Pono ke ʻano type 1 a me ke ʻano type 2 i kahi loli piha o ke kaona ʻai. ʻO ka mea mua, pono ke kaʻawale nui i nā kīmole wikiwiki i ka meaʻai a me kahi huahana glycemic index (GI) e makemake ʻia. E hōʻike kēia mau ʻōuli i ka nui o ka komoʻana o ka glucose i ke koko ma hope o ka ʻai ʻana i kekahi huahana.
Ke kau nei i ke koʻikoʻi o GI, hoʻākoakoa nā endocrinologists i kāna ʻano mālama kai. Eia kekahi, he mea nui ke ʻike me ka maʻi maʻamau i ka maʻi ʻalani 1 i ka nui o nā pāʻina berena (XE) ka meaʻai i loko e kikoʻī i ka insulin e lawelawe koke ʻia ma hope o ka ʻai ʻana. Ua kapa ʻia nō hoʻi ʻo ia ka pōkole. ʻO ka XE ka nui o nā kapakeke i kēlā me kēia 100 mau huahana.
Hōʻike pinepine nā kauka i nā maʻi maʻi e pili ana i nā meaʻai i ʻae ʻia me ka ʻole e mālama i nā pono kūikawā o kekahi o lākou. E kūkākūkā kēia ʻatikala inā he mea hiki ke ʻai i ka palaʻai no ka maʻi diabetes, he aha ia ka GI a me ka haʻalulu momona, nā pōmaikaʻi a me nā hōʻino o ke kino mai kēia hua, pehea e hana ai i nā hua ʻāpana mai ka hua ʻōpala.
Kālaiola a me ka ʻōlelo kuhikuhi glycemic
Ma ka maʻi ʻaʻai, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka meaʻai a hiki i ka helu ʻana a hiki i ka 49 mau waihona. Kuhi ʻia kēlā mau meaʻai he "palekana" a ʻaʻole e hānai i ke kō koko koko o ka mea maʻi. Hoʻokumu ʻia ka meaʻai nui mai laila. ʻO nā meaʻai me kahi hōʻailona o 50 a 69 mau pūʻulu helu, hiki iā ia ke ʻai ʻelua a ʻekolu mau manawa i ka hebedoma, kahi hapa o 150 grika. I kēia hihia, ʻaʻohe pono ka maʻi ponoʻī ma kahi kūlana o ka exacerbation.
ʻO nā huahana me kahi waiwai koʻikoʻi, i.e. 70 mau pūʻolo a ma luna, ua pāpā ʻia loa. Hiki iā lākou ke hoʻopiʻi i ka nui o nā hoʻopiʻi i nā ʻōpala i hāpai ʻia a hoʻonui i ka hoʻoliʻina o ke kōpaʻa koko i kahi pae koʻikoʻi, ma laila e hoʻonāukiuki i ka hyperglycemia.
Hiki i nā huaʻai ke hilinaʻi i ka mea paʻa, hiki iā ia ke hāpai i GI. No laila, inā ua lawe ʻia ka huahana i kahi kūlana puree, a laila e kū aʻe ka māka e e kekahi mau pūʻulu. A inā e hana ʻoe i ka wai mai hua huaʻai, a laila e lilo ke koʻikoʻi i mea nui. Ma keʻano holoʻokoʻa, e hoʻoneʻe i ka maʻi maʻi i kekahi kanaka e hoʻowahāwahā i ka hoʻohana ʻana i nā waiila. ʻO kaʻoiaʻiʻo ke hoʻohālikelike ʻia, nalowale ka hua, i ke kuleana no ka kahe mai o ka glucose i loko o ke koko. I ka manawa i ka kuhikuhi, pono ka ʻike o ka kalolo o nā huahana. Pono ʻoe e koho i nā meaʻai liʻiliʻi haʻahaʻa ʻaʻole e hoʻonāukiuki i ka hoʻokumu ʻana o ke ake momona.
E pane i ka nīnau - ʻae i ka poʻe endocrinologists e ʻohi i ka ʻai no ka maʻi type 2, pono ke ʻike i kāna GI a me ka ʻona kalepa, ka mea i hōʻike ʻia ma lalo nei:
- ka huina glycemic index of 25 paʻi;
- kalona 100 mau kalana o ka huahana he 32 kcal.
Ma muli o kēia, ua maʻalahi ke hoʻololi i nā ʻokoʻa nā manaʻo o ka maʻi maʻi a me ke kō. Hiki iā ʻoe ke ʻai ia ia i kēlā me kēia lā a mai hopohopo ʻoe no nā hōʻailona o ke koko.
