Ua ʻae ʻia ka paukō no ka maʻi type 2: nā pono a me nā hōʻeha, ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu a me nā ʻano maʻi maʻi

ʻO ka papa hana no ka maʻi diabetes he wahi hoʻohui i ke ola.

Hōʻailona nā papa inoa o nā huahana i ʻae ʻia a papa ʻia, hoʻākoakoa ʻia nā mea aʻoaʻo kūikawā.

Hiki iaʻu ke ʻai i ka paukena no ka maʻi maʻamau? E kūkākūkā e pili ana inā ʻae ʻia ka ʻōpala no ka maʻi maʻi, kona pono a me nā pōʻino.

He waiwai waiwai

ʻO ka ʻano pākena he huahana olakino. Ua ʻae ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka maʻi diabetes type 1 a me ke ʻano type. Pono ka poʻe maʻi i ʻai i ka mea liʻiliʻi i kēlā me kēia lā. E kālepa mākou i ka hoʻonohonohoʻana o nā huahana. ʻO ia ka mea i maikaʻi a hopena paha i ke kino.

ʻO ka awelika o 100 grama o ka paukena maupaʻa e:

• kaloria - 28;
• kūleʻa - 1.3;
• nā kalepona - 7.7;
• nā ipo - 0.3;
• nā pūʻulu berena (XE) - 0.8;
• glycemic index (GI) - 75.

Hoʻohālikelike i nā kumukūʻai o ka kaloli o ka maukō i mālama ʻia me ka meaʻala:

• hoʻolapalapa - 37 Kcal;
• kālai ʻia - 46 Kcal;
• stew - 52 kcal;
• masala kanu - 88 kcal;
• wai piha - 38 kcal;
• paila - 148 kcal;
• palaoa - 305 kcal.

ʻO ka haʻahaʻa o nā calorie o nā kīʻaha mai kēia mea kanu. Akāʻo ia ke hoʻopau nei i ka loli. E nānā i kāu kōʻai koko ma hope o kaʻaina awakea.

ʻO ka Pumpkin ka nui o nā mea pono e pono ai e loaʻa ke hopena maikaʻi i ke kino ma ke ʻano.

• beta kalana. ^ E Ha yM. Immunostimulant, sedative no ke kaumaha;
• hao. ^ E Ha yM. Hoʻomaikaʻi i ka synthesis DNA, hoʻonui i ka pae hemoglobin, e hoʻomaʻamaʻa i ka pale ʻana i nā maʻi a me nā maʻi;
• ʻaiora C. ^ E Ha yM. Hoʻolakoʻo Antioxidant i nā kīʻaha koko, anti-cancer;
• pectin. ^ E Ha yM. Hoʻopau i nā toxins, hōʻeuʻeu i nā pūnaʻu.

Nā waiwai maikaʻi o ka paukena:

1. kūloko pilikino;
2. kūlohelohe;
3. hoʻonui ka nui glucose i ka ʻai nui o ka meaʻai.

He kī maikaʻi nā lau a nā melemele ʻehā ma ke ʻano o ka maʻi maʻi.

1. mahuahua ka hana o ka insulin;
2. ka hoʻemi ʻana o ke kō;
3. pale i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis;
4. Hoʻokuʻu i ka wai nui;
5. nā papa haʻahaʻa;
6. pale i ka anemia;
7. pancreatic cell regeneration;
8. hoʻonui i ka nui o nā cell beta;
9. kāpae i nā meaʻala, nā mea make;
10. hoʻoikaika i nā ʻāpana;
11. ua hāʻawi ka hāʻawi ʻana i ka momona kaumaha, me ka haʻahaʻa-calorie;
12. he waiwai ho'ōla.

ʻOi aku ka maikaʻi o nā mea kanu ma mua o nā mea hōʻino. ʻAʻole ʻoe e hōʻole i kēia huahana, ʻoiai inā ua maʻi ʻoe i ka maʻi type a me ka type 2.

ʻO ka'ōlelo a me kaindo Gourd Glycemic Index

Kūʻai nui ka paukū glycemic index - 75 PIECES.

ʻAʻole loli ia i ka wā mālama wela.

I nā huaʻōlelo o GI, ʻaʻole hiki ke kāhea ʻia kahi mea kanu maikaʻi loa no ka maʻi maʻi. Akā ʻaʻole ia e pōʻino inā hoʻohana ʻoe ia me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana a me ka kō hānai 1-2 mau manawa i ka hebedoma.

No laila, ʻo ka palena kikoʻī glycemic index o ke aniani a me ka palaoa o ka uala he 72-78 PIECES. Aia ka kuhikuhi i ka pae o ke aniani a me nā ʻano like ʻole o ka lau.

Paukena no ka ʻōmaʻomaʻo type 2: hiki paha a i ʻole?

ʻOi no ka maʻi maʻamau o ke kānāwai. E ʻike e helu i nā kikooho o ka pālolo o nā kīʻaha, e ʻike i ka kuhikuhi a glycemic huahana, a mālama i ka pae o ka glucose i kēlā me kēia lