ʻO ka maʻi diabetes mellitus ka māhele o nā maʻi e koi ana i ka hoʻoponopono ʻana i ka papaʻai. ʻAʻole pono ka ʻai a me ka momona i ka papaʻai, no ka mea, ʻo ka nui o ka mau o ka saccharides a i ka glycogen holoholona paha e hoʻonāukiuki i ka kaila o ka glucose i loko o ke koko. ʻO ka ʻai no ka poʻe maʻi maʻi nui ka hana nui ma ke ʻano he kumu a me ke ʻano nui o nā waikawa amino. I ka manawa like, pono nā kānaka me ka maʻi ʻaʻa e kuke i nā ʻai melemele.
Loaʻa nā pono o ka protein no ke kino
ʻO ka hoʻolālā o ka protein he 12 hoʻololi a me 8 mau mea nui amino amino. ʻAʻole hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā ʻano ʻē aʻe o nā ʻāpana o ke kino, no laila pono ke hoʻopiha ʻia kā lākou lako me ka meaʻai. Pono nā waikona Amino i ke kino e hana i ka hana o ka cellular a me nā hoʻoneʻe, hoʻihoʻi i nā mālama kumu a me nā hana hoʻoponopono. Hoʻokomo ka protein i ka hana ʻana i nā kiko o ka ʻiʻo. Pono ʻia nā protein e hana pono ai i ka hana ma ke ʻano.
Hoʻopili nā mea kūkulu protote i ka laweʻana o ka oxygen i nā ʻili a pono ke hana i ka hemoglobin.
ʻO ka mea nui a me nā mea waʻa amino koʻikoʻi e ʻae i ka hana o nā enzyme kūikawā pono ai no ke kaohi ʻana o nā kaʻina metabolic. Eia kekahi, ʻo ka hoʻopuni o ka protein i ka lawe ʻana o ka oxygen i nā ʻili a ua pono e hana i ka hemoglobin.
Papa Huaʻōlelo Palapala Hole
Hāʻawi ka glycemic index iā ʻoe e hoʻoholo i ke ʻano o nā kaola māmā a paʻakikī i nā meaʻai e hoʻonui wikiwiki ai ka nui o ka absorption o glucose i ke koko. Hiki ke hoʻololi ʻia nā samana i loko o ka meaʻai i loko o ke akea i ka glycogen, ke kumu nui o ka momona i ka kiko subcutaneous. Me ka hoʻonui ʻana o ke kaumaha o ke kino, ke ʻano o ka maʻi o ka mea maʻi i ke kua o ka hyperglycemia koʻikoʻi.
Pono pono ka ʻiʻo no ka maʻi diabetes, no ka mea hana maʻamau kēia huahana i nā mea laʻa.
Ma muli o ka hapa haʻahaʻa o ka saccharides i ka meaʻai o ka holoholona kahi, ʻaʻole hiki ke helu ʻia kāna glycemic index. No laila, kahi o nā ʻano o ka ʻai, he mea maʻamau ia e lawe i ka waiwai GI e like me 0.
Hiki i ka hoʻolaʻa ʻana i nā meaʻai i loko o ke akea i ka glycogen.
ʻO ka hana ʻino a me nā pono o nā ʻano ʻai like ʻole no ka maʻi maʻi maʻi
Me ka maʻi diabetes, ua ʻōlelo ʻia e ʻai i nā ʻai momona:
- moa ka moa, kūikawā o nā heihei manu;
- lālani
- pipi;
- kakawela.
ʻO ka pīpī a me ka puaʻa ma nā hoʻomaka mua o ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi mai haʻalele ʻia i ka meaʻai o ka maʻi maʻi maʻi. ʻO kēia mau meaʻai ka nui o ka momona o nā holoholona. Inā makemake ʻia, loaʻa ka glycogen mai ka meaʻai e hoʻihoʻi hou i ka glucose i nā peka o ka ate, no laila e lawelawe pono ʻia ka veal a me ka puaʻa.
ʻO ka lauʻaʻa
ʻO ka puaʻa, hoʻomaikaʻi i kāna ʻikepili B1, maikaʻi no ka maʻi diabetes. Hoʻonui ka Thiamine i ka hoʻoliʻi ʻana o ke kiko i ka insulin a hoʻomaikaʻi i ka hana pancreatic. Noi ʻia ka hānai ʻia o ka puaʻa maʻi ʻana i hoʻokomo ʻia i loko o ka papaʻai wale nō ma hope o hoʻokahi makahiki o kahi meaʻaiʻai kūikawā. Pono e hoʻolauna i kahi huahana hou me kahi momona momona kiʻekiʻe a lōlō, e hoʻolōʻihi i ka nui o ia ma ka māhele hoʻokahi. I kēia hihia, he mea nui ia e nānā i nā mākilo glycemic i loko o ke koko koko.
