HIKI PAHA KE ʻAI I KE KĪLEʻE I KA PIPI ME NĀ MAʻI TYPE 2?

Send

ʻO ka pāʻina kīkī a me nā kīʻaha e pili ana i ia mea ma ka ʻāpana o ka pono kūpono. Ke kono ʻia nei ka pīkī ʻaina kuke no ka maʻi maʻamau o ka lā 2, akā e pili ana i kekahi mau koina a me nā nuances. Hiki ke ʻai ʻia ka huahana i ka maʻi o ka maʻi, inā e nānā pono ʻoe i nā ʻāpana a koho i ke kīwī kime kūpono. A mākaukau hoʻi i nā kīʻaha i hāʻawi ʻia mai ia me ka ʻole o nā mea ʻino.

Loaʻa ia ka pōmaikaʻi o ke kōhi ʻaina no ka maʻi diabetes

ʻO ka huaʻōlelo glycemic o kekahi keke keokeo he 30. Akā, ʻo ke kīwī pākī no ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi type 2 like ʻole i nā ʻokoʻa momona. He mea nui e noʻonoʻo i nā kiko o nā kaloli, nā protein, nā kalapona a me nā haʻalulu i loko o ia mea e hana ai i ka papa kuhikuhi kūpono.

E hoʻomanaʻo! ʻO ka hoʻonohonohoʻana o 9% a me ka mea hoʻoleʻīwī liʻiliʻi liʻiliʻi ka 14 a me 18 g o ka protein, ia. ʻO ka momona - mai ka 9 a hiki i ka 10% a i ka 1%, kahi like o ka nui o nā koina, akā wale nō nā kalana ma ka momona-90 wale nō, aʻo 9% - ʻaʻole hoʻi e emi mai i ka 185.

ʻAʻole koʻikoʻi ka hoʻohana ʻana o 9% a i ʻole 5% o ka huahana inā e ʻai ʻia kahi ʻāpana liʻiliʻi (ʻo nā cheesecakes i loko o kahi hale ʻaina a i ʻole nā kīʻaha ʻē aʻe i kahi pāʻina, akā ʻaʻohe gula wale nō a me nā meaʻai i pāpā ʻia. Akā i kēlā lā i kēia lā me ka maʻi ʻaʻai, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka tiʻu kolo, ka momona momona kahi iʻoi aku ma mua o 1.5%, maʻamau e like me ka huahana haʻahaʻa.

Ka hana i ke kino

ʻAʻole ʻae ʻia ka ʻaole kīʻaha maʻemaʻe no nā maʻi maʻi type 2, akā pono ʻia nō hoʻi. Kōkua ia i ke kino i hakakā i kahi maʻi koʻikoʻi a hōʻemi i kona hopena.

ʻAʻohe i nā momona pono, a me nā mea ʻino ʻole.

Eia pehea ke kōkua ʻana i ka moemoe kuhi me ka maʻi ʻōpiopio 2:

Hoʻoponopono i nā pae koko i kākoʻo koko a kākoʻo iā ia;
Ma kahi ʻāpana o kahi meaʻai holoʻokoʻa, e hoʻoponopono ʻia ia i ke ʻano o kahi kanaka;
Hoʻopau i nā lilo kaumaha ma muli o kāna kakine momona kiʻekiʻe;
200 g o kahi huahana momona-hāʻawi mai i kahi kōʻai protein i kēlā me kēia lā;
Kōkua i ka ʻōnaehana pale ʻana i ka hoʻoulu ʻana o ka antibody maikaʻi;
ʻO ka hopena kūpono ma nā iwi a me nā ʻuhane, he mea nui i ka manawa o ka nui o ke kaumaha;
Aia ka ʻekaʻī i ka hale ʻaihue a me nā koni, nā hana hoʻohui i mea nui no ke olakino o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko.

