Pehea e inu ai iā Omega 3 e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i ke kino?

Pin
Send
Share
Send

Hōʻike nā hōʻike i ka atherosclerosis ke kumu nui o ka make mai ka maʻi cardiovascular. Hana kēia ma muli o ke kolamu nui o ke koko o kahi kanaka. Hoʻokahi pili ka kiʻekiʻe o kēia waihona i ka meaʻai i hoʻopau ʻia. Inā ʻai kekahi kanaka i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka kolamu, e ʻike ʻia nā hopena ma kahi kokoke loa.

Hana ʻia nā momona momona i kahi hana maikaʻi loa o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol. ʻO ka Omega 3 mai ka cholesterol hiki ke noʻonoʻo pono ʻia kekahi o nā koho ʻē aʻe. Hoʻonui lākou i ka maikaʻi i nā momona manuʻai a hiki ke hoʻokipa i ka nui o kahi mea.

Hiki i kēia mau momona ke loaʻa i nā iʻa, ka hinu aila ʻoni, a me nā kai.

I mea e ʻike ai i ka ʻano o ka hana o ka omega-3, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea i hoʻokomo ʻia i ko lākou ʻano:

  1. He hopena maikaʻi ka Linolenic acid ma ke kiʻekiʻe o ka "bad" cholesterol. Loaʻa ia ma nā meaʻai mea kanu e like me ka soybean a me nā loea flax.
  2. Ka hopena o ka Eicosapentaenoic hakakā i ka hypertension a me ka osteoporosis. Hiki ke loaʻa i nā lāʻau a me nā kai kai.
  3. Hoʻopili nā Docosapentaenoic acid i ka hoʻopili hou o nā mea pono e ke kino. Nā Kumuwaiwai - nā iʻa kai a me ka paʻakai.
  4. Pono ʻia nā hoʻonaʻauao ʻo Docosahexaenoic e nā keiki hāpai a me nā keiki ʻōpio no ka ulu piha ʻana o ka lolo. ʻO ke kumu o nā mea waiwai.

ʻO ka Omega 3 e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, ʻike nā loiloi wale nō. Hoʻohana lōʻihi ia e nā kauka no nā kumu lāʻau lapaʻau e hakakā i ka cholesterol kiʻekiʻe. Hiki ke noʻonoʻo i kahi kumu o ka lipoproteins density kiʻekiʻe e pono ai ke kino i ke kino.

I ke kaua ʻana i ka kolamu, nui ka poʻe e hōʻole wale i ka momona, ʻaʻole i ka hoʻololi iā lākou me nā mea waiwai. Na kuhihewa. ʻO kēlā hoʻoholo hiki ke alakaʻi i ka hala o ke ʻano o ka hormonal a me nā maʻi he nui. ʻO Cholesterol kekahi ʻāpana o ka hana ʻana o ke kelepona, no laila ʻo kahi mea i hemahema e like me ka nui o ka pilikia o ke koena. Hiki i kahi kīʻaha ke lilo i maikaʻi no nā palaka olakino maikaʻi ʻole ʻoi i nā pilikia olakino. Eia kekahi, aia ka hopena ma lalo iho:

  • lipid-hoʻokuʻu;
  • hypotriglyceridemic;
  • antiatherogenic.

ʻ saylelo aku nā loiloi ma hope o ka hopena mua, e hoʻoikaika ʻia ke koko. Hiki i ke additive ke hoʻopau i ka synthesis o nā mea e loaʻa ai kahi hopenaʻino i ke kīʻaha koko a me ke kino holoʻokoʻa. I ka hopena, ua hoʻemi ʻia ka ukana ma luna o ka naʻau, a nalo nā ʻeha o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi.

Loaʻa nā pono o kona hoʻokipa ʻana ma laila, ʻaʻole hoʻi me ka liʻiliʻi. ʻAʻole i hōʻike ʻia kekahi loiloi i ka holomua o mua o kēia kumu.

ʻO nā maikaʻi maikaʻi ka hoʻohui ʻana o nā membranes.

Lawe pinepine ʻia nā Omega 3 e like me nā huaora e kākoʻo ai i ka pale ʻole.

Hoʻokomo ka hana o nā huahana Omega 3 a me ka hoʻomākaukau i ka kino like:

  • ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka lolo a me ka ʻōnaehana o ka naʻau a me nā kīʻaha koko;
  • kōkua i ka ʻōnaehana hana ʻana;
  • hana maʻamau o ka kūlana noʻonoʻo a me ka paipai;
  • hōʻemi ma ka pae o ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa i loko o ke koko;
  • hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻole;
  • ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hana hoʻoponopono hou i ke kino;
  • e hana ana he antioxidant, e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka lauoho, nā kui a me ka ʻili;
  • ka hōʻemi o ka hōʻemi o nā neoplasms malignant;
  • ka hana ʻana i ka moekolohe i nā kāne;
  • ka pale ʻana o ka male ʻana ma ka wā hāpai;
  • ho'ēmi i nā hōʻailona o ka toxicosis i ka wā hāpai;
  • hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ate;
  • ka pale ʻana i ka atherosclerosis, pōpole kolesterol;
  • anti-inflammatory hopena.

Ma kahi o kāna mau pōmaikaʻi ʻike, hiki i kekahi mau waiwai ke hōʻeha i ke kino. ʻO ka waiwai nui o Omega e pīpī i ke koko. Ma kēia hana, aia kahi pūʻulu o nā kānaka e hōʻeha i ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻohui.

