Manaʻo nā kānaka he nui inā hiki i ka lolo ke hoʻomohala mai i nā meaʻai sugary. ʻIke nā kauka e pili ana i ka hoʻokumu ʻana o ka maʻi diabetes i ka meaʻai a ke kanaka a me ka pae o kāna hana kino i kēlā me kēia lā.
ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai maikaʻi ʻole a me ka ʻai nui e hōʻeha i nā pōpoki koʻikoʻi o nā kino o loko. Inā like i ka manawa e alakaʻi ai ke kanaka i kahi ola passive, e waiho ʻia nā mea keu, ke alakaʻi nei i ka momona a hoʻonui i ka hopena o ka maʻi maʻi.
Loaʻa kekahi hapa liʻiliʻi o ka poʻe i ka meaʻai i hoʻopau ʻia, no laila he nui ka nui o nā hihia o ka maʻi maʻi. Ke noʻonoʻo nei inā inā he wai o ka momona, inā e loaʻa ka maʻi i ka maʻi maʻi, pono ʻoe e hoʻomanaʻo he mea hōʻeuʻeu nā mea hōʻeuʻeu e hoʻonāukiuki i ka ʻāina o ka pancreas.
Hoʻopau i nā maʻi maʻamau
Ua ʻae ʻia ia a inā ʻoe e inu i ka kofe me ke kō i ke kakahiaka, a laila komo koke ka glucose i ka kahe koko, ʻo ia ka maʻi maʻi. ʻO ia kekahi o nā kuhi hewa maʻamau. "He koko koko" he manaʻo lapaʻau.
Aia ka Sugar i ke koko o kahi kanaka olakino a me ka maʻi maʻi, akā ʻaʻole ka mea i hoʻohui i nā kīʻaha, akā glucose. E wāwahi ana ka ʻōnaehana digestive i nā ʻano paʻakikī o ke kō e komo ai i ke kino me ka ʻai i loko o ka honi (glucose), a laila e hele i ke kahe.
Hiki i ka nui o ke kō i loko o ke koko i ka laulā 3.3 - 5.5 mmol / l. Ke nui ka luhi, pili ia me ka nui o ka ʻai nui o nā meaʻai sugary a me ka maʻi diabetes.
Uaʻike kekahi mau kumu i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes. ʻO ka mea mua he nele ia o ka insulin, e lawe nui ana i ka nui o ka glucose mai ke koko. Hoʻopau nā kāpena o ke kino, i ka manawa like, i ko lākou manaʻo hou i ka insulin, no laila ʻaʻole hiki iā lākou ke hana hou i nā hale glucose.
ʻO kekahi kumu i manaʻo ʻia he kau nui. E like me ka ʻike, ʻoi ka nui o nā maʻi maʻi ma mua o ka momona. Hiki ke manaʻo ʻia he nui kēia o kēia mau mea e ʻai i nā meaʻai paʻakai.
No laila, pili nā loea a me ka maʻi diabetes.
No ke aha e hoʻomohala ai ka maʻi maʻi
Hiki i ka maʻi maʻi ma muli o kahi predisposition genetic. I nā hihia he nui, ua hoʻoili ʻia ka maʻi o ka ʻano mua a me ka lua.
Inā loaʻa ka pili o nā hoahānau o kēia kanaka i kēia ʻano, a laila kiʻekiʻe loa ka hopena o ka maʻi diabetes.
Hiki ke puka aku ka maʻi maʻi ma ke ʻano o kēlā mau maʻi maʻi.
- pūpū
- rubella
- huʻi coxsackie
- cytomegalovirus.
I ka kiko adipose, hana i nā kaʻina hana e pale i ka hana o ka insulin. Pēlā ka poʻe e loaʻa mau ai ka nui o ka paona he predisposition no ka maʻi.
