui e pono ai no ka hoʻokō i ka normoglycemia.

Pono e hoʻokaʻawale ʻia nā ʻāpana ʻai ma mua o ka komo ʻana o ka meaʻai i ke kino, ʻo ka helu ʻana o ka inika ʻana o ka insulin, e like me ke kaha ʻana, pono ia e hana ma mua o ka papa ʻaina. No ka hoʻokō i nā fluctuations physiological ma ke pae o ka hormone i ke kino, pono ka manawa o ka lā e noʻonoʻo pono ai.

Nui! I ke kakahiaka, koi ʻia kahi papa ʻai i ka hoʻomaka ʻana o ka 2 PIECES o ka hoʻāla kino a ka hormone, i ke ahiahi - 1.5 PIECES, a i ke ahiahi - 1 PIECES.

Endocrinologist a me nā mea kūpono meaʻai - nā loea e kōkua e hoʻomaopopo i nā kīʻaha berena

Ehia mau papa berena e hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā e nā pūʻulu like ʻole o nā kānaka (ka ʻikepili ma XE).

• ke kanaka haʻahaʻa loa i ka hana ma ke kino ikaika i kēlā me kēia lā - 22-30;
• kahi kanaka i kaupaona koʻikoʻi a hoʻokō i ka hana kino kino - a hiki i ka 22;
• ke kanaka me ke kaumaha kino kino e hana i kēlā me kēia lā i ka hana hana - a hiki i ka 18;
• kahi maʻi maʻi waena waena me ke ola kino ʻole a me ke kaumaha maʻamau - 12-14;
• nā maʻi waena waena me ka momona momona, nona ke ʻano o ke ʻano - 10;
• ke kanaka me ka hiʻona koʻikoʻi - a hiki i ka 8.

ʻO ka nui o nā papa i hoʻohana ʻia ka mea ʻāpana loa i ka ʻeli i ke ao. No ka ʻaina kakahiaka, pono ʻoe e ʻai a hiki i nā ʻāpana 5, no kaʻaina awakea - a hiki i ka 7, no ka ʻaina ʻaina - a hiki i ka 4. ʻO kēlā me kēia mau kīlani ʻekolu e kū mai ana i ka lā e hoʻokomo i nā pūʻulu 2.

Kekahi mau nuances

Ke hōʻuluʻulu ʻana i kahi papa pilikino no ka maʻi maʻi, e noʻonoʻo pono nā kuhi. Inā ʻoe e hana i nā mea ʻaihue mai ka berena a hoʻomaloʻo paha i kekahi huahana, ʻaʻole e loli nā hōʻailona o nā pūʻulu berena. ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka palaoa i ka papa ʻaina e pono ke koho i kēlā mau huahana e hoʻomākaukau ʻia ma ke kumu o ka palaoa wīwī.

Inā hoʻokomo ʻia nā pancakes a i ʻole pancakes i ka meaʻai, pono ke helu ʻia nā helu no ka ʻaʻai piha, akā no ka palaoa. ʻO ka hapa nui o nā cereals he like i ka nui o nā pūʻulu berena i ka hui, no laila e koho ʻoe i ka nui o nā huaora a me nā minela, nā polysaccharides, no ka laʻana, e like me ka buckwheat.

ʻAʻohe huina o nā lau i loko o nā lau a me nā huahana pāwī (kūmole i loko o ka waiū ʻaʻano). I ka hoʻomākaukau ʻana i nā ʻokiʻoki, hiki i nā maʻi maʻi ke hoʻohana i nā ʻulu manu, no laila ua manaʻo ʻia ka huahana ʻoi i hoʻokahi ʻāpana lāʻau.

ʻO nā hōʻailona XE ma nā huahana

Hiki ke loaʻa nā papa ʻaina piha ma ka Pūnaewele, i loko o ka puke i paʻi ʻia no ka maʻi maʻi a me nā puke ma nā meaʻai.

Nā huahana huahana Milk

Pono nā huahana dairy i ka papaʻaina o nā mea olakino a me nā mea maʻi. ʻO kēia nā kumu waiwai o ka calcium a me ka phosphorus, he mea nui ia no ka hoʻokumu pono ʻana a me ka hana ʻana o ka musculoskeletal system, nā mākala, nā niho, nā lauoho a me nā kui. ʻOiʻoi loa, akā ua aʻo ʻia nā maʻi maʻi e hoʻokomo i ka ʻai me ke ʻano o ka hale kūʻai o nā huahana. ʻO kēia ma muli o ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hopena.