Aia mau a contraindications no ka hoʻohana ʻana: ka maʻi pāloi i ke kai; makahiki o na keiki; nā maʻi o ka gastrointestinal tract; ʻopa; mea mua o ka wā hānau; nā kue ʻana i kāu kelena thyroid; ʻano hana o mū; nā maʻi o nā kino kūloko i ke ʻano akuhi; ka manawa ma hope o ka hana.

Hoʻohui ka kumumea me nā mea hoʻohana he nui. Ke koho nei nā mea maʻi i kēia hoʻohui, e like me ke alakaʻi ʻana o nā loea alakaʻi.

Ua lōʻihi ka ʻike o ka lāʻau lapaʻau i kēia mau waikawa ʻo ke ala maikaʻi loa e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Nui nā loiloi loiloi e pili ana i nā ʻano kūpono o kēia kumuwaiwai.

Ke kūpono i ka hoʻohana ʻana i nā mea hou i ke kī no ka mālama maikaʻi a pale ʻole paha. Lawe pinepine ʻia nā Capsules me nā meaʻai.

ʻO ka nui o ka lāʻau i hoʻohanaʻia a me ka lōʻihi o ke papa i hoʻoholo ʻia e ke kauka hele, no ka mea e hilinaʻi ana i nā hiʻohiʻona pilikino. No ka laʻana, no ka mālama ʻana i ka atherosclerosis, ʻaʻole pono nā ala o 30 mau lā lā, no laila ke kauka nei ke kauka i kahi manawa hou.

Ma nā kūlana ʻē aʻe, he mea maʻamau ka lawe i kahi hoʻomaha 10 mau lā ma hope o hoʻokahi papa. I kekahi hihia, ma mua o ka lawe ʻana, pono ʻoe e nīnau i kahi loea. Inā ʻaʻohe contraindications, pono ʻoe e lawe i ka hoʻohui i ʻoi aku ma mua o 4 mau manawa i ka makahiki.

Hiki i nā manawa o nā ʻano o ke ʻano i kekahi mau lāʻau lapaʻau no ka maʻi puʻuwai. Akā e mālama ʻia e lākou e ke kauka. Hoʻohui, me ka hihia o ka overdose hiki ke hoʻopilikia i ke kino i kēia ala:

  • waiho kumu a me ka luaʻi;
  • hoʻonāukiuki i kahi kīnā;
  • kumu i kahi maʻi ʻole ma ka pancreas a me nā ʻokoʻa ʻē aʻe o ka wahi gastrointestinal.

Pono e ʻae ʻia kekahi hoʻohana me kāu kauka e pale i nā hopena maikaʻi ʻole. Me ka kūpono kūpono, hiki iā ia ke hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu a hoʻihoʻi i ka hana a ke kino.

He haʻahaʻa ke kumu o ka lāʻau lapaʻau ma Rusia - mai 130 rubles. Kuhi ke kumukūʻai ma ka mea hana a me ka nui o nā capsules.

Hiki i ka lāʻau ʻo Omacor ke manaʻo ʻia he mea hoʻohālike. Loaʻa paha i loko o nā pahuhopu, akā he nui nā contraindications ma mua o ka lāʻau mua.

Hoʻohana ʻia nō hoʻi ia e pale i ka hoʻoulu ʻana o ka naʻau, ka puʻupu a me ka atherosclerosis. Loaʻa ia he hopena lipid-hina i ke kino.

Oleg: Ua ʻimi mua wau i kahi lāʻau no ka cholesterol maikaʻi ʻole. ʻAʻole au i hele i ke kauka, akā ʻike maoli ʻia ka mea ʻē aʻe. Hoʻomaopopo wau i ka lawe ʻana au i ka aʻa ika iʻa e like me nā huaora i ka wā kamaliʻi, a i kēia wā like. A ua emi ka kolamu.

Victoria: Ua kōkua mai ʻo Omega iaʻu maoli mai nā cholesterol mai, akā mai nā pilikia ʻōpū ma ka laulā. ʻOiai wau i hoʻomaopopo e pili ana nā mea āpau. Hoʻomaka ka hoʻohana ʻana e like me ka mea i kau ʻia e ke kauka. Lawe pinepine wau iā ia no ka pale ʻana, ʻoiai ua nalowale wau i koʻu mau pilikia me ka cholesterol.

Muhammad: Ua hakakā wau me ka cholester kiʻekiʻe no hoʻokahi makahiki hoʻokahi, ʻo kaʻu hoʻoilina nei. ʻO wau i inu i kēia hoʻohui me kahi mea kōkua. Kōkua, uaʻoluʻolu wau.

Alina: ʻO 10 kaʻu kaikamahine he 10 makahiki, hoʻonui ka cholesterol. Ua hōʻike ko mākou kauka i ka Omega i hui pū me ka meaʻai maʻamau. No laila ma hope o kekahi manawa, ua hoʻemi ʻia ka cholesterol a paʻa i nā hōʻailona. ʻO ka mea nui ka meaʻai, a laila kōkua. ʻO kekahi hoʻohui ʻo kēia ʻano kūlohelohe ia a ʻaʻohe hopena o ka hopena.

Miron: Ua lōʻihi wau i lohe no ka Omega. Eia naʻe ʻaʻole i loaʻa koʻu mau lima, ua mālama ʻia nā mea āpau me nā lāʻau lapaʻau. I ka manawa i kau ʻia ai e ke kauka, ua kau ʻia au i kahi hoʻohui i hoʻohui ʻia. Ua hoʻomaikaʻi ka nohona, ua ʻoi aku ka momona, hiki iaʻu ke ʻae i ka hoʻololi o nā meaʻai. E kōkua ke kanaka iaʻu iho, ke aʻo aku nei wau.

ʻO nā waiwai waiwai o nā loea Omega-3 e haʻi i ka wikiō ma kēia ʻatikala.

Pin
Send
Share
Send