Meaʻai no ka maʻi maʻi maʻi

ʻO kahi papa berena (XE) kahi manaʻo koʻikoʻi no nā poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi. ʻO kahi kahi kēia i hoʻohana ʻia e koho i ka nui o nā kinohi i ka meaʻai. Wahi a lākou, no ka laʻana, “he kīaʻi 100 g nā loko he 5 XE”, ʻo ia hoʻi, 1 XE ʻo 20 g kokolā. A i ʻole "ua hoʻohuli ʻia ka hau kaila i nā pāʻina berena ma ka awelika 65 g - 1 XE".

I kēiaʻatikala i kēia lā, e loaʻa mua kahi ʻenehana abstract. A laila, pili mākou i kēia ʻikepili e wehewehe i kahi ala maikaʻi e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kōpaʻa koko i ke ʻano 1 a me ka maʻi diabetes type 2. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoemi wale i kāu holi i ke maʻamau, akā mālama pono ʻia ʻoe i nā maʻamau. Inā makemake ʻoe e ola lōʻihi a pale aku i nā hoʻopiʻi o ka maʻi maʻi, a laila e lawe i ka pilikia e heluhelu i ka ʻatikala a kau mai.