ʻO ka ʻai ʻana i nā kīʻaha mai ke kīlea no ka maʻi maʻamau o ka lā 2, a me ka ʻōlelo ʻana i nā loina o ka meaʻai kūpono, hoʻomaikaʻi ai ke kanaka i kona olakino. Mai ka ʻike paʻa ʻana i nā loina o kahi lāʻau lapaʻau, ʻo ka nui o ka kūleʻa ʻana i ke kūleʻa ʻana i nā hopena ʻaoʻao mai nā maʻi.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i nā kīʻaha ʻaina kolo no ka maʻi maʻamau o ka lā inā inā he mau maʻi ʻē aʻe: nā ala no nā palaka, nā pilikia ʻōpū a me urolithiasis.

ʻO nā kālai kolo kūpono: nā mea huna o ke koho

Pono e hoʻomaopopo i ka pīpī kolo no ke ʻano maʻi type 2 e pono ke lau ʻole ʻole a "pololei" i ka māhele.

Nui kekahi nui o nā huahana huahana:

E hōʻole i ke kīkuʻī pahī - ʻaʻole nā mea pono i loko;
E koho i kahi huahana hou ʻaʻole ia he 2 mau lā;
Hāʻawi i nā makemake i nā huahana i kūloko.

ʻAʻole wale e kūʻai i ka mahiʻai a i ʻole nā mea i hana i ka hale ʻaina kīwī i hana ʻia ma ka lima "me ka hoʻopi ʻole ʻia me nā palapala laikini a me nā palapala laikini. Nui nā kumu kumu no kēia: hiki ke paʻakikī ke hoʻoholo i ka momona momona maoli o kahi huahana i kūkulu ʻia, a me ka ʻike no ka ʻike maoli ʻana.

E hoʻomanaʻo! Hiki iā ʻoe keʻai i ka pīa kuke i kēlā me kēia lā. Akā e pono nā wahi āpau: 200 g melemele-ʻole a i ʻole 100% 5-9% pākī hale i kēlā me kēia lā.

Hoʻohana nui i nā papa ʻaina me ka moa

Hiki i ka pāʻina ʻaina ʻaina me ka maʻa o ke ʻano ka lā 2 ma ka home, inā ʻaʻohe ala e koho ai i kahi huahana maikaʻi ma ka hale kūʻai. No laila e hilinaʻi ʻoe ma kāna ʻano a me ka hoʻohana. A laila hiki ke hoʻohana ʻia kahi huahana i hana ʻia e hana i nā kuʻina ʻaina kuke no nā maʻi maʻi.

Kekahi ʻaʻano DIY

Māmā maʻalahi e hoʻomākaukau i ka huahana wai fermini inā hoʻohana ʻoe i ʻelua mau māhele: nā calcium chloride mai kahi lāʻau lapaʻau a me ka waiū hou. He mea nui ia e koho i kahi huahana haʻahaʻa loa, inā ʻaʻole e kāwili i ke kaola ʻaʻa loa i loko o ke pālahalaha loa a hōʻino ʻia no kahi kanaka me ka maʻi maʻi.

Ke hana o ka hana ʻana i nā mea ʻīwī:

E hoʻomoʻa i ka waiū i ka 40 degere, e ninini i kahi hopena o 10% o ka calcium chloride (2 tbsp. ʻO ka 1 lita o ka waiū).
E hoʻomoʻi a lawe i kahi pua, hoʻoneʻe mai ka wela, i ka manawa e hoʻomaka ai ka pākaʻi.
E hoʻomoʻi a hoʻolele i ka wai o ka wai ʻana ma ka waiho ʻana.
Ma hope o ka hola 1, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka tiʻa ʻaihā, hoʻohui i nā greens ma laila e hoʻohana ai ia no ka casseroles kākāola no ka maʻi maʻi.

Hoʻ hoʻomākaukau kekahi i kahi kolo moʻi hoʻolaʻa maikaʻi mai ke kefir 0-1% momona. No ka hana ʻana i kēia, ua ninini ʻia i loko o ka ipu aniani a waiho i loko o kahi pā nui, e hana ana i ka ʻauʻau wai. E lawe mai i kahi kuke a hoʻohemo mai ka wela. Ke hoʻokū ʻia ka huahana, hoʻouna hou ʻia i kahi sieve a me colander.

Hohole wikiwiki

ʻAʻole paʻakikī kahi kīʻaha kīkī kīwaha no nā maʻi maʻi maʻi.

He lawa ke lawe i ke kīwī kūpono, kekahi mau lau, a hoʻomākaukau i ka huʻai maikaʻi.

Hoʻopili pololei nā 120 g o nā tōmato a me ka helu like o nā kukama;
E kau i ka pā 4 i nā ʻāpana ʻula, ua ʻoki i nā ʻāpana;
Hoʻopili iā 55 g o ka cilantro a hui pū me nā lau;
110 g o ka pahi pā i ʻoki ʻia i nā kāwili;
ʻO ka manawa 50 g o ka waiū lemo haʻahaʻa;
Kāwili me 310 g o ke kao moa a kau i ka pā.

Ma kahi o ka cilantro, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahi ʻē aʻe, me ka ʻolika mau.

ʻO ka paona no nā sandwich

E hoʻomākaukau i kahi momona momona a me nā momona no nā sandwu puʻuwai. No ka hana i kēia, pono ʻoe i 100 g o nā iʻa me haʻahaʻa haʻahaʻa a me 120 g honu. Hoʻomakeʻa ʻia ke ʻano i loko o ke kumu o 55 g o kaʻaila waiū a me 300 g o ke kao keʻa me ka hoʻohui o 20 g o ke kāleka a me 50 g o ka ʻili.

Kuke kai iʻa me kahi lau bay a hui pū ʻia me nā ʻāpana ʻē aʻe i loko o kahi kīʻaha blender. Kuhi no kahi o 10 mau minuke a hiki i ka moʻo. E hoʻohana me nā papa ʻaina i mana ʻia a i ʻole berena. ^ E Ha yM. E hoʻohui i ʻelua mau hua pomegerane - e hāpono ka ʻono!

Kapili palē

Kūkaha ʻia kahi kīʻaha o ke kīhi ʻaina no nā maʻi maʻi 2 no ka 350 g o ka zucchini mākaʻi, ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 40 g o ka palaoa, hapa hapalua o kahi kāwī pākīpī (125 g), 55 g o ke kao a me ka 1 testicle.

Hoʻolahalaha i ka mea kanu a i ʻole ka palu paha ma o ka mea palaka, kau i nā paʻakai me ka liʻiliʻi iki;
E hoʻohui i ke kīwī kīwī, palaoa, a me nā meaʻai ʻē aʻe, kāwili a hiki i ka laulā a me ka laulā;
E hoʻokomo i loko o kahi palapala a hoʻomoʻa no 30-40 mau minuke a hiki i ke kolamu gula i loko o ka umu.

E hele maikaʻi ka pāʻai me nā moʻo wai me ke kō, a me ka waiū. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi mea manamana liʻiliʻi.

ʻO ka casserole keke pīpī piha

ʻO kahi casserole keke pīpī maikaʻi a maloʻo maoli e like me ka sweets maʻamau.

E hoʻomākaukau iā ia mai kahi hua manu, nā mea honi ʻoni a me ka huahana wai momona i ʻōmū me ka puna o kahi pākī i hoʻokuʻu ʻia.

E kiʻi 2 hua a māhele i nā māhele;
Pono ke kāwili ʻia nā paʻaki me ka hoʻōla gula a hiki i nā pīhoihoi maikaʻi me kahi mea kāwili pū;
ʻO ka 0,5 kg o ka mea kāwili hale i hui ʻia me ka yolks a me ka soda, e hoʻohana i kahi kāwele no kēia;
Hoʻokomo i nā protein i loko o kahi kāwili o ka huahana wai i hoʻomoʻa ʻia;
E kāwili i ka pāpaʻi me ka aila ʻaila a waiho i ka papa hana;
Kau no nā minuke 30 ma 200 ° C.

E lawelawe me ka waiū (cream) a i ʻole yogurt, a me nā mea hoʻohui ʻia (ʻoi nā puna, ka meli a me nā huaʻai).

Lohi pulima ʻōpiopio

ʻO ka paukena he mau mea pono e pono ai no ka poʻe me ka maʻi diabetes type 2.. ^ E Ha yM. ʻO nā kime me ka pōkole ke puka mai waho mai o nā mea momona, ʻono a me ka mea e pono ai.

E lawe i 200 g o ka lau a me ka mea kālau me kahi kāwili;
Hoʻomaʻi i ka protein 2 i loko o kahi pahuhopu;
Kāwili i ka 0,5 kg o ka pāle ʻaʻa me nā 2 yolks a hoʻohui i 2 punetē o ka meli;
E hoʻokomo i nā ʻōmole, hoʻololi koke i kahi ʻano i poni ʻia;
E hoʻomo i 35 mau minuke i ka 200 ° C.

Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ke ʻano me ka huahana wai hoʻomau ʻia no nā poʻe me ka maʻi type kīkē 2 e hoʻohana ana i nā huaʻai ʻona ʻē aʻe.

Nā kālai kiʻi ʻoki

E hoʻomākaukau i kahi mea maʻalahi a me ka hoʻohana pono ʻana i ka papaʻaina mai ka ʻīwī kuke - nā kālai kuke i loko o ka umu. E lawe i ka 250 g o kaīhi kime, hua manu, 1 tbsp. la l Kūlei ʻo Hercules a he puna o ka honi gula, paʻakai.

E hoʻopiha mua i nā pīpī me ka wai i hoʻomoʻa ʻia hou a waiho no 5 mau minuke. E hoʻomoʻi i ke kīkī pākahu, a laila hoʻoheʻe i ka wai mai ka porridge. I loko o ka pīkī liʻiliʻi, e hoʻohui i ka hua, ka cereal a me ka paʻakai, kahi kō o kahi kō. Māhuahua i nā cheesecakes ma hope o kahi papa palaoa no 1-2 mau pākahi i 1 pā. E hoʻomoʻa i 200 kekona no 30 mau minuke.

ʻO ke kalima ʻaila

E hana i kaʻaila kolo kūpono curd no nā maʻi maʻi 2. E huli ia i haʻahaʻa-calorie a palekana i ke olakino: e lawe i 2 mau huaʻaʻa, 125 g o ke kime kīʻī, 200 ml o ka waiū a i ka 2% momona a me ka vanillin, kahi mea momona.

E hoʻokiʻoki i ka ʻili i ka ʻōpala a hoʻohui pū i kahi mea manamana liʻiliʻi. A laila e ninini i ka waiū, e kau i ka pīkī a me nā vanilla. Kāwili maikaʻi a hoʻohui i nā yolks ʻoki ʻia. Hoʻouna e ka ninini ʻana i kahi pā i loko o ka pahu manu. ʻO kēlā me kēia 20 mau minuke pono e hoʻāla ʻia ka pā. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā hua a i ʻole nā huaʻai i ka ʻono: loaʻa kahi palaʻai momona me kahi persimmon.

ʻO ka pīpī ʻaina ka waiwai nui ma ka papa ʻaina o kahi kanaka me ka maʻi maʻamau ʻo 2. ʻAi ʻia ma ka liʻiliʻi o 2-3 mau manawa i ka hebedoma e mālama ai i ke olakino maikaʻi.

E koho pono i nā ʻoni, e hoʻohana i nā meaʻai i haʻahaʻa ma ka momona a me ke kō.

Send