Nui! Mai ka homemade sour cream, e hoʻokaʻawale a ʻona ʻia i ke kīkī ʻaina momona kiʻekiʻe i ke komo ʻana i loko o ke kino.

ʻO ka hapa liʻiliʻi o nā papa ʻai i piha ka waiū maʻamau, a aia nō ia ma ka hale kūʻai kūʻai

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka yogurt a me ka wai kīwī, a laila ʻaʻole i huahana XE i kēia huahana. Akā naʻe, ʻaʻole kēia manaʻo e ʻāpono ʻia kā lākou kālā i loko o ka meaʻai. He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo e loaʻa kekahi glycemic, ka inday insulin, me ka ikehu pūngao (helu o nā kaloli).

ʻO nā palaoa, palaoa a me nā pastries

ʻO kēia keʻano o nā meaʻai kiʻekiʻe-kalaka kahi e kūleʻa ai nā maʻi maʻi maʻi. ʻO nā huahana e pili ana i ka palaoa, ka palaoa, nā mea hana mua e pono ʻia ka palena o ka ʻai pilikino. He kūpono kēia no nā kīʻaha e pili ana i ka palaoa palaoa. Kuke i ka hoʻohana ʻana i ka palaoa rye, i ka palaoa o ka papa ʻelua, ʻae ʻia ka palaoa holoʻokoʻa.

Ke komo nei i kēlā mau kīʻaha ma ka papa inoa, he mea nui e noʻonoʻo i kā lākou kiʻi calorie kiʻekiʻe a me nā waiwai koʻikoʻi glycemic index.

Ke helu nei, pono ke nānā nui i ka paona o ka huahana pau.

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā mea cereals, loaʻa iā lākou ka 1 XE i ka 15 g o ka huahana. Hiki iā ʻoe ke palekana me ke kūpaʻa ʻana i kēia kiʻi. ʻO kahi mea ʻē loa. I kēia hihia, loaʻa hoʻokahi papa ʻai i ka hapalua o ke cob a i ʻole ka 100 g o ka huahana.

Pono nā cereals i ka papa o ka mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi maʻi, no ka mea ma muli o ka palena o ka waiwai o ka saccharides assimilated wikiwiki, ua kau ʻia ke koʻikoʻi ma polysaccharides, ʻo ia ka fiber a me ke ʻano kai, ʻo ia kahi hapa o ka cereals. ʻOi aku ka makemake o Buckwheat, millet groat, oatmeal, kahi laiki brown, ka hua a me ka palaoa porridge. ʻOi aku ka maikaʻi e hōʻole i ka semolina. Aia ka porridge i ka liʻiliʻi liʻiliʻi o nā mea kanu, akā aia kahi momona calorie kiʻekiʻe. Eia kekahi, koi nā mea loea i ka hoʻopaʻa ʻana i ka laiki keʻokeʻo i ka papaʻai.

Nā huaʻai a me nā hua waina

Ua ʻōlelo ʻia kēia mau huahana e ka endocrinologist a me nā mea lapaʻau i ke olakino a me ka poʻe maʻi. Aia kahi papa inoa o nā hua e pono e kaupalena ʻia i ka maʻi diabetes, ʻaʻole pono ʻoe e haʻalele loa iā lākou. Aia nā hua ʻala a me nā hua ʻōlelo i ka hopena o ke kino kanaka.

• kuapo momona me nā minamina a me nā minelala;
• kākoʻo i ka hana o ke ʻōnaehana pale;
• nā hōʻiliʻili manuahi a hoʻopuʻi mai i ke kino;
• loaʻa kahi hopena antitumor;
• hoʻoikaika i ka hana o ka puʻuwai a me ka piʻokeʻo o ka naʻau;
• mālama i ka vascular elasticity.