Kuhi i ka momona (lipid) metabolism e alakaʻi i nā waihona o ka kolamu a me nā lipoproteins ʻē aʻe ma nā paia o nā kīʻaha koko. No laila, hele mai nā plaques. I ka hoʻomaka, ke kaʻina e alakaʻi i kahi ʻāpana, a laila ma kahi ʻoi aku ka paʻakikī o ka lumen o nā moku. Ua ʻike ʻia kahi mea maʻi i ka hōʻino ʻole o ke kaʻe koko i nā ʻōpala a me nā ʻōnaehana. Ma ke ʻano he kānāwai, e hōʻeha ka lolo, ka ʻōnaehana cardiovascular a me nā wāwae.
I ka loaʻa ʻana o ka maʻi i ka kani Myocardial i ka poʻe i ka maʻi diabetes ua ʻoi aku ma mua o ʻekolu mau manawa i ʻoi aku i ka poʻe i loaʻa ʻole i kēia maʻi.
Hoʻonui maoli ʻo Atherosclerosis i ke ʻano o ka maʻi maʻi, e alakaʻi ana kēia i kahi hoʻopiʻi koʻikoʻi - he wāwae maʻi maʻi.
ʻO kekahi o nā mea e hoʻomohala ai i ka maʻi diabetes hiki ke kapa ʻia:
- mau ka kaumaha
- Polycystic ovary,
- kekahi mau maʻi a me ka puʻuwai,
- ʻO nā maʻi pancreatic,
- ka nele i ka hoʻoikaika kino
- ka hoʻohana ʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau.
I ka wā e ʻai ai i ka meaʻai, ua komo ke kō i loko o ke kino. ʻO ka hualoaʻa e kū pono ana i ke kaʻina o ka hoʻomoʻa ʻana i ka meaʻai e lilo i glucose, nā mea kū i ke koko.
ʻO ke kumu o ke kō koko koko he 3.4 - 5.5 mmol / L. Ke hōʻike nei nā hopena o kahi hōʻike koko i nā waiwai nui, hiki i ke kanaka ke ʻai i ka meaʻai momona. Pono ka hoʻohālikelike ʻelua ʻana e hōʻoia a hōʻoia paha i ka maʻi maʻi maʻi.
ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ka meaʻai me nā mea momona a nui e wehewehe i ke kumu e ʻike ʻia ai ke kō i ke koko.
ʻO ka pilina o nā momona a me ka maʻi diabetes
Hoʻomaopopo ka maʻi maʻi i ka wā e pau ka hua ʻana o ka hormone hāmeʻa i loko o ka nui o ka nui o ke kino o ke kanaka. ʻAʻole loli ka waiwai o ka glucose i ka makahiki a me ke ʻano wahine. Inā kiʻekiʻe loa ka mākaukau ma mua o ka mea maʻamau, pono ʻoe e ʻōlelo i ke kauka e hana i nā hoʻokolohua he nui.
Hōʻike nā haʻawina ua nui ka nui o ke kō i loko o kaʻai i mea no ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes, no ka hoʻēmi ʻana o ka huna ʻana i ka insulin. Manaʻo nā kauka i nā meaʻai ʻē aʻe, no ka laʻana, nā cereals, nā huaʻai, ka ʻai, ua liʻiliʻi ka hopena i ka hoʻokumu ʻana i ka pathology.
Wahi a nā kauka, ʻoi aku ka hopena o ka momona i ka maʻi lolo ma mua o nā sweets. Akā ʻo ka ʻikepili i loaʻa mai nā haʻawina e hōʻoia nei ka nui o ka ʻai nui i ke kō e hoʻohiki ai i nā hana hewa i ka ʻoihana endocrine, a hiki i nā poʻe me ke kaumaha maʻamau.
ʻAʻole wale nā sweets ke kumu i loaʻa ai i ka maʻi maʻi. Inā hoʻomaka kahi kanaka e ʻai i nā meaʻai liʻiliʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o kona ʻano. Hoʻonui ka Diabetes e ka ʻai ʻana i nā meaʻai i nā mea laʻa maʻalahi.
Aia kēia mau mea laʻe i ka nui ma:
- keʻokeʻo keʻokeʻo
- hoʻokaʻa gula
- palaoa palaoa.
