HOMA kaha helu kumukūʻai - maʻamau a me nā patology

ʻO ka insulin he hormone ia e kōkua ai i ka glucose i nā kopa o ke kino a hoʻoulu i ka ikehu. Inā pilikia kēia kaʻina, ulu ʻia ka kū i ka insulin - kekahi o nā kumu nui ke hoʻomohala ʻia o ka maʻi type 2.

I mea e hoʻoholo ai i ke ʻano o ke alawai, aia i ka helu HOMA i kapa ʻia. He aha ia a pehea?

Hoʻoulu ʻia ka maʻi maʻi

Kuhi ia ua hoʻemi ʻia ka naʻau o ka insulin ma muli o ka momona nui. Akā e kū mai i ka kūʻē o ka insulin me ke kaumaha maʻamau. ʻOi aku ka pinepine, hele mai nā patology ma ke kāne ma hope o 30 makahiki, a i nā wahine ma hope o ke 50.

Ua manaʻo ʻia i kēia manawa e pili wale ana kēia kūlana i nā pākeke, akā i nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻonui ʻia ka hoʻonāʻana o ka pale ʻana i ka insulin i nā wā ʻōpiopio.

I ka hoʻomohalaʻana o ka kū'ē o ka insulin, ua hoʻokaʻawale ʻia nā mau ʻano:

1. I ka paneʻana i ka intake kalaka, ke huna nei ka pancreas i ka insulin. Mālama ia i nā pae koko koko ma ke pae like. Kōkua ka hormon i nā ʻoi a me nā momona momona e hoʻomoʻa i ka glucose a e hoʻomoʻa i ka ikehu.
2. ʻO ka hōʻino ʻana i ka meaʻai junk, ka nele o ke ʻano pilikino, a me ka hōʻino ʻana e hoʻoneʻe i ka hana o nā ʻono ʻāʻī, a ua pau nā io o ka pili ʻana i ka insulin.
3. Ke piʻi nei ka pae koko koko, i loko o kēia pane, e hoʻomaka ana ka pancreas e hana hou i ka insulin, akā mau nō ia hana ʻole.
4. Ke alakaʻi nei ka Hyperinsulinemia i kahi kaina mau o ka pōloli, ka hana hōʻino a me ka hoʻonui ʻana i ke koko.
5. ʻO ka Hyperglycemia, ma ke ʻano, e alakaʻi i nā hopena hiki ʻole ke hoʻohuli ʻia. Hoʻopilikia ka poʻe maʻi i ka angiopathy maʻi, 'āina āpau, neuropathy.

Nā kumu a me nā hōʻailona

Nā kumu o ke kūʻē o ka insulin:

• ʻopi momona
• hapai
• nā maʻi ʻeha loa.

Nā mea hoʻohilahila:

• heredity - inā he ʻohana pili me ka maʻi maʻi o ka ʻohana, a laila e piʻi piʻi aʻe ka hanana i nā ʻohana ʻē aʻe;
• sedentary lifestyle;
• ka hoʻohana pinepine ʻana i ka inu ʻākina;
• huhū;
• hiʻona kiʻekiʻe.

ʻO ka hoʻonāukiuki o kēia alaʻala e waiho i ka maʻiʻae ʻole ʻaʻohe o nā hōʻailona maʻi. ʻAʻole ʻike paha ke kanaka i kahi lōʻihi lōʻihi.

Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia kēia ʻano i ka wā o kahi hoʻokolohua a i ʻole ka mea maopopo nā hōʻailona maʻi o ka maʻi maʻi.

• makewai
• nā manawa pinepine;
• ka ʻike mau ʻana o ka pōloli ʻana;
• nāwaliwali
• huhū;
• hoʻololi i ka makemake ʻono - makemake mau nā kānaka i nā sweets;
• ke helehelena o ke ʻeha i nā wāwae, ka ʻōpū o ke kō, nā palupalu;
• ʻike ʻia nā pilikia ʻike: goosebumps, ʻeleʻele ʻeleʻele ma mua o nā maka a i ʻole ka hōʻemi ʻia ʻana o ka ʻike.

