Me ka maʻi diabetes 2 type, pono ʻia e hahai i kahi papaʻai e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā poʻe me ka pilikia i ka ʻoihana endocrine. Ua makemake nui ka poʻe citrus i nā mea hiki ke ʻai i ka tangerines no ka maʻi maʻi, a ehia mau ʻāpana. Ma muli o ka nui o nā huaora a me nā mea waiwai ʻē aʻe i ka hoʻopili ʻana o kēia mau hua ʻai, e ʻae ʻia nā tangerines e ʻai me kēia maʻi.
ʻO nā waiwai e hoʻohana ai i nā tangerines
Hoʻopili i nā huaora C, aia ka citrus i nā huaora B1, B2, K a me D, pono pono no ke kino, ʻo ka hoʻoilo. Hoʻonui lākou i ke kūlana o nā moku koko a noho i nā tangerines no kahi manawa lōʻihi. ʻO nā kīʻaha kīʻai e hana ai i nā hua e hoʻoluliluli i ka wā e uhaʻi ai nā huki a me kona komo ʻana i loko o ke koko.
Hoʻopili i nā huaora C, ke loaʻa i nā mandarins nā huaora B1, B2, K a me D, pono pono no ke kino, ai ka hoʻoilo.
Hoʻohana i nā loina loina pono pono no ke ola holoʻokoʻa, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Loaʻa nā Tangerines i ka fiber e pono no ka hoʻoneʻe ʻana o ka maʻamau. Hoʻoikaika ka paʻakai i ka ʻōnaehana cardiovascular. Kōkua nā Antioxidants i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā mea i nā toxins a me nā toxins. ʻO nā Tangerines kekahi i nā nobonetin flavonol, e hōʻemi i ka pae o ka cholesterol maikaʻiʻole a pili i ka insulin, hoʻonui i kona synthesis.
E hana ʻino paha i ke kino?
Hoʻohui ʻia ia e hoʻohana i nā tangerines no nā maʻi o ka naʻau e like me ka hepatitis C a i ʻole cholecystitis, a i mua i nā pilikia me ka gastrointestinal tract. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i nā hua citrus me ka jade, ka mea pinepine i ka maʻi diabetes. ʻO ke ʻano maʻi kekahi maʻi hoʻi, he nui nā kānaka ma hope o ka ʻai ʻana i ka citrus rash ma ka ʻili, hui pū me ka ʻeha, paʻakikī ka hanu a me ka ʻuwī.
Nā rula no ka hoʻohana ʻana i nā mandarins i ka maʻi diabetes
I mea e pōmaikaʻi ai nā hua citrus, pono nō e hahai ʻia kekahi mau lula o kaʻai no ka maʻi diabetes. Hoʻomaopopo ʻia ka ʻai ma kahi o 5 mau manawa i ka lā ma kahi mau wahi liʻiliʻi. Hiki ke hoʻopau ʻia nā Tangerines ma mua o kahi mea ʻai i ka lā a i ʻole no ka ʻaina ʻaina. Hiki iā lākou ke kime kūʻokoʻa i loko o kaʻai o ka maʻi kuhi a hiki ke lilo i kahi mahele o nā infusion, mea i loko, i ka ʻoni, ka puʻu kime a me nā casseroles.
ʻAʻole ia e hāʻawi i nā tangerines a i ʻole kōpila mai lākou. Hiki i kēia ke alakaʻi i kahi ākea o ke kahe o ke koko. Ma muli o ka heleʻana o sukrose, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke inu i ka wai tangerine. Ua paipai ʻia no nā maʻi maʻi e hoʻopau i nā ʻano like ʻole citrus, a me ka momona.
Pehea wau e ʻai ai?
He haʻahaʻa ka huaʻōlelo glycemic in mandarins, me kahi maʻi o kēlā me kēia ʻano i ʻae ʻia e ʻai i nā huaʻai 3 i kēlā me kēia lā. Akā ma ke kauoha a nā kauka e noʻonoʻo i nā ʻano o kēlā me kēia maʻi. I mea e pale ai i nā hoʻopiʻi, pono ʻoe e nānā pinepine i kāu kōʻai koko. Hiki ke loli ka manaʻo o ka lā i kēlā me kēia lā i ke ʻano o ka maʻi a me ke kūlana o ka mea maʻi.
Pehea e hoʻohana ai i nā peʻa tangerine no ka maʻi maʻi?
I ka maʻi diabetes, he waiwai pono e hoʻopau wale nō ka pulp, akā, ʻo ia hoʻi ka makona o nā tangerines. Kōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana i ka metabolism i loko o ke kino, hoʻohui pū kekahi me nā huaora a me nā mea kūpono.
Kūleʻa nā Nutritionist i ka hoʻohana ʻana i ka tangerines me kahi ʻili.
Eʻai ʻai i ke olakino maikaʻi a puni ka makahiki, e koi ʻia e hoʻomoʻoluʻu a mālama iā ia i loko o kahi pahu aniani i kahi maloʻo. Ma mua o ka hoʻohana pono ʻia ʻana, e wāwahi ʻia nā ʻili maloʻo i ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻopōmaikaʻi a i ʻole kahi mea ʻalae kīwaha i ka moku pauma.
Hoʻoholo
No ka hoʻomākaukau i ka laiki hoʻōla, hoʻomoʻa i kekahi o nā hua ʻekolu a ninini iā ia me kahi lita o ka wai kaila. Hoʻomoʻa ʻia ka ʻano kāwele ma luna o ka wela ma lalo o 10 mau minuke. I ke lā, ua kauoha ʻia e inu i 1 kīʻaha o ka pona hopena, e hoʻokaʻawale iā ia i nā wahi liʻiliʻi. Hiki ke mālama i ka pahu i loko o kahi lā i kekahi mau lā, ʻaʻole ia e nalo i kona mau pono kūpono. Hāpai ka maʻamau maʻamau o kēia inu i ke kino me nā mea i ʻike ʻia.
ʻOi
Hiki ke hoʻomākaukau ʻia ke kīʻaha maikaʻi a me ke olakino mai ka ʻili ʻana o nā huaʻai hou. ʻO nā aila aila, aia i loko o ka pala, i loaʻa nā mea antibacterial a, inā hiki i ke anuanu ke kōkua i ka pipi.
Ma mua o ka hoʻohana pono ʻana, pono e maloʻo ka ʻili i ka lepo i kahi pauma. Ma mua o ka komi kīwī, ua hoʻohui ʻia ka pauka i ka pia maʻamau. E hoʻohui i 1 tsp i kahi aniani o ke kīwī uliuli. hoʻohuihui tangerine. I ka wā hoʻohiki, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā ʻāpana o ka ʻili hou i ka mea inu, hoʻomaikaʻi lākou i ka ʻono a me ka ʻala o ka inu.
Tangerine pulp jam me zest
Hiki i nā mea aloha aloha ke hana i ka momona tangerine olakino ma ka home. I loko o kahi pā me nā pā palupalu, e hoʻolapalapa i kahi wai liʻiliʻi no nā minuke 15 no 4 mau tangerines dimenika nui, i hoʻokaʻawale i nā ʻāpana. A laila hoʻohui i kahi 1 tsp i ka pā. ka wai lemon a me ka pauka tangerine zest.
Hoʻohui ʻia ka sweetener (hiki i ka stevia) a i hoʻohui ʻia kekahi mau pauma cinnamon i nā ono. Ma hope o kēlā, hoʻomohala ʻia ka ʻaka no kahi 10 mau minuke a hoʻolōʻihi. Ma ka maʻiʻai, e ʻae ʻia e ʻai i nā ʻoi aku ʻekolu mau papa o ka mālama i kēlā me kēia lā.
Hiki i nā mea aloha aloha ke hana i ka momona tangerine olakino ma ka home.
Hōʻalo zest
Ma keʻano he mea momona, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i kahi pāʻina ʻaila huaʻai ʻono maikaʻi. No ka hoʻomākaukau ʻana, pono ʻoe e makemake i 200 g nā tangerines, pono e ʻili a māhele ʻia i nā ʻāpana. I ka huakai, e koho pono i nā 15 huaʻai o nā hua kanu, cherries a i ʻole blueberries. E ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana hapa o ka maiʻa a me ka ʻōmato maʻa, e hoʻohui i 30 mau huaʻai o ka pomegerane.
Hoʻohui ʻia nā ʻāpana āpau a me nā kekona i ka ʻōmaʻomaʻo kūpaʻa kūloko ʻole. Top puna i kāʻai ʻia i pīpī ʻia me ka zest hou o 1 tangerine. Hiki i ka maʻi hakahaka ke loaʻa i kahi hapa o ka laiki no ka mea ʻono i kēlā me kēia lā. Hiki ke loli ke ʻano o nā hua o nā hua a me ka mea ʻono.
