Maʻa ka maʻi maʻi me ke ʻano lāʻau e kūleʻa ana i ke kō. Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana iā stevia, kahi mea kanu kūikawā i ʻike ʻia ma ka honua holoʻokoʻa.
Ua maopopo ʻia kona kaulana, no ka mea ka maʻi maʻi o ka helu 1 ka pilikia ma nā ʻāina a pau. A mai hoʻopoina ʻoe iā ʻoe iho i ka leʻaleʻa o ka ʻoluʻolu ʻana i nā mea ʻono, ʻōpala a ka meli a laila e hele mai ka hoʻopakele.
He aha nā hiʻohiʻona o kēia ʻano hana mana, a loaʻa iā ia nā contraindications? No laila, stevia: nā pono a me nā hōʻino o ka maʻi maʻi.
No ka hoʻohālikelike a me nā lāʻau lapaʻau o ka mauʻu
ʻO ka wahi hānau o kēia mea kanu ʻo ʻAmelika Hema. He ulu lāʻau wanaʻo Stevia ma kahi kiʻekiʻe o mua o hoʻokahi mika. ʻO kāna mau huaʻehā, a ma mua hoʻi o nā lau, ʻoi aku ka nui o nā ʻoi o ka momona ma mua o ke kō.
ʻO nā mea āpau e pili ana i kā lākou hoʻonohonoho, i hōʻike ʻia e kekahi nui o nā glycosides i kapa ʻia ʻo steviosides a me rebuadosides. ʻO kēia mau pūlima he ʻumi mau manawa i ʻoi aku ai ka momona ma mua o ka sucrose; a piha lākou i ka calorie-free a ʻaʻole hoʻi e hoʻonui i ka nui o ka glucose i loko o ke koko.
Maika ʻaila
Loaʻa ka Stevioside mai kahi ʻōpala o ke mauʻu i ʻike ʻia i ka ʻoihana meaʻai ma ke ʻano he meaʻai papaʻai (E 960). ʻO 100% ka palekana.
ʻAʻole pā ka intake o ka mea kanu i ka metabolism momona, ʻoi aku, hoʻemi ʻia ka nui o nā lipid i mea maikaʻi no ka hana myocardial. Ua lilo kēia mau hiʻohiʻona a pau i ka wā e koho ai ka maʻi hānai i kēia momona kūlohelohe i ka mālamaʻana i nā patology
Hoʻohuiʻokoʻa ka ʻano o ka mea kanu a me ka:
- waikawa amino. He 17 o lākou i ka stevia! No ka laʻana, lysine hana koʻikoʻi i ka lipid metabolism, cell regeneration a me hematopoiesis, a me ka methionine e kōkua i ka pale ʻana i nā toxins;
- huaora (A, C, B1 a me 2, E, a me nā mea);
- glycosides diterpenic. ʻO ia nā pūhui e hoʻohui ai i ka ʻoluʻolu i ka mea kanu. ʻO kā lākou hana nui, ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā kumukūʻai gula. A ʻo kēia ka mea nui no ka maʻi maʻi. Mālama ʻo Glycosides i ke kahe o ke koko, hoʻomaikaʻi i ka hana endocrine;
- ʻano nui o nā ʻōnaehana pono;
- nā lako aʻaila ʻaila a me nā flavonoids.
ʻO kahi ʻano like ʻole no ka maʻi maʻi i akua nō ia. Hāʻawi kēia i nā poʻe maʻi ʻaʻole wale e leʻaleʻa i nā sweets, akā ʻaʻole nō hoʻi e hōʻino i ke olakino.
ʻO ka haʻahaʻa a i ʻole e hoʻāla i ke kō koko?
Hōʻoia ʻia ka noiʻi ʻana i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke ʻae ʻia ka hoʻohana ʻana o ka stevia i ka maʻi diabetes, akā pono. Hiki i ka ʻōpala ke hoʻohālikelike i ke kōpaʻa koko. Eia kekahi, kōkua ka mea kanu i ka mea maʻi e mālama i ka paona kūpono, no ka mea ʻaʻole ia e hōʻole i nā kaʻina metabolic.
Hiki paha me ke ʻano type type type type 2 e hoʻohana ai i nā mea momona stevia maoli?