Waihona helu ʻo NOMA

ʻO ka HOMA Index (NOMA) ka hana maʻamau loa no ka hoʻoholo ʻana i ke kūleʻa o ka insulin. Aia ia i ka māhele o ka nui o ka glucose a me ka insulin i loko o ke koko. Hoʻoholo ʻia ka hoʻohana ʻana i kahi puʻupuʻu ma ka ʻōpū ʻole.

ʻO ka hoʻomākaukau no ka hoʻoili ʻana:

• loiloi pono e nānā ʻia ma kahi ʻōpū ʻole;
• o ka ʻai hope loa e lilo i 12 mau hola ma mua o ka nānā ʻana;
• ka ʻaina ʻa ka pō ma mua o ke kukui;
• wā hoʻāka ʻana mai 8:00 a 11:00 i ke kakahiaka.

ʻO ka maʻamau, ʻo nā hualoaʻa o ke kaila no ka poʻe mai 20 a 60 mau makahiki paha he 0 ka 2.7. Hōʻike ka helu i kēia neʻe i ka mālama ʻana i ke kiko ma ka hormone. Inā hoʻonuiʻia ka māka, a laila loaʻa ka mea maʻi i ka pale ʻana i ka insulin.

Wahi a ka kiʻekiʻe o ka glucose i ke koko, aia nā: prediabetes a me ka maʻi diabetes. ʻAʻole nō he maʻi ka prediabetes, akā ke kumu koʻikoʻi e noʻonoʻo ai i kou hele ʻana a me ke ʻano.

A hōʻole ʻia kēia ʻano, ʻo ia hoʻi, me kahi loli ʻana o ke ʻano hana, hiki ke pale ʻia ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi maʻi. Ma waho o nā hoʻomaʻamaʻa maikaʻi, e huli ka prediabetes i nā maʻi maʻi type 2.

Hoʻokomo ʻia ka insensitivity Insulin

ʻO nā mea e hana ai i ka nānā ʻana i ka pale ʻana i ka insulin, e haʻi aku ke kauka iā ʻoe. Pono e kūpono ka mālama ʻana.

E pili ana kēia:

• nāʻaila haʻahaʻa;
• lawe i nā lāʻau lapaʻau;
• ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka ʻai me ka hoʻohaʻahaʻa glucose ʻaihue e pono ke kalo o ka haʻahaʻa. Hoʻomaopopo ʻia ka poʻe maʻi maʻi e ʻai i nā ʻāpana ʻai 12 i ka lā. Pono e lawe koʻikoʻi i ke koho o nā huahana no kou pono ponoʻī - nā kīʻaha me kahi index glycemic kiʻekiʻe, a me nā mea momona a me nā meaʻai i hoʻopau loa i ka ʻai.

ʻĀina e ʻae ʻia i ka ʻai?

• nā mea kanu a me nā hua;
• nā huahana wai kīnā;
• kiniani
• iʻa
• ʻai momona;
• nā ʻōpala.

I ke ola o ka mea maʻi, pono kahi wahi e hoʻonaʻauao kino. Hiki i kahi huakaʻi ke hele aku i ka lepa, ʻauʻau, ka jogging ma mua o ka hiamoe. Hiki i ka poʻe luna momona ke hele i ka hele. Hiki paha ke kōkua ʻo yoga. E kōkua kāna asana e hōʻoluʻolu i nā ʻeha, hoʻomaʻamaʻa i ka hiamoe, a hoʻomaikaʻi i ka hāhai ʻana. Eia kekahi, pono e hana ka mea maʻi i hana ia i ʻole e hoʻohana i ka lūlū, a i ka wā e hoʻohana ai i ka halihali lehulehu, e hele i 1 a hiki i ka 2 a hele mua a hele i ka hale.