Loaʻa nā pono o ka hue
No ka pane i ka nīnau - he pono ke kōlaʻai, pono e ʻike ʻoe e pili ana i kāna mau kūlana kūpono a nui ka nui o lākou. ʻO ka mea mua, loaʻa kēia hua i ka nui o ka huaora C. ʻO ka hua hoʻokahi e hiki ke hoʻopiha i kēlā me kēia lā i ke kino no kēia ʻano.
He mea nui ka grapefruit no nā maʻi maʻi no ka mea e hōʻemi i ka neʻe o ka glucose i ke koko. Me ka hoʻohana pinepine ʻana i ka citrus, he hopena kūpono loa e ʻike ʻia i kekahi mau lā. Ua hoʻokele ʻia nā haʻawina ma waho, ma ka manawa i ʻike ʻia ua ʻai ʻia ka mea nāna i ʻai i ka ʻōpala i kēlā me kēia lā ka hopena o ka hoʻoulu ʻana i kahi maʻi "momona" i nā manawa.
Aia kahi puana, e kupu ʻia ana no ka poʻe e hakakā nei me ka kaumaha nui. ʻAʻole he mea kupanaha e pili pū ana ka huahana me nā ʻano like ʻole. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo ia ka mea e hoʻomaikaʻi i nā kaʻina o nā hana. ʻO ka inu ʻana i kēlā me kēia lā i kahi aniani o ka wai o ka wai e pīpī hou ʻia ʻoe, e hoʻoku kolo ʻoe i ʻekolu kilokilo i hoʻokahi mau pule.
Aia nā mea ʻōpala i loko o nā meaʻai:
- provitamin A (retinol);
- Nā huaora B;
- ascorbic acid;
- vitamin;
- molowaha;
- pākaukau
- kalaiula
- hoʻōla
- cobalt;
- zinc.
ʻO ka hoʻonui pinepine ʻia o nā huaora B e hoʻihoʻi i ka ʻōnaehana nūnū, hoʻopaʻa i ka hiamoe a me ke ʻano o ka naʻau ākea. ʻO ka phytoncides he antioxidant, e hoʻolōʻihi i ke kaʻina kahiko, ke hoʻolei i nā radical kaumaha mai ke kino.
ʻO nā ʻōmole Citrus i kahi naringin - kahi kūlohelohe flavonone glycoside. He nui ia o nā waiwai kūpono, no laila ua hoʻohana pinepine ʻia ka ʻili o ka hua i ka lāʻau lapaʻau nā kānaka e hoʻomākaukau i nā decoction e hōʻemi i ka kolesterol maikaʻi ʻole, ka hoʻokahe koko a hoʻomaʻemaʻe i nā ate.
ʻO ka paila o ka huki a me ka septum ma waena o ka lobule he nui ka naringin, no laila e ʻōlelo ʻia e nā mea maʻi e ʻai i ka māla ʻōpala no ka hoʻokaʻawale ʻana i ka ʻili. I kekahi mau lā, e ʻike ʻia kahi hiʻohiʻona kūpono me ka hoʻohaʻahaʻa o ka ʻai koko i ka 10 - 15%.
ʻO ka paila o ka huki ʻana i ka hoʻomehana diabetes mellitus o ke ʻano lua ka mea nui no ka mea:
- ka lawe ʻana i ka kolamu "kino" mai ke kino, ka pale ʻana i ka hoʻokuʻu ʻana o nā moku koko;
- hoʻohaʻahaʻa i ke kukuna o ka glucose i ke koko;
- hōʻemi i ka hopena o nā neoplasms malignant;
- e hoʻomaʻemaʻe i ka lau;
- huki hou nā pili koko.
Hoʻopilikia ka maʻi maʻi maʻamau i ka hana maʻamau o nā hana kino he nui, ʻeha ka maʻi o ke kino, ma muli o ke ʻano e hoʻomaka ai ka maʻi o kekahi. No laila, he mea nui e hoʻohui i ka hōʻiliʻili i kēlā me kēia lā i ka maʻi maʻamau 2 type.
ʻAʻole wale ka maʻi maʻi i ka maʻi e hiki ai i kēia hua ke hakakā. Hoʻohana pū ia i ka cholecystitis, maʻi maʻi periodontal, atherosclerosis.
Nā Pauku Aila
Me nā mea i maopopo ʻole, pili i ka ʻohiola a me ka maʻi maʻamau o ka lā 2. I kēia manawa pono ʻoe e ʻike i nā mea ʻono e hiki ai iā ʻoe ke kuke me kēia citrus. ʻO ka hana kaulana loa ka hua ʻāmi.
