ʻAʻole ia he mea hoʻohālikelike ka mālama ʻia ʻana o nā lāʻau chrome (nā mākaukau chromium) ʻaʻole wale nō i loko o ka papa inoa o nā lāʻau lapaʻau diabetes, akā nō hoʻi i ka ʻōpū lawena hāmeʻa - nā mea kanu kai me nā chromium (kapoti a i ʻole nā papa i loaʻa i ka chromium) me ka hōʻole ʻole ʻia e ka poʻe makemake e lilo i ke kaumaha, a ke hoʻoikaika wale nei a me na ʻoihana. poʻe i ka waiwai i ka manawa o ko lākou ola ponoʻī.
Akā ʻo kēlā me kēia mau hiʻohiʻona o ke ola he wahi nalo: ʻaʻole pono ka mea e noʻonoʻo i ka hopena o ke chromium ma ke kino o nā wahine a me nā kāne a me kāna mau pōmaikaʻi i ke ʻano maʻi type 2, akā aia nō hoʻi ka hopena o ka overdose me ka hoʻohana nui ʻana.
Pehea e pili ai ka chromium i ke kino?
I kāna papaʻaina i nā mea kemika, ʻaʻohe mea kīpē i hoʻokau ai ʻo Mendeleev i ka chromium (Cr) i ka hui like ʻole:
- hao;
- titanium;
- cobalt;
- nela;
- vanadium;
- zinc
- keleawe.
ʻO kēia nā mea he mea pono i kahi kanaka a i ʻole ma ka microdoses a i ʻole ka nui.
No laila, he pālahalaha hao nui kekahi, ʻo ia kahi mahele o ka hemoglobin, e hana mau ana iā ia, hāʻawi aku i ka halihali oxygen, hiki ʻole i ka hematopoiesis me ke kīkī, ʻo nā koena o nā metala o kēia ʻāpana o nā ʻenehana e hana ana i ka hopena kemika (me ka ʻole o kēia mau hana he mea hiki ʻole kēia mau hana). ʻO kēia mau biocatalysts ke hoʻopili i ka chromium.
Hoʻoholo nui kēia metala i ka hopena o ka maʻi diabetes: ʻo ia kahi hapa o kahi mea hoʻomehana elemakule me ka paona haʻahaʻa haʻahaʻa (i kapa ʻia ʻo ka glucose ka palena o ka glucose), e kōkua ana i kahi hana biochemical nui o ka insulin - e kōkua ana i ka hoʻoponopono o ka metabolism.
I ka manawa like, hoʻomau ka pae o ke kahe o ke koko, aʻo ka mea nui e mālama i ke kōpū i loko o ke ʻano o ka glycogen. Pono ʻininine pono ʻia, ʻo ka ukana ma luna o ka pancreas e hana ai ka hōʻemi.
No laila, ʻo ka loaʻa ʻana o nā kānaka ʻepekema i hōʻike maoli nei me ka nui o ka maʻi diabetes chromium piha i hiki ʻole ke hoʻomohala maoli.
"Lawa" hiki ai i ka 6 mcg. Me he mea lā he mea kūpono ia e hoʻomaka mau i ka mālama mau i nā ʻike maʻamau o kēia mea i ka ke kino, e hoʻopau ʻia nā pilikia a pau. Akā ʻaʻole maʻalahi. Pono e hoʻomākaukau i ka hoʻomākaukau ʻana ma nā ʻano mea kanu meaʻai ma mua o ka ʻai ʻana, a i ʻole me ia, a laila e lilo ka hopena o ka insulin, e hoʻonui.
Hoʻopili maikaʻi ʻia nā hoʻohui ʻāina Chromium me nā zinc compound, no ka hoʻomaikaʻi piha ʻana o ka kaʻina hana, pono ka nui o nā amino amino, ʻo ka hapanui o nā mea i loko o nā pūpuna mea kanu, pono.