Video e pili ana i ka maʻi maʻi, kona hoʻopiʻi a me ka mālama ʻana:

ʻO ka lāʻau lapaʻau

No ka mālamaʻana i kahi kūlana patological, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau aʻe:

1. Metformin - ke kālai nei ka lāʻau lapaʻau i ka hoʻokuʻu ʻana o ka glucose mai ka palū i ke koko a hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o nā neurons sensitif. No laila, ke hōʻemi nei i ke kiʻekiʻe o ka insulin i ke koko a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka luhi ma ka pancreas.
2. Acarbose he lāʻau lapaʻau hypoglycemic. Hoʻonui ia i ka manawa like ʻole o ka glucose i ka gastrointestinal tract, ʻo ia hoʻi, ke alakaʻi nei i ka emi ʻana o ka pono o ka insulin ma hope o ka ʻai.
3. Pioglitazone - Mai lawe i kahi lōʻihi lōʻihi ma muli o nā hopena hopena o ke kō. Hoʻonui kēia lāʻau lapaʻau i ka uluʻana o ka insulin, akā hiki ke hoʻowai i kahi puʻuwai puʻuwai a me nā hōʻeha. No laila ua palena nui loa kona hoʻohanaʻana.
4. Troglitazone - hoʻohana e mālama i ka kū ʻana o ka insulin. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi i ke ʻano o ka maʻi diabetes 2 ua pale ʻia i ka hapahā o ka poʻe i aʻo ʻia.

ʻO ka lāʻau lapaʻau

I ka manawa mua i ka hoʻomohala ʻana o ka pale ʻana i ka insulin, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i nā ʻokoʻa kumu:

1. Nā Blueberries. ^ E Ha yM. Hoʻokahi hapa hapala o ka lau o ka blueberry e ninini i ka 200 ml wai wai. Ma hope o 30 mau minuke, kānana a hoʻokaʻawale i ke aniani i 3 mau pona i ka lā. E kōkua kēia decoction e hōʻemi i ke kō koko koko, akā aia wale nō i nā manawa mua o ka maʻi.
2. Crimean stevia. ^ E Ha yM. E lawe i 1 mau papa ʻaina o kā Crimean kuʻi a ninini i ka 200 ml wai o ka wai kai. E hoʻoulu i ka 15 mau minuke, a laila kānana. E inu i ka lā āpau ma mua o ke kīpē. Hiki i nā mea kanu ke hōʻemi i ka glucose a me ka kolamu, hoʻomaikaʻi i nā ate a me nā pancreas.
3. Beʻa hupa. ^ E Ha yM. E ninini i ka 1 lita o ka wai i loko o ka pākī a hoʻohui i 20 mau mika o ka pīpī i ia. E kau i ke ahi a hoʻolapalapa. A laila hoʻokaʻawale i ke kāwili. ʻO ka papa aʻo o ka mālamaʻana i 1 a 2 mau mahina. E lawe i kēlā me kēia lā i ke kakahiaka, i ka ʻaina awakea a i ke ahiahi. Hoʻohana ka decoction e mālama i ke kō koko koko maʻamau.
4. Hoʻopili maikaʻi iā Nettle. ^ E Ha yM. E lawe iā 800 g o ka ʻuʻu a ninini iā ​​lākou me 2,5 lita o ka waiʻona. E hoʻomau i nā lā 7, a laila kānana. E lawe i ʻekolu mau hapalua hola ma mua o ka papa ʻaina, 1 mau kīpē.

I ko ka honua i kēia manawa, ua maʻalahi nā kānaka a pau i ka hoʻomohala ʻana o ka pale kū i ka insulin. Inā ʻike ʻia kēia maʻa ponoʻī, pono ke hoʻololi i kahi kanaka i kona hiki koke. ʻAʻole hiki ke hoʻihoʻi hou i ka paʻakikī o nā cell i nā insulin wale nō me nā lāʻau lapaʻau.

Pono ka mea maʻi e hana i nā hana koʻikoʻi nui iā ia iho: e hoʻoikaika iā ia iho i ka ʻai ʻana, ka pāʻani i nā hāmeʻa, e haʻalele i nā hana maikaʻi ʻole. Minamina, ʻaʻohe makemake ka poʻe i ka loli i ko lākou ola ponoʻīiʻole i ka nānā ʻana i nā ʻōlelo a nā kauka, no laila e hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi mellitus a me nā mea hoʻonāukiuki ʻē aʻe o kēia maʻi.