He hopena koʻikoʻi ka meaʻai i ke kūlana o nā mea maʻi me ka maʻi maʻi. Hiki i kahi meaʻai maikaʻi ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maikaʻi o ke ola o kahi maʻi maʻi maʻi maʻi. Hoʻopau pinepine ia nā mea momona no ka maʻi diabetes i kahi kūlana o ka pancreas a me ke kino holoʻokoʻa.
ʻO nā waiwai waiwai o nā oats
ʻO ka hoʻonohonohoʻana o nā hua i ka huaora a me nā minelala e kōkua ana i ke kaʻina hana o ka hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko a me ka lawe ʻana i ka kolesterol maikaʻi ʻole. Loaʻa ka mea puana i nā protein, nā momona, nā waikona amino, nā fiber a me pectin. Me nā maʻi maʻi 'type 1 a me ke ʻano 2, ua emi ke ʻano o nā maʻi maʻi, e ʻeha pinepine lākou i nā maʻi maʻi. Kōkua nā huaora i ka hoʻoikaika ʻana i ke ʻōnaehana pale, e hiki ai iā ʻoe ke holo wikiwiki i ka maʻi.
ʻO ka hoʻonohonohoʻana o nā hua i ka huaora a me nā minelala e kōkua ana i ke kaʻina hana o ka hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko a me ka lawe ʻana i ka kolesterol maikaʻi ʻole.
Ma muli o ke ʻano nui o nā mea kanu, mahalo ʻia nā ʻena no ko lākou pono ponoi, ka mea i hoʻohana ʻia i loko o ka papaʻai i loko o ka mālama ʻana i nā maʻi he nui. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā oats no ka maʻi diabetes hiki ke hoʻemi i ke kō koko koko a pale i nā kīʻaha koko mai clog.
ʻO nā pono e pono ai ka magnesium
Nā kiʻo Magnesium, kahi mahele o nā cereals, kōkua i ka maʻi maʻi maʻamau e hoʻokaʻawale i ke koko, hoʻomaikaʻi i ka metabolism a pale i nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular. Pono ʻo Magnesium no nā maemae maʻamau, he hapa o kēia huina ʻula e alakaʻi i nā pilikia olakino. Kōkua hoʻi ka Magnesium i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka lolo, ʻo ka mea nui no ka poʻe maʻi maʻi e hōʻeha i ka poina a me ka huhū.
Sililikino a me ka phosphorus
E hoʻomaikaʻi i ke kūlana o nā maʻi maʻi a me nā mea pena e like me ke silikino a me ka phosphorus. Pono ke Silicon e mālama i nā paia vascular i ka leo, a kōkua ka fosfor e hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ka urinary system, kahi nui i loko o ka maʻi diabetes.
Mau aila ʻaila
Loaʻa i nā oʻa nā ʻaila huaʻai he nui o nā momona o nā polyunsaturated. Hāʻawi kēia mau māhele iā ʻoe e hoʻoulu i ka metabolism i loko o ke kino o ka maʻi maʻi, e hoʻomaʻamaʻa i ka metabolid lipid a hoʻemi i ka nui o ka kolesterol kino.
Inulin
Mahalo nui ʻia ka croup i loko o ia ka mea he nui o ka enzyme - inulin, kahi ʻano lāʻau ia o kahi mea kanu o ka insulin i hana ʻia e ka pancreas. Hoʻokahi i loko o ke kino, ʻaʻole i wāwahi ʻia ka inulin e ka hydrochloric acid. Ke hoʻihoʻi nei i ka glucose i ka meaʻai iā ia iho, ʻaʻole ia e ʻae ʻia i ke koko. Noho ka honu koko i kahi kūlana paʻa.
Kōkua ʻo Inulin i ka hana ʻana i ka pancreas ma ke ʻano maʻamau a kōkua i ke wehe ʻana i ka cholesterol maikaʻi ʻole a me nā mea laʻa mai ke kino. E pale aku i kēia kiʻi, hoʻomaikaʻi ka maikaʻi o ka mea maʻi a hoʻomaikaʻi hou kāna hana hana.
Nā Hoʻohui
ʻOiai me nā mea kūpono he nui o ka oatmeal, loaʻa kekahi mau contraindications. Me ka hanaʻole o nā kīʻaha a me nā lāʻau lapaʻau mai nā oats, ka nui o ka waikawa phytic e hōʻuluʻulu i loko o ke kino, kahi e pale ai i ka komo ʻana o ka calcium.
Hoʻowalewale ʻia nā pale mai nā oats e hoʻohana i nā maʻi o ka puʻuwai koʻikoʻi a me ke alo o nā pōhaku i ka pā o ka puʻuwai.
Pono e mālama pono i ka mālama ʻana i ka poʻe maʻi me nā pilikia o ka gastrointestinal tract. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā ʻona mai nā oats, pono e kipa mau i ke kauka e pale i nā hōʻeha.
Hoʻomaopopo ʻia nā kīʻaha Oatmeal e inu i ka wai nui.
Ma muli o ke kiʻekiʻe o ka fiber i loko o ka cereal, flatulence i hiki i kekahi i nā mea maʻi. I mea e pale aku ai i kēia mau ʻino, pono e inu i ka oatmeal me ka wai nui. Me ka mālama aka a ma hope o ka ʻae ʻana o ke kauka, ua ʻōlelo ʻia e hoʻohana nā wahine i nā decoction a me nā maʻi infusion i ka wā hāpai. Ke mālama nei i nā ʻōmole, ʻaʻole pono e hōʻole i kekahi mau lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kekahi kauka. Hiki i nā hōʻola kūlohelohe hiki ke hoʻohui i ke ʻano kumu o ka maʻi.
Pehea e hoʻopili ai i ka cereal no ka mālama?
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā oats me ka maʻi diabetes e hoʻokaʻawale i nā mea maʻi, no ka mea hiki ke hoʻohana ʻia kēia cereal i nā ʻano like ʻole. Eia kekahi, he nui nā loea no ka hoʻomākaukau ʻana i nā decoction lapaʻau a me nā infusions, ka hoʻohana ʻana i hiki ke hoʻonui i ke kūlana o ka maʻi maʻi.
Oat kaʻu
Ma ke ʻano he mālama la, hoʻohana ʻia nā ʻoka no ka maʻi diabetes i ke ʻano o kahi decoction. No ka hoʻomākaukau i kahi decoction o oat, 1 ipu o ka cereal i ninini me nā aniani o ka wai anuanu. Kuke ʻia ka hui ʻana ma luna o ka wela liʻiliʻi no ka liʻiliʻi he 10 mau minuke, a hoʻihoʻi ʻia i ka jelly. Ma hope o ke kānana, ua mākaukau ke kalo waila. ʻO ka papa aʻo o ka mālamaʻana e ola ma kahi o 2 mau pule.
E inu i kahi decoction ma mua o ka papa i ka hapalua o kahi aniani, i hoʻoheheʻe ʻia mua me ka wai mahana. E hoʻomaikaʻi i ka mea ʻono o ka inu e ʻae ʻia e hoʻohui i kahi meli a i ʻole mea momona. Me ka hoʻohana maʻamau o ka inu ʻana, hoʻāla ʻo ka mea maʻi i ka metabolism, e hoʻomaikaʻi i ka hana o nā urinary a me nā ʻano piʻai.
Palapala Holo Flax
E hoʻemi i ke kō koko, ua hoʻokaʻawale ʻia ka oat decoction me nā hua flax. Pono e lawe i 2 g o mauʻu o nā oats i lulu, mau lau blueberry, lau maloʻo lau a me nā hua pala. Pono nā hana āpau e mālama pono ʻia, waiho ʻia i loko o kahi thermos a ninini i ka wai hoʻolapalapa (1 l). Pono e hoʻopili ʻia ka pūpū no ka liʻiliʻi he 8 mau hola, a laila e kānana ʻia ma ka aniani a hoʻopau ʻia i ka lā i loko o nā lā liʻiliʻi ma hope o ka ʻai.
E hoʻemi i ke kō koko, ua hoʻokaʻawale ʻia ka oat decoction me nā hua flax.
Infusion
I ka lāʻau lapaʻau o nā kānaka, hoʻohana ʻia kahi infusion oat no ka maʻi maʻi maʻi, me ka hana maʻamau me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka pae o ka glucose i loko o ke kaila, e hoʻemi ana i ka ukana ma ke kino. Hoʻokomo maikaʻi ka infusion i ke kahe ʻana o nā waiwai maikaʻi mai ke kino.
No ka hoʻomākaukau i ka infusion hōʻoluʻolu, 100 g o ka palaoa e kāhea ʻia me 3 mau kīʻaha o ka wai anuanu. Hoʻohui ʻia ka ʻōpala ma lalo o ka pā uhi no 8 mau hola, inā e hana ʻia i ke ahiahi, a laila i ke kakahiaka aia ka inu ʻokoʻa. Pono e kānana ʻia ka infusion a lawe i ke ao ma nā wahi liʻiliʻi.
ʻO kekahi hiʻohiʻona hou no ka hana ʻana i kahi infusion. Hoʻokomo ʻia 300 g o nā pā i hoʻolapalapa ʻia ʻia i loko o kahi pahu aniani o 3 mau lita a ninini ʻia me ka wai anuanu wela. Hoʻopili ʻia ka ipu pahu a hoʻopaʻa ʻia ma kahi maloʻo ma kahi o 10 mau hola. Hoʻopili ʻia ka hopena hoʻopau ma kahi kikoʻī a hoʻopau i ka lā i ka wā e make ai ka makewai.
Kissel
Hoʻopili maikaʻi loa i ka ʻanuʻu, i hoʻomākaukau ʻia ma ke kumu o nā ʻōmole, e hoʻopuni ana i ka membrane mucous o ka gastrointestinal tract. E kāwili i ka loʻa i ka palaoa, 200 g o ka pauku i loaʻa ka ninini ʻia i 1 lita o ka wai a hoʻomala no ka liʻiliʻi o 40 mau minuke a hiki i ka ulu ʻana o ka wai. Ma hope o kēia, e ninini ʻia ke kāwili i loko o kahi colander a kānana ʻia.
Hoʻopili maikaʻi loa i ka ʻanuʻu, i hoʻomākaukau ʻia ma ke kumu o nā ʻōmole, e hoʻopuni ana i ka membrane mucous o ka gastrointestinal tract.
Bran
I ka maʻi ʻaʻai, he hopena maikaʻi ka oat bran i ke kino, a ua hoʻomaloʻo ʻia ka bran malo i ka wai ma mua o ka hoʻohana ʻana. Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka bran maloʻo a inu iā lākou i ka wai nui. Pono ke ʻano o ka mālama ʻana i ka 1 tsp. i kēlā me kēia lā, hoʻonui ʻia ka minamina o kēlā me kēia lā i ka hebedoma a 3 tsp. Hāʻawi ʻo Bran i ke kino i ka huaora, kalai, magnesium, hoʻoulu i nā ʻōpū a kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā toxins.