Hoʻomaʻamaʻa ka papa kuʻuna maʻamau i ka hoʻohana ʻana i ke kō, akā, pono ke maʻi aku i ka maʻi maʻi me ka stevia a i ʻole xylitol. ʻOi aku ka maikaʻi no ke koho ʻana i kahi mea manawaleʻa kūlohelohe, no ka laʻana, stevia i loko o ka maʻi lāka type 2 ʻaʻole i hana wale ʻia me ka mea momona, akā hoʻopukapuka ʻia nō hoʻi ke kino me nā huaora a me nā minela.
Kuhi ʻia nā hua mania mai ka peel o ka hua, he ʻāpana ʻono. No ka hōʻiliʻili o ka hoʻomaʻamaʻa ʻia, pono ʻoe e lawe i ka ʻili i kahi hoʻolapalapa ʻekolu mau a hoʻoheʻe i ka wai. Ma hope o ka ninini ʻana i ka wai i mea e uhi ʻole ai ia i nā hua lole lole e hiki mai ana, e ninini i ka momona. Kāleʻa a maloʻo ka wai. Kāwili i ka hua iʻa i loko o kahi palaʻai o walnut a waiho i kahi maloʻo ma kahi kāwele.
Hiki ke lawelawe ʻia ke ʻano ʻano mea kanu i loko o kahi ʻano i kā ʻia ʻia, ʻoluʻolu maʻalahi ka ʻano kuke kuke. E koi ʻia nā mea ʻala aʻe:
- hoʻokahi ʻōpū;
- he punawai o ka meli;
- kolani ma ke kihi o kahi pahi;
- kahi kope o ka pata;
- mau ʻīkena o ʻelua mau walnuts.
ʻOkiʻoki i ka hua i waena i ʻelua mau ʻāpana, e hoʻoneʻe i ka waena (ka ʻokeʻo keʻokeʻo), ʻoi aku ka hana mua o ka lua a waiho i ka aila. E kuʻu i ka pulp o ka kōpō me ka pahi, hana i nā ʻokiʻoki i nā kihi. E kau i kahi ʻāpana liʻiliʻi o ka pata ma luna a palahalaha me ka meli.
Kipi i loko o ka umu preheated a 150 C no nā minuke he ʻumi. Ma hope o kāwīwī i ka pālahalaha me nā kinamona a me nā pala momona.
Nā ʻōlelo ʻōlelo ʻao
He maʻi maʻi ka maʻi maʻamau e mālama mau ʻia. Aia kekahi kānāwai kapu no ka hoʻopiʻi ʻana i kahi maʻi "momona", pono e hahai nā maʻi āpau e pili ana, me ka ʻano ʻē aʻe.
ʻO ka hana maʻamau ka ʻai kūpono, no ka mea, ʻo ka papa kuhikuhi kau e hōʻemi i ka neʻe o ka glucose i ke koko. ʻAi i ʻelima a ʻeono mau manawa i ka lā, i nā ʻāpana liʻiliʻi, e pale i ka pōloli a ka nui. Hoʻokumu ʻia ka papa hana mai nā huahana i ʻae ʻia e ke kauka, ka poʻe i loaʻa ka GI haʻahaʻa.
Pono e haʻalele i ka waiʻona i ka meaʻai mau loa. Heʻuʻuku ka poʻe e ʻike he mea inu ʻawaʻawa kēia e hiki ai ke hoʻowalewale i ke kōʻai koko. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo ʻo ia mau ke nalo i ka hoʻokuʻu ʻana i ka hoʻokuʻu ʻana i ka insulin, "hakakā" me ka wai ʻona, a ma hope o ke ʻano, hiki i ka insulin ke komo i loko o ka nui o ke koko. Inā hele kēia, a laila hele mai ka hypoglycemia i ke ʻano type diabetes mellitus me nā hopena koʻikoʻi no ke olakino kanaka.
Hoʻopili i nā lāʻau lapaʻau, hiki i nā manawa hou ke hoʻolaʻa i ka hana pilikino. E hoʻohaʻahaʻa lākou i ka glucose koko. Ke hoʻokau nei i kekahi mau kānāwai no ka hoʻopiʻi ʻana i ka maʻi diabetes, hiki ʻoe ke hōʻemi i ka hōʻike ʻana o ka maʻi.
Ke kamaʻilio nei ka wikiō ma kēia ʻatikala e pili ana i nā pono pono o kaomi.
