Hiki paha ke ʻai i ka momona me ka maʻi diabetes - he nui nā poʻe e nīnau i kēia nīnau a pinepine pinepine. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ka lard ka momona momona a ʻike pinepine ʻia he kumu o ka cholesterol. Natura kūlohelohe, nui ka manaʻo e pili ana i ka momona i ke kino o ke kanaka e hele nei i ka maʻi diabetes. ʻ saylelo mai nā kauka e hiki ke ʻai ʻia ka momona me ka maʻi diabetes, akā no ka hoʻohālike ʻana a me ka hahai ʻana i kekahi o nā kānāwai maʻalahi. Inā ʻaʻole ʻoe e hōʻike i ka hoihoi, a laila e lilo ka lard i mea e lilo ai i mea momona e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho i nā ʻanoʻai like ʻole, ʻoiai kekahi maʻi maʻi.
Loaʻa i ka liiki ka gula
Inā ke hoʻolālā nei ʻoe e ʻai i ka momona i ka maʻi type 2, a me 1, ʻoi hoʻi, ʻo ka nīnau mua ʻoe e nīnau iā ʻoe iho he paʻakai ka momona. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ke kōpō kekahi o nā huahana waiwai i papa ʻia i loko o kahi maʻi koʻikoʻi o ka kelepa endocrine.
Hoʻopau ka momona me ka maʻi maʻi maʻi i nā mea he nui. Ma hope o kēlā, ua ʻōlelo ʻia he wahi liʻiliʻi o ka momona i loko o kaʻai o kahi mea olakino maoli kahi pōmaikaʻi maikaʻi. Akā ʻo ka paʻakai momona a me ka lolo ma nā kānaka he nui e hoʻohui i ke kiʻi hoʻokahi. Ma hope o nā mea āpau, pono kekahi o nā maʻi maʻi kōpae i kekahi o kekahi mau meaʻai, kahi e hoʻokaʻawale ai i nā mea momona loa. Akā ʻo ka lard ka huahana wale nō - he momona ka hapa nui: 85 g o ka momona i kēlā me ka 100 g. Hoʻohana ʻia ka momona me ka maʻi type 2 a me ka maʻi diabetes 1st akā naʻe ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi. Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hānai i nā maʻi maʻi ma mua o ka momona. A he pono kēia e noʻonoʻo.
ʻO ke kumuhana o ka kō i loko o ka hua, ʻo ka haʻahaʻa ma aneʻi - ma ke ʻano he kānāwai, he 4 g no 100 g nā huahana. A he maikaʻi ko ka hoʻomaopopo ʻana ʻaʻole hiki i kekahi kanaka ke ʻai i ka momona momona, no ka mea ua lana loa oia. A ma muli o ka hoʻokomo ʻana o kekahi mau momona o ka momona i loko o ke kino, ʻaʻole ʻoe e hoʻokuʻu i ka hilahila i nā ʻāpana koʻikoʻi, ʻo ia ka manaʻo o nā momona ʻaʻole e hoʻopilikia i kekahi mau pōpilikia i ka maʻi maʻi.
I ka nīnau: he momona ka momona me ka maʻi maʻi, e ʻōlelo nō nā kauka, koe wale nō nā maʻi kahi i loaʻa i ka maʻi endocrine like ʻole e pili ana i kahi hōʻeha o ka lipid metabolism hōʻeuʻeu a me ka haʻalulu hōʻemi.
I kēia hihia, nā mea momona a me nā maʻi maʻi mau mea ʻole. I kēia kūlana, loaʻa koke ka nui o ka kolamu, ka hemoglobin, a me ka hoʻonui nui aʻe o ke koko. ʻAʻole kekahi o kēia mau kuhikuhi i ka maikaʻi no ka hele ʻana o ka maʻi a hiki ke alakaʻi i nā hōʻeha koʻikoʻi.
He aha ka hoʻohana o nā momona
ʻO ka loina Salty no ka maʻi diabetes me ka ma ka maʻi type 2 a me ke kaohi diabetes 1st ka mea nō hoʻi kahi huahana kūpono mau. Loaʻa i kēia huahana kahi kikoʻī i loaʻa i ka nui o nā mea kanu, nā trace element a me nā huaora e pono ai ka pono o ke olakino.
I ka papa inoa o nā pōmaikaʻi keu:
- ʻO ka emi ʻana o ke kahe o ke koko a me ka hoʻokahe koko i ke kiʻi o ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā i ka momona i kāu papaʻai. ʻOiaʻiʻo, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i nā ʻāpana ʻaʻole iʻoi aku i ka 30 g.
- ʻO ka paleʻana i nā maʻi o ka ʻōnaehana ponoʻī.
- Hoʻihoʻi hou i nā kaʻina metabolic a me ka hoʻoikaika kino.
- ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana ma muli o ka loaʻaʻana o ka lard i kahi piha o ka piha, a loaʻa ka nui o ka protein a me kahi liʻiliʻi o nā mea i hōʻemi.
- ʻOi aku ka momona o ka puaʻa ma kahi liʻiliʻi o ka kolamu ma mua o kekahi mau ʻāpana o ke kino o nā bipi a me nā moa.
- Ma ka momona aia, he koline e hoʻomaikaʻi ana i ka hoʻomanaʻo, hoʻomaikaʻi i ka naʻauao, e lilo ana i mea pale aku i ka Alzheimer.
- ʻO ka manaʻo o nā helu he nui o nā minuke iā ia iho e hoʻokaʻawale i ka nīnau: hiki iā ia ke ʻai i ka momona i ka maʻi diabetes: ma loko, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka tannin, vitamin, a group B, D, phosphorus, hao, selenium, magnesium.
- Aia pū kekahi mea waʻa omega-z i loko o ka momona - pale lākou i ka hopena o nā pathologies o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko.
- Ke hoʻolei nei i ka emi ʻana o nā mea kanu i ke koko, a hoʻonui kēia i ka dinamika o nā pae glucose.
- ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana no nā ʻono a me ka palaoa ma hope o kahi paina me nā ʻāpana likea, no ka mea ma hope o ia mau mea momona, ʻaʻole ʻoe e makemake e ʻai i nā mea ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o nā calorie e nui loa.
Ehia mau momona kaʻu e ai ai?
Nā Hoʻohui
Hiki nō ke ʻai i ka momona paʻakai i ka maʻi maʻamau no nā kānaka a pau? Wahi a nā kauka he mea kūpono ke noʻonoʻo i kekahi mau contraindications ma kēia pilikia.
ʻO ka ʻoi aku ka hopena maikaʻi loa, ʻo ia ka ʻelele ʻo sala do-it-you. ^ E Ha yM. E hana i kēia, e ʻike i kāu mea kūʻai e ulu i nā puaʻa me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā antibiotics a me nā huahana maikaʻi ʻole, kū hoʻokahi wale i ka meaʻai kūlohelohe.
I ke ʻano kahi ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana
ʻO ka momona a me nā maʻi 'type like 2, a me ke ʻano lākiʻi type 1, e kūlike me ka pau ʻana ma ka hopena maikaʻi. No laila, ua ʻōlelo ʻia e ʻai i ka lard i ke ʻano o ka plastics iʻa me ka hoʻohui o nā mea kanu. ʻO kahi hopena maikaʻi loa e hoʻohui pū ia i ka lard a me ka mauʻu. Akā ʻo ka hoʻopalapi ʻana i ka momona a me ka hana ʻana i nā laua mai ka mea kūpono ʻole ia. ʻOi aku ka maikaʻi i ka Bacon i ka umu.
Ma hope o ka hoʻohana ʻana i kahi huahana e like me ka lard, e pono e nānā i ke kiʻekiʻe o ka maʻi glucose i loko o ke koko. E lawa e hoʻohana i ka mika ma ka hapalua hola ma hope o ka ʻai ʻana. Mālama kēia iā ʻoe e loiloi i ka pane ʻana o ke kino i kēlā pilikia.
He aha nā kānāwai no ka ʻai ʻana i ka momona
Pono ka momona momona me ka diabetes type 2 a me ka 1 e ʻai pono ʻia. ʻO kēia wale wale nō ʻaʻole e hōʻino i ke kino kanaka. Eia nō naʻe, he kūpono kēia lula no ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi a no nā poʻe olakino.
Ma muli o ka momona e loaʻa ai nā momona he nui, ma hope o ka hoʻokomo ʻana i loko o ka papaʻai, pono ʻoe e hoʻonohonoho iā ʻoe iho i kahi ʻano pilikino. Pale aku kēia i ka momona a hāʻawi i kahi kaʻina hana maikaʻi ʻoi aku.
Pehea e kuke ai i ka momona
ʻO ka hopena ʻoi loa ka hoʻohana ʻana i kahi papa i hoʻomohala ʻia i ka huahana i ka papa maʻi diabetes. Pono e kuke iā ia e like me ka ʻaʻai mau. Ma ke kaʻina hana ʻana, kāwili ʻia ka nui o nā momona o ke kumu maoli i ka momona, mālama ʻia nā mea pono āpau. I ka wā e kolo ai i ka momona, pono ʻoe e hoʻohana i kahi liʻiliʻi o ka paʻakai a me ka nano. Eia kekahi, he mea nui loa ia i ka wā e kuke ai i ka wā e nānā ai i ka mahana ma ka umu a me ka wā kuke o ka huahana. Hoʻomaopopo ʻia e mālama i ka momona i loko o ka umu no ka mea hiki ke lōʻihi. I kēia hihia, e puka mai nā mea ʻino i loko o ia mea.
No ka kulu palaoa, ʻo ka koho maikaʻi loa e lilo i ʻāpana a hiki i ka hapalua o ka kilo. Pono kūpono e kāle ʻia no kahi o hoʻokahi hola. ʻO kahi hopena maikaʻi aʻe ka hoʻohui ʻia ʻana o ka pāla me nā mea ʻai. ʻOi aku ka maikaʻi me ke koho i ka zucchini, ka mea ʻōpala a i nā pōpō pepa no kēia kumu. Pono e hoʻomoʻa mua i ka papa ʻaina me ka aila ʻaila - maikaʻi ʻoliva.
Hiki ke hoʻohui iki ʻia i ka paʻakai ma mua o ka kuke ʻana, ua ʻae ʻia ia e hoʻohana i keʻa me ke ʻano ʻānō, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka ʻono o ke kāleka. Pono ʻo Salo e hoʻomākaukau a waiho i loko o ka friji i mau hola, ma hope o ia e hoʻokomo ʻia i ka umu. E hoʻohui i nā mea kanu i ka lepa a me ka hoʻomoʻa no 50 mau minuke - ma mua o ka loaʻa ʻana o ka huahana pau, pono ʻoe e hōʻoia i ka palaoa ʻana i nā mea a pau. A laila ʻoluʻolu i ka Bacon. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mahele liʻiliʻi.
Hiki i ka Salo ke hoʻopiha maikaʻi i kaʻai ʻana o ka mea i loaʻa ka maʻi maʻi. Akā he mea kūpono i ka nānā ʻana i ke ana no ka hoʻopilikia ʻole i kou olakino. ʻOi aku ka maikaʻi a me ka akahele wale nō me ka hoʻohui o kona mau kaola. Inā ʻoe e koho a hoʻolapalapa pololei i ka kalapalaha, a laila ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele iā ʻoe iho i nā ʻano maʻamau a kau ponoi i kāu ʻanoʻai.