E alakaʻi kēia i ka hopena e pono ai ka hoʻopau ʻana i nā huahana maka a me nā mea kūlohelohe, kahi i loaʻa ai ke kumuhana i kahi ʻano hoʻohālikelike ʻia me nā mea waiwai ʻē aʻe, a mai hoʻāʻo e lawe i ka wai mai nā mea kanu a mai nā huahana paha i hoʻoponopono ʻia - hoʻomaʻemaʻe ʻia o nā mea ola a pau e hoʻohana ana i nā ʻenehana hana ʻenehana.
Kūleʻa wikiō ma chromium i ke kino:
Akā ʻo ka oversaturation me kēia microelement he mea maikaʻi ʻole nō ia no ke ola. Hiki ke hilahila me ka nele o ka zinc a me ka hao i ka meaʻai, i ka wā i hoʻokomo ai nā nūnū o nā mea hoʻonaninani mai nā pulupulu, e hoʻoweliweli iā ia me kahi overdose. ʻO nā hopena like like i ke komo ʻana i ka hana meakanu, no ka laʻana, ka hoʻokaʻawale ʻana o nā hāmeʻa keleawe chromium-slag, slag, a i ʻole ka ʻeha ʻana o ia mau ʻano i kahi ʻano ʻē.
Ma kahi o ke kōkua ʻana i ka pancreas (ma ka hoʻonui ʻana i ka hana o ka insulin i ka heʻe ʻana o nā hāmoli), ua hāʻawi pū ka microelement i ka ʻōmaʻi o ka thyroid gland, ke koi ʻana no ka kaila iodine i loko o kāna kikoʻī ma mua o kona alo.
ʻO ka hopena hoʻohui o kēia mau ʻāpana endocrine ʻelua i ka momona, ka palaka, ka pakanikua a me ka hoʻoneʻe ʻana o ka ikehu ke alakaʻi i ka pae maikaʻi loa e ke kino a me ke ʻano kūlohelohe o nā kaʻina ola.
Ma kahi o ka halihali i nā protein, hoʻākoakoa nā chromium i kā lākou mea hoʻomohala i ka paʻakai o nā metala koʻikoʻi, radionuclides, nā toxins mai ke kino, hoʻōla i ka kūloko, a me ka hoʻoulu hou ʻana i nā hana hoʻoponopono.
Ke ʻole o ka komo ʻana o ka chromium, lilo ka loli o ka ʻike hoʻololi genetic - ke kūlike o ka hoʻolālā o ka RNA a me ka DNA me ka maikaʻi ʻole, no laila, me ka hemahema o kāna pūhui, e hāhū ana ka ulu a me nā ʻokoʻa ʻē aʻe o nā kiko.
Hāʻawi pū ia i ke olakino o ka ʻōnaehana cardiovascular, ʻoiai ke hilinaʻi ʻia ke ʻano:
- ka pae o ka lipid metabolism (ʻoi aku ka cholesterol);
- he pili koko
- ʻo ka paʻa ʻana i ka pae pono kūpono.
No ia hoʻi ke kuleana i ke kūlana me ka ʻōnaehana musculoskeletal - ke pale aku nei ka mea i hoʻomaka i ka hoʻomaka ʻana o ka osteoporosis.
Me ka nele o kēia ʻāpana koʻikoʻi o ka metabolism i ka wā kamaliʻi, ua hala ka nui o ka ulu ʻana o ke kino, i ka pākeke, ʻōpiopio male kāne, aʻo ka hoʻohui pū ʻana me vanadium, ʻo ka hoʻomaka ʻana o ka prediabetes (ma muli o ke ʻano o ka huka mai ka lolo mai hyperglycemia a hypoglycemia) ma kahi o 100% hōʻoia.
Ma muli o ke hilinaʻi o ka ola nui o kahi kanaka i nā mea āpau o luna, ua ʻae ʻia hoʻi kona hōʻemi ma muli o ka nele o ka chromium e ke kino.
No ke aha e kū mai ai kahi hemahema?
Hiki ke wehewehe ʻia nā hemahema mikronutrient e nā kumu mau a ʻokoʻa ʻole.
