ʻO Caffeine komo i loko o kou kino i kēlā me kēia lā: mai kīkī, kī a i ʻole kuki (manaʻo mākou ke hala i hala i nā mea momona carbonated mai kāu papaʻaina i ka manawa lōʻihi loa?) No ka poʻe olakino olakino, palekana kēia. Akā inā ʻoe i ka wa o ka maʻi ʻaʻai 2, ʻo ka caffeine ka mea i ʻoi aku ka paʻakikī e kaohi i ka puna koko.
Hōʻike mau i kahi kumu hoʻoliau kūwaho o ka ʻike ʻepekema i ka poʻe me ka maʻi type type 2 i ka maikaʻi o ka caffeine. I loko o lākou, hoʻonui ia i ke kō koko a me ka pae o ka insulin.
I loko o kekahi haʻawina, ua ʻike nā ʻepekema i ka poʻe me ka maʻi diabetes type 2 i lawe i ka caffeine ma ke ʻano o nā papa 250-milligram i kēlā me kēia lā - hoʻokahi papa ma ka kakahiaka me ka ʻaina awakea. Hoʻokahi like ke pākaukau me nā ʻehā kīʻaha o ke kofe. ʻO kahi hopena, ma ka awelika o ka kōkōneka ma mua o 8% ʻoi aku ka hoʻohālikelike ʻia i ka manawa i lawe ʻole ai lākou i ka caffeine, a lele koke ka glucose i hope o ka ʻai ʻana. ʻO kēia no ka caffeine e pili ana i ka hopena o ke kino i ka insulin, a. ʻo ia hoʻi, e hōʻemi ana i kā mākou hoʻoweliweli ʻana iā ia.
ʻO kēia ka mea, ʻoi aku ka nui o nā pane i ka insulin ma mua o ka mea maʻamau, a no laila, e hoʻohana maikaʻi ai i ke kōʻai koko. Hoʻopau ke kino i nā mea hou aku o ka insulin i ka pane ʻana, akā ʻaʻole ia e kōkua. I ka poʻe me ka maʻi type 2, hoʻohana kino ke kino i ka insulin. Ma hope o ka ʻai ʻana, e piʻi nui ana ka honi koko ma mua o nā mea olakino. Hiki i ka hoʻohana ʻana i ka caffeine ka mea paʻakikī iā lākou e hoʻomaʻamaʻa i ka glucose. A ma kēia e hoʻonui ai i ka manawa e hoʻopiʻi ai i nā hoʻopiʻi e like me ka hōʻino ʻana i ka ʻōnaehana nūnū a i ʻole nā maʻi naʻau.
No ke aha e hana ai ka caffeine
Ke noiʻi nei nā ʻepekema i ka ʻoihana o ka hopena o ka caffeine ma ke kō o ke koko, akā ʻo ka palapala hoʻomaka:
- Hoʻonui ka Caffeine i nā pae o nā pilikia o ke kaumaha - no ka laʻana, epinephrine (i ʻike ʻia ʻo adrenaline). A ke pale aku nei ka epinephrine i nā wahī mai ka hoʻoliʻi ʻana i ke kō, e hana ai i ka hoʻonui ʻana o ka hana insulin i ke kino.
- Hoʻopili ia i kahi protein i kapa ʻia adenosine. Ke hana nui nei kēia ʻano i ka nui o ka insulin e hoʻoili ai kou kino a pehea e pane ai nā ʻāpana.
- Hoʻokomo maikaʻi ka Caffeine i ka hiamoe. A hiamoe maikaʻi a nele hoʻi i ka hōʻemi ʻana i ka naʻau o ka insulin.
Ehia ka caffeine hiki ke hoʻopau ʻia me ka hōʻeha ʻole i ke olakino?
ʻO 200 mg wale nō o ka caffeine ka mea e hoʻopilikia ai i nā pae kō. ʻO kēia ka 1-2 kīpī o ke kīkī a i ʻole 3 mau kapu o ke kīpē oʻe.
No kou kino, ʻokoʻa paha kēia mau helu, ʻo ka mea i like ai ka manaʻo o kēia ʻano mea no ka poʻe āpau a hilinaʻi, ma waena o nā mea ʻē aʻe, ma luna o ke koʻikoʻi a me kou makahiki. He mea nui hoʻi ia e loaʻa pinepine ai i kou kino i ka caffeine. ʻO ka poʻe makemake nui i ka kofe a ʻaʻole hiki ke noʻonoʻo i ka noho ʻana me ia no kahi lā e hoʻomohala i kahi ala ma luna o ka manawa e hōʻemi ana i ka hopena maikaʻi o ka caffeine, akā ʻaʻole i hoʻokaʻawale loa ia.
Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hana o kou kino i ka caffeine ma ke ana ʻana i ka nui o ka kō i ke kakahiaka ma hope o ka ʻaina kakahiaka - i ka wā i inu ai ʻoe i ka kofe a i ʻole ʻoe e inu ai (hana maikaʻi ʻia kēia helu no nā lā he nui i ka lālani, kaohi ʻana mai ka kīʻaha kakara ma mua.
ʻO ka caffeine i loko o ka kofe he moʻolelo ʻē aʻe.
A he moʻolelo loaʻa ʻole kēia moʻolelo. Ma ka lima ʻē aʻe, aia kahi hōʻike e hiki ai i ka kofe ke hōʻemi i nā manawa kūpono e hoʻomohala ai i ka maʻi type 2. Manaʻo nā poʻe loea no kēia no nā antioxidants e loaʻa ana. Hoʻemi lākou i ka mumū i loko o ke kino, ka mea maʻamau e hoʻolilo i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi.
Inā loaʻa ʻoe i nā ma ka maʻi type 2, aia nā mea ʻē aʻe no ʻoe. E hoʻonui i ka caffeine i kāu kō koko koko a paʻakikī iā ia ke kāohi. No laila, ʻōlelo aku nā kauka i ka poʻe i ka diabetes type 2 e inu i ka kīʻaha a me nā ʻāpana decaffeinated. He nui liʻiliʻi kekahi mau kaola i loko o kēia mau inu, akā ʻaʻole ia he koʻikoʻi.
