Hoʻā ʻo ka ea i loko o ke koko ma hope o ka ʻai ʻana i nā meaʻai o ka kalapona, no laila e hoʻomaʻamaʻa ʻia nā ʻili i ka maʻamau, hoʻāla ke kino i ka insulin hormone protein. Inā nele ka huehole insular, hoʻonui ʻia ka glycemia, a ulu ka maʻi diabetes. Nui nā maʻi i loaʻa i ka nui o ka hōʻeha, pono e hoʻāʻo ʻia i nā ʻoihana hōʻike e ʻike ai i ka maʻi.
Aia nā kūlana i kahi nui o ka glucose e pehu ana i ke koko, akā ʻaʻole maʻi ke kanaka me ka maʻi maʻi. ʻO ka maʻamau, hoʻonui ka pae o ka glycemia i ke aʻo ʻana, ka hana noʻonoʻo lōʻihi, ka hana kino, i nā kūlana kaumaha.
ʻO kahi hiʻohiʻona o kēia kūlana ka maʻamau o ka honu koko koko ma hope o ka pau ʻana o ka ʻike i kahi mea hoʻonāukiuki. Hoʻoulu ka hyperglycemia kuʻi kino ma muli o ka hoʻoulu hou ʻana o ka cortex adrenal, ka hoʻokuʻu ʻana o nā hormones e kōkua i ka luku ʻana i ka glycogen, a me ka hoʻokuʻu o ka glucose. I kēia hihia, ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi hoʻoweliweli maoli o ke ola, ma kahi ʻē aʻe, he ʻano ʻano pale o ke kino e pale ai i nā kūlana paʻakikī.
ʻO nā kumu ʻē aʻe o ke hoʻonui iki ʻana i ke kō koko koko e:
- ʻāʻeha ʻeha;
- pūwā lolo;
- maʻi ate
- kuni ʻana;
- Hōʻeha, hōʻeha ka naʻau;
- ʻaihua epileptic.
Inā loaʻa ka pae o ka glucose i ke koko o ka capillary ma waena mai o 5.0 a 6.0, a laila ua manaʻo ʻia ʻo ia ke ʻano maʻamau. Akā, e makaʻala ke kauka inā loaʻa ka hopena hōʻike i ke koko mai 5.6 a i 6.0, no ka mea he akaka kēia o ka prediabetes.
I nā pākeke, nā helu ʻoluʻolu o ka glycemia he helu mai 3.89 a 5.83 mmol / lita. No kahi keiki, ʻo ka maʻamau ka pilina mai 3.33 a 5.55 mmol / lita. Ke ulu nei ke kino, hoʻonui ka nui o ke kō i kēlā me kēia makahiki, no kahi kanaka ma luna o 60, kaʻaina mai ka 5.0 a hiki i 6.0 ke hana maoli.
I ka ʻāʻālua ʻia o ke koko venous no kahi noiʻi, e hoʻonui pinepine ʻia ka nui o ka 12%, hiki i ka ʻikepili ke loaʻa ke ʻano mai ka 3.5 a 6.1 mmol / lita.
He koko koko ma luna o 6.6
Pono e hoʻomanaʻo ʻia o ka pae o ka glucose i loko o ke koko o ka mahele o ke kanaka olakino e kū pono ma luna o 6.6 mmol / lita. No ka nui o ke koko mai ka manamana lima ma mua o ke koena, pono i loaʻa i ke koko momona ka glucose iʻoi aku ka nui ma mua o 6.1 mmol / lita.
Hāʻawi ʻia ka hopena o ka hōʻike ʻoi aku ma mua o 6.6, hōʻike pinepine ke kauka i ka prediabetes, kahi ʻano kūikawā kahi e hopohopo ai ka hoʻohālikelike koʻikoʻi. ʻO ka haʻalele ʻana o ka lāʻau e kuhikuhi ana i ka maʻamau o ke ʻano, e make koke ka mea maʻi me ka maʻi diabetes type 2.
ʻO ka heluhelu ʻana i ka glucose momona e hōʻalo mai ka 5.5 a i 7.9 mmol / liter, glycated hemoglobin ma kēia hihia mai ka 5.7 a 6.5%. Ma hope o 1-2 mau hola ma hope o ka lawe ʻana i ka meaʻai kākā, ʻo ke kō koko koko mai ka 7.8 a 11.1 mmol / lita.
E hōʻoia i ka maʻi diabetes:
- e hōʻoia hou i ke koko no ka glucose;
- lawe i kahi hōʻike hoʻoliʻi glucose;
- e nānā i ke koko no ka hemoglobin glycated.
