Nui nā poʻe maʻi e hōʻole nei i ka nele i ka hoʻopiʻi glucose.
Aia ka papa inoa i nā huahana like ʻole, e hoʻomaka ana mai nā mea kanu mai nā cereals. He mea nui e noʻonoʻo e like me ka hana o kahi huahana kūikawā he haʻahaʻa o ka glucose a me ka fructose.
Pono e hoʻomanaʻo i ka hoʻopau loa ʻana i ka glucose i ka meaʻai i ka pōpilikia. He mea nui ia no ke kino, he kumu ka ikaika i ka glucose a hiki i ke kanaka ke neʻe ikaika a alakaʻi i kahi ʻano maʻamau.
Inā nui loa nā huamona, a laila hiki ke hōʻino i ka olakino. I kēia hihia, pono ia e hoʻohaʻahaʻa pono i ke kōpaʻa koko. E hoʻopaʻa ʻia nā mea make ma ka paia vascular a pōʻino i ka hana a kokoke o nā kino āpau.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia - ʻo nā loli i ka hana o ke kino ke hiki i ka hoʻomohala ʻana o kahi maʻi nui.
- haʻi maʻi
- ʻopi momona
- fungal maʻi o ke kino;
- appendicitis
- nā loli hormonal;
- caries;
- cholelithiasis;
- diabetes mellitus;
- pilikia ʻole;
- nā loli i loko o ke akea a keu aku.
ʻAʻole paʻakikī ʻaʻole hiki i ka hoʻoholo ʻana i nā maʻi me nā maʻi like ʻole e ʻimi pinepine i nā lāʻau lapaʻau haʻahaʻa i lalo e kōkua ai iā lākou e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kino.
Nā ala e hoʻohaʻahaʻa i kāu kōkē koko
Ma mua o kou kamaʻilio ʻana e pili ana i ke koikoi o ke koko hoʻohaʻahaʻa i nā meaʻai e hoʻohana ai no nā poʻe maʻi me kēia maʻi, pono e wehewehe ʻia e nui ka glucose i loko o ke koko e hiki ai i ka emi ʻana o ka pale o ke kaohi ʻana o ke ʻano o ke ʻano. ʻO ka maʻi nui me kēia pilikia e loaʻa pinepine i nā maʻi like ʻole. Nui nā noiʻi i hana ʻia e nā poʻe loea mai ka honua a puni, ua hōʻoia ʻia he nui ka manawa o ka poʻe me ka maʻi maʻi ma mua o ka poʻe i loaʻa ʻole kahi maʻi maʻi maʻi no ka maʻi ʻehaʻeha o nā maʻi a me nā maʻi āpau.
ʻO ka hoʻolaʻa maʻamau i ke kō, ʻaʻole lawa mau a hoʻololi wale i ka meaʻai a i ka regimen i kēlā me kēia lā. He mea nui loa ia e lawe i nā lāʻau lapaʻau a pau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka a ʻike pinepine i kāu pae glucose. ʻAʻole pono mākou e poina i ka manawa kūpono o nā maʻi maʻi concomitant e kōkua i ka pale ʻana i nā hopena koʻikoʻi no ke olakino kanaka.
E hoʻoponopono i nā kaila koko, he mea nui ia e hoʻokokoke loa i ka mālamaʻana. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, pono ia e hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo a pau a nā poʻe loea e pili wale ana ʻaʻole i lawe i nā lāʻau kūpono, akā e pili ana i ka meaʻai kūpono a me kekahi hana pilikino.
ʻO nā rula o ka meaʻai kūpono
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ke ala a hoʻomohala iki i nā pae o ke kōpaʻa koko, a laila kēia lāʻau lapaʻau. Akā, inā he mea nui e aʻo pehea e kākoʻo ai i kou kino me ka palekana e hiki, no laila e hoʻoponopono ʻoe i ka ʻai.
He mea nui loa e koho i nā meaʻai i lawe ʻole i ke kō. Pono e nānā pono i ka kuhikuhi a glycemic index a kekahi huahana: e like me kēia kuhikuhi, ua māhele ʻia nā huahana a pau i nā pūʻulu nui. Kaulana:
- no nā huahana me ka GI kiʻekiʻe;
- me ka pae awelika;
- me na uku haahaa.
ʻO ka mea mua ka pili ʻana o nā huahana ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 50 kcal. Hiki ke lilo i nā mea momona, muffin me ke kō, nā pōpoki a i ʻole āpau paha ka lilo ʻana. Loaʻa ʻia kēia hōʻailona GI ma nā momona momona, nā mea inu wai, kekahi ʻano cereal, nā hua palaoa, nā meaʻai ʻoluʻolu, a me nā huahana he nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka kīhāpai wikiwiki holoʻokoʻa i kēia papa inoa.
ʻO ka ʻāpana ʻelua o nā meaʻai e 50 a 50 kcal. Hoʻopili pū kēia me nā cereals o kekahi ʻano like ʻole - bale, bale a iʻa buckwheat pasta, bran a me ka ʻulaʻula. ʻO kekahi huina o nā huaʻai me nā hua pā i komo pū ʻia.
ʻO ka mea hope loa, loaʻa nā huahana me ka GI haʻahaʻa mai 10 a 40 mau pūʻulu. ʻO kēia mau mea ʻai meaʻai, nā lau ʻai a me nā hua i pau i ka puka maka, ka loko a me nā huahana momona haʻahaʻa.
No ka hoʻokaʻawale ʻana i ke kō koko koko, ʻōlelo pono nā kauka e hoʻokaʻawale loa nā mea maʻi i nā meaʻai me kahi GI kiʻekiʻe mai kā lākou meaʻai, pono ʻoe e noʻonoʻo i kahi mea ʻai e loaʻa ai nā huahana mai ka papa inoa hope.
He aha nā ʻōlelo a nā kauka i hoʻohaʻahaʻa ai i ka glucose?
Eia kekahi ma nā ʻōlelo i haʻi ʻia ma luna, ua ʻōlelo pū kekahi mau kauka e hoʻonui i ka nui o nā meaʻai i ʻelima a ʻehiku mau manawa i ka lā, pono lākou e ʻai ma nā wahi liʻiliʻi. Hāʻawi kēia ala iā ʻoe e hoʻihoʻi koke i nā kaʻina āpau o ka metabolic i loko o ke kino a hōʻemi i ka hopena o ka hōʻiliʻili o ka momona a hoʻomaʻamaʻa i ke kō koko koko.
I kēia koko, hāʻawi nā poʻe loea i nā ʻōlelo aʻoi aʻe no ka hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko. Kaulana:
- E noi i ka inu ʻana i ʻelua mau wai i ka lā hoʻokahi;
- Hana i nā hana pilikino i ke ʻano maʻamau;
- nānā i kou kaupaona;
- e hoʻohui aku i ka artichoke iā Ierusalema i kāu meaʻai, akā e kāpae i nā mea kanu;
- ma kahi o ka lau kūlohelohe, koho i chicory;
- hiamoe hiamoe;
- pale i ke kaumaha;
- hana pinepine i ka glucose me ka mita mika koko.
ʻAʻole hiki iā mākou e poina i nā wahine like ʻole ke like me ke ʻano o ka loli ʻana i ka hormonal ikaika. Hiki iā lākou ke pili i ke olakino wahine a hoʻokō i kekahi mau maʻi.
Pono kekahi e kiai mau i ko lākou koko koko kiʻekiʻe. ʻOi loa inā hele mai i kahi maʻi i ʻoi aku he mau makahiki he kanahā. Pono lākou e hoʻomaʻamaʻa i kahi loiloi kūikawā i loko o nā pā o kahi keʻena olakino. Hiki nō ke kelepona uila electrochemical maʻamau ke hōʻike i kekahi mau ʻokoʻa, inā he. Inā hōʻike ka mea hana i ke kiʻekiʻe o ka glucose ma luna o 10 mmol no ka pākika, a laila pono ʻoe e wikiwiki e kipa i kahi endocrinologist.
Aia ma kahi papa kūikawā o nā pono kūpono no nā pae koko koko no kēlā me kēia hui kūikawā o nā maʻi.
Me ka papaʻai kūpono, pono ʻoe e koho i kahi papa inoa o nā huahana ma hope o ka kūkā ʻana me kāu kauka. Pono pono e hōʻalo i nā hoʻololi o nā pathological i ke kino a ma hope o ke hoʻololi ʻana i ka ʻai.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia o ka hoʻohui ʻana i ka maʻi maʻi, hiki i ka mea maʻi i nā maʻi ʻē aʻe e hōʻole ai i kekahi mau meaʻai i mea e pōʻino ai i ke olakino.
He aha e pono ai e hoʻololi i loko o ka meaʻai?
Ma ka Pūnaewele ua nui nā wikiō me nā ʻōlelo hōʻike mai nā endocrinologists kaulana nāna e hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo pehea e hiki ai i kahi maʻi maʻi maʻi ke hoʻololi i kona ʻano maʻamau o ke ola.
Inā ʻoe e hahai i kēia mau loiloi, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ka hoʻohaʻahaʻa i ka glucose i wikiwiki koke a paʻa loa ka hopena.
Pono ʻoe e hoʻomaka me ka papaʻai. ʻAʻole e poina iā mākou e pili ana i nā ukana hāmeʻa. e hele mau i ka lewa i ke ea hou e kōkua hou i kou olakino.
Pono ʻoe e aʻo mai haʻahaʻa ʻole. Mai hoʻāʻo ʻoe e hopohopo no nā pilikia o nā pilikia a i ʻole nā pilikia ʻē aʻe. He hopena maikaʻi ka koʻikoʻi o ke koʻikoʻi o ke ola o kekahi kanaka, ʻaʻole wale ka mea pilikia i ka koko koko.
Ke alakaʻi nei i kahi ola olakino, pono ʻoe e hoʻāʻo e nānā i ke ʻano hiamoe kūpono - hele maikaʻi i ka moena, ʻoiai inā pono ʻoe e ala i ke kakahiaka aʻe.
E hoʻopau koke ʻia i ka wai ʻaila, ka meaʻai wikiwiki a me nā meaʻai a pau ʻole.
ʻAʻole hiki iā mākou ke poina, he haʻahaʻa loa ka hopena o ka maʻi kanaka. No laila, ʻo ka hoʻololi ʻana maʻamau i kēia ʻōkuhi e kōkua i ke kāpae i ka hiki ʻana o ka lele ākea i nā pae glucose koko.
Inā ʻike ka poʻe he nui pehea e hoʻohaʻahaʻa i ka glucose, a laila ʻaʻole maopopo ka poʻe a pau pehea e hoʻāla ai. I kēia kūlana, pono e kāhea koke i nā kauka a hilinaʻi i ko lākou ʻike a me ko lākou ʻike. Akā inā hālū iki ka hōʻailona a manaʻo maikaʻi kekahi kanaka, a laila e hiki iā ʻoe ke hāpai i nā pae kō i ke kō me nā meaʻai. Hiki iā ia:
- meli;
- kekeke momona;
- he mau punetēa o ke kō i hoʻoheheʻe ʻia i loko o kahi aniani o ka wai;
- nā hua i loaʻa i ka glucose.
ʻO nā like like, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana me ke kūkākūkā hou aku me ke kauka.
ʻO kahi mea ʻike loea wale nō e hiki ke hoʻopau i ka mea e hoʻopiʻi i ka hāʻule o ka pae o ka glucose i ke koko o kahi maʻi maʻi.
Nā ʻano hana lapaʻau e pili ana
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna nei, ʻo nā huahana e hoʻomaʻamaʻa i nā pae koko koko e kōkua i ka hoʻopaʻa i ka pono o ka mea maʻi.
ʻAʻole i ʻike ʻia kekahi haʻawina e hoʻokele ʻia e nā loea o ka honua, nā meaʻai e hiki ai iā ʻoe ke hoʻihoʻi i ka pancreas a hoʻoponopono i nā kaʻina āpau o ka metabolic i ke kino.
Hiki ke hoʻomake ʻia ka maʻi maʻi me nā lāʻau kuʻuna. Nui nā mau hiʻohiʻona e kōkua ai i ka lanakila i nā maʻi me ke kōkua o nā lāʻau lapaʻau e koho ai.
ʻO kekahi o nā mea kaulana loa e aʻo ʻia nā mea maʻi ma kēia pūʻulu e hoʻopau i ka nui sauerkraut. Ke hōʻike nei i nā hopena maikaʻi, ʻoluʻolu loa ka sauerkraut wai. ʻAe, nani nō hoʻi ke ʻoluʻolu mea hoʻohana.
ʻO kekahi ala e mālama ai i ka maʻi diabetes ka hana i nā tinctures lapaʻau kūikawā a me nā decoction i hana ʻia ma ke kumu o ka mulberry bark, ʻo ka mulberry i kona ʻanoʻano.
Nui nā mau ʻōmole kaulana e kōkua ana e hoʻohaʻahaʻa i ke kōpaʻa koko. ʻO kekahi o lākou he mea koʻikoʻi loa.
ʻO nā mea lapaʻau lapaʻau kaulana kaulana loa i ka manawa:
- Loaʻa ka waiʻa sauerkraut. ʻO kona hoʻohana mau ʻana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano maʻamau a normalize i nā hana metabolism. E inu i kahi wai no nā hebedoma ʻelua, 1 mau aniani 30 mau minuke ma mua o ka papa ʻaina, a hiki i 3 mau lā i ka lā.
- Ka ʻai ʻana i kahi decoction o ka pua bean. E inu iā ʻoe i loko o ½ kīʻaha 30 mau minuke ma mua o ka papaʻaina, 4 mau manawa o kēlā me kēia lā no 3-4 mau mahina.
- ʻO ka loaʻa ʻana o kahi decoction o ka lau bean, oat ka mauʻu a me ka lau blueberry no hoʻokahi mahina e hoʻemi i ke kō. Lawe ʻia ma 1/3 kīʻaha 30 mau minuke ma mua o ka pāʻina.
- ʻO nā palu horsetail kahi maikaʻi no ka hana ʻana i ka okroshka a i ʻole ka salad. Hiki ke hoʻohuiʻia me nā sorrel ʻōmaʻomaʻo, nā lau a me nā lau dandelion. Hōʻemi ʻia me kahi pāpaʻi haʻahaʻa haʻahaʻa a i ʻole kefir.
Inā ʻoe e ʻimi i ke aʻo ʻana o ke kīpī kūpono, hiki iā ʻoe ke lanakila koke i ka maʻi.
Hōʻike kikoʻī ʻia nā meaʻai Sugar i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
