ʻO ka hoʻohanaʻana i ka insulin i ka hoʻoikaika kino

Hoʻohana ʻia ka Insulin i ka hoʻoikaika kino ʻana me ka haki me ka hopena anabolic ikaika.

No ke aha ke lawe ʻana o nā mea hoʻokūkū?

Hāʻawi ka Insulin i ka hoʻonui ʻia ʻana o nā pehu o nā kino me nā mea pono pono.

Nā hopena hoʻohui

ʻEkolu mau huaʻōlelo o ka hormone:

• anabolic;
• anti-catabolic;
• kaʻaloa.

Ma muli o ka versatility o kāna hana, ua contraindicated ʻo insulin no kēlā poʻe e hoʻomaka ana e komo i ka bodybuilding. Hiki i ka hana a ka hormone ke alakaʻi i ka make ʻana o ka mea hoʻokūkū ma muli o ke kau hewa ʻana.

Hoʻohuli hopena

Lā kēia hopena o ka waihona i loko o kona komo pū ʻana me ka komo ʻana o nā waikawa amino e nā cell uaua. ʻO ka hoʻōla ikaika o nā waikawa amino kūʻokoʻa e like me ka leucine a me ka valine e loaʻa.

I waena o nā mea nui e ae i ka hopena.

• synthesis o nā ʻōmaʻomaʻo o nā protein, kahi i kā lākou ulu ʻana i loko o ke kino;
• Hoʻoula DNA;
• ka hōʻoia ʻana i ka heleʻana o ka pālea, magnesium phosphate i ke kino;
• hoʻonui i nā hoʻonui ʻana i nā momona momona a me ko lākou komo ʻana i ka huina o ke aʻaluna, pili i ka adipose;
• ka wikiwiki o ke kaʻina o ka hoʻololi o ka glucose i nā hana pilikino ʻē aʻe.

ʻO kahi hiʻohiʻona o ka hopena e hoʻomaka ke kino i ke kaʻina o ka neʻe ʻana o nā peʻa inā nele ka insulin.

Nā hopena anticatabolic a me ka metabolic

ʻO ka manaʻo nui o ka hopena anti-catabolic e like me kēia:

• lohi ka hormone i ke kaʻina o ka luku ʻana i nā molekena protein;
• ka haki ʻana i nā ʻauʻa i ka hana o ka hana ma kahi ʻano lohi;
• ma muli o ka lohi ʻana o ka wāwahi o ka momona, komo lākou i ke kahe koko ma kahi liʻiliʻi.

ʻO ka hopena metabolic kahi wikiwiki o ka metabolic kaʻina ma ke kino.

Wahi kiko, hōʻike ʻia kēia hopena ma:

• hoʻonui i ke kō o ka glucose i loko o nā ʻōpū o ka naʻau;
• hoʻonaninani o ka nui o nā huina e komo ai i ka hoʻomehana glucose;
• ka wikiwiki ʻana i ka hoʻokumu ʻana o ka glycogen a me nā mea ʻē aʻe;
• ka hōʻemi ʻana i ka hana o ka glucose i loko o ka ate.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka insulin i ka hoʻoikaika kino

Hoʻokaʻawale ʻia nā ʻano ʻekolu o ka manawa e hana ai.

• ʻaumoku;
• pokole
• hana lōʻihi.

Hoʻohana ka poʻe bodybuilders i nā hana ultra a i ʻole ka pōkole.

ʻO ke kumumanaʻo o ka hana o kahi mea me ka hana ultrashort e like me kēia:

• hoʻokomo ʻia ka waiwai i loko o ke kino a ma hope o ka mau minuke 10 e hoʻomaka e hana;
• Loaʻa ka hopena kūpono loa he 2 mau hola ma hope o ka loaʻa ʻana;
• ka hopena o ka hana o kahi mea i ke kino e hiki ana i nā hola 4 ma hope o ka hoʻokomo.