ʻAʻole ia he mea nui ka loiloi hope loa i manaʻo ʻia he pololei loa no ka hemo ʻana i ka maʻi maʻi.
Inā hoʻoulu ke kō i ka wahine hāpai, ʻo 6.6 mmol, ʻaʻole ia e hōʻike i kahi pilikia olakino.
ʻO ka manaʻo hoʻohālikelike i ka maʻi diabetes hiki wale nō ke piʻi wikiwiki i ka glycemia.
Nā kumu, nā hōʻailona o ka prediabetes
I ka hopena ma mua ka poʻe i alakaʻi i kahi nohona luhi, makemake nui i nā mea hoʻonāukiuki, he predisposition me ka nui o ka hyperglycemia. ʻO ka hopena o ka maʻi i ka wahine e loaʻa ana i ka maʻi gestational i ka wā hāpai a ʻoi aku nā manawa he kiʻekiʻe.
ʻAʻole mālama ka hapa nui o nā mea maʻi i nā hōʻike mua o ke ʻano maʻi o ka maʻi maʻi. Hiki ke ʻike ʻia kekahi mau hōʻailona ma o nā hoʻokolohua hōʻoia.
Inā ʻike kahi kanaka i nā hōʻailona e like me ka prediabetes, pono ia e hoʻomaʻamaʻa i ka maʻi piha o ke kino me ka hiki. Hōʻemi nā mea pilikia ma mua o ka 45 mau makahiki ke kau mai, ka hapai, ka ovary polycystic i nā wahine, ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, triglycerides.
Nā hōʻailona hiʻohiʻona e:
- hoʻomoe;
- ʻike ʻole i ka nānā;
- it o ka ʻili;
- komohewa, urination pinepine;
- makewai mau;
- nā pō e hōʻoki ai i ka wela, nā moʻo;
- lie kanikela.
Hoʻomoe i ka hoʻoneʻeʻana o ka glucose glucose me ka hana hewa o nā hana hormonal, kahi hoʻoliʻi i ka hana o ka insulin, e alakaʻi pinepine ana i ka insomnia. Ke ulu nei ka hoʻomohala ʻana i ka ʻeha a me ka ʻike maka ʻana ma muli o ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko, paʻakikī i ka hoʻolilo ʻia e nā kapala liʻiliʻi a me nā kīʻaha koko.
He aha ka mea e hana ai i ka hoʻokahe i ke koko? No kēia, pono i ke kino ke komo i ka nui o ka wai, a hele nui ke kanaka i kēia manawa mai kahi manaʻo o ka makewai. Ma ke ʻano ʻo ka mea hoʻomanawanui e inu i ka wai, ʻoi aku ka nui o kāna uritation. I ka wā e hāʻule ai ka glucose koko i ka 6.0 a i lalo paha, e hoʻopau ʻia kēia pilikia e ia iho.
Ma muli e emi ka nui o ka insulin, ʻaʻole piha ke kō i ke kō a me nā kiko o ke kino. ʻO ka hopena, loaʻa ke kino i ka maʻi nui:
- ikehu
- mea ʻai kai;
- ka emi ana
Hoʻopau ke kaʻina pili me ke kaumaha kaumaha wikiwiki.
Hoʻomaʻeha ka ʻeha ma muli o ka lawa ʻole o ka pono o nā huela, nā pōpiki e pō i ka pō, a ʻo ke kiʻekiʻe o ka glucose ka hopena e hoʻoulu ai i ka wela.
ʻO ka hōʻeha a me ka hoʻohālikelike i ka maʻi lolo ma muli o ka hōʻino ʻana i ka moku o ka lolo.
Nā lāʻau lapaʻau
Hiki i ka mea maʻi ke aʻo e pili ana i ka hele mai o ka maʻi diabetes ma hope o ka hāʻawi ʻana i ke koko no ka hoʻonaʻa ʻana o ke kō, ʻo ka maʻamau ka hana ʻia o ke aʻo ʻana ma kahi ʻōpū oha ʻole, a laila kauoha ʻia ka mālama ʻana. Ke hopena o ka hōʻike manaʻo 6.1 mmol / lula, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka prediabetes.
I kēia hihia, ua kuhikuhi ʻia i ka ʻai koʻikoʻi, ka hakakā me ka momona nui, ka hana kino, ka hōʻole o nā mea pili pono. Pono ka mea maʻi e nānā i nā ʻōmole o ke kō, ka kolamu, ke kō o ke koko, mālama i kahi papa o ka hoʻonaʻauao kino. Eia kekahi, hiki i ka endocrinologist ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau hypoglycemic kūikawā.
