Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka cholesterol?

He mea nui ka nānā ʻana i nā ʻōnaehana kino e mālama i ia ma ke kūlana maikaʻi a pale aku i nā maʻi.

No kahi kanaka me ka maʻi maʻi, ka mālama ʻana i ka cholesterol ka lua o ka loiloi nui.

No ke aha ʻoe e koi ai i ka kolamu?

ʻO kā Cholesterol he mea nui ia e loaʻa ai e ke kanaka me ka meaʻai a mālama i kekahi o nā hana i ke kino. I loko o kona kālai, loaʻa i nā mea like-lipid like, nona ka waiwai. I kahi kumukūʻai maʻamau, pono ke hoʻokaʻawale ʻia ka kolamu e pale i nā paia o nā kīʻaha koko, e kau ana iā lākou mai loko aʻe.

Eia kekahi, ʻo ia:

• komo i ke kōkuhi ʻana o nā testosterone steroid;
• Hoʻokumu i ka hoʻomau ʻana o nā membrane cell;
• e hana ana he ʻano huahana no ka hana ʻana o ka huaora D a ua komo i loko o kona lilo ʻana;
• kōkua i ke kāpili ʻana o ka hua bile;
• Mālama i nā ʻāpana koko ʻulaʻula mai ka hemolysis;
• komo i ka hoʻoponopono i ka hoʻokele o ka cell.

Eia nō naʻe, me nā kiʻekiʻe i kiʻekiʻe, lilo ka cholesterol i mea pilikia. No ka mea ke hoʻopili mau ʻia nā ʻili, hoʻopili pinepine nā ʻōpala i ka palaki ma nā paia o nā kīʻaha koko.

I ka wā e hiki mai ana, hiki i kēia mau pale ke hoʻopaʻa loa i ka lumen o ka moku koko a i ʻole e hele mai a hana i kahi koko koko.

ʻO ia, ka neʻe ʻana i ke kahe koko, hiki iā ia ke hōʻoki i nā wahi a pau a hoʻopaʻa i ke pani ʻana o kahi moku koʻikoʻi, hiki ke make i kahi kanaka.

ʻO ia ke kumu he nui loa ka noiʻi ʻana o nā kolamu, ʻo ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi e kōkua i ka pale ʻana i nā hopena koʻikoʻi. I ka maʻi maʻamau, ua hoʻopuka ka lula i ka metabolic, no laila, loaʻa pinepine ka mau hewa ʻana i nā hōʻailona no ka kolamu.

ʻAuhea a pehea e hāʻawi ai i ke koko?

Nā hōʻailona no ka hoʻoili ʻana:

• ʻopi momona
• pathology o ke ʻano o ka pūnaehana cardiovascular;
• ʻike lawaiʻa lōʻihi;
• ka heleʻana o nā maʻi endocrine;
• deviations i ka hana o kaʻeha a me nā ate;
• makahiki 40 makahiki.

I ka hikiʻana o kēia mau mea, pono ke hoʻokō ʻia kahi hōʻike koko no ka cholesterol i hoʻokahi makahiki i ka makahiki. Inā hoʻonui ʻia nā hopena mua, e noi ʻia ka loiloi i kēlā me kēia ʻeono mahina.

Hāʻawi ʻia ke alakaʻi no ke ʻano loiloi e ka lāʻau lapaʻau a i ʻole kekahi kauka e hele ana. Hiki iā ʻoe ke mālama iā ia i loko o ka ʻoihana klinikona o ke keʻena o ke kūlanakauhale a i ʻole ke kahua lapaʻau i uku ʻia. ʻO ka hoʻokō ʻana i kēia noi ʻana, ʻaʻole ia he paʻakikī nui, a ua hana ʻia ma nā hapanui.

Hāʻawi ʻia ka hāʻawi koko koko no ke kaona i ke kakahiaka ma luna o kahi ʻōpū ʻole.

No ka pono, pono ia e nānā i kekahi mau koi:

• mai inu i ka waipona i ka lā ma mua;
• Mai ulaula i kahi hora;
• ʻaʻole e ʻai no nā hola 6-8 ma mua o ka nānā ʻana;
• pale i ke koʻikoʻi kino a me ka noʻonoʻo i ka lā ma mua;
• inā he hana pilikino i mua o ka loiloi, pono ʻoe e hoʻomaha mai ia manawa no kekahi mau minuke;
• i ka wā e lawe ai i nā lāʻau lapaʻau, pono ʻoe e ʻōlelo i nā loea.

Ua mākaukau nā hopena hōʻike i loko o kahi lā, ʻo ka lōʻihi o kā lākou hoʻokō e pili ana i ka paʻakikī o ka decryption. No laila, hiki ke mākaukau kahi loiloi mākaukau i loko o kekahi mau minuke.

