ʻO kēia ka papaʻaina hau maikaʻi maikaʻi loa. ʻOiai heʻano paʻakikī loa ka mea ʻono, he mea maʻalahi ia.
Nā mea waiwai
- 3 hua manu;
- 200 kalama o kaʻaila;
- 50 ml wai;
- He 125 ka nui o ka pele Greek;
- 100 kalona o ka erythritol;
- approx. 10 mau lāʻau paʻa o ka mint hou;
- 100 kalona o nā ʻōpala hou;
- 200 gram o nā ʻōpala (hiki ke pani);
- hoʻohui erythritis e hoʻāʻo.
ʻO nā mea kanu no 4 mau lawelawe.
ʻĀina waiwai
Hoʻomoe ʻia ka ʻike calorie no kēlā me kēia 100 maule o ka pā i pau.
| Kcal | kj | Pūleapohola | ʻO nā ʻōpala | ʻO nā kākela |
| 116 | 485 | 2,9 g | 9,7 g | 3.7 g |
ʻ recipelelo wikiō
Limea
1.
Holoi i ka mint hou a me ka malo. Hoʻopili i nā lau mai ka ʻōpala a kāpili iā lākou me ka pahi pahi.
2.
E kau i kahi papa liʻiliʻi me 50 ml wai ma ka lāʻau, hoʻohui i ka erythritol a lawe i ka wai i kahi paila. E hoʻohui i ka minamina a hoʻohaʻahaʻa i kahi mau minuke 10. A laila wehe i ka wela.
3.
E lawe i ʻelua kīʻaha nui a hoʻokaʻawale i nā puʻuwai a me nā yolks mai ʻekolu huaʻai. E hoʻohui i ka syrupmint syrup i nā yolks. E hōʻoiaʻiʻo i ka hau nui ke kīʻī o ka pulima, ʻaʻole i kaʻe.
4.
Kuhi i nā hua keʻokeʻo me kahi mea hana lima. E hoʻohui i kaʻaila i kekahi kīʻaha a me ka whisk.
5.
E hoʻohui i kahi ʻōmole Helene i ka palu a me ka yolk. A laila e hoʻohui i ka ʻōpū o ka hua manu a holoi ʻia i kaʻaila a hoʻōho me ka palahaluhi nui.
6.
Lawe i kahi kikoʻī, e like me ka papa palaoa palaoa, a uhi iā ia me ke kiʻi ʻoniʻoni. E hoʻopihapiha i ka nui o ka mint me kahi pāomi, hoʻoneʻe i ka ʻaoʻao a i wahi i loko o ka manuahi no ka liʻiliʻi ʻehā mau hola.
7.
E holoi holoi i nā raspberry ma lalo o ka wai anuanu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā raspberry hou no ka mousse a i ʻole, i ka mea hoʻi, i ʻole nā ʻōpala lau. Inā ʻoe e koho i ka lua o ke koho, e ʻalo nā hua i mua o ka kuke ʻana.
Hoʻohui i ka erythritol i 200 g raspberry i kou ʻono a hoʻomohu ʻia me kahi mea kuʻi lima.
8.
Hoʻokuʻu i ka parfait mint mai kahi manuahi, hoʻomoʻa ʻia mai ka ʻaina a hoʻoneʻe i ka kiʻiʻoniʻoni. E ʻokiʻoki i ʻokiʻoki ʻekolu o ka pāpaʻi a kau iā lākou ma ka papa ʻaina.
E ninini i kahi miki raspberry liʻiliʻi i loko o nā ʻāpana a hoʻonani i ka mea ʻono me nā raspberry hou. E hoʻolōʻihi i ka parfait haʻahaʻa-māmā, hoʻoluʻu anuu. ʻAno hoihoi!