ʻO ka mea mua:
- mau kaila maʻi hanenital (kuʻi a me ke ʻano o ka momona);
- nā pilikia koʻikoʻi;
- ka hoʻoikaika kino nui (ma waena o nā mea hana, nā limahana paʻakikī);
- ka pilina me ka hana a i ʻole ka metallurgical production;
- nā moʻomeheu meaʻai me ka nui o nā kīʻaha mai nā huahana i hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia a paʻa ʻole.
Hoʻopili ʻia kēia me ka hoʻomaka ʻana o ke makahiki senile.
ʻElua nā mea ʻelua:
- wā hāpai;
- ka hoʻololi ʻana i nā nohona noho ola (ma kahi noho pōkole ma kekahi wahi ʻē aʻe me ka loli i ka meaʻai a me nā kūlana o ka hana i hana ʻia)
- nā loli o ka hormonal (ma muli o ka wā maʻi a me ka menopause).
ʻO nā kumu no loko o ka hoʻolālā o loko a me waho e loaʻa i ka nui o ke kino o nā mea i keakea i ka lilo ʻana a i ʻole assimilation o kekahi.
ʻO ka hoʻoponopono ʻana e ka hōʻiliʻili o nā ʻea nui a me ke koneki i loko o ke kino aʻo ka hoʻēmi ʻana i ka ʻike o ka chromium a me ka manganese, aia kekahi ʻano antagonism (hoʻokūkū) ma waena o lākou - akā i ka hiki ʻana mai o kekahi ʻano, hiki ke loli koke ke ʻano i kahi ʻano o ka synergism (kaiāulu). No laila, ʻo kahi ala e hoʻonui ai i ka palekana o nā pūhui chromium i ka kuke ʻana, ke hoʻololi pono nei i nā kīʻaha alumini me ke kila stainless like ʻole.
Nā wikiō mai Dr. Malysheva:
ʻO nā hopena o ka nele o nā mea
Ma muli o ka pilikia o ka hana kaʻina o ka metabolic i loko o ke kino a me ka hopena i ka hopena o ke kū'ē o ka insulin, ka hopena o ka hemahema chromium ka:
- ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi maʻi (maʻa mau ʻano II);
- ka hōʻemi ʻana o ka nui o ke kaumaha o ke kino (obesity ma muli o ka endocrine pathology);
- nā hana hōʻeha o ka naʻau a me ke koko (ma ke ʻano o ke ʻano o ka hypertension arterial, atherosclerosis, nā kuhi kaila o nā io mea nui: ʻālelo, nā pūpū);
- disfunction thyroid;
- osteoporosis o nā iwi (me ka hana o ke kaʻa ʻeha a me ke kūleʻa i nā hana āpau);
- ka wikiwiki wikiwiki (ʻaole) o nā ʻōnaehana kino āpau, ke alakaʻi nei i ka hala mua.
He aha ka alakaʻi o ka overabundance i?
Ma muli o ke kahe e hiki ai ma ke kīpē o nā meaʻai a me nā ʻano metabolic o ke kanaka, a me nā kumu ʻē aʻe (nā haumia a me nā hū ʻana o ka lewa o ke ʻano, ka hana ʻana o nā hana ma ke ʻano).
No laila, me ka ʻike haʻahaʻa o ka hao a me ka zinc i ka meaʻai, ua nānā ka ʻike o ka synergism metala - hiki ke hoʻonui i ka pūhui chromium ma loko o ka ʻōpū. Hiki paha ke hōʻino i ke kumu ʻo nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka chromium.
Inā hōʻawaʻawa nā mea a pau i nā kiʻekiʻena kiʻekiʻe, a laila ua lawa ka 200 mcg no ka makeʻana o ka chromium akena, aʻo kahi pakanō o 3 mg ka lethal.
Hāʻawi ʻia ka nui o nā mea i loko o ke kino ke ʻano o:
- nā hopena hoʻonā i loko o nā ʻōpū o ka hanu a ma nā membrane pūpū;
- ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻike kūlohelohe;
- ka loaʻa ʻana o nā palapu ʻehaʻeha (dermatitis, eczema);
- nā wahī o ke ʻōnaehana.
