Hoʻoulu

ʻO kekahi o nā hua maʻamau i hoʻokomo ʻia i loko o ka papa hana maʻamau o ka mea maʻi ka hua o ka lāʻau lāʻau. Hōʻike ʻia lākou he mau huahana momona koʻikoʻi. ʻIke ʻia nā hua momona a me nā ʻono maikaʻi i nā huaʻai he nui. Hiki paha ke ʻai i nā ʻolopī no ke kō, a ʻo nā ʻano e pono ke makemake? Pehea e helu ai i ka ʻāpana kūpono o ka ʻono hua ʻana.

ʻO kahi nānā nui i nā huaʻelima

Hoʻoulu kahi hua puaa ma waena o Rūsia ma ʻApelila a me Mei. Kūkulu nā hua i ka hopena o ke kauwela, ka hapa mua o ka hoʻoilo. ʻO nā hua ʻala a me nā hua ʻōmaʻomaʻo o ka lāʻau, mai ka ʻohana Rosaceae, hele mai i loko o kahi ʻano ʻāpana like ʻole a me nā ono.

100 g o nā ʻalemona he 46 kcal. Ma ka ʻōmole kaloli, nā hua ʻē aʻe a me nā hua kokoke iā lākou:

• peaʻa - 42 kcal;
• nā nānā - 44 kcal;
• aprikots - 46 kcal;
• Kiwi - 48 kcal;
• Cherry - 49 kcal.

I loko o nā kīʻaha liʻiliʻi, hoʻonaninani ʻia nā ʻelee e hoʻopau ʻia me ka oranges, ʻo ka nui o ka ikehu o ka mālama o ka hope. Ma kekahi mau mea hoʻohālike, nā kikoʻī o ka mineral (sodium a me ka paʻakai), nā huaora (niacin), ʻoi aku ka maikaʻi o nā hua citrus.

ʻAʻohe kolamu a momona paha i nā hua o ka lāʻau lāʻau. E alakaʻi ana nā hua i ka waihona pāhare. Pono kaʻenehana huʻenehana alkaline no ka hana o ke kōpiko, nūnū, nā mana ureni. ʻO ka poʻe e hoʻohana nei i nā huaʻomaʻa kuhi i ka emi ʻana o ke koko a me ka kolamu, kahi hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka bowel.

Hiki i nā mea hou o nā hua ʻai hou ke hoʻopau i nā microorganisms i hoʻopōʻino i ke kino. Hoʻokomo lākou i ka hoʻokumu o ke koko hou. Hoʻomaopopo ʻia nā hua o ka hua lāʻau nui no ka hoʻohana ʻana i ka hihia o ka anemia a me nā anemia, atherosclerosis, constipation, hapa hapa o ka ʻai.

Na Diabetic Apple Diet

ʻO nā mea noi no ka maʻi diabetes type 2 he mea momona maikaʻi loa i ka mālama ʻana i ka momona o ka momona. Kōkua lākou i ke kino maʻi e hakakā i ka emi ʻana o ka vitamina. ʻO nā huaʻai he mea kīkē o ka hana o nā microflora pono kīpē pono. Hoʻomaʻamaʻa nā hua o ka lāʻau lāʻau i ka metabolism, no nā mea nui a me nā momona.

No kahi inikini insulin-hilinaʻi, ʻaʻole i koʻikoʻi nā hua like ʻole.

Hoʻokomo ʻia nā ʻōmole ʻano like ʻole i ka pae glycemia i ke kino ma ke ʻano like. Hoʻokahi haneri haneli a i ʻole hoʻokahi lau o ka nui o ka hua ʻuʻuku 1 mau papa ʻai (XE). ʻO ka mea maʻi e hoʻohana i ka insulin e hoʻokaʻawale i ke kōniha koko, e ʻai paha i ka hua, i hāʻawi ʻia i ka ʻai o ka hormone e lawelawe ʻia ana, he wā pōkole loa.

Hoʻohālikelike ʻia nā maʻi maʻi o ke ʻano lua e ke kaumaha o ke kino ma mua o ke ʻano maʻamau, ʻae ʻia lākou e hoʻolilo i ka lā wikiwiki o ka apple. ʻO 1-2 mau manawa i ka pule a ke nānā nei i ka glycemia (ka nui o ke kō koko koko). ʻO nā kumulauʻai no nā lā wikiwiki e hiki ke maʻi i ka gastrointestinal tract (gastritis me ka acidity kiʻekiʻe), ka intolerance pilikino i nā hua.

Hoʻohana maikaʻi ʻia nā ʻōlapa maʻi type 2 ma nā ʻano acidic

No ka lawe ʻana i nā maketeta mono, pono ka 1.0-1.2 kg o nā hua ʻole starchy. Ua hoʻokaʻawale ke kaupaona ʻana i nā māhele, ʻĀpana 5-6. Ma waena o lākou, ua kauoha ʻia e inu i ka lāʻau lapaʻau lāʻau a i ʻole hoʻi kahi rosehipī.

Me nā maʻi papa ʻaina 2, mea nui e ʻike i nā ʻāpana ʻāpana e ʻai ai. ʻO Antonovka a iʻole Jonathan i loaʻa ka nui o ka mau huama, akā i ka embodiment mua he nui nā mea hou. Ua helu pū ʻia ʻo Granny Smith he asid, ʻ ,le a ʻoluʻolu a Delicious Golden he ʻono, he ʻoni a me nā puna ʻo Melba.

Me nā ulia ʻeha a me nā ʻōnaehana pale ma ka ʻili, hoʻohana ʻia ka gruel hua. Hoʻomaopopo ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka aila pume e like me kēia. E kāwili i kahi hua pākahi lahilahi a kāwili me 50 g pata. E noi i kahi huahana hou i nā wahi i pili ʻia o ka ʻili i kēlā me kēia lā a hiki i ka ho'ōla ʻana.

No ka hoʻokō ʻana i nā kaʻina metabolic, hoʻomaʻemaʻe i nā ʻili o nā ate, he mea pono e inu i ka wai ʻōhiʻa i ke kakahiaka ma ke ʻōpū ʻole. Hoʻokomo ʻia ka teaspoon tīpune ma kahi o 100 ml o ka inu. meli. ʻO ka poʻe makemake e hōʻemi i ka paona, e kōkua i ka palu ʻana o ka hua a me ka wai ʻula, ʻōpala a me nā currant ʻeleʻele, ma kahi pālahalaha o 1: 1.

ʻO ka kaulana o nā hua apopo ke kū iā lākou mai kahiʻano hua

Inā loaʻa ka waiʻai o ka mea maʻi ma ke ʻano kūlohelohe a i ʻole ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa, a laila mai ka ʻawaʻawa mai ka ʻōpū o ka ʻai ʻeha ʻaʻole e hōʻeha iā ia. ʻO ka lau e hoʻoluʻu i ka hopena, me ka pulu pulpū mākī, hiki ke hoʻopau ʻia ma hope o ka palaoa.

ʻO kahi kīʻaha multivariant e pili ana i nā hua i kā ʻia

ʻO ke koho i makemake ʻia i nā hua kinipōpō e wehewehe ʻia e ko lākou hiki ke ʻike i ka nui a me nā ʻano kīʻaha kaiaulu. Hoʻohui maikaʻi ʻia nā huaʻai me nā huahana meaʻai he nui (cereals, ke kīkī ʻai, ka ʻai, ka lau ʻai).

ʻAnekē maloʻo me ka maʻi diabetes

No ka hana i kahi papa apopo, pono ʻoe i nā hua 6, e pili ana i 100 g pākahi. Holoi iā lākou a hoʻomaʻemaʻe mai ka kuhi me nā hua. Hiki i kēia ke hana me kahi pahi a me kahi hapala, ma hope o ka hana ʻana i ka lua ma luna. Ma ka ʻaoʻao ʻē, pono ʻoe e pōkole i ka ʻākena mau manawa me ka makana. Inā ʻaʻole he kāʻoki ʻoki, e emi iho kona momona, e lilo ana ia ma kahi o 80 g.

Hoʻokiʻoki ʻia ka pulpū o ka paukena i loko o nā liʻiliʻi. Hoʻohui i nā apricots maloʻo (ka apricot maloʻo i hoʻomoʻa). E hoʻomoʻo i ka paukena a maloʻo. Mai ka papalupulu i kālai ʻia, ke kāwili ʻia a kāwili ʻia me ke kōkō ʻaina ka moʻo haʻahaʻa. Hoʻohui i ka pauka i kālai ʻia. E hoʻomoʻa iā lākou i ka umu ma ka 180 deg, 20 mau minuke. ʻO nā hua i hoʻomoʻi ʻia i hala ʻia, ma mua o ka lawelawe ʻana, hiki ke hoʻonani ʻia me ka aʻa iʻa ʻia me ka honi ʻole

• Apana - 480 g; 221 kcal;
• pauka - 200 g; 58 kcal;
• apricots maloʻo - 30 g; 81 kcal;
• kāīhi ʻai - 100 g; 86 kcal;
• cream o 10% momona momona - 60 g; 71 kcal.

Hele ka mea lawelawe i ka 1.3 XE a i ʻole 86 kcal. ʻO nā kalapona ma loko e hōʻike iā ia e nā apu a me nā apricots.

Loaʻa ʻia kahi ʻāpana ʻokoʻa inā ua kāwili ʻia ka pulima o ka paukō me 50 g oatmeal

He nui nā koho i kēia kīʻaha. Hoʻopili i nā hua'ōwili me kahi pākahi o-kālai I nā ʻōlelo a nā kalona a me nā ʻāpana berena, e puka like ka mea ʻono o ka mea like me ka mea i ka mua. Hoʻokahi ʻia nā hua i kau ʻia e 1.4 XE a i ʻole 88 kcal.
Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka hana o nā ʻāpana berena me ka hoʻopiha wale ʻana i nā huaʻai me ka waiʻaʻa i nā momona haʻahaʻa. A laila e hele hou mai kahi pēpē paʻa iʻoi aku ma mua o 1 XE a i ʻole 100 kcal. No ka mea momona, e hoʻohui i kahi mea liʻiliʻi, e hoʻomoʻi mua a maloʻo ka lohi pua.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i nā huaʻai i loko o nā pahu lāʻau, ma kahi liʻiliʻi a me ke mahana + 5-10 degere. ʻO nā hua o ka hoʻomakee ʻana i mua, i mua, ʻokoʻa, kāpae i nā nūhou, me ka ʻili ʻia. ʻAʻole kūpono nā ʻano like ʻole no ka wā lōʻihi. Pono nā lāʻau o nā pahu i loko o ka pahu e hoʻopaʻa pono ʻole ʻia e kekahi. ʻO ka pale ʻana ma o lākou ka mea e hiki ai iā ʻoe ke wehe i nā hua i hala i ka manawa

Kūpono nā poʻe loea me ka maʻi lolo, ka ʻai ʻana i nā hua me ka ʻili e ʻoi aku ka maikaʻi. Ma mua o kou ʻai ʻana ia mea, pono ʻoe e hōʻoia i ka maʻemaʻe ka huahana. Inā kūʻai ʻia nā hua ma ke kuai ʻana, a laila pono e hoʻomaʻemaʻe nui ʻia. Ua holoi ʻia iā lākou me ka wai i hoʻolapalapa ʻia, me ka hoʻohui o ½ tsp. ʻO kaʻaila ma kahi aniani o ka wai wai. ʻO nā huaʻai mai kā lākou kumumanaʻo, hōʻoia nā mea kanu, e hoʻomaʻemaʻe wale i kahi lole maʻemaʻe. A ʻai i kou olakino!