ʻAʻole makemake e ʻike e pili i nā pilikia olakino maikaʻi. Nui ka poʻe e hūnā i ka lono o ke koko koko nui a kūkulu i ko lākou ola i kahi ala hou, i hāʻawi ʻia i nā kūlana hoʻololi.
Pehea e hoʻihoʻi wikiwiki ai i ka hilahila pono ʻole mai ke kino, hoʻomanawanui a kaua a ʻoiai ke kaʻawale e lawe i ka hōʻalo o nā hoʻopiʻi ʻana, e kōkua nā ʻike maikaʻi e ʻohi ʻia. Kākau ʻia me ka ʻike kūpono, e kūleʻa mau nō lākou.
ʻO nā lula nui no ka hoʻemi ʻana i ke kō i loko o ke kino
ʻO ka Insulin ke kī nui e hilinaʻi ai i ka hana o ka metabolic āpau ma ka hana o ke kino. E hoʻohuli ʻia nā pauna āpau i ka glucose, ka mea i manaʻo ʻia mai nā kiko a me nā ʻōpala no ko lākou ola maʻamau, a i ʻole e komo lākou i ke kahe wai, e hoʻonui ana i ke kō i loko o kāna hana.
Ke hoʻonui nei i ke kōpaʻa koko e alakaʻi i kahi maʻi koʻikoʻi a me ka weliweli - ka maʻi diabetes.
Hoʻomaʻamaʻa ka mea maʻi i ka hana a pehea e wehe ai i ka nui o ke kō mai ke kino. Hoʻomaka ʻia nā kinona inā he ʻoi aku ia ma mua o ke kiko o ka 6.1 mmol / L.
ʻO nā loina nui no ka hoʻohaʻahaʻa i ke kōhi koko, e hōʻoia pono e hoʻopili i nā kiko āpau a me nā lako āpau me ka lawe ʻana i nā glucose kumu.
E pili ana kēia:
- ʻO kahi hōʻole loa i ka huka, nā huahana palaoa, nā momona momona, ka waiʻona, ka mīkena.
- Ke kau nei i kahi pāpā i nā meaʻai momona a pau.
- ʻO ka hoʻohana ʻana i nā kīʻaha kūikawā e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai i ke kō.
- Hoʻopaʻa kino, hoʻoikaika, hoʻoikaika a ma ke ʻano ikaika.
- Nā lāʻau lapaʻau i kauoha ʻia e ka endocrinologist.
- ʻO nā ʻano hana.
ʻO nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaikaʻi koke a hōʻemi i ke kō:
- Insulin
- Glibenclamide;
- Chlorpropamide;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliclazide.
He nui nā hopena o lākou he nui. Ke lawe nei i ka chlorpropamide a me glibenclamide i nā mea maʻi, hoʻonui nui ke kaumaha.
Hoʻonui ka Novonorm a me Starlix i ka huni ʻana o ka insulin. Hoʻopilikia ka Gliclazide i ka hypoglycemia pōʻino.
ʻO ka Insulin ka mea hilinaʻi paʻa loa, ʻike ʻia a hoʻoweliweli e pili ana i nā pilala hoʻokele.
E heluhelu hou aʻe e pili ana i ka hoʻokahe koko kōpī ma aneʻi.
ʻO kaʻai kūpono - nā haʻahaʻa-aila haʻahaʻa
No ka mea e komo nā kalaiwa i ke kino me ka meaʻai, ka mea nui loa ka nīnau nui a pehea e lawe ai i ka hilo mai ke kino ke koho ʻana i ka ʻai kūpono, nā meaʻai kūpono.
Pono e hoʻomanaʻo e pili ana i hoʻokahi a no nā huahana a pau i pāpā ʻia:
| ʻOno, palaoa | Paamaku, mea aloha | Mākeke | Kahua, hua | ʻAiʻai mākaukau |
|---|---|---|---|---|
| Nā loea Kālā nā huahana palaoa pani. | Laula mea aloha waʻa lole | Whai waiū ʻōpala ʻōpala waiū paʻū | Nā hua momona a me nā waiʻona waina nā lā maiʻa kamato (ma hope o ka mālama ʻana) paukō ʻuala | ʻO nā huahana Semi i hoʻopau (pancakes, dumplings, dumplings, pizza) kaʻaiʻai hou (ka ʻūmala, nā mea ʻai, nā mea ʻona, nā ʻeleʻele, nā kuila) ʻōpō mau ʻekeʻeke aiiha ketchups |
I ka wā mua, hoʻonā kēia pāpā i kahi ʻanoʻano ʻoluʻolu. Akā ma hope o ka ʻike o kahi kanaka i ka papa inoa o nā huahana e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o ke kō, e hāʻule nā mea a pau i kahi.
ʻO ka ʻai ʻana i ka wai kō ka mea momona i nā huaora, nā minela, hoʻomaikaʻi i nā hana metabolic, a hoʻonui i ka pale ʻana.
Palapala liʻiliʻi i ka papaʻaina o ka meaʻai:
| Nā laupala | Nā huaʻai, nā hua hua | Mea ʻai | Kaʻa wai | Mākeke | Pūnaewele | Nāu | Nā kuʻuna |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zucchini kāpiki kukama greens ʻōpihi kihua uala kamato ʻōpala pīpī (i kekahi manawa) | nā huaʻomoʻa maikaʻi apana nā poʻe kāʻei ʻōpala poʻe kēkole mau pinana ʻōpō blueberries ʻōlepa blueberries currant kālai Kālepa hua ʻōpala | nā momo haʻahaʻa haʻahaʻa ʻAi manu nā veal | hopa polau piu nā iʻa momona haʻahaʻa pauka kai nā mollusks | nā waiū waiū haʻahaʻa keke ʻaʻano ʻōmole ʻona ʻōpole | ʻōpō āpau holoʻokoʻa oatmeal bale bale | oliva ʻaihui ʻaihue ʻole hua sesame nā hua ʻalani | ke kāleka kūʻai Kāleka |
Pono e kau ʻia ka ʻōlelo koʻikoʻi o nā kōmala, buckwheat, grapefruit. Hoʻomaopopo i kahi mea me ka maʻi maʻi maʻi e ʻai i ka lehelehe laʻai i kēlā me kēia lā. He mau fiber kēia, he wahi nui o ka mea kanu.
Loaʻa ka nui o nā fiber i loko o:
- nā mea kanu, nā hua;
- hua ʻai;
- nā ili āpau;
- nā manamana hua, nā hua.
Hoʻopau nā mea lahilahi i ka hoʻopili ʻana o ke kō i loko o ka pākuhi liʻiliʻi.
He mea maʻalahi ka noʻonoʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i ka papa ʻaina, a me nā mea ʻono maikaʻi e kuke ai mai nā huahana a ʻae ʻia, ʻoi paha, e hoʻomaʻemaʻe ke kino o ke kō.
E lawe ma kahi liʻiliʻi o ka pīpī lau moa a moa paha, mauʻa ʻōlapa, kāpala a broccoli, ʻuua a poʻo moa paha huaʻai, ʻokiʻoki i kā keʻa liʻiliʻi, hoʻohui i nā greens a i ʻole celery. Mai kēia mau mea a pau e hoʻomākaukau i nā kīʻaha ʻoluʻolu o ka ʻaila ʻoliva, e hoʻohana ana, ka aniani, ke kāleka. A ke kīloʻi ʻana ka papa hana ʻono, me kēia hiki ke hoʻokaʻawale i nā mea ʻai he nui mai ke kino. Inu ʻia ka ʻala ʻala.
Oe e poina e pili ana i ka hoʻoponopono inu ʻana. No kēlā me kēia, ʻike ka nui o ka wai i kēlā me kēia, akā, ma ka awelika ua kiko ʻia e inu a hiki i ka 2 lita o ka wai i kēlā me kēia lā.
Mai poina e pono ʻoe keʻai i ka pōina, i kekahi mau manawa. ʻO ka mea nui loa ʻaʻole ia he overeat. E hōʻoluʻolu iā ʻoe iho i nā ʻāpana liʻiliʻi 5-6 i ka lā.
Ke hahai nei i ka ʻai kūpono, ka moʻomeheu a me kaʻai e kōkua i ke kūleʻa ʻana i ka pilikia.
Nā Palaka Kūʻai ʻo Diabetes:
Nā ʻano hana lapaʻau e pili ana
Hoʻohana kūleʻa aku nā ʻaoʻao hana pono e wehe i nā momona keu i ke koko.
No ka mea he nui nā lāʻau lapaʻau i loko o kā lākou palapala me nā mea like i ka like me ka insulin, e hoʻohana ana kā lākou hoʻohana iā ʻoe e mālama i ke koena o ke kō i loko o ke koko.
He pono nui hoʻi kā lākou kuleana no ka hoʻohana o waho no ka hoʻōla wikiwiki ʻana i nā hōʻeha o ka ʻili. ʻO kēia i kaʻoiaʻiʻo, ʻoiai me ka hoʻonui i ke kō e hoʻonui i ka lohi.
E hoʻohana i decoction a i ʻole infusions mai:
- kaumaha, elecampane;
- blueberries, clover;
- plantain, hypericum;
- flax, bearberry;
- pua nani gula, ginseng.
ʻO nā decoc a i nā infusions o nā h rose maʻa, nā lau bay maikaʻi loa i hoʻoneʻe ʻia mai ka hilo i ka maʻi diabetes.
A ʻoi ʻia ka ʻano punahele ʻōpio he mākaukau o ka pīpī i kūwaho, kahi e ʻona nei i ke kakahiaka i ka hapalua hola ma mua o ka ʻaina kakahiaka. l., e ninini i 1 aila. kefir, waiho i ka pō ke koi.
Hoʻomau ʻia nā Compotes mai nā raspberry, blueberries, strawberry: 1 kg o nā hua iʻa ʻia i ninini ʻia me ka wai mahana, hoʻomehana ʻia a 70 kiʻekiʻe, uhi ʻia e ka uhi a hoʻōho no 15 mau minuke i ka like o ka like. Kānana a inu i ka hapalua o ke aniani i kēlā me kēia lā.
Ua hoʻāʻo pono nā kiʻi ʻala aʻe i loko iā lākou iho:
- Lawe i 2 tbsp. la l nā ʻopihi lilac, e ninini i ka 200 ml wai wai. Hoʻokomo no ka hapalua hola. E inu ma mua o ka ʻai i lalo o Art. la l 3 mau lā i ka lā.
- 1 kaao nā lūlū pua e ale i kahi ʻōpū ʻole, inu me ka wai. Lawe ia i kēlā me kēia lā no kahi mahina.
- E hōʻiliʻili i nā lau loina, holoi, maloʻo. 2 tbsp. la l ʻoki ʻia i nā mea kanu i hoʻōla ʻia i ka 0.5 lita o ka wai kaila. E hoʻoluhi i nā minuke 15. Pau ʻole. E inu i ka lā.
- 2 tbsp. la l kau maloʻi maloʻo maloʻo ninini i ka hapalua o ka wai o ka wai kaila. E pōkole i 6 mau hola. E inu i ka hapalua o ka ipu wai i ka hapalua hola ma mua o ka papaʻaina.
- No ka ho'ōla hōʻeha, hoʻohana ʻia nā kulu o nā lauoho rhizome sunflower. I ka wā o ka pua o ka lā, ʻola lākou i kahi aʻa. Hono, ʻoki ʻia nā lauoho, maloʻo. 1 tbsp. la l ninini ʻia nā lauoho maloʻo me ka wai e hoʻolapalapa ʻia a waiho ʻia i loko o kahi hue a ʻekolu-liter. Ma hope o hoʻokahi hola, hiki iā ʻoe ke inu i nā helu ʻole no ka mahina hoʻokahi. E hoʻōla ka Sugar a hoʻōla i nā hōʻeha.
ʻO kekahi mau kiʻi wikiō hou aʻe:
ʻO ka glycemia a me ke kaumaha
ʻO ka glycemia ka nui o ka glucose i ke koko. Ke loli paha kēia ʻōkuhi, e hana ana i kahi kiʻekiʻe a i hōʻemi paha i ka pae glycemia. Hoʻoholo ʻia ka kaila glycemic maʻamau ma waena mai 3 a 3.5 mmol / L.
Me kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe, hoʻomohala ʻia ka hyperglycemia, i.e. huki koko kiʻekiʻe. ʻO ka mea mua, e hele pū a i ka type type ʻole 1 a i ʻole type 2.
Hiki i nā Hyperglycemia ke ola me nā pilikia luhi e kū nei ma muli o nā pilikia i ka home, ka ʻohana, i ka hana a i ʻole ke kaumaha kaumaha, hiki iā ia ke:
- kekahi ulia;
- make o na mea aloha;
- nā kūlana pōpilikia;
- maʻi
- ka haʻalele ʻana i ka hana;
- laʻa;
- ka mai o ke keiki;
- ka powa.
ʻO kēia mau kūlana āpau ʻole maʻamau e alakaʻi i nā kaumaha i kumu e hoʻonui ai i ka pae glycemic. Hiki i ka mea hele ke lilo i hoʻokahi manawa, a i ʻole e hoʻomohala i kahi papa maʻi.
E heluhelu hou aʻe e pili ana i nā hopena o kaʻoliʻoli a me ke kaumaha o ka glycemia.
ʻO ka ulu ʻana o ka coefficient glycient i mea i ka hoʻopau ʻana i nā momona momona, nā meaʻai momona i loko o nā nui, ka hana ʻole.
ʻO nā hōʻailona o kēia kūlana:
- hopohopo nui;
- e hoʻopau ana i ka waha;
- nā manawa pinepine;
- kaʻiliʻili.
Inā hōʻemi ʻia ka mākuhi hypoglycemic, ʻike ʻia:
- ʻʻAla
- ʻeleʻele i nā maka;
- e haʻalulu ana ma nā wāwae;
- hoʻonui nui ʻia;
- ninini
ʻO kahi puʻupuʻu koi, pohō i lalo o ka holi hiki ke alakaʻi i kahi coma.
ʻO kahi wikiwiki ke hāʻawi i kahi mea e ʻai ai a kāhea no ke kōkua kōkua. ʻO ka maʻamau ka hali ʻana o ia mau mea i kahi ʻāpana kālā a me ke koʻi me lākou.
ʻIa ka pae o ka glycemia e nā hoʻokolohua hoʻāʻo. Lawe ʻia kahi hōʻike koko no ke kō. Hana ʻia ka pā ma kahi ʻōpū ʻole.
E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻike, e hana ʻia kahi hōʻike hoʻoliʻi glucose. Ma hope o ka loaʻa ʻana o ka hoʻokahe koko wikiwiki, hāʻawi ʻia ka mea maʻi e inu i ka 75 ml o ka hoʻonā glucose.
Hoʻomaka ʻia ka nānā ʻana ma hope o hoʻokahi hola. Inā aia ka māka ma luna o 10.3 mmol / l, ua hōʻike ka maʻi diabetes.
