HE AHA KA GLYCOGEN?

Send

Glycogen

Loaʻa mau ka liʻiliʻi o nā glucose i loko o ko mākou kino (ma ka palupalu, hoʻonaninani ʻo ka ʻiʻo). Hāʻawi ʻia kēia kumukūʻai ma glycogen, i ka mea, inā pono, hoʻi ia i kona kūlana mua (i.e. glucose)

I ke kino o ke kanaka, ʻo ka hāʻawi ʻana i kēia waiwai ka mea no ka lā, inā ʻaʻole i hele mai ka hanu mai waho. He manawa lōʻihi kēia o ka manawa, ʻoiai inā noʻonoʻo ʻoe e hoʻolilo ʻia kēia mau kumu mālama e ka lolo e hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo.

Hoʻolakoʻo Glycogen i loko o ka ate i ka hoʻokuʻu a hoʻokuʻu hou. Hōʻike ka hana mua i ka wā o ka hiamoe a ma waena o ka papaʻaina, i ka wā e emi ai ke kiʻekiʻe o ka glucose i ke koko a pono ke hoʻonui hou ʻia. ʻO ka komo ʻana o ka mea i loko o ke kino ka puka ʻana mai waho mai, me kekahi mau meaʻai.

ʻO Glycogen ke ʻano nui o nā pauke i ke kino o ke kanaka. Ke mālama nei kēia mau hale kūʻai i ka ʻiʻo a me ka puʻuwai.

Hoʻokomo ka ʻai i ka ʻai ʻai, ka hua i loko o ka ʻōpū, a hoʻokaʻawale ʻia i ka glucose, e hoʻomoʻi ʻia i loko o ke koko. Pēlā e hoʻomaka ai ka nui o ka nui o ke koko. ʻO Insulin, ka mea i hūnā ʻia mai ka pancreas, e hoʻohuli i ka glucose i glycogen. Hana kēia i ka nui o ka hoʻomau ʻole o nā kōpili koko.

ʻO ke kuleana o ka glycogen i ke kino o ke kanaka

ʻO ka mālama kālā ka mea nui i ka manaʻo.

Hāʻawi ka glycogen i ka ate i ka glucose i ke kino holoʻokoʻa, a mai ka musi ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana kino. Ma ke kaʻina o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō o ke koko, hoʻomaka ka glucoseagon i kahi, he hormone e hoʻohuli i ka glycogen i ka ikehu. Inā ʻaʻole i hahai ʻia kahi pāʻina a ʻaʻohe mea i ke kino e lawe i ka glucose, a laila e hoʻāʻo iā ia e wāwahi i ka protein no ka ikehu.

ʻO ka hala lōʻihi ʻole o ka glucose a me ka glycogen hiki ke alakaʻi i ka hoʻopohapula o ka bulimia a i ʻole anorexia a hoʻopilikia i ka naʻau o ka puʻuwai. Holoi ka nui o kēia waiwai a lilo i momona a hōʻuluʻulu i loko o ke kino kanaka. I kēia hihia, ua ʻōlelo ʻia e hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i nā pale.

ʻO Glycogen i loko o ka palu

Pāʻālua - ke ao nui kūloko, hiki ke piʻi i 1.5 kg. Hana ia i kekahi mau hana nui, ʻo ke kāpili ʻana me ka metabolism. Ma o ia mea, ua kānana ʻia ke koko mai ka ʻeha gastrointestinal, i hoʻopaʻa ʻia me nā mea ʻano like ʻole.

ʻO ka hana o ka ate ke mālama i ka nui o ka glucose i loko o ke koko, nā kumuwaiwai i hōʻike ʻia ma ke ʻano o ka glycogen.

Me ke glucose o ka koko maʻamau, aia kona kuhikuhi i ka pae o 80-120 mg no deciliter o ke koko. ʻO nā mea āpau a me ka nui o ka glycogen i ke koko hiki ke alakaʻi i nā maʻi nui, no laila ke ākea ka nui o ka puʻuwai.

ʻO ka ea glycogen

Hoʻopau a mālama i ka glycogen pili ana i ka nui o ka ʻiʻo. Pono i ka ikehu ke komo i ke kino i ka wā o ka hoʻoikaika kino. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui hou i kona mau kēpena inā, ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e ʻai i nā meaʻai a me nā mea inu ʻona me nā haʻuki a me nā ʻōmole protein o 4: 1.

ʻO ka pili o ka glycogen kiʻekiʻe loa ke kau nei i nā pūpū ate (a hiki i 8% o kā lākou papala), hiki i nā kino ʻē aʻe ke hana i kēia ma o ka 1-1,5% wale nō. Inā ʻoe e unuhi i nā mea āpau i ka nui, a laila hiki i ka nū o ke kanaka pākeke ke pili i 110 g o kēia ʻano!

Hoʻololi i nā koi o glycogen

Hoʻonui ka pono me:

ka hoʻonui ʻana i ka hana kino o kahi ʻanoʻokoʻa.
ka hoʻonui ʻana o ka hana noʻonoʻo i ka nui o ka glycogen.
ke ola kino. Inā loaʻa ʻole ke kino i ka glucose, a laila hoʻomaka ka hoʻohana ʻana i kona mau mālama.

Hoʻemi i ka hemahema:

me nā maʻi puʻuwai.
inā e pili ana i nā maʻi e koi ai ka nui o ka kōʻai kiʻekiʻe.
inā ka nui o ka meaʻai ka nui o kēia ʻāpana.
i ka hihia o ka hana ʻana i ka hana enzyme.

Kuhihewa

Ma kahi hemahema o kēia māhele e hele mai hōʻiliʻili momona i ka palau, kahi hiki ke alakaʻi i kāna momona momona. I kēia manawa ke kumu o ka ikehu, ʻaʻole i ka nui o ka kalapona, akā nā protein a me nā momona. Hoʻomaka ke koko i ka hōʻiliʻili ʻana i loko o nā huahana i hōʻino ʻia - ketone, kahi ma nā helu he nui i ka hoʻoneʻe o ke ʻano o ke kino a hiki ke alakaʻi i ka nalo.

Hōʻike ʻia ka nele o Glycogen e nā hōʻailona ma lalo nei:

Ulo;
Nā ʻupena palupalu;
Ka haʻalulu liʻiliʻi o nā lima;
ʻO ka nāwaliwali maʻamau a luhi;
ʻO ka manaʻo o ka pōloli mau.

Hiki koke ke nalo nui o kēlā mau hōʻailona i ka wā e loaʻa ai ke kino i ka nui o nā kinikina a me ke kō.

Hoʻohui nui

Hoʻohālikelike ʻia kekahi mea e like me ka hoʻonui ʻana o ka insulin i ke koko a me kahi hou aʻe nā ʻōmū kino. ^ E Ha yM. E hele ana kēia i ka nui o nā mea lae kāhea i ke kino i ka pāʻina hoʻokahi. E hoʻokaʻawale i ke kino e hoʻohuli iā lākou i loko o nā papa momona.

ʻO ka hoʻonui pinepineʻana o ka glycogen hiki ke alakaʻi i ka maʻi diabetes mellitus.

Ke pale i nā hopena maikaʻiʻole, lawa ka hoʻoponopono ʻana i kāu meaʻai, hoʻemi i ka ʻai ʻana o nā sweets a hāʻawi i ke kino i ka hana kino.

Send