Me kahi ʻano hana like ole o ka maʻi maʻi i ka maʻi, ʻaʻole lawa ka nui o nā mea pale. A no laila e hiki i nā mea maʻi ke mālama iā lākou iho i kahi mea momona, aʻo nā kauka e hoʻohana i ka stevia.Hoʻopili maikaʻi ia i ke koko, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.
I ka hihia o nā maʻi diabetes type 2, ʻaʻohe mea e hilinaʻi i ka insulin, no laila e hoʻopili ʻia ka mea kanu i ka meaʻai me kahi mea pale e like me ka mea mālama.
ʻOiaʻiʻo, me ka mea ʻole o nā manawaleʻa, nui nā maʻi e hōʻeha. Eia nā mea hou aʻe i ka glycoside stevia, aia kekahi mau mea momona ʻē aʻe no ka assimilation e pono ʻole ai ka insulin. No ka hoʻohālikelike, xylitol, fructose a sorbitol paha. ʻOiaʻiʻo, mālama lākou i ka glucose, akā loaʻa kekahi mau makali - ʻona kaloli. A me ke ʻano o ka maʻi ole o ka insulin, ke kāpae nei i ka momona o kahi nui ia.
A eia ʻo Stevia ke hele mai nei i ka hoʻopakele. ʻAʻole maikaʻi loa-calorie, ʻumi a ʻoi loa ka momona ma mua o ke kō! ʻO kēia ka "merit" o nā mea waiwai i loko o ka mea kanu. ʻAʻole wale lākou e hoʻololi i ke kō i loko o ka papaʻai a ka mea maʻi, akā he hopena paʻa i ka pancreas, hoʻemi i ka pale ʻana i ka insulin a me ke koko.
ʻO nā pono a me nā hanaʻino o ka stevia i ka maʻi diabetes
Ua hoʻohuli ʻia ka loina, ʻoiai he hoʻomake i ke kō, ua loaʻa nā ʻano maikaʻi ʻē aʻe he nui wale, e like me:
- hāʻawi iā ʻoe i manawa e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe iho i ka momona a ʻaʻole e lilo i ke kaumaha;
- nanā nā kuko i nā mea ʻala;
- ma muli o kāna ihiri helu kaloli, ʻo ka stevia hiki iā ʻoe ke hana i kaʻai ʻana i kaʻai, akā, ʻaʻole i hōʻemi ʻia. He mea kōkua nui kēia e ka maʻi diabetes type 2 a no ka hoʻōla maʻamau;
- hoʻohaʻahaʻa i nā kolamu kino maikaʻi a paʻa i ka pale kaulike;
- hoʻoikaika i nā kiko o ke koko koko e hoʻomaikaʻi ana i nā flavonoids i kāna hoʻonohonoho ʻana;
- hoʻonui i nā momona;
- hoʻomaikaʻi i ka kahe koko;
- ka hoʻohuihui ʻana i ke koko (me ka hoʻohana lōʻihi);
- He diuretic maʻalahi, ʻo ia ka mea e hoʻolaha nei i ka hoʻolilo ʻana a hoʻomaʻamaʻa i ke koko;
- pale i ka pala ʻole o ka niho;
- hoʻomaikaʻi i ka hiamoe.
I kekahi mau hihia, ʻaʻole e aʻo e kauka i ka lawe ʻana i ka stevia i ka wā hāpai, ʻo ia hoʻi me nā pēpē a hiki i ka makahiki hoʻokahi makahiki, e hōʻoia nei i ka mea e pōʻalo ai i ka alerine hiki ke hoʻopihapiha i ka pūlama huaʻala o ka mauʻu. ʻO kēia ka hoʻonāukiuki a nā pēpē a me nā pēpē i loko o ka ʻōpū i ka manawa o ka hōʻeha.
Eia nō naʻe, ua hōʻike ka hana hana i kahi hala ʻole o ka hōʻeha ʻana i ka hoʻokele iā stevia: ʻaʻohe hihia o nā alerine i nā wahine hāpai a me nā keiki.
No laila, ʻaʻole i ʻike ka poʻe ʻepekema i nā contraindications i ka hoʻohana ʻana o stevia. Manea ʻia no nā pākeke a me nā keiki.
Me ka mālama aka, pono ka hoʻohana ʻana i ka stevia no ka poʻe me ka hoʻomau ʻana i nā māhele o ka mea kanu. ʻOi aku ka maikaʻi ma ka nīnauʻana i kahi kauka a me ka meaʻai nutrist ma mua o ka pauʻana o kahi mea kanu.