Hōʻike nā ʻepekema ʻepekema e, aia i ka kūpono o kaʻai a me ka loli ʻana o ke ola, hoʻemi ka nui o ka ulu ʻana i ka maʻi diabetes. Ke hoʻololi nei i ka hana ʻai e hoʻomaka me ka hōʻemi o ka lawelawe ʻana. Loaʻa ka nui o nā fiber a me ka protein i loko o ka papa hana o ka mea maʻi. Inā hoʻokomo ʻoe i nā lau ʻai, nā huaʻai a me nā cereal i kāu papaʻai, e piha ka ʻōpū, hoʻopau ka naʻau o ka pōloli.
Hoʻomaopopo nā kauka i ke haʻalele ʻana i kekahi mau mea momona momona, ʻo ka mea maʻamau mai nā huahana pānaʻi semi-hoʻopau, sausages, meaʻai kīʻaha, nā kīlapa a me nā margarine Ke haʻahaʻa loa ka hilo ma lalo o 6.6 mmol / lita, mai lawe ʻole ʻoe i ka lawe me ka offal (koe ʻole ka moa moa) a ʻai ʻole lākou e ʻai hou aku i nā manawa he mau manawa i ka mahina.
He maikaʻi inā loaʻa ka mea maʻi i ka protein mai nā huahana like.
- loko iʻa;
- wahi manu keʻokeʻo;
- ʻōpū.
Ma ke kolu o ka hapakolu o ka papaʻai i kēlā me kēia lā e pono nā huaʻai a me nā lau. ʻO kekahi ʻōlelo hou aʻe ka mea i hōʻemi ai i ka ʻai ʻana o ka meaʻai, ʻo ka glycemic index kahi mea kiʻekiʻe loa: pasta, berena, muffin, ʻuala. ʻO kahi koho kūpono loa i kēia hihia, kahi cereal i hana ʻia mai loko mai o nā palapalapa a pau, kuke ʻia i ka wai me ka ʻole ʻana o ka pata.
Pono hoʻi e kaupalena i ka nui o ka aila ʻaila i loko o ka papa ʻaina, ʻo kēia ala e kōkua nō hoʻi e hoʻohaʻahaʻa i ka gula a hoʻōloi i ke kaumaha o ke kanaka.
Hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe
E kōkua ka hana pilikino e hooki i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes, hele wāwae maʻamau i ka ea hou, ua lawa nā hana kakahiaka. Mahalo i ka haʻuki, ua lilo ka nui o nā momona subcutaneous, ka nui o ka nui o ka ʻōpū o ka iwi, e hoʻonui nui ana ka nui o nā mea i loaʻa i ka insulin.
He hopena maikaʻi kēia mau hana i ka metabolism ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka hoʻoliʻi o ka glucose a me ka oxygen. Hoʻomaka koke nā mea momona i ka momona, hoʻōla ʻia ka protein protein.
I ka wā o ke aʻo ʻana a me ka hele wāwae hele ʻana, hoʻomaikaʻi i ke ʻano noʻonoʻo a me ka naʻau o ka mea maʻi, a me ka emi ʻana o ke kō o ke koko. Inā hōʻike ka hopena o ka hōʻike glucose i kahi helu o 6.6, ma ka aneane 90% o nā hihia, maʻamau ka pae o ka glycemia ma o ke ʻano ʻana, ʻaʻole hele nā prediabetes i ka maʻi diabetes type 2.
Ke makemake nei kekahi kanaka e hana i ka jogging a i ʻole nā ʻano kī āpana o ke kīleʻa, ʻaʻole i hoʻonui kona iwi, akā ke hoʻomau nei kona kaumaha. E kūʻē i ke kua o ke aʻo ʻana, he mea pono e lawe i nā lāʻau lapaʻau e hoʻonui ai i ke kiʻekiʻe o ka naʻau o nā cell i ka insulin.
- Siofor;
- Hoʻolaha.
Me ia mau mea hana, ʻoi aku ka maʻalahi a me ka nui o nā hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa e ʻoi aku ka maikaʻi. E hoʻonui i ka pale ʻana i ka insulin, he mea nui e hoʻemi ka momona, ʻoi aku ka momona i ka ʻāʻī a me ka ʻōpū.
ʻO ka Sugar 6.6 kahi hōʻailona o ka prediabetes. ʻO ka wikiō ma kēia ʻatikala e haʻi aku iā ʻoe e pili ana i ka prediabetes.