Hōʻike ka papa ʻaina i ka nui o nā huahana i kahi 1 berena papa

Nā laupala

Hoʻokomo ʻia ka pūʻulu huahana i ka papa hana me aneane ʻaʻohe mau palena. Ua pili maoli kēia i nā lau ʻalae: zucchini, broccoli, nā mea kanu ʻia, a me nā mea ʻē aʻe o ka māla i ke ʻano hou o ke kino o ke kanaka me nā huaʻai, makro-a me nā microelements, ka leo a me nā ʻano meaʻono kai. Hōʻike ʻia lākou e hoʻohana i:

• no nā papa mua;
• nā kīʻaha ʻaoʻao;
• nā mea ʻai kāwili;
• mau launa;
• kīpā;
• nā mea momona meaʻai;
• ka hoʻohana hou ʻana i ke ao.

Nā Pūlāanaka

He mea nui ia e hoʻomaopopo pono e noʻonoʻo pono ka hoʻohana ʻana o nā mea momona i ka wā e helu ana i ka nui o ka insulin. ʻAʻole mālama ka hapanui o ka maʻi maʻi i kēia mea, no ka noʻonoʻo ʻana i nā mea i hoʻohana ʻia e palekana pono ai, no ka mea, ua ʻae nā kauka e hoʻohuli i ke kō. Hōʻike ka papa ma lalo i ka nui o nā mea aloha i kēia mau hapa i kahi o ka hōʻailona.

Ke hoʻohana nei i ia mau mea i ka wā e kuke ai, pono ʻoe e helu hou i ka nui o ke kō i hōʻike ʻia i loko o ke ʻano

Meaʻai wikiwiki

No ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi, ʻaʻole ia e manaʻo i hoʻohui i nā huahana mai kēia ʻano i ka papa ʻōlelo pilikino, akā aia kekahi manawa e hāʻawi ai ka poʻe i ka slack, akā ke kūʻai nei lākou iā lākou iho mai kahi meaʻai wikiwiki. No ke aha ʻoe e ʻai ai i kēlā kīʻaha:

• alakaʻi i kahi momona;
• hoʻonāukiuki i ka hoʻokumu ʻana o ka calculi i ka ʻōnaehana biliary;
• kumuʻi ʻōpiopio;
• hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis;
• hoʻonui i nā kolamu koko;
• hoʻonui i ke koko;
• hoʻonāukiuki i ka nānā ʻana o nā caries, ka huhū o ka mucosa o ka gastric, maʻi ulia peptic.

ʻO nā helu helu kiʻekiʻe loa XE hiki ke kaena o nā pōpoki momona a me nā ʻuala

Nā mea inu

He mea nui e hoʻomanaʻo e pono ke inu ʻana i ka inu ʻana i nā māka. ʻAno ʻia nā maʻi Diabetes e hoʻopau i ka ʻai a me nā mea momona wai (mai nā meaʻai i nānā ʻole ʻia). Pono lākou e pīkī hou, me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ke kō i ka wā e kuke ai. Noea ʻia ʻo ka wai beetroot e kū i kahi liʻiliʻi o mua o ka hoʻohana ʻana.

ʻO nā koho i hui pū ʻia e hoʻohui pū i nā lako maka e pili ana i ka ʻūpī, ka ʻaka, ka pauna, ke pākolo, ka pā, a me nā ʻōmato e lilo i mea hoʻohana ʻokoʻa. Manaʻo nā mea hōʻike i ka ʻai ʻana ma mua o 300 ml o ka inu i kēlā me kēia lā.

ʻO ka hapa liʻiliʻi o nā papa ʻai i loko o nā mea inu ʻona e hoʻokumu ana i ka kāpeti, kōkala a me nā kamato

Nā loea

Manaʻo ʻia kēia ʻano o nā huahana i pāpā ʻia no nā maʻi maʻi, akā ʻaʻole helu ʻia nā ʻōkuhi XE e ka maʻi maʻi maʻi maʻi wale nō, akā e nā poʻe hoʻi e mālama i ko lākou paona kino. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i hoʻokahi pūʻulu berena, e ʻōlelo e noho ana i loko o ka 10-12 g o ka nui o ka honi a me ka hoʻohaʻahaʻa i hoʻoliʻu, 12 g o ka meli, 20 g pulela, me kā 4-5 kāmela.

ʻO ka launa pū me nā ʻōlelo loiloi o nā loea i ka helu ʻana o nā hōʻailona koʻikoʻi e mālama i ka pae glycemia i loko o nā palena maʻamau, ʻo ia hoʻi e mālama i ka uku o ka uku no ka "maʻi ʻala".