Ke koi nei ka meaʻai i ka ʻai ma hope o ka hoʻopuka ʻana o ka waiwai i loko o ke kino. Hoʻonohonoho ʻia e lawelawe i ka insulin 10 mau minuke ma mua o kaʻai a i ʻole ma hope o ka ʻai.

ʻO nā lāʻau lapaʻau kaulana loa e loaʻa ana i ka insulin ultrashort ka:

• Hoʻololi;
• Penfill

No kahi loea pōkole, ʻano?

• ka hoʻomaka ʻana o ka hana i ka hapalua hola ma hope o ka hoʻokele ʻana;
• ka loaʻa ʻana o ka hopena kūpono loa he 2 mau hola ma hope o ka loaʻa ʻana;
• ka pau ʻana ma hope o 6 mau hola.

Hoʻokomo ʻia ka waiwai i ka hapalua hola ma mua o kahi pāʻina. ʻO nā koho maikaʻi loa no kahi lāʻau lapaʻau pōkole e pili ana: Humulin maʻamau a me Actrapid NM.

ʻO nā hoʻopiʻi a me ka ʻohu

ʻO kēia ʻenehana halihali ua loaʻa nā pōmaikaʻi a me nā pono ʻelua.

Papa o nā waiwai maikaʻi a maikaʻi ʻole:

ʻOi aku ka maikaʻi o ka manawa i ko 4 mau manawa ma mua o nā pono, ʻo ia ka mea i ʻoi aku ka maikaʻi i ka wā e hana ai i ka bodybuilding.

Loaʻa ka hopena

ʻO ka hopena pinepine ka hopena o ka lawe ʻana i ka insulin i ka bodybuilders he hypoglycemia.

Ua hōʻike mau iā ia iho:

• kaumaha nui;
• nā palaka ma nā wāwae;
• nā kipi i ka spatial orientation;
• i ke ano o ike;
• ka pilina hoʻonohonoho paʻa;
• i ke ano o ka ikaika o ka pololi;
• i ke ano o ka nawaliwali.

Me kēia mau ʻōhumu, koi ʻia kahi koi o ka glucose i kekahi ʻano. He lawa no ke kanaka ke ʻai i nā ʻoliʻoli. Pono nā ʻōpiopio e hoʻohana ana i ka lāʻau lapaʻau e kiaʻi mau i ka neʻe o ke kō i loko o ke koko a mālama mau ia ma ka pae hoʻokahi.

I nā hanana liʻiliʻi, loaʻa i kekahi kanaka i kahi alerine i ka insulin. Hōʻikeʻike i kekahi o nā mea hoʻokūkū e pili ana i ka laweʻana i ka insulin i kekahi mau manawa liʻiliʻi o ka hōʻeha nui i ka wahi maʻi.

ʻO ka hoʻomohala lōʻihi o kahi pūʻai i ka manawa e hoʻonā i ka emi nui o kāna hana e kā lākou pancreas i ka poʻe. Hoʻopilikia ʻia kēia ma muli o nā dosis hormonal kiʻekiʻe. No kēia kumu, ʻaʻole i ʻōlelo ʻia nā mea hoʻokūkū e hoʻokele i ka hana o ka nui o ka insulin.

Hoʻokomo ʻia

Pehea e lawe ai i ka insulin? Hoʻolālā ʻia ka papa o nā inikini insulin no ke kiʻekiʻe o hoʻokahi a ʻelua mau mahina paha. Ma hope o kēia e pono ai i ka mea hoʻokūkū ke hoʻomaha. I ka manawa o kēia manawa, e hoʻihoʻi ʻia kāna hana ponoʻī i kona kino.

Me ka mālama pono ʻana i ka hoʻoponopono no ka piha ʻana o nā malama he ʻelua a ʻelua paha mau malama o ka pitching ʻana i ka nui o 10 kg o ka nui o ka pupu.

Ke lawe ʻoe i ka waiwai, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i kahi palena i ʻōlelo ʻia. I ka lā, ua ʻae ʻia kahi kiʻekiʻe o 20 mau ʻāpana o ka insulin. Ke piha nei kēia hōʻailona i nā hopena koʻikoʻi no ke ola kino o ke kanaka.