ʻO nā ʻoki ʻē aʻe
Maikaʻi e hoʻokomo i nā kāʻai i kāʻili ʻia i loko o ka meaʻai. Kahu ʻia nā lua i ka liʻiliʻi ma kahi liʻiliʻi o nā wai a puka mai nā pua ʻōmaʻomaʻo. Holo ʻia nā cereals ʻōmole ma lalo o ka wai holo ʻana a hoʻohui ʻia i nā pā ʻai, kefir a me nā kīʻaha ʻē aʻe, e pono ai ke hoʻohana iā lākou i kēlā me kēia lā. Hiki ke luku ʻia nā puna e ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻopiʻi ma o ka hoʻohui ʻana i kahi wai liʻiliʻi, a mālama iā lākou i loko o kahi pahu paʻa i loko o ka friji.
Palena ʻōleʻa
ʻO nā meaʻai i hanaʻia mai nā oats he kumu ia e pono ai nā huaora, nā aila a me nā kālai. He lawa ka ninini ʻana o nā pīkī Hercules me ka wai kai, a ma hope o 5 mau minuke ua mākaukau ka oatmeal. Hoʻopili i kahi hapa o ka porridge i ke kino no ka manawa lōʻihi ma hope o ka hoʻoili ʻana, kahi e kōkua ai e hōʻemi i ke kaumaha o ke kino.
Pūnaewele
Me ka maʻi diabetes, he mea maikaʻi ia e ʻai ai i ka oatmeal, hoʻomaʻemaʻe i ka porridge i ka hoʻoneʻeneʻe ʻana a hōʻemi i ka pae o kolé kino i loko o ke kino. Hiki iā ʻoe ke kuke i ka paila mai ka cereal a i ʻole cereal, aʻo ʻia e kuke i loko o ka wai no ka ʻoi aku ma mua o 5 mau minuke. No ka 1 kīʻaha o ka cereal, e makemake ʻia he 2 mau wai o ka wai i ʻole ka wela o ka paila, pono e hoʻoulu ʻia i kekahi manawa. E hoʻomaikaʻi i ka momona i loko o ka pā i pau, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā hua ono, nā huaʻai, nāʻaila. Inā makemake, e hoʻohui i ka waiū liʻiliʻi-liʻiliʻi a me kahi hapa o ka meli.
Muesli
Ma ke kūʻai aku hiki iā ʻoe ke ʻike i nā muesli mai oatmeal, he mau mea puhi manuahi i hoʻopili ʻia ai i ka ʻoihana hoʻokoe kūikawā. Hōʻike ʻia lākou e hoʻohana ma kahi o ka ʻaina kakahiaka, ninini i ka waiū mahana-momona a i ʻole ʻōmole maoli. Ma mua o ke kūʻai ʻana, pono ʻoe e heluhelu pono i ka hoʻopili ʻana, ʻaʻole pono nā muesli i ke kō.
Piʻi
Ma ka home, hiki iā ʻoe ke kuke i kahi momona maikaʻi a me ke olakino, ke makemake a nā pākeke a me nā keiki. I loko o kahi pahu, kāwili i nā kīʻaha 1,5 o ka oatmeal, 1 tbsp. la l pauku ʻaila, 2 mau maiʻa a me nā lā 4, i hoʻopuka mua ʻia e kahi mākaʻi pākaha, a i kahi hapa o nā hua. Hoʻohui maikaʻi nā ʻāpana āpau, hoʻomālamalama ʻia ka hopena i hoʻokumu ʻia me kahi ʻāpana ʻōpala i loko o kahi pā palaoa, i hoʻopaʻa ʻia me ka pepa parchment i hoʻomoʻa ʻia i ka aila ʻaila. E hoʻomoʻa i kahi pōpō i ka umu no 15 mau minuke, ʻoki i ka papaho a pau i mau ʻāpana a hoʻolū.
Nā kāla
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kahi kīʻaha piha i ka hana, hiki iā ʻoe ke lawe i nā kī oat, me ʻoe e kūʻai ʻia i nā keʻena kūikawā no nā maʻi maʻi. ʻEkolu mau pā i kiki ʻia e hoʻololi i ka ʻai i kēlā me kēia lā, e pono ai ke kino, e hāʻawi aku ai i nā mea e pono ai.
