Oat no ka maʻi diabetes: pehea ka pono o kēia cereal i nā maʻi

Ma hope o kahi meaʻai kūikawā e hiki ai i nā maʻi maʻi maʻi e mālama i kā lākou kōpaʻa ma ka pae kūpono, e hoʻemi ana i ka hopena o ka loaʻaʻole nā ​​maʻi.

Nui nā huahana o ka hana wale nō ʻaʻole e hana i kahi hana maikaʻi me ka hana, akā e kōkua pū i ka hoʻemi ʻana i ka pono o ka insulin. Hoʻopili kēia i nā oats no ka maʻi maʻi, kahi hopena maikaʻi ʻaʻole wale nō i ka pancreas inflamed, akā pū kekahi pūp kekahi.

Nā waiwai

Kēia hiki ke hāpai i ka dinamics hopena maikaʻi ma muli o ka hiki o nā huaora F a me B, a me nā mea i loʻi e like me ka chromium a me ka zinc.

Aia nā mea kanu o kēia hua cereal:

• Nā Palapala - 14%;
• ʻO nā kāʻei - 9%;
• ʻAiā - 60%.

ʻO ka croup kekahi:

• ʻAiana;
• Hoʻolau
• Choline;
• Trigonellinum;
• ʻAno ʻAmino;
• Nā ʻzyleloʻehā.

Ua hana me ka hopena ma o kēia huahana no kekahi ʻano o nā mana āpau. I kekahi manawa, e hoʻohana ana i nā oats no ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka mālama ʻana i ka maʻi me ka arfazetin a i ʻole nā ​​uku uku.

Aia kekahi mau hihia i ka hoʻohana ʻana i nā ʻōmole, hiki ke hoʻemi i ka nui o nā papa i kuhikuhi ʻia no ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes type 2.

Inā loaʻa i ka mea maʻi ka maʻi āpau 1, a laila e hoʻohana i nā huahana kūpono e hiki ke hōʻemi i ka nui o ka insulin. Akā ʻoiai me kahi hopena maikaʻi e hoʻopili ana i ka nui o ka gled, ʻaʻole hiki i kahi mea ʻole ke hōʻole loa i ka lāʻau synthetic.

ʻOi no ka maʻi maʻi

No nā pahuhopu olakino, hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻōleʻa i nā ʻano kulai ʻē aʻe. Hiki iā ia:

1. Nā wili;
2. Nā hoʻoholo;
3. Pūnaewele
4. Nā ʻōpala pīpī;
5. ʻO ka māla huaʻai Bran;
6. Kissel.

Ka hoʻōla mai i ka wai

Hoʻohana maikaʻi nā ʻale no ka mālamaʻana i ka maʻi diabetes i ke ʻano o kahi decoction. Ma kēia ala o nā hana ho'ōla e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoulu i ka naʻau i ka maʻi diabetes. Hiki ke mākaukau kēia mea hōʻoluʻolu me ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana like ʻole.

Lekiu 1

Pono ʻoe:

• ʻO nā hua sereal i hoʻopaʻa ʻia i ka nui o 100 g;
• Ka wai waihona - 0.75 l;
• Pono ke kīʻaha ʻana me ka wai wela a mālama i nā hola 10 i kahi wahi mahana;
• I ke kakahiaka, hoʻoheheʻe a inu i ka wai o ka lā.

Lā 2

Ke pono nei nā mea kanu no kēia koho:

• ʻAtsmaʻa hoʻomaʻemaʻe (300 g);
• 3 l o ka wai wela (70 degere);
• E hoʻomoʻi i ka papaho a waiho i ka pō holoʻokoʻa no ke koi ʻana;
• I ke kakahiaka, kānana a hoʻopau i ka lā āpau.

Hoʻokomo ʻia me nā oats a me nā hua flax

Hiki i ka hupa ke loaʻa e like me ke ʻano o kēia hāmeʻa:

1. ʻO nā lau ʻula;
2. ʻO nā hua fllax;
3. Bean Pahu Huki;
4. ʻO ka palaoa kaila (oats).

Pono e hōʻiliʻili nā huahana āpau, hoʻopili ʻia, hoʻopiha ʻia me ka wai ma ka nui o hoʻokahi aniani. Hiki i ke kāpīwī ke kū i nā hola he 12 i mea e hoʻoheheʻe ʻia ka wai me nā mea waiwai. E hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau paʻa ma hope o ka ʻaina.

Pūnaewele

ʻAʻole ʻike kekahi mau maʻi me ka maʻi o ka maʻi maʻi i nā huahana a lākou e ʻae ʻia e hoʻohana ai, hiki iā ke oatmeal me ka maʻi maʻi, nā huaʻai, ka waiū a me nā huahana ʻē aʻe. Hoʻokahi wale nō mea loea e pane i kēia nīnau. He mea weliweli no ka lāʻau pilikino i kēia alualu. Hiki i nā hana hewa ke hoʻonāukiuki.

Hiki i ka Oat no ka maʻi ʻaʻai i kahi ʻaila. ^ E Ha yM. He mea maikaʻi nō kēia pākaha no ka mea he mea hoʻonani o ka mea kanu no ka insulin i loko o ka oat palaoa ʻoiai ma hope o ka mālama ʻana i ka wela. Hoʻopau maʻalahi kēia mau mea i ka cholesterol, hoʻomaʻemaʻe i ke koko.

No ka hoʻomākaukau i ka ʻikepili āu e pono ai:

• Nā huaʻaʻaʻa Oat - 1 kīʻaha;
• ʻO ka waiū a me ka wai - 2 mau aniani i kēlā me kēia;
• ʻO ka aila meli - 1 tbsp;
• Paakai

Limea

E ninini i loko o ka ipu wai. Ke kūpaʻa ka wai, hoʻihoʻi i ka cereal, hoʻohui i ka waiū skim, pata a me ka aila ʻaila. E hoʻomau mau i ka porridge a paʻa ʻole ka kīʻaha. Mālama i ka nui o ka pā ma lalo o ka pani paʻa no kahi 5 mau minuke loa, a laila hiki iā ʻoe ke hoʻohana.

ʻO nā ʻoki ʻē aʻe

Manaʻo nā pua kāwili i manaʻo ʻia i ka huahana ʻoi loa. ʻO nā mea ʻoki i hoʻoulu ʻia i ka lāka maʻi ʻoi aku ka 2 o nā mea i loaʻa ka nui o nā mea iʻoi aku ka nui ma mua o nā meaʻa maloʻo. Ua wehewehe ʻia kēia ma ka waiwai o ka huapalaoa, e hāʻule ana i loko o nā kūlana maikaʻi, hoʻopiʻi i kona ola a pau no ke ulu ʻana.

No ka hoʻomākaukau i ka huahana olakino, pono ʻoe e hoʻomoʻa i nā pā maloʻo i ka wai mahana. Pono i ka wā o ke kaʻina e pale i ke kiʻekiʻe o ka umauma o nā cereals. He mea nui ia e uhi ʻia nā huina i ka umu.

ʻO nā ʻūpī i hoʻokaʻawale ʻia i ka wā e hiki mai ana e holoi ʻia ma lalo o ka pā a kāwili me kahi blender. Hiki ke mālama i ka nui o ka mushy i loko o ka friji a lawe i 1 tbsp. la l ʻekolu mau lā.

ʻO ka waiwai o kēia lāʻau mālama, aia ma nā hua o kēia hua ʻai, aia ka hoʻōla i nā mea waiwai - nā minerala a me nā huaora, hoʻākoakoa ka ʻimi a ma ke ʻano o ka mea maʻi, ua hālei ʻia nā ʻala i mea e nui ai ka hana olakino holomua, e hoʻopuka ana i nā mea āpau a waiwai i ke kino.

Oat bran

Hiki ke mālama ʻia i ka maʻi maʻi Oat me ka bran. ʻO kēia mau ʻāpana he nui ka nui o ka magnesium, potasiuma, nā huaora, nā minelala, nā mea a pau e pono ai e hoʻomaʻamaʻa i ka metabolism. E hoʻohana i kēia hāmeʻa āu e pono ai i ka 1 tsp. i ka la. I kēlā me kēia lā, pono ke hoʻonui ʻia ka pākaui i ka 3 tsp. i ka la. Manea ʻia e inu i ka huahana wale me ka wai.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka kuke ʻana i ka oat bran ma ka lawe ʻana. Pono e ninini ʻia nā mea momona me ka wai kaila a waiho ʻia no 20 mau minuke. ʻAi i kahi decoction oʻa no ka maʻa type 2 e pono ma mua o ka pāʻina.

Kissel

Ke hoʻohana nei i nā oats no ka maʻi type o 2 e like me nā hōʻola, he ʻokoʻa loa ia, hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi hou i ka nele o nā huaora a kāpae i nā hōʻike like ʻole o ka maʻi. Hoʻohana pinepine no kēia kumu i ka jelly e pili ana i kēia ʻenehana. Pono ʻoe e hoʻomākaukau i ka wai inu no nā lā ʻekolu.

Ma ka kaʻina o ka kuke ʻana, pono ʻoe e pono i nā kele kefir a me ka oat.

1. I ka lā mua loa e pono ai e hana i kēia mau mea: e ninini i kahi pākolu o nā lemona ʻekolu a ninini i ka lita o ke kefir i loko. E kāwili maikaʻi i ka papalū, e pani i ka pā me ka uhi, waiho i ka ipu i kahi wahi mahana kahi i komo ʻole ai ka lā.
2. I ka lua o ka lā, pono ʻoe e kānana i ka laila ma loko o nā ʻāpana ʻelua o ka ʻāpana, holoi i nā ʻōpala. Hōʻalo i nā mea a pau a hoʻomau i ka mahana no 24 mau hola.
3. I ka lā hope loa o ke kaʻina hana, ka wai hopena, e like me ka puhipuhī ʻana, e hūlū me ka mālama. E ninini i ka pauku i loko o kahi pahu kaʻawale. E hoʻolapalapa i ka 250 ml wai o ka wai maʻemaʻe a hoʻoheheʻe ʻia 0.25 mau aniani o ka hoʻokomo (ʻaʻa) i kēia lihilihihi, i hoʻohui ʻia i ka wai e hoʻolapalapa ai. Pono e hoʻāwili ka ʻāwau a lawe hou ʻia i ka ʻōpū. Hoʻohana ʻia ʻo Kissel ma ka lā a pau. E inu i kēlā kīʻaha e pono i loko o nā sips liʻiliʻi.

Oatmeal pai

Hiki i ke Oatmeal no ka maʻi ʻaʻai e like me kahi mea ʻala maikaʻi. E hana i nā pahu mai lākou. He kūpono kēia no nā poʻe ʻaʻole makemake i ka decoction a porridge paha mai kēia hua cereal.

ʻĀpono

• 10 g o ka niu;
• 2 kīʻaha kapu;
• 2 o ka maiʻa;
• Paʻakai e tolo;
• ʻAkahi mau pōpoki oʻa;
• Kau manea.

Hoʻohālikelike i nā huahana bulk nui. E hoʻolilo i ka maiʻa i loko o nā moʻo lau maski - hiki ke hana ʻia kēia me ka hoʻohana ʻana i kahi blender a ʻoki paha i ka momona i kahi ʻulaʻa. E kāwili i nā meaʻala āpau, kau i kahi papa ʻai ma luna o ka wahi i waiho mua ʻia ai. E kāwili i ka pepa me ka pata.

E kau i ka papahiki i kahi papa manamana (e pili ana iā 2 cm). E hoʻomoʻa i nā mea maikaʻi no ka 15 mau minuke ma ka wela wela. ʻOkiʻoki i ka papaho i hoʻopau ʻia i nā kaula like me nā kīwaha. Ma kēlā ʻano ʻaina e hoʻopiʻi i nā pākeke a me nā keiki.

Nā Hoʻohui

ʻAʻohe pono e hōʻino maikaʻi i kēia huahana, no ka mea, ʻoi i ka hoʻohui ʻia i nā mea lapaʻau, loaʻa nō hoʻi nā contraindications no ka maʻi maʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kēia huahana me nā mea i lalo: ke aniani, ka kōmaʻa, nā huaʻaila a me nā huaʻai.

ʻO ia huahana ka mea e loaʻa ai nā hoʻohui, ka kō a me ka paʻakai, a me nā ʻāpana ʻē aʻe a hiki ʻole ke hoʻopau ʻia e ka poʻe e loaʻa ʻana i ka maʻi maʻi. ʻAʻole ia e hāʻawi i hoʻohui i nā hua maloʻo he nui i ka oatmeal, pono nā palena o nā mea momona. Hoʻopili kekahi mau maʻi i ka meli, ka kō, ke kō. He pono ʻole ia e hoʻohana i ka beila kiʻekiʻe-calorie.

Cons of oatmeal

Manaʻo ʻia ʻo Oatmeal kahi huahana palekana no ka poʻe me ka maʻi maʻi. Eia nō naʻe, pono e aloha ka poʻe aloha i kēia pākana i ka nui o ka ʻai nui o ka oatmeal e hiki ai i nā hopena maikaʻi ʻole. Hoʻākoakoa ke kino i ka waika phytic, kahi hiki ke paʻakikī i ke kōpaʻa i ka calcium.

No nā koena maʻi e koe nei, ʻo nā mea pōʻino ma muli o kona hoʻohana e like me kēia:

1. Flatulence, kahi hiki ke pale ʻia inā inu ʻoe i ka wai me ka oatmeal;
2. Hoʻopilikia ka meaʻono meaʻai maikaʻi i nā poʻe me ka maʻi maʻi, ka mea hoʻowahāwahā lākou i ka mālama kūpono ʻana i nā patula.

Hoʻohālikelike

I mea e maopopo ai inā hiki ke ʻai i ka oatmeal, inā he maʻa maʻi, pono ʻoe e ʻimi i nā ʻikepili i lalo:

• ʻO ka huaʻōlelo glycemic o kēia huahana ka 55 unit;
• ʻO ka ʻōmole o ka calorie o ka pā i pau (100 g) ka 88 kcal.

Ka mea hele aku ka ʻalani a me nā maʻi ʻaʻaʻi mau. ʻO ka hoʻolahaʻana o kēia cereal ma kahi pae kiʻekiʻe. Hiki i kēia mea ke hoʻokomo i ka oatmeal i ka papa kuhikuhi. Eia naʻe, ʻaʻole pono ka papa ʻaina i ka papa ma ka papa ʻaina, ma ka manawa ʻekolu mau manawa i ka hebedoma.