Nā wikiō mai Dr. Malysheva:

Ke wehewehe nei i nā hopena

Ma ke kānāwai, hāʻawi ʻia nā hopena o ka loiloi ma nā pepa kūikawā, kahi i kākau ʻia nā helu a me nā leka i kākau ʻia i nā kolamu i ka ʻokoʻa. ʻO ka mālamalama wale nō lākou i nā mea o nā mea ʻē aʻe, e hōʻole maʻalahi i ke kauka komo i ka palapala i loaʻa.

Hōʻike ʻia nā hopena o kahi hōʻike koko koko biochemical no ka kolamu ma loko o nā kenelika pākahi a i ʻole milligrams i kēlā me kēia deciliter. ʻAe kēia ʻano loiloi iā ʻoe e hoʻoholo pono i ka neʻe ʻana o ka lipid.

I ka manawa like, e ʻokoʻa paha nā pae palena ma nā ʻoihana ʻē aʻe, akā naʻe, ʻoi aku ka nui o ka nui o ka 5.2 mmol / l i nā māka ʻē aʻe, inā i pāhuahua ʻia, e pono e kiʻi ʻia kahi kiʻi lipid. ʻO ia kahi ʻike loiloi o ka lipid spectra, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoholo i ka ʻano o nā lipid ua hoʻonui ʻia, loiloi i kāna mau hāpana a ʻano hoʻākāka i ka pilikia.

I nā keiki hou, ʻo kēia hōʻailona ʻoi aku ka nui o ka ʻaʻole ma mua o 3.0 mmol / L. Me ka pakeke, e hoʻolōʻihi mālie. Eia kekahi, ma nā kāne a me nā wahine, ʻokoʻa nā palena koʻikoʻi. Ma muli o nā hiʻohiʻona a me ka hana pilikino nui, e ʻae ʻia nā kiʻekiʻe o ke kolamu male.

No nā poʻe'ōpiopio ʻaʻohe mea e pili ana i nā mea koʻikoʻi e like me ke kaumaha nui a me nā maʻi hoʻoilina, ʻaʻole pono e hōʻike ka hōʻailona i ka 5.5 mmol / l. No nā luna o nā makahiki waena a i nā poʻe paha e loaʻa nā pilikia liʻiliʻi, e like me ka hoʻohaʻemi kino a me ke koʻikoʻi paha - ka hōʻailona kiʻekiʻe e ʻae ʻia he 5.0 mmol / L.

Inā ʻeha kahi kanaka i nā maʻi o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, ke ʻano hypertension a i ʻole diabetes mellitus, pono kāna mau kuhikuhi ke ʻole o ka ʻalu a 4,5 mmol / l. I nā hopena koʻikoʻi, e like me ka stroke, atherosclerosis, maʻi puʻuwai coronary, a i ʻole pani ʻole ʻana, ʻaʻole pono ka pae kolamu e ʻoi aku i ka 4.0 mmol / L.

ʻO ke kumu o nā ʻōkuhi overestimated i paha:

• congenital hyperlipidemia;
• oncology pancreatic;
• maʻi maʻi coronary;
• kidney pathology;
• ʻopi momona
• hapai
• diabetes mellitus;
• waiʻona wai;
• hypothyroidism;
• meaʻai kūpono ʻole i ke momona i ka meaʻai.

ʻAʻole hoʻi ke ʻano o ka haʻahaʻa i hoʻohaʻahaʻa ʻia a hōʻike i ke ʻano o ke ʻano o ke ʻano me kēia:

• hypolipoproteinemia;
• nui o ke kanesa, cirrhosis a me nā loli hou i loko o kona kūlana;
• kūwaha ʻaʻano;
• anemia;
• pahale a me ka hana ʻana;
• maʻi hana malabsorption;
• nā hopena maʻi;
• lahina a me nā anorexia;
• maʻi 'eha;
• ka ʻai ma kahi momona kahi i nā momona momona.

Nā kikoʻī kikoʻī

Inā he kānalua ka manaʻo o kekahi o nā alaʻala, e kuhikuhi ke kauka i kahi loiloi hoʻonui ʻia no ka kolamu, aia kekahi o nā ʻokoʻa. Hōʻike lākou i nā mea e kūlike ai ka cholesterol.

Nā ʻāpana o ka hōʻailona holoʻokoʻa:

1. KĀLLL - ka mea hoʻohui hoʻohui lipoprotein. Ua kapa ʻia lākou he "cholesterol maikaʻi." Hoʻopili lākou i nā kaʻina hana metabolic. Kōkua i ka hōʻoki ʻana a me ka wehe ʻana i ka momona o ka momona mai ke kino, hoʻoponopono i ka hana o nā hormone wahine, e komo i ka hana o ka vitamin D a me ka haʻalulu ʻana o nā momona o ka momona momona. Hana ʻia kēia mau mea e ke kino kūʻokoʻa, a ʻo kā lākou pae ka hōʻailona o ka hiki i ke kino ke kāohi i ke kaʻina o ka lipid metabolism. Hōʻike ʻia ka heluhelu ʻana o 1.03-1.55 mmol / L. Hōʻike ka pae haʻahaʻa i ka hiki o ka hoʻokumu ʻana o ka atherosclerosis, ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe e hōʻike ana i ka pale aku i nā koleka laoleka.
2. ʻO LDL - liproteins haʻahaʻa haʻahaʻa, i kapa pinepine ʻia ʻo "he hewa." Hoʻokumu lākou i nā plak atherosclerotic hiki ke hoʻomaka i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi cardiovascular a, ma ke kumu he, myocardial infarction a i ʻole hahau. Hele lākou i loko o ke kino me ka nui o ka ʻai me ka nui o ka momona a me nā mea kālaiʻai. ʻO ka maʻamau, ʻaʻole pono o kāna hōʻailona ma mua o ka 3.3 mmol / l, ma kahi kiʻekiʻe aku ke koena no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻōnaehana olakino a hoʻololi i kahi meaʻai kūikawā.
3. VLDL - cholesterol, kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ka mea. Hana ʻia kēia ʻano i ka puʻuwai a kau ʻia i ka lawe ʻana i nā mea momona momona e hele mai me ka meaʻai, me ka komo ʻana o nā pākī. ʻO ka pae maʻamau o VLDL he 0.26-1.04 mmol / L. I nā wahine hāpai, hoʻonui pinepine kēia hōʻailona i ka manawa o ka hānau ʻana i kahi keiki.

Hōʻike hōʻike

Inā ʻaʻole loa e hoʻoholo i nā hoʻopulapula a i ʻole e loaʻa koke nā hopena, e hana ʻia kahi hōʻike kikoʻī. Hiki iā ia ke hana ma ka home.

No ka hana i kēia, pono ʻoe i kahi analystable e haʻi aku i ka cholesterol analyable. Hiki ke kūʻai ʻia aku ma ka hale kīhila; ʻo nā ʻoka hōʻike hōʻike kūikawā no ke kamepiula e kūʻai ʻia aku ma laila.

Hoʻohālikelike ka hoʻohana ʻana i ka mea noiʻi me ka hoʻohana ʻana i kahi glucometer. Eʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ke kakahiaka i loko o ka ʻōpū hoka ʻole, ʻoi ʻia ke lawe ʻana i ka ʻai hope loa ma kahi o 12 mau hola.

Ma ke kānāwai, pili kahi ʻōlelo aʻo i ka hoʻohana ʻana i pili i ka mea pono ponoʻī, e wehewehe ana i ka holo o kona hoʻohana.

Hoʻokomo ʻia nā ʻāpana hoʻāʻo pākahi me kahi ʻōkuhi kumu i waho i kahi lua kūikawā ma ka ʻaoʻao. Ma ka hoʻohana ʻana i kahi pāpala kūikawā, ua hana ʻia kahi kaila liʻiliʻi ma ka manamana lima a me kahi kahe o ke koko e ʻoki ʻia mai.

Pono e kau ma ka palena o ka kānana hoʻāʻo a kali i kahi mau minuke. I ka manawa o kēia manawa, e hele kahi hopena meakanu, e like me nā hopena o kahi e hōʻike ai ke ʻano o ke ʻano o ka kolamu ma ka koko.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēlā me kēia ʻano i kēlā me kēia lā. Akā e hoʻomanaʻo ʻia he mea kū hoʻokahi ia a no nā kumu palekana ʻaʻole pono ke hāʻawi i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻohana i nā poʻe ʻē aʻe me ka pono no ka pā ʻana. Eia nō hoʻi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi kānana hoʻāʻo hoʻokahi i ka manawa he nui, no ka mea e ka pio ʻana ka hopena hana hou.

Pono ka hoʻomaʻamaʻa wikiwiki ʻia no nā poʻe nona ka hāhai ʻana i ka mana i ʻōlelo ʻia ʻia a aia kahi pilikia o ke kūkulu ʻana i kekahi o nā maʻi ma luna. Kōkua ia hoʻi i nā poʻe me nā maʻi cardiovascular e hoʻoponopono i kā lākou hana a pale aku i ka hoʻonui ikaika ʻana i ka cholesterol.

Nā wikiō wikiō e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka polokalamu:

Ma keʻano holoʻokoʻa, he nui ka wehewehe o ka cholesterol no nā māhele āpau o nā kānaka, ʻo ia kahi o nā hōʻike nui pono e pono ai ʻoe e hana i ka nānā ʻana i ka kūlana o kou kino.

No nā ʻōiwi mua, pono ʻoe e kamaʻilio i ke kauka nāna e loiloi i kahi meaʻai kūikawā a me nā ala hou e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, no ka laʻana, kahi ʻano o nā hoʻomaʻamaʻa kino. Me ka piʻi pinepine o ka manawa maʻamau, pono nā hana koʻikoʻi a me ka kāohi ʻia e ke kauka.