Nā hōʻailona o ka hemahema a me ka nui
ʻO ke kumu o ka manaʻo maʻamau o kēlā me kēia lā e like me 50 a me 200 mcg, me ka liʻiliʻi o ka chromium ma ke kino o ke kanaka, ua ola a i ʻole ia:
- ka ʻike ʻana o ke aʻeha o ka pohō (hoʻoluhi o ka ikaika);
- ke noho mau nei ma kahi kūlana o ka hopohopo a me ke kaumaha;
- nā kuʻuna maʻamau;
- haʻalulu (ʻāʻī) o nā lima;
- kahi hana ʻino, hoʻonohonoho o nā neʻe;
- kahi ho'ēmi (a i ʻole kekahi pilikia ʻē aʻe) i ka ʻike naʻau e pili ana i nā o nā ma luna a me nā haʻahaʻa;
- nā hōʻailona o ka prediabetes (ma ke ʻano o ka loaʻa ʻana o ka paona wikiwiki, ka nui o ke kō, ka nui o ka "kaumaha" cholesterol i ke koko);
- nā hana huehue o nā hana hoʻohālikelike (reproductive) (ka nele o ka hoʻomalu sperm);
- nā keiki a ke ulu a ulu a.
ʻO nā hōʻailona o kahi maʻi kūlohelohe o nā mea e hiki mai ana mai ka meaʻai, ka ea, ka wai, ka hele ʻana i mua o:
- ka maʻi a me ka hoʻouluhua i ka degenerative i ka mucous membranes o ka waha a me ka ihu waha (a hiki i ka perforation - perforation o ka septum nasal);
- kiʻekiʻe hiki i nā kūlana alaka a me nā maʻi e hoʻomaka ana mai ka rhinitis allergic a hiki i ka asthmatic (obstructive) bronchitis a me nā bronchial asthma o nā ʻano kiʻekiʻe o ke koʻikoʻi;
- nā maʻi ʻili o ka papa (eczema class, atopic dermatitis);
- asthenia, neurosis, astheno-neurotic disorders;
- ʻōpū;
- pilikia ʻole;
- nā hōʻailona o ka degeneration o nā kino olakino e pili ana i ka malignant.
ʻO nā huaora a me nā lāʻau lapaʻau
Hāʻawi ʻia i ka pono o ka loaʻa maʻamau o kēlā me kēia lā he 200 i ka 600 micrograms o ka chromium (ma muli o nā ʻano pono o ke kino o ka mea maʻi, he mea kauka wale nō ke loiloi), ua kūkulu ʻia nā mea hana vitamin no nā maʻi maʻi maʻi e waiho wale nei i kēia mea hana, akā no vanadium hoʻi.
ʻO ka huina o ke ala i ke ʻano o Picolinate a i ʻole Polinicotinate ka mea i koi nui (me nā hopena lapaʻau paʻa).
ʻO ka hoʻohana ʻana o ka ʻano hana multivitamin-mineral - chromium picolinate, i hana ʻia ma ke ʻano o nā papa, capsules a ʻīpī paha (no ka sublingual - sublingual hoʻohana), ke ʻano o ke ʻano o ka lawelawe ʻana, e alakaʻi ana i ka hoʻohou hou i ka waiwai me ka normalization o ka lua o ka hoʻolioli a me ka momona o ka metabolism i ke kino.
No ka hoʻonui ʻia ʻana o ka huakaʻi o kēia huakaʻi i ka diabetes mellitus, ua manaʻo ʻia ka awelika o kēlā me kēia lā i ka 400 mcg a ʻoi aku paha, no laila, no ka assimilation maʻamau o ka mea i hana ʻia e ke kino, ua hoʻokaʻawale ʻia ka pākīpeka i ʻelua mau minamina me ka meaʻai - i ke kakahiaka a i ke ahiahi. Hoʻokomo ʻia kahi hoʻolei o ka chromium picolinate i loko o ka wahi hyoid ma ka nui o ka kanakolu o ka hāʻule i kēlā me kēia lā.
ʻOiai ke kū kūpono kūpono o ka palekana o ka lāʻau, pāpā ka hoʻokele pono ʻana (me ka ʻole o ka kūkākūkā ʻana me ke kauka).
Ke hoʻohana nei ia i ka nui o nā contraindications e pili ana i:
- hapai a lactating;
- keiki
- k? naka me kahi mea ʻekekini i nā mea kanu o ka lāʻau.
Aia kekahi mau ʻōlelo kūikawā no ka lawe ʻana i ka paʻakikī, kahi i ka pono ʻole.
- ka hana ʻana o nā kapo i ka hana o ka ʻai a inu paha iā lākou me kahi nui o ka wai wai (e pale i ka hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū);
- ka hoʻohui ʻana i ka intake me ka hoʻohana ʻana o ka ascorbic acid me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana i ke kō (e hoʻomaʻemaʻe i ka assimilation o ke kumu);
- ʻokoʻa no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau me nā antacids, calcium carbonate, ka mea e hoʻoneʻe i ka assimilation o ka hana;
- ka lawe ʻana i ka paʻakikī i lalo o ka mākaʻi o ke kauka e hāʻawi nei i ka mālama ʻana.
Hiki nō ke hoʻohana i ka huahana i mea e pale ai i nā kūlana i luna aku, akā me ka kaohi o nā ʻāpono i ʻōlelo ʻia ʻia.
I ka ʻike ʻana i ka nalowale o ka hiki ke hoʻopiha piha i kēia mea i hiki mai me ka meaʻai i ka mellitus maʻi diabetes, pono ia e uku no kona hemahema me ka hoʻonui ʻana i ka kaila me ka paʻakikī kūleʻa a me nā mea hoʻolako meaʻai.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia o ka bioavailability o ka hexavalent chromium he 3-5 manawa kiʻekiʻe ma mua o ka trivalent. Hoʻonui nui ia (mai ka 0.5-1% a 20-25) me ka hoʻohana ʻole o Picolinate wale nō, akā ke Asparaginate o kēia kele.
Ka hoʻohana ʻana o ka chromium Polinicotinate (ʻoi aku ka nui o ka bioactivity ma mua o Picolinate) i nā hiʻohiʻona like a me nā rula o ka hoʻohana ʻana no ke ʻano o ka lāʻau mua, a pono pū kekahi me ke kauka.
Wikiō mai Kauka Kovalkov:
ʻO nā huahana Chromium kiʻekiʻe
ʻO nā mea hoʻolako waiwai o ka waihona no ka maʻi type II ka mea e noho ai ka pehu a me ka huʻu o ka brewer i ka wā e hoʻopili ʻia ai lākou i ka papa ʻaina ma ka liʻiliʻi he ʻelua i ka pule. Ma mua o ka pau i ka ʻai o ka huehue, ua hoʻoinu ʻia me ka wai kō a inu i ka minuke 30 mau o ka infusion.
ʻO nā meaʻai maʻamau maʻamau me kahi kiʻekiʻe chromium kiʻekiʻe, pono e hōʻike ʻia:
- nā hua-ʻili a ka ʻōpala āpau;
- nā huina ʻala;
- nā kālai paʻakikī;
- kīʻaha pipi;
- nā lau mai i nā lau kanu (nā ʻoma, nā hua, ka ʻala, ka ʻōpala).
ʻO nā hua ono a me nā hua momona i loko o kēia trace element e komo ai:
- Nāui wili
- ʻai;
- apana
- Cherryau
- sea buckthorn.
He nui nā wahi trace o:
- wili palaoa;
- pīahi;
- hua palaoa;
- Ierusalema artichoke;
- kiniani
- mau hua pākahi;
- hua manu
- ʻĀpana (nā ʻawaʻawa, nā iʻa, iʻa).
ʻO nā mea e pili ana i ka makemake o ka meaʻai e pono ai, ʻo kaʻai o ke kanaka maʻi me ka maʻi maʻi maʻi e pono e helu ʻia me ka komo ʻana o nā kauka - he endocrinologist a me kahi meaʻai.