Kahualewa
Hāʻawi nā huahana ʻoi i ka hoʻomau i nā pae o glucose, ka mea e hoʻopilikia i ka ʻōnaehana endocrine. Pono ka poʻe me ka maʻi diabetes i kēia ʻai i kā lākou meaʻai ma ke ʻano mau, keu me ka ʻano like ole o ka hana o ka hanana pathological. Hoʻohana ʻia e hoʻolapalapa, ʻū a palū paha i ka huahana. ʻAʻole pono ʻoe e hōʻino i ka mea ʻala a me ka paʻakai. I ka wā o ka hoʻomākaukau ʻana o ka pauu, pono e hoʻokaʻawale i ka wai mua a hoʻolaʻa i ka wai i mea e hōʻemi ai i ka nui o ka momona.
Ke Keikihipa
ʻOiai ka ʻike nui o ka waiū a me nā minamina mineral, ʻaʻole paipai ʻia ke keiki hipa no ka maʻi type a me ka type 2. He momona ka pipi hipa i ka momona o nā holoholona, e hoʻonāukiuki i ka nui o ka hoʻonui ʻana i ka hoʻāʻo ʻana o ka glucose i loko o ke koko. ʻO ka waiwai like a me ka ʻiʻo paha.
ʻO ka ʻaleʻa
ʻO ka ʻiʻoʻai ka mea kanu he nui ka nui o ka phosphorus, ka hao, nā huaora a me nā waikawa amino pono. Hoʻopili koke ʻia ka huahana e ka microvilli o ka pūpū liʻiliʻi. ʻO ka hiʻona ʻai 'ana me nā kinipona haʻahaʻa haʻahaʻa-calorie. Ma muli o kona waiwai ikaika haʻahaʻa, ʻae ʻia ka pipi kelepona no ka hoʻohana ʻana e nā maʻi me ka maʻi o nā ʻano ʻano like ʻole.
Hiki ke ʻai ʻia ka ʻai moa ma ka maʻi ma lalo o hoʻokahi kūlana - pono e hoʻoneʻe ʻia ka ʻili ma mua o ka kuke ʻana.
Kahei
Hiki ke ʻai ʻia ka ʻai moa ma ka maʻi ma lalo o hoʻokahi kūlana - pono e hoʻoneʻe ʻia ka ʻili ma mua o ka kuke ʻana. Loaʻa i nā toxins a me kahi nui o ka momona. ʻO ka hoʻonohonohoʻana o nā moa hānai i ka protein digestible, maikaʻi no ka maʻi diabetes. ʻO 150 g o ka huahana he 137 kcal.
Tureke
ʻO ka hoʻohālikelike ʻia i ka moa, ʻike ʻia ka pipi i nā momona ʻē aʻe. I kēia hihia, ʻaʻole ʻike nui ka ʻokoʻa, no ka mea hiki ke kī ʻia ka ʻōiwi a ʻai no ka maʻi pākahi me 1 a 2 paha mau ʻano. Ka momona ka momona i ka hao a me ka huaora B3. Mālama ʻo Niacin i nā ʻāpana beta pancreatic a lohi i ko lākou luku ʻana. Ma muli o nā kiko o ka riboflavin, ʻōlelo ʻia ka honu no ka hoʻohana ʻana i ka maʻi kūpaʻa ʻole o ka insulin, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ka maʻi kemu i ka hoʻoliʻi ʻana o nā io i ka hana o ka insulin.
Holo i ka ʻai
No laila ke kuleana o Soya i ka māhele o nā meaʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa ke komo i loko o ka gastrointestinal tract. ʻAʻole hoʻonui ka ʻiʻo i ka ʻai koko, he hopena maikaʻi i ka lipid metabolism.
ʻO ka mea kanu o ka legume ka mea liʻiliʻi o nā huamona a me nā momona, no laila me ka maʻi diabetes, ʻaʻole ia e hoʻouka i ka pancreas a ʻaʻole hoʻonui i ke kō koko. I ka manawa like, ʻaʻole e hōʻino ʻia ka ʻai soy a pāpā ʻia ʻole iā ia e hoʻohana i ka waiū bean. Hōʻano ʻia nā huahana e kahi kiʻekiʻe o nā isoflavones, e kāohi ana i ka ʻoihana endocrine. Eia kekahi, hoʻonui ka soy i ka paʻa ʻana o ka waikiko uric i ke koko.
Hoʻokomo ʻia ka maʻi Diabetes
Hiki ke hoʻohui wale ʻia ka meaʻai kai i loko o ka meaʻai no ke ʻano maʻi type 2. Ma mua o ka ʻai ʻana i ka pipi a me ka mea ʻai puaʻa, pono ʻoe e makaʻala i kāna ikehu kiʻekiʻe. O ka 100 g ka meaʻai, e pili ana i ka 214-250 kcal. ʻOiai ke kiʻekiʻe o nā kaloli kiʻekiʻe, ʻaʻole i loaʻa ka huaora i nā huahana. Me ka maʻi maʻamau, hiki iā ʻoe ke kūʻai aku me ka ʻai wale nō: ma ke ʻano preservative o 95: 5.
Noi ʻia ka Kebab no ka maʻi maʻi maʻi e waiho wale ʻia ma ka home mai ka ʻiʻo o ka moa, manu a puaʻa paha.
Pūnaewele
Noi ʻia ka Kebab no ka maʻi maʻi maʻi e waiho wale ʻia ma ka home mai ka ʻiʻo o ka moa, manu a puaʻa paha. ʻAʻole hiki ke koho ʻia kēia mau huahana me ka nui o nā mea ʻala. No ka hoʻomākaukau i ka ʻai, e hoʻohui i ka ʻona, kahi ʻūpī o ka pepa ʻeleʻeleʻeleʻele, ka paʻakai a me ka basil. Lā ʻia ka hoʻohana ʻana i ka ketchup a i ka mustard.
He mea nui ia e kāʻai ka kebab i ka wela haʻahaʻa loa i ka lōʻihi. Me ka ʻai, ua ʻōlelo ʻia e kuke i nā mea ʻai i mea e hoʻoikaika ai i ka lilo ʻana o nā meaʻai protein.
Nā Loʻi
Ma kahi mākeke kūikawā no ka hyperglycemia, ʻae ʻia i nā meaʻai a me ka palaoa kuke wale nō. ʻO kēia mau meaʻai i ka liʻiliʻi o ka momona a me nā haʻalulu. Inā pono, e aʻo i ke ʻano kikoʻī pololei, hiki iā ʻoe ke lawe i ke kīloi no ka noiʻi ʻana o ka laboratorium. Pono e nīnau ʻia nā hopena e kahi mea hoʻomaʻemaʻe aiʻole i ka endocrinologist. Inā kūpaʻa ka huahana i nā pae kiʻekiʻe o ka pae a ʻaʻole ia i soy, a laila pili ka huahelu glycemic index i 0.
He aha nā lau ʻai i kūpono no ka maʻi maʻi maʻi
No ka hoʻohana pono ʻana i ka ʻai, mea nui ia ʻaʻole wale ka maikaʻi a me ka māka o ka huahana, akā ke kumu no hoʻi o kāna hoʻomākaukau. I ka maʻi diabetes, he hana koʻikoʻi ka mālama wela. Hiki i nā mahana kiʻekiʻe ke hoʻopau loa i ka 80% o nā mea kanu, hōʻemi i ka nui o nā huaora a me nā minela i ka huahana i hoʻopau ʻia.
Hoʻowahāwahā ʻia ʻo ia e ʻeli i ka ʻai, ʻoi aku hoʻi i ka aila ʻaila.
Kūleʻa nā mea Nutritionists i ka hana ʻai a i ʻole ka palaoa ʻana i nā huahana o ka ʻai. ʻO nā meaʻai i hoʻomākaukau ʻia i loko o ka ʻauʻau wai. Hoʻowahāwahā ʻia ʻo ia e ʻeli i ka ʻai, ʻoi aku hoʻi i ka aila ʻaila. Nui nā ala e hoʻomākaukau ai i ka meaʻai ʻai, nā mea hiki iā ʻoe ke koho i nā kīʻaha a hoʻohui i ka meaʻai me nā huahana hou.
Ua kāwī ʻia. No ka hoʻomākaukau ʻana i ka umauma moa me ka kāleka, pono ʻoe e lawe i nā meaʻai aʻe:
- punetē manu;
- 3-4 kaʻaila keʻokeʻo;
- kefir low low;
- hua aila ʻaila;
- kuala lau mea ʻala.
I ka hoʻomaka ʻana o ka kuke ʻai, pono ʻoe e hana i kahi moana. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e pīpī i ka kefir me ka paʻakai, hoʻohui i nā mea kanu a pīpī i ke kāleka me ka ʻoliʻoli ma o ka pihi. I ka hopena hopena, pono e kau i ka umauma moa i waiho ʻia a waiho i kēia puka no 20-30 mau minuke. I ka wā lōʻihi, pono ʻoe e kālua i ka ʻai i ka umu. E kōkua ka moa i ka hoʻonui hou i ka protein, a e kōkua nā mea kanu i ka hoʻonui ʻana i ka hana o nā hana no ka pancreas a me ka ʻāʻī.
Pale kai. E kuke i ka turkey me nā ʻōpala a me nā hua, i hoʻohui ʻia i ka momona moa, pono ʻoe e kūʻai:
- aniani;
- soy;
- kupuniana;
- momona a me nā apu paʻakai;
- cauliflower.
E kuke i ka honu me nā ʻuʻā a me nā huaʻai, he hoʻohui i ka momona moa, pono ʻoe e kūʻai i ka ʻala, ka soy, ka ʻono, nā mea ʻono a me nā ʻono, a me ka cauliflower.
Pono ka pipi ʻū ʻia, ʻāʻī ʻia i loko o ka ʻāpana kaʻawale. Pono e paʻi ʻia nā huaʻai a ʻōpī. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia a lawe ʻia ʻia ʻo loko i nā kumu wai. Pono ke hoʻokaʻawale ʻia nā mea kanu a pau, a hoʻomoʻa, hoʻoulu ʻia i ka paʻakai, ʻono ʻoki ʻia i ai a me nā kīwī. Me kahi ʻāpana ʻaoʻao no ka meaʻai meaʻai, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka palaoa i palaoa, buckwheat a millet paha.
ʻO ka ʻulepule Hupa Kaʻa. E hoʻomaʻamaʻa i ka kontrol glycemic, ke kuhikuhi nei nā mea mālama meaʻaiʻai no ka hoʻohana ʻana i ka pipi me nā lau ʻai i ka ʻano o nā salads. I ka manawa like, pono ʻoe e hoʻohana i ka yogurt maoli, haʻahaʻa-wai momona a i ʻole kaʻaila ʻoliva e like me ke kapa. No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai meaʻai, e koi ʻia nā mea i lalo.
- kahu pipi a i ʻole alelo;
- kukama pickled;
- ke hoole ʻana e koho mai;
- 1 Kāpena;
- paʻakai, lepo ʻeleʻele;
- nā hua meli ʻono.
Pono e ʻokiʻoki ʻia nā lau ʻai, kolo a me nā huaʻai. Ke uhaʻi i nā ʻolika ma ka wīwī e hoʻomaikaʻi i ka ʻono o kahi pāʻai he hiki ke hoʻohana ʻia me ka maʻi diabetes type 2, no ka mea, he huahana ikaika loa ka nui ma ka pancreas. Pono e hoʻokomo i nā mea a pau i loko o kahi pahu, hoʻopiha ʻia me ka ʻaihue a kāwili maikaʻi.
Nā ʻ oflelo o ka hoʻohana
Ke koho nei i nā meaʻai no ka meaʻai o ka meaʻai, pono ʻoe e makaʻala i kā lākou momona momona. Noi ʻia ka ʻiʻo no ka maʻi ʻaʻai e kūʻai me ka liʻiliʻi o ka momona, nā veins, fascia a me ka cartilage.
ʻAʻole pono e nui nā huahana o ka ʻiʻo i ka mea ʻai o ka mea maʻi. Pono e hoʻoponopono koʻikoʻi i ka nui o nā meaʻai i mālama a nānā i ka maʻamau o kona hoʻohana. Hoʻole loa ia i ka ʻai ʻana i ka ʻai i kēlā me kēia lā. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai ma kahi o 150 g i nā hola 72. Hiki i kēia meaʻai ka mea e hoʻopiha piha ai i ka pono o ka protein holoholona a me nā waikawa amino. I ka manawa like, ʻo ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka hopena maikaʻiʻole ma ke ʻano o ka hyperglycemia a i ʻole glucosuria e noho haʻahaʻa loa.