ʻAʻole lawe ʻia nā hakahaka i loko o kēia mau meaʻai i nā pono koʻikoʻi i ke kino, akā e hoʻomehana nui ʻia me ka ikaika. Inā maʻamau ʻoe i ka ʻai o ia mau huahana, a ʻaʻole lawa ka hana pilikino, a laila aia kahi pilikia o ka hana ʻana i ka maʻi diabetes.
I mea e ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino, pono ʻoe e ʻai i ka cereals palaoa piha, paleka paleka a me ka berena bran. ʻO ka maʻi diabetes mellitus mai kahi huahana momona, me ia iho, ʻaʻole i ʻike ʻia, he nui nā mea ʻē aʻe e pili ana i kēia.
Aia i kēia manawa ka nui o nā meaʻai kūikawā me ka fructose a me nā mea momona ʻē aʻe. Ke hoʻohana nei i nā momona, hiki iā ʻoe ke kuke i kāu kīʻaha punahele me kaʻole ʻole o ko lākou manaʻo a me ka maikaʻi. Ke koho nei i kahi mea momona, pono ʻoe e makaʻala i ka ʻike ʻole ʻia nā mea ʻole i nā mea ʻenemi i loko o kāna palapala.
I ka papaʻai, pono ʻoe e pale i nā hoʻoneʻe māmā, nā mea i hoʻouka koke ʻia a alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko.
Nā hana kūpono
Pono e mālama ʻia ka pale ʻana i ka maʻi diabetes. Me kahi predisposition no pathology, pono pono e mālama i kekahi mau lula.
Pono nā pākeke, me ke kōkua o ke kauka, e kūkulu i ka hoʻolālā ʻana o ka hoʻolālā kūpono. Inā hiki i ka maʻi maʻi ma ke keiki, pono nā mākua e kiaʻi mau i kā lākou papa. Pono ka mālama mau o ka wai o ke kino ma ke kino me ka hoʻomau, no ka mea, ʻaʻole hiki ke hele mai ke kaʻina o ka huki glucose i ʻole me ka wai o ka wai a me ka wai nui.
Hoʻomaopopo nā kauka i nā mea maʻi hānai i ka liʻiliʻi o 250 ml inu wai i ka wai i ke kakahiaka ma loko o kahi ʻōpū ʻole, ma mua o kēlā me kēia pāʻina. ʻO nā inu e like me ke kofe, kaʻaī, ke "soda" a me ka wai ʻona ʻaʻole hiki ke hoʻopiha hou i ke kaulike o ka wai o ke kino.
Inā ʻaʻole i hahai ʻia kahi meaʻai hānai, ʻaʻole nā lawe ʻē aʻe i lawe ʻia nā hopena i manaʻo ʻia. Mai ka ʻai e pono ke kinai ʻia o nā huahana palaoa, a me nā ʻuala hoʻi. Ma ke alo o nā hōʻailona, ʻoi aku ka maikaʻi e hōʻole i nā momona momona a me nā huahana dairy. ʻAʻole hōʻike ʻia e ʻai ma hope o 19.00.
No laila, hiki iā ʻoe ke wehe i ka pancreas a hōʻemi i kou paona. ʻO ka poʻe me ka predisposition no ka diabetes mellitus a i ʻole kahi maʻi maʻi i hiki ke hoʻohana i nā huahana aʻe:
- nā huaʻomoʻa maikaʻi
- mau ʻōmato hua
- swede,
- greens
- piʻi
- berena laʻa
- iʻa a me ka iʻa wai,
- puʻupuʻu, caviar,
- palu ʻala ʻaila
- mau kiniki a me nā kalapu,
- mauka uka, hua kālele.
ʻO ka ʻai no ka maʻi ʻaʻai o ka hapalua kālaiʻai, 30% protein, a me 20% momona.
ʻAi i ʻehā mau manawa i ka lā. Me ka hilinaʻi nui o ka insulin, e like me ka nui o ka manawa e neʻe ma waena o nā meaʻai a me nā inikina.
ʻO nā meaʻai maikaʻi loa ka poʻe i loaʻa ka huaʻōlelo glycemic i ka 80-90%. Hoʻopuka wikiwiki kēia mau meaʻai i ka kino, ke alakaʻi nei i ka hoʻokuʻu ʻana o ka insulin.
ʻO ke ʻano kino kino maʻamau kekahi o nā hana e hiki ai ke pale aku i ka maʻi maʻi wale nō, akā naʻe kekahi mau maʻi ʻē aʻe. Hāʻawi kekahi i nā hana haʻuki i ka nui o ka cardio pono. No nā hoʻomaʻamaʻa haʻuki, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i kēlā me kēia lā i ka hapalua hola o ka manawa likeʻole.
Hoʻomaopopo nā kauka i ka mea pono ʻole e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho me ka hoʻoikaika kino nui loa. Ke nele o ka makemake a i ʻole ka manawa e kipa aku ai i ka hana leʻaleʻa, hiki ke loaʻa i ka hana kino e pono ai me ka hele ʻana ma ke ala, a haʻalele i ka lewa.
He mea maikaʻi nō hoʻi e hoʻohana i ka hele i ka hau i ke komo i ka hana o nā kime hoʻi, 'aʻole e hōʻike i ke TV a e' ai paha i ka 'ai wikiwiki. Pono ʻoe e hōʻole mau i ka hoʻokau kaʻa e ka kaʻa a, i kekahi mau manawa, e hoʻohana i nā lawelawe o nā halekele lehulehu.
I mea e hiki ai ke pale i nā maʻi maʻi a me nā maʻi e ulu ana, e komo pū ana ma muli o ke ʻano pākela, hiki iā ʻoe ke holo i ka lewa a me nā ʻihi uila.
He mea nui ia e hōʻemi i ke kaumaha, kahi e hōʻemi i ka hopena o ka maʻi maʻi a me nā mea he nui pathological i mua. Hōʻalo i nā hoʻopili ʻana me nā mea hoʻomanawanui a me nā mea hoʻonāukiuki i hoʻonāukiuki i ka nūnū.
Pono kekahi e haʻalele i ka ulaula, ka mea e hoʻonā ai i ke kuʻi o ka maluhia i nā kūlana kaumaha. Eia naʻe, i ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole e hoʻonā ka uahi i ka pilikia a ʻaʻole kōkua i ka hoʻomaha. ʻO kekahi mau ʻino maikaʻi, a me nā ʻōnaehana hoʻomaha maikaʻi hoʻi e hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes.
Hōʻike pinepine nā poʻe o kēia mau lā i ke kaumaha a mālama nui i nā hana o kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka noʻonoʻo ʻole o ko lākou kūlana olakino. Pono ka poʻe e loaʻa ka maʻi koʻikoʻi i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes i kahi keʻena olakino no ka nānā ʻana a ʻimi hoʻi i ka hoʻokaʻina ʻana o nā maʻi maʻi i ka wā e kū ʻia ai nā hōʻailona koʻikoʻi o ka maʻi, e like me ka makewai nui.
Loaʻa mau ka hopena o ka loaʻa ʻana o ka maʻi maʻamau inā pinepine ʻoe i nā maʻi me nā maʻi maʻi a me nā maʻi maʻi. No laila, pono ʻoe e mālama i nā hoʻololi i kou kūlana i ka manawa kūpono.
Inā loaʻa i kahi mea i maʻi ʻia e kahi maʻi maʻi, pono e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau, a nānā mau i ke ʻano o ka pancreas. ʻO kēia ke kino ka mea mua i loaʻa i kekahi lāʻau lapaʻau lāʻau. I ka manawa i nīnau ʻia inā hiki ke loaʻa i ka maʻi diabetes ma muli o ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai sugary, ʻaʻole hāʻawi nā kauka i kahi pane kikoʻī. ʻO ke wikiō i kēia ʻatikala e wehewehe wehewehe pono ana i ka mea e makaʻu no ka hoʻomaka ʻana i ka maʻi maʻi.
