Pehea ka hopena o ka hana kino i ke kō koko, he nīnau e pili ana i nā mea maʻi a me nā poʻe i pili i ka haʻuki.
Loaʻa i ka hana kino ke hana nui i ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi maʻi. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi meaʻai kūikawā, hoʻoikaika kino a me ka lāʻau lapaʻau e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomalu i ka momona o ke kino a me ka glucose o ke koko.
Ke hoʻoikaika kino a me kā lākou hopena ma ke kino o ka mea maʻi me ka maʻi diabetes
Ma ke alo o ka maʻi maʻi āpau 2 i ka mea maʻi, hoʻomaʻamaʻa ka hoʻomaʻamaʻa i ka mālama ʻana i ke kō koko koko ma:
- Hoʻonui hou i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka insulin e ke kino.
- Ke puhi nei i ka momona o ka momona o ke kino ma ke kino, e hiki ai iā ʻoe ke kāohi i ke kaumaha, a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka nui o nā momona i ke kino e alakaʻi ai i ka ulu ʻana i ka naʻau o ka insulin.
- Hoʻonui ka nui o ka nui o ka peʻa.
- Hoʻonui ka hoʻohālikelike o ka iwi.
- Ke hoʻohaʻahaʻa nei i ke koko.
- Ka pale ʻana i nā kino o nā pūnaehana cardiovascular mai nā maʻi ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka kolamu LDL i ke kino a hoʻonui i ka ʻike ʻana o ka LDL cholesterol.
- Ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino a me ke olakino maikaʻi.
Eia kekahi, pili ka hana kino a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hoʻoluhi a hoʻemi i ka hopohopo.
Manaʻo ʻia ka hana kino ke kumu nui i ka hoʻoponopono ʻana i ka glucose i loko o ke kino a kaohi ʻana i ke ʻano o ka maʻi. Akā, hiki i ke kīpē ʻana i ke kino ke lilo i pilikia, ʻoiai paʻakikī loa ka hoʻokaʻawale a me ke ʻano ʻana, hiki loa i ka paʻakikī ke hoʻohuli me ka nui o nā lāʻau a me ka meaʻai.
I ka hāʻawiʻana i ka hana kino, lawe ka pilikia i kahi mea hiki ʻole a me ka loaʻa ʻole o ka loaʻa ʻole. Ke lawe ʻia ka ukana maʻamau ma ke kino, ua hoʻokomo ʻia i ka ʻai a me ka hopena o ka lāʻau i lawe ʻia.
Akā i ka hihia o ka nui o ka maʻi i ke kino, ʻoi loa ka hana e loiloi ai, ʻo ka ikaika loa ka ikaika ma ka kō koko. ʻO ka pilikia ka paʻakikī o ka insulin e pono ai ʻoe e komo i loko o ke kino e hoʻopaʻa i ka kiʻekiʻe o ka haki he paʻakikī i ka helu ʻana ma ia ʻano.
Ma hope o ke hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ia hoʻi he paʻakikī, paʻakikī paʻakikī loa ka hoʻoholo ʻana i nā mea e pono ai e ʻai ʻia a no ka hoʻokaʻawale ʻana i ke ʻano o ka metabolate i ke kino o ka mea maʻi, ʻo ka hoʻokahe ʻana i ke kō o ke koko i nā manawa like me ka ikaika. Ma hope o kaʻai ʻana i ka hua momona e pili ana i ka kalaiwa, ke piʻi aʻe ka pae o ke kō, hiki iā ia ke alakaʻi i ka hyperglycemia.
I mea e pale ai i ka piʻi haʻahaʻa a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka nui o ke kō a me ka insulin i loko o ke kino, pono pono ke kikoʻī pololei i ka hopena o nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka insulin.
ʻO ke kaumaha kino kino i ke kino me ka nele o ka insulin
I ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai a ʻāwīwī paha, hoʻolako ʻia he nui ka piʻi ʻana o ke kōhi koko koko ma mua o 14-16 mmol / L a me ka nele o ka insulin, e hoʻomau mau ʻia nā homeni contra-hormonal i loko o ke kino o ke kanaka me ka ikaika mau. Ua kūpaʻa ka ate o kahi kanaka e loaʻa ana i ka maʻi mellitus i ka wā i kaha ʻia ma ke ʻano like me kahi pae maʻamau o ka insulin i ke kino.
Ua mākaukau mākaukau ka ʻōnaehana o kona kino ma kēia kūlana o ke kino no ka komo ʻana o ka glucose i kumu e hoʻoikaika ai ke kumu. Akā ma kahi o ka nele o ka insulin i ka kahe, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka ʻukala e nā muse a hoʻomaka ka hōʻiliʻili i ke koko. Inā hoʻomaka kahi maʻi maʻa e hoʻomaʻamaʻa, a laila hiki i ke pae o ke kōpaʻa ke piʻi a hiki i ke koko, a ʻo nā pūnū o nā mākala i kēia manawa ke ʻike nei ka pololi. I kēlā mau manawa, huli ke kino e hoʻoponopono i ke kūlana, ka mea e alakaʻi ai i ka hoʻōla ʻana o ka momona momona. ʻO ke ana ma hope o ia ukana e hōʻike ana i ka loaʻa ʻana o nā mea make acetone i ke kino.
Me ka ʻike nui o ka glucose i loko o ke koko, ke kaumaha loa i ke kino ʻaʻole i lawe i kekahi mau pono. I ka wā e hoʻoikaika ai i ke kino, e hoʻomaka ka pae koko koko, no laila, e hoʻopōʻino kekahi mea hoʻomaʻamaʻa, e alakaʻi ana i ka hōʻino o ka metabolism i nā kānaka o ka ʻai.
Inā, i ka manawa o ka hoʻomaʻamaʻa, piʻi ka hē o ke kō i ke kiʻekiʻe ma mua o 14-16 mmol / L, a laila hoʻokipa ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ma ke kino a i ʻole e hoʻonāukiuki i kahi palupalu i loko o ke kūlana, kahi e hiki ai ke hōʻike ma muli o nā hōʻailona o ka hoʻohālikelike a me ka mea ʻono me ka acetone. E ʻae ʻia ka hoʻihoʻi ʻia o ke kaumaha inā hoʻomaka ka honu koko a ke hoʻokokoke nei i kahi mea e pili ana i 10 mmol / L.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a ma nā hihia inā loaʻa i ka ʻano kino ke kino ma ke kino ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi dosis o ka insulin i loko o ke kino. I kēia manawa, ua maʻamau ka pae o ke kō a me ka insulin i loko o ke kino, akā i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa ana, e hopohopo ʻia ke kaulike a hoʻomaka ka pae o ke kō.
I ka wā o ke kaʻina aʻoaʻo, ua hoʻokomo ikaika ka hormone ma ka wahi o ka hoʻomehana insulin a me nā ʻikepili i loko o ke koko e hoʻomaka ai e hoʻonui. Loaʻa ka ate i loko o kahi ʻano i kahi hōʻailona mai ke kino e pili ana i ka saturation me ka glucose a kāpae i ka hoʻokuʻu o ka mea i ka mea i loko o ke koko.
Ma kēia kūlana e alakaʻi i ka pōloli ikehu a me kahi kūlana e kokoke ana i ka hypoglycemia.
ʻO ka hoʻonaʻauao kino ma ke alo o ka maʻi diabetes
Hoʻolako ka hana hoʻonaʻauao kino pilikino i ka hoʻoikaika holoʻokoʻa o ke olakino kanaka. ʻO ka poʻe me ka maʻi maʻi o ke kino, ʻaʻohe mea ʻē aʻe. Hoʻomaopopo ka hana kino kino i ka hoʻonui ʻia ʻana o ka naʻau o nā mea i hōʻemi ʻia, e hāʻawi ana i ka hōʻemi o ke kō i loko o ke kino a i ke hoʻololi ʻana i nā maʻi o ka insulin i ke kuhikuhi o ka emi.
Kōkua ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka protein o ka hoʻoliʻoli i ke kino aʻo ka hoʻonui ʻana i ke kaʻina o ka momona o ka momona. Hoʻohana, hoʻokaʻawale i ke kaʻi ʻana o ka mau momona, hoʻēmi i ka paona nui o kahi kanaka a hoʻopilikia i ka ʻike ʻana o nā momona i ke koko o ke kanaka. Ma muli o ke kau pinepine, hiki i nā mea e hoʻopiʻi ana i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi mellitus a hoʻopau ʻia a i ʻole e pale i ka hoʻomaka ʻana o nā hoʻonāukiuki mai ona.
Ke hoʻokō nei i nā hoʻomaʻamaʻa kino pono e pale pono i kaʻai a me ka meaʻai o ka mea maʻi. Hana ʻia kēia no ka hoʻonāukiuki ʻana i ka hoʻomohala ʻana o ka hypoglycemia. Pono e hoʻohana ʻia ka hoʻomalu kūikawā inā he keiki i loaʻa ka maʻi maʻi i ka haʻuki. ʻO kēia kumu no ka paʻakikī o nā keiki e pili ana i ko lākou olakino a hiki ʻole ke kāpae a kāpae i ke kau ʻana i ke pehi i ke kino i ka manawa kūpono.
Inā aia ka maʻi ma ke kino, pono ke hoʻokaʻawale ʻia ke ʻano kino me nā meaʻai. Hoʻomaopopo ʻia i kēlā me kēia kūlana e ʻai i ka meaʻai i kēlā me kēia hola. ʻO kona mau ikehu ua like me kahi o ka papa ʻai.
Me ka ukana lōʻihi i ke kino, e hoʻemi ʻia ka nui o ka nui o ka insulin i ke kino e ka hapaha.
Ke loaʻa nā pono i ka hypoglycemia, pono e uku ʻia e ka ʻaina o nā powa, e hoʻonui ai i ke kahe o ke kō i loko o ke kino. Inā aia kahi kiʻekiʻe o ka hoʻomohalaʻana i ka hypoglycemia, pono e ʻai i nā meaʻai i nā meaʻai kākāka wikiwiki i kā lākou mana. Hoʻohana koke ka hoʻohana ʻana i ia mau huahana i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke kino. ʻO nā meaʻai e hoʻoulu wikiwiki i ka pae o ke kō i loko o ke kino e loaʻa:
- meli;
- liuliu
- nā waiole;
- nā mea momona maikaʻi;
- nā lole ʻaoa.
I mea e loaʻa ai i ka hana kino ke ʻano maikaʻi i ke kino, pono e hāʻawi pono ʻia.
Nā manaʻo no ka hoʻomaʻamaʻa
Pono ka hoʻomanaʻo o ka mea nāna i loaʻa i ka maʻi maʻi e ʻae ʻia nā loina e like me ka holo, kaʻauʻau a me nā mea ʻē aʻe. ʻO nā hana koʻikoʻi ma ke kino e like me, no ka laʻana, ka neʻe ʻana a me nā haʻalulu kaumaha he kūlike ʻokoʻa; inā ʻaʻole, he nui ke ʻano o ke ʻano maʻi no ka maʻi maʻi ma ka home.
Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā ukana a pau ma ke kino i nā ʻāpana he nui.
- I ka papa mua, hāʻawi ʻia nā hana lola e like me ka hele a me nā squats. Ma ke kaʻina hana o kēia mau hoʻomaʻamaʻa, ua hoʻomehana ʻia ka mea ʻai a mākaukau no ka ʻike ʻana i kahi kaumaha nui aʻe. Pono ka lōʻihi o kēia pae e pili ana i 10 mau minuke. Ma hope o kēia kaʻina o ka ukana ma ke kino, pono ʻoe e nānā i ka pae glucose i loko o ke kino.
- ʻO ka lua o ka hana o ka ukana ma ke kino e pili ana i ka hopena o ka hoʻoulu ʻana i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular. ʻO ka hana koʻikoʻi ma kēia ʻokoʻa o ka ukana hiki iā ia, no ka laʻana, kau a i ka uila paha. ʻAʻole pono nā lōʻihi o kēia pae i ka 30 mau minuke.
- ʻO ke kolu o ka ʻākua o ka hoʻoikaika kino i ke kino e pili ana i ka hoʻolohi haʻahaʻa ʻana i ka kaumaha ma ke kino. Pono mau ka lōʻihi o kēia pae a i ka liʻiliʻi loa 5 mau minuke. ʻO ka pahuhopu nui o kēia pae e lawe i ke kino i kahi kūlana maʻamau a hoʻoponopono i ka hana o nā mea āpau a me nā ʻōnaehana.
I ka wā e kūkulu ai i kahi papa hana, pono ke noʻonoʻo ʻia o ka makahiki o ka mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi maʻi. No kahi'ōpio, hiki i ka luhi ke nui loa i ka ikaika ma mua o kahi kanaka makua. Ma hope o nā haʻuki, ua ʻōlelo ʻia he ua mahana ʻoluʻolu. I ka pau ʻana o ke kaʻina hana, pono ia e nānā i ke kō o ke kō.
I mea e pale ai i ka hoʻomaka ʻana o ka hypoglycemia nocturnal, ʻaʻole pono kekahi ke pāʻani i ka haʻuki ma hope o 18 mau hola a ʻaʻole pono e hana ma hope o kēia manawa. I kēia hihia, ʻo nā ʻāʻuhā e luhi i kahi lā i loaʻa ke manawa e hoʻōla ma mua o ka hele o ka mea maʻi. ʻO ke wikiō ma kēia ʻatikala e hōʻike iāʻoe pehea e hana ai i ka gymnastics i ka maʻi diabetes.
