I ka wā e hōʻike ka maʻi diabetes, pono e haʻalele ka mea maʻi i nā mea kalapona āpau i hoʻomākaukau ʻia e like me ke ʻano maʻamau me ka hoʻohana ʻana i ke kōpaʻa keʻokeʻo a me nā mea hoʻomoʻa maikaʻi o ka meaʻai. He mea koʻikoʻi kēia no ka hoʻonui wikiwiki ʻana o ke kō i ka glycemia a lilo i kumu no ka maʻi diabetes. Inā ʻaʻole kū ke ʻano o ka pathological, e make ka mea maʻi.
ʻO kekahi o nā loina nui o ka ʻai kūpono ʻo ka hoʻowahāwahā ʻana i nā kīaʻawaʻa ʻole, akā, ʻaʻole maʻalahi ia e haʻalele i ka banal ʻano o nā ʻaʻa ʻana. Pono e hoʻopunipuni i ke kino, ʻai i nā meaʻai i loaʻa ka glucose "kūpono".
Pehea e hoʻololi ai i nā sweets a tumau i ka pae glucose i pae, a piha ka kino i nā mea waiwai? Pehea e hoʻololi ai i nā sweets me ke kaumaha kaumaha? Hiki iā ia ke maloʻo i nā huaʻai, ka meli, nā ʻōmole protein a me nā momona ʻē aʻe.
Nā hua maloʻo
ʻO ka meaʻoi loa a palekana hoʻi no ka maʻi maʻi, he mau ʻolika a me nā huaʻai, hiki ke hoʻohui ʻia i nā compotes, ʻai iki i ka ʻuʻuku, a i ʻole hoʻi i loko o nā ʻono ʻaina. ʻO ka huaʻōlelo glycemic prunes he 29 wale nō ia, ua liʻiliʻi iki ka lāʻau.
Hiki maikaʻi ke hoʻohana i nā apricots maloʻo ma mua o ka momona, akā i ka liʻiliʻi. ʻOiai ka haʻahaʻa glycemic index o ka huahana, he nui ka nui o nā pale, nā momona ʻawaʻawa e ʻai me ka maʻamau o ka maʻi maʻamau.
ʻO kekahi mea ʻē aʻe maikaʻi loa o nā kaila ʻulaʻula, maikaʻi, akā me ka momona o ke kino a me ka momona he hoʻohana nui ʻia. No laila ʻaʻole hiki iā ʻoe ke halihali me nā maiʻa maloʻo, nā pineapples a me nā cherries.
ʻO nā mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi e hōʻole i ka hoʻololi ʻana i nā sweets me nā hua maloʻo exotic, ma lalo o ka pāpā:
- avocado
- guava;
- koone;
- ʻōpō
- nā lā;
- hua ʻala.
Hāʻawi ʻia nā mea Nutrist e koho i ka ʻai maloʻo, ka lehu ahi, nā hua ʻai, nā lemona, nā ʻōpala, nā raspberries, nā quinces. Hoʻohui ʻia kēlā mau hua i ka pala ʻia, nā mea hoʻohui a me nā kīʻaha ʻē aʻe. Ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana i ka mea inu, inu ʻia ka huahana i nā hola he nui i ka wai anuanu, a laila e hoʻolapalapa i ʻelua mau manawa, e hoʻololi ai i ka wai. ʻO kaʻai ʻana i nā hua maloʻo e hoʻolako ai i kā Kremlin meaʻai maʻamau no ka maʻi maʻi.
Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā hua maloʻo i ko lākou ʻano maoli, e hoʻohui i ka ʻī. Inā lawe ka mea maʻi i nā antibiotika, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka inā i kūpono lākou i nā huaʻai, no ka mea, hiki i kekahi mau ʻano o ka maloʻo ke hoʻomaikaʻi i ka hopena therapeutic o nā lāʻau ma ke kino.
Laula
Hoʻopili i ka pono o nā mea momona ke kōkua i ka meli maoli, pono ʻoe e aʻo pehea e koho ai i nā ʻano kūpono o ka meli, a he haʻahaʻa ma nā huamona. ʻAe ʻia ka meli a i ʻāpā ʻia paha i ka maʻi maʻi, e pili ana i ka nui o ka maʻi. I ka wā maʻalahi o ke ʻano o ka maʻi, ʻaʻole ka honi e hoʻopili wale i ka mea momona, akā e saturate hoʻi i ke kino me nā mea e pono ai.
ʻAʻole pono e poina iā mākou he mea nui ke nānā ʻana i ka nui o ka lawelawe ʻana i ka meli, e hoʻohana wale ʻia me kekahi manawa. I loko o ka lā, e ʻai i ka nui o 2 mau punaha nui o ka huahana. Pono ia i ka meli o ke kala nui, kūpono linden, mortir, acacia. ʻAʻole kūʻaiʻoluʻu ka meli, akā pono.
Hoʻomaopopo ʻia ka maʻi ʻaʻai o ke ʻano lua no ka hoʻolilo ʻana i ka meli me ka meli wai, a he hopena maikaʻi ka wax ma ka digestibility glucose, fructose. Ke hoʻololi nei i nā lepe me ka meli, pono ʻia e noʻonoʻo i nā pūʻulu berena, hoʻokahi XE like me ʻelua punetēpē o ka huahana beekeeping. Hoʻohui ʻia ka meli i nā ʻai, inu, ʻona ma kahi o ke kō.
ʻAʻole hiki ke hoʻokomo i ka meli i ka wai wela, e pepehi ʻia ma loko o nā mea āpau i waiwai i ke olakino, koe wale nō ka momona, ʻono maikaʻi. He hopena ka mea i loaʻa i nā mea ʻokoʻa kūikawā:
- kūwili;
- antivirus;
- antifungal.
Momona ka hua i loko o ka fructose, i loko o nā meli buckwheat he nui ka hao, e kōkua ana e pale i ka anemia i ka maʻi diabetes. Aia kekahi pūnāwai i ka huahana beekeeping e kōkua ana i ka hakakā me nā maʻi a me nā maʻi bacterial, he hopena maikaʻi loa i ka ʻōpū o ka ʻōpū, a kōkua i ke hoʻokuʻu i ka maʻi i ka wā hiki.
Eia kekahi, ʻo ke kaʻina hana, ka maikaʻi ʻana o ke ʻano o nā iwi iwi, ua hoʻomaikaʻi ʻia nā niho. ʻO ka huaʻōlelo glycemic honi he 55 mau ʻāpana.
Hiki iā ia ke lilo i aphrodisiac, hoʻonui i ka nui o ka sperm, ka nui o kā lākou hana, e hoʻoikaika i ka pale pale.
Nā Palena Protein
He punawai ikaika i ke ikehu, kahi ala hou e hōʻoluʻolu ai i nā kuko no nā mea ʻalaʻulu he mau protein protein. Hana ʻia lākou mai nā palaka momona kiʻekiʻe, nā kalapona kūlohelohe, i hoʻopili ʻia me nā huaora, nā minerala. Ma waho o kēia meaʻai meaʻai, he paʻakikī nui loa ka mea e noʻonoʻo ai i kaʻai ʻana o nā mea hoʻokūkū. Ke hoʻohana pono ʻia, ʻae ʻia nā ʻāpana lole māi i nā maʻi maʻi ma mua o ke kalaka a i ʻole nā mea momona ʻono.
Ua manaʻoʻiʻo ʻia he mea hoʻopōʻino kēia mau mea hoʻohui ʻia i ke kino, akā ʻo ia mau loiloi he ʻano kuhi hewa ʻole maoli. ʻO kahi poʻomanaʻo koʻikoʻi ʻo nā kīpona ka liʻiliʻi o nā kōpō, ʻaʻole lākou hana i kahi huahana no ka hoihoi. ʻO ka paila Protein e pane i ka nīnau: pehea e kahuli ai i nā pale me ke kīʻaha?
Hiki iā ʻoe ke kuke i kēlā mau lepe ma ka home. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e lawe i nā ʻulā, nā kīleʻa palaoa, nā waiū a me ka protein coklat. Pono ke ʻano e like me ka palaoa pokole, ʻaʻole e pili i kou mau lima. Hoʻomoe ʻia nā ʻanā like ʻole mai ka nui o ka hopena, a laila pono ʻoe e hoʻouna iā lākou i ka manu.
I ka manawa:
- hoʻāla ʻia ka paakiki ʻā ʻia i loko o ka wai ʻauʻau, ʻoluʻolu e hoʻomālamalama;
- ninini i nā kī me ke kala;
- ua hoʻihoʻi ʻia i ka pahu manuahi.
I loko o ka hapalua hola, ua mākaukau nā mea ʻono eʻai. Hiki ke maʻalahi ke hoʻololi i nā mea i loko o ka paʻi i nā huahana maʻi.
Ma kahi o ka waiū, e lawe i ka yogurt ka momona liʻiliʻi me ka waiū, ʻaʻole paha pono ka pauku i ka palaka.
No ke aha e huki i ka mea ono
Pono nā mea maʻi e noʻonoʻo e pili ana i ke kumu e huki ʻia ai lākou i nā ʻeke. Nui ka poʻe i ka poʻe i kapa ʻia nā mea e pili ana i ka meaʻai, ʻike pinepine lākou i ka hilinaʻi ʻana i ka naʻau, ke nānā aku ke kanaka i nā mea momona me ka momona, ke kaumaha, ka nele o ka ʻoliʻoli o ke ola, ka nele o ka magnesium a i ʻole chromium.
ʻO kekahi kumu ʻē aʻe hiki ke hoʻohana i ka helu nui o nā mea ono, ke ʻano like ʻole o ka mea maʻi no ka mea ʻole, no laila ʻaʻole me ka twinge o ka noʻonoʻo e ʻai i ka meaʻai me kahi mea ʻoluʻolu a maʻamau hou. Hoʻonui ikaika i ka makemake o Aspartame a me Cyclamate Sodium.
He mea pono ʻole ia ke kumu nui o ka makemake e ʻai i ka meaʻai maikaʻi, ʻo ia ke hoʻololi o ka maʻi maʻi mai ka lua o ka puka a hiki i ka maʻi o nā ʻano mua. I ka hana hewaʻole o ka protein kaohi, ʻaʻole i hana ʻia ka insulin o ka nui o ka nui, ʻaʻole e pani ka glucose i ka piha.
ʻAʻole loaʻa i kahi maʻi maʻi koʻikoʻi a hiki iā ia ke mālama i ke ʻano kūpono inā aʻo ia i nā kānāwai he nui. Pono e ʻai ʻia ma mua o hoʻokahi lawelawe ʻana i ka momona i kēlā me kēia lā, pono nō hoʻi ʻoe e hoʻomanaʻo e pili ana i ka kūlohelohe - pono e loaʻa nā liʻiliʻi o nā mea hōʻona a me nā mea hoʻoweliweli i kapa ʻia. A ʻai pū lākou i ka lole i ka hapa mua o ka lā.
Hōʻike ʻia nā mea aloha i nā wikiō ma kēia ʻatikala.