ʻO ka huaʻai glycemic a me ka mea kalolo o ka stevioside
Ua ʻike ʻia aia ka hapanui o ka honu me ka maʻi maʻi ma muli o ka mea kiʻekiʻe o nā kinona. Pēlā i hiki i ka mea maʻi ke hoʻomaopopo i ka pono o nā huahana, a ʻōhumu kekahi papahana i kapa ʻia ʻo ka glycemic index.
ʻO kāna mākaʻikaʻi o kēlā me kēia huahana me kahi waiwai hānai mai 0 ka 50 a manaʻo ʻia ke palekana pono no ka maʻi maʻi maʻi.
Ua maopopo ke ʻano haʻahaʻa o ka GI, ka mea maikaʻi no ka mea maʻi. No ka hoʻohālikelike, nā hua meli maʻamau he GI o 39 a me ke kō o 80. Loaʻa iā Stevia GI i ʻole! ʻO kēia kahi hopena kūpono no ka maʻi maʻi maʻi.
A ʻo ke ʻano o ka calorie o nā mea kanu, ʻokoʻa ka ʻokoʻa no ka ʻai ʻana o nā lau kūlohelohe a i ʻole ka mea kanu make. ʻO ka waiwai o ke 100 g o ka stevia e pili ana i nā 18 kcal wale nō.
Akā inā noi ʻoe i kahi kahe wai wai o ka mea kanu, nā ʻāpana a i ʻole nā papa, a laila e hoʻemi ʻia ka waiwai calorific i ka zero. I kekahi hihia, ʻaʻohe kumu o ka hopohopo: ʻo ka helu o nā kaloli he liʻiliʻi loa ia e lawe iā lākou i ka mooolelo.
ʻO ka nui o nā haʻalulu he haʻahaʻa loa i ka stevia: ʻo kēlā me kēia 100 g o ka mauʻu - 0.1 g Ua maopopo loa e pili ana kēia mau helu i ka waiwai o ka glucose i ke koko. ʻO ia ke kumu kaulana loa a stevia me ka maʻi maʻi maʻi maʻi.
Ka wai kōmaʻa a me ke kō hilahila hōʻaia ma ka papa a me ke ʻano pauka
Leovit
Hoʻohana ʻia kēia ʻikena ma nā palapala papa. No ka lāʻau lāʻau i ka papa o ka haʻahaʻa-calorie. ʻO kahi papa hoʻokahi o Leovit no ka momona e like me ka 1 tsp. ʻO ke kō, maʻalahi, a me ka waihona kaloli he 5 mau manawa liʻiliʻi (0.7 Kcal). Aia kahi papa 150 i loko o ka haki, ʻo ia hoʻi e lōʻihi ka lōʻihi.
ʻO keʻano o ka lāʻau lapaʻau:
- hoʻolaha. ^ E Ha yM. Hele mua ia. ʻO kekahi inoa: hua kalepa gula. I ka maʻi maʻamau, hoʻohana ʻia me ka mālama aka a pono wale i ka mālama ʻana o ka hypoglycemia;
- aloha pālua. ^ E Ha yM. Hāʻawi ia i kahi momona maoli a hana i ka nui o ka paila;
- L-leucine. ^ E Ha yM. He huʻakai amino maikaʻi loa;
- carulxymethyl cellulose. ^ E Ha yM. He mea paʻa i hoʻopaʻa ʻia.
Hōʻike ʻia ka huahana e ka miki.
Novasweet Stevia
Hoʻomākaukau papa. I kahi pahu o 150 papa. E loli lākou i kēlā me kēia tsp. liuliu. ʻO ke kūpaʻa wela, no laila hoʻohana ka nui i ka lāʻau lapaʻau i ka wā e kuke ai i nā kīʻaha. Ka ʻana i hāpai ʻia: 1 mau papa no ka 1 kg o ke kaumaha.
FitParad
ʻO kahi maʻa keʻokeʻo keʻokeʻo e like me ka nānā ʻana i ke kō. Hiki ke hoʻouka ʻia i 1 g sachets a kūʻai ʻia aku i nā lemi paladika a me nā pā hana doy.
Kūkulu:
- ʻĀpilikino. ^ E Ha yM. ʻO kēia māhele he papa kaʻaila laulima. He ia huʻipiʻi a maoli maoli. Hoʻopili koke ʻia ʻo ia i loko o ka pūpū mai ke kino ʻole me ke kī ʻole ʻia ʻana e nā ʻōpū o waho. Loaʻa kona waiwai calorific a me GI, kahi e hoʻolilo ai i ka waiwai i kahi mea momona kūpono no ka maʻi maʻi;
- huehue. ^ E Ha yM. He hana ia o ke kōa, kahi e hana ai i ka waiwai nui o nā haneli mau manawa. Ke hoʻokaʻawale ʻia nei hoʻi ia mai ke kino e ka loli ʻole. A inā ʻaʻole i hoʻāʻo ʻia kona pōʻino, ʻike pinepine ka hoʻopiʻi ʻana i waena o nā mea kūʻai. No laila, e hana pono i kēia gula;
- aloha pālua. ^ E Ha yM. ʻO kēia kahi kikoʻī maʻamau mai nā lau stevia;
- ʻōpala huehue. ^ E Ha yM. ʻO kēia ke alakaʻi i ka ʻikepili o ka vitamina C. ʻO ia kahi o FitParada No. 7.
No nā poʻe contraindications, penei:
- e kau ʻia kahi overdose;
- i ka manawa o ka gestational a me ka lactation, ʻaʻole pono ka lāʻau e lawe;
- allergy i nā mea hiki.
ʻO ka hoʻoponopono ʻana e ke ʻano o nā mea ʻono, ʻaʻole ia he ʻano kūlohelohe e like me kā mākou makemake. Eia naʻe, ʻae ʻia nā mea āpau no ka hoʻohana ʻana. No laila, hiki ke ʻōlelo ʻia iā FitParad no ka maʻi maʻi.
Kono maoli mai ka mea kanu
Hiki ke maʻalahi ke kūʻai aku i ka huahana pau i ka lāʻau lapaʻau. Akā inā makemake ʻoe e kuke iā ʻoe iho, a laila ʻo ka ʻālana penei:
- nā lau maloʻo (1 tsp);
- e hoʻolapalapa i ka wai kiko;
- waiho no 20-25 mau minuke.
Hiki ke hoʻopau ʻia i ka wela, ʻelua a ʻoluʻolu. ʻAʻole e nalowale ʻo ia i kona mau waiwai.
Hōʻikeʻike i nā loiloi a me ka ʻoluʻolu o ka hoʻohana ʻana i ka mea kanu i ka wā e mālama ai i ka maʻi diabetes
Hoʻomaopopo nā mea maʻi i nā maʻi a me nā hemahema o ka hoʻohana ʻana iā stevia:
- Svetlana. ^ E Ha yM. Makemake wau i nā kīnā lāʻau me ka stevia. Ua hoʻomaka wau i ke inu i kahi makahiki i kēia manawa. Ua nalowale au i 9 kg. Akā keʻaʻa nei au i ka hilo a mālama i ka meaʻai;
- Vladimir. ^ E Ha yM. ʻO wau keʻai i kahi lōʻihi. A ma muli o ke ʻano maʻi maʻi maʻi, ua hoʻomaikaʻi maikaʻi au. Me ke kiʻekiʻe o 168 cm, ua piha koʻu koʻikoʻi ma 90 kg. Hoʻomaka ʻo ia e lawe i ka FitParad helu 14. ʻAʻole e haʻi aku ua nalo aku nā kilokilo a pau, akā ua nalowale wau i ka paona, a ʻoluʻolu ia;
- Inna. ^ E Ha yM. Manaʻo wau iā stevia i ola maoli no ka maʻi maʻi. Ua hoʻohana au iā ia i nā makahiki 2. Makemake wau i ka stevioside refined, ʻaʻohe ona aftertaste, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻohui iā ia i nā pastry, compotes.
Nā wikiō pili
Ma nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka mea hoʻomehana stevia ma ke wikiō:
ʻO Stevia kahi makana kūlohelohe kūʻokoʻa. He kūlohelohe maoli ʻole ia a kīnā ʻole. Eia nō naʻe, loaʻa ka stevioside i ka ʻawa, kiko maoli, no laila makemake ʻia ka manawa e hoʻomaʻamaʻa iā ia. Akā ʻo ka mea hiki ʻole iā ʻoe ke hana no ke olakino.
