E like me kāu e ʻike ai, me ka type 2 diabetes mellitus, hiki iā ʻoe ke ʻai wale i kekahi mau meaʻai i ʻae ʻia e ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka mea pōʻino, ʻo nā hua he nui i loaʻa ka nui o ke kō. No kēia kumu, ʻaʻole i kuhikuhi ʻia nā hua maloʻo no kēlā me kēia ʻano o ka maʻi i ka wā nui. Eia nō naʻe, me ka hoʻomākaukau kūpono o nā lau hua maloʻi, hiki ke hoʻohana i kēia huahana no ka maʻi maʻi.
Hoʻolaha ʻia nā hua malo i hoʻopau ʻia no ka maʻi maʻi
Ma mua o kou ʻimi ʻana i kahi hua maloʻo me ka maʻi mellitus o ka lua o kou ʻano hiki ke ʻai, he mea kūpono ke nānā i ke glycemic index o kekahi mau huahana.
- ʻO ka hua momona maikaʻi loa no ka maʻi maʻi prunes a me nā hua maloʻo. Hoʻomaopopo ʻia e hoʻohana i nā ʻōlepe ʻōmaʻomaʻo no ka hoʻomaloʻo. Hiki ke hoʻohanaʻia kēlā mau hua maloʻo e hana i nā compotes. ʻO ka ʻikepili o ka glycemic index of prunes he 29, he liʻiliʻi liʻiliʻi, no laila hiki ke ʻai ʻia e ka maʻi maʻi.
- ʻO ka huaʻōlelo glycemic no ka apricots maloʻo he 35 nō naʻe ka helu haʻahaʻa i hōʻike ʻia no ka maʻi type 2, loaʻa kēia huahana i nā kī he nui loa. No kēia kumu ,ʻai mau nā apricots maloʻo hiki ke ʻai ʻia ma ka mea liʻiliʻi.
- I nā kīloi, ʻo ka glycemic index he 65, ka mea i manaʻo ʻia he mākaʻikaʻi nui loa no nā poʻe maʻi me ka maʻi maʻi type 2. No laila, pono i ka maʻi hānai eʻai pono i nā kīla.
- I kaʻai mellitus o ka lua, ʻaina ʻia nā hua maloʻo e like me ka paina, nā maiʻa a me nā lau.
- ʻAʻole ia e hāʻawi ʻia e ʻai i kekahi hua maloʻo loa. ʻAi ʻia ka ʻokiʻoki a me nā guavas i ka type 2 diabetes mellitus, a me nā maʻi o ka ʻāpana gastrointestinal. ʻO ka melemona a me ka durian ua pāpā paʻa loa i ka maʻi maʻi. Hiki ke hoʻopilikia ʻo Papaya i ke kino.
No laila, hiki i ka poʻe maʻi maʻi ʻaʻai ke ʻai i nā hua maloʻo e like me ka kaola, nā huaʻalā, nā huaʻai, nā quince, peaches, lingonberry, ka lehu mauna, nā ʻōpala, nā huaʻai, nā ʻōpala, nā lemona, nā pomegerane, nā pāpaʻi, nā hua lāʻau.
Hoʻohana pinepine ʻia kēia mau meaʻai maloʻo i ka wā e kuke ai i ka palaoa a me ka ʻeleʻele ʻole me ka hānai ʻole ʻia.
ʻAʻole ia e ʻōlelo i ka hoʻopili ʻana i ka huʻu, ka maiʻa, nā palaka ma ka mea ʻai i ka maʻi maʻi.
Pehea e hoʻohana ai i nā hua maloʻo
Ke hoʻoholo nei i nā hua maloʻo hiki iā ʻoe ke ʻai me ka maʻi diabetes type 2, pono ʻoe e ʻike pehea e ʻai ai lākou iā lākou me ka hōʻino ʻole i ke kino.
- Ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana i ka compote, pono e holoi pono i nā hua maloʻo a hoʻomoʻa iā lākou no ʻewalu mau hola me ka wai maʻemaʻe. Ma hope o kēia, pono e hoʻolapalapa ʻia ka huahana momona, ʻelua i kēlā me kēia manawa ke hoʻololi i ka wai e kū hou. Ma hope wale nō o kēia hiki ke hoʻomaka i ka kuke hui. I kēia hihia, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi o ka cinnamon a me nā mea momona i ka wai.
- Inā makemake ka mea maʻi maʻa i ka hua maloʻo ma ko lākou ʻano maʻemaʻe, pono mua ʻoe e hoʻolele i ka huahana. No ka hana i kēia, hiki iā ʻoe ke ninini i nā hua maloʻo holoi ʻia me ka wai wela a hana i kēia mau manawa, ʻo kēlā me kēia manawa i ka hoʻololi ʻana i ka wai i maʻule nā hua.
- Hoʻohui i ka hoʻohui, hiki iā ʻoe ke kuke i ke kīwī me ka hoʻohui ʻana i ka peʻa maloʻo mai nā hua ʻōmaʻomaʻo a i nā lau kai. Aia kēia huahana maloʻo i nā mea waiwai a pono e pono ai no ka maʻi mellitus no ka lua o ka ʻano like me ka hao a me ka pāhare.
- Inā lawe ka mea maʻi i ka antibiotika i ka manawa like, pono e mālama nui ʻia, no ka mea, hiki i kekahi mau ʻano maloʻo ke hoʻomaikaʻi i ka hopena o nā lāʻau lapaʻau ma ke kino.
- Hiki ke ʻai wale ʻia ka melon maloʻo mai nā ʻāpana ʻē aʻe.
- ʻAʻole hoʻohana wale ʻia nā ʻuala no ka kuke ʻana i ka hua a me ka ʻeleʻele, akā hoʻohui ʻia nō hoʻi i nā pā i ka ʻai, ka oatmeal, ka palaoa a me nā kīʻaha ʻē aʻe i ʻae ʻia no ka maʻi ʻaʻai ʻano 2
Ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka ʻai i nā hua maloʻo, pono ʻia e ʻōlelo aku me kāu kauka e ʻike inā hiki i kēia huahana ke ʻai ʻia me ka maʻi diabetes a he aha ka hopena ʻono.
Ehia mau hua maloʻo nā maʻi hānai e ʻae ai i ka ʻai?
Ke hoʻohana nei i nā hua maloʻo he nui, pono ke mālama ʻia i kahi kao paʻa ʻole e hōʻeha i ke kino. No laila, hiki ke ʻai ʻia nā kīlani i kēlā lā i kēia lā ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o ka papaʻaila, nā huaʻai - ʻaʻole iʻoi aku ma mua o ʻekolu mau punetēpē, ʻae ʻia nā lā maloʻo i ʻai ʻole i hoʻokahi hua i ka lā.
Ma ke ala, ʻae ʻia nā prunes like ʻole no ka pancreatitis no ka hoʻohana ʻana, no laila he mākaukau kēia no nā poʻe e loaʻa nā pilikia me ka pancreas.
ʻO nā hua ʻehā, nā kuʻuna a me nā currants i ke ʻano maloʻo hiki ke ʻai ʻia i nā nui. E hoʻololi maoli kēia huahana i nā hua maʻamau a hoʻowalī i ka hana o kēlā me kēia lā i nā huaora a me nā minela.
Loaʻa ka ʻōpala maloʻo i nā maʻi maʻi maʻi, hiki ke ʻai ʻia me nā mea ʻole. Ma ka manawa like, ʻo kēia hua maloʻo i hoʻohana pinepine ʻia i ka lāʻau lapaʻau, no ka mea he mau aila pono e pono ai a me nā mea ʻenehana e hoʻoikaika ai i ka pale kino, e hiki ai iā ʻoe ke pale i nā maʻi lehulehu.
ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā pua no nā maʻi maʻi maʻi maʻi i kekahi ʻano. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo he nui ka nui o ke kō a me ka hoʻohuihui oxalic, ʻo ia ke kumu ke hiki i kēia huahana ke hōʻeha nui i ke kino me ka maʻi diabetes type 2. Hoʻokomo ʻia i nā fiku e hoʻopilikia i ka pancreatitis a me nā maʻi o ka kūnaʻi o ke kūpaʻa.
Hoʻohana ʻia nā lā kuʻi no ka maʻi diabetes i ka ʻai ʻokoʻa i hoʻokahi hua maloʻo i ka lā. Eia naʻe, ʻaʻole i kauoha ʻia e ʻai me ka maʻi o ka pēpē o ka gastrointestinal, no ka mea loaʻa ka hua momona i ka palaka palaka, e hiki ai ke hōʻeha i ka ʻāpana o ka ʻōpū.
Eia pū kekahi, loaʻa kēia hua i kahi nui o nā kapika, kahi hiki ke hoʻopilikia i ka mokuʻāina o ke kino. Mai hoʻohana i nā lā inā loaʻa ka pilikia o ka maʻi ma ka maʻi, me nā hōʻaiʻe pinepine. ʻO nā lāka kekahi kīʻī tyramine, kahi e hoʻohālikelike ai i nā ipu koko.
Inā loaʻa ʻole ka mea maʻi i nā maʻi maʻi lua, e ʻae ʻia nā kaisa i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi. I ka hanana a hoʻonui ka maʻi lolo i ke kaumaha, hōʻeha o ka puʻuwai naʻau, ulcer peptic o ka duodenum a i ʻole ʻawaʻawa, i nā kīloi i pāpā ʻole ʻia no ka hoʻohana ʻana.
Aia ka hua ʻōpiopio maloʻo ka hao, potasiuma, magnesium, nui o nā huaora a me nā minerala. No kēia kumu, e hoʻohana pono nā hua apricot maloʻo i ka maʻi diabetes type 2. Eia nō naʻe, inā he maʻi hypotension ka mea maʻi, ʻaʻole paipai ʻia kēia huahana e hoʻohana.
ʻO nā polu, nā ʻala a i hoʻolapalapa ai, ʻo ia ka mea palekana loa no ka maʻi maʻi. Hoʻololi kēia huahana no ka nele o nā haʻahaʻa a me nā mea kanu i ka wā e hoʻohui ʻia i nā pānaʻi, mākaukau ʻai a ʻai ʻia paha.
ʻO ka komo ʻana i kēia hua maloʻo he mau antioxidants e pale i ka hoʻomohala ʻana o ka hoʻopiʻi a me nā maʻi maʻi.
Ma muli o ka haʻahaʻa glycemic index, hiki ke ʻai i ka nui o ka prunes. Eia nō naʻe, pono e noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona o ke kino no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ia a ʻaʻole i hoʻopilikia i ka olakino.