Hoʻohana ʻia ka hormone e like me nā rula:

• e hoʻomaka paha kekahi kumu i ka hapa liʻiliʻi o nā ʻāpana 1-2;
• hoʻonui malie ka nui maʻa me ka piʻi ʻole o nā ʻāpana (ʻaʻole i pāpā ʻia ke hoʻololi koke ʻana mai 2 mau lālā i 4 a ʻoi aku paha);
• hoonui ae i ka hoʻonui i ka wai ma kahi o 20 mau papa;
• hoʻoluhi ʻia ka hoʻomaka ʻana o nā ʻoihana hou aku ma mua o 20 mau lāʻau i ka lā.

Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana o ka hormone i nā papa mua me ka mālama pono ʻana i kou olakino ponoʻī a me ke kō koko.

No ka haki, ua hoʻokūpaʻa ʻia kekahi mau koho no ka pinepine o kāna alakaʻi:

• e lawe ia i kēlā me kēia lā;
• nā inikine hana i kēlā me kēia 2 lā;
• inikua hana hou ʻia i hoʻokahi lā.

Ua ʻae ʻia nā palapala papa ʻekolu i nā hāmeʻa. Ua ʻokoʻa kēlā me kēia o ka nui o ka waiwai i hoʻokele ʻia a me ka lōʻihi o ka papa. Me ka hoʻokae ʻana o kēlā me kēia lā, ʻaʻole ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa ma mua o hoʻokahi mahina. Hoʻokū ʻia ka lōʻihi o ke kau ʻana me nā inikina ʻelua i ka lā. ʻO kahi papa hana ʻelua mahina ʻoi aku ka maikaʻi inā hoʻomaʻamaʻa ka bodybuilder iā ia iho me ka hāmeʻa i kēlā me kēia lā.

ʻO kahi hopena hou aʻe o ka hoʻonā ʻana o ka hormonal ma hope koke o ke aʻo ʻana ma muli o ka emi nui o ke kō o ke koko. Ke alakaʻi nei ka hōʻike i ka hypoglycemia, ua hoʻonui ʻia kona hopena e ka maʻi injection. Ma muli o kēia mau mea a pau, hoʻoikaika ka mea hoʻokūkū i ka hormone ulu ulu e loaʻa ana nā hopena maikaʻi ma ka pūpū uaua.

I nā mau hola ʻē aʻe, ʻaʻole ʻia e hōʻike i ka waiwai i loko o ke kino.

Inā ʻōlelo ʻia ke aʻo ʻana i kēlā me kēia lā, a laila e like me ke ʻano o nā ʻōnaʻi o ka lāʻau lapaʻau.

• ma kahi lā e hoʻomaʻamaʻa ʻia, e hāʻawi ʻia ai ke kauoha ma ke kakahiaka ma mua o ka ʻaina kakahiaka;
• ma ka lā e hoʻomaʻamaʻa ʻia ai, hiki ke kaha ʻia i kahi manawa ma hope o ke aʻo ikaika;
• ma kahi lā he lā, hāʻawi ʻia kahi ʻōmole o ka Actrapid, kahi hana pōkole;
• ma ka lā e hoʻomaʻamaʻa - i ka hormone Novorapid, he hopena ultrashort.

I ka mea hou aku e pili ana i nā ʻimi no ka loaʻa ʻana o ka isulin ma ka wikiō wikiō:

Kuhi ʻia ka pono o ke insulin ma ka paehelu: 1 māhele o ka hormone e like me ka 10 kal o nā powa.

ʻAʻole pāpā ʻia ke kuhi ʻia i ka waiwai ma mua o ka hoʻonui ʻana i ka hana pilikino a me ka wā hiamoe. Ma hope o ka hoʻopuka ʻana o ka mea, pono i ka mea hoʻokūkū ke loaʻa i ka nui o ka protein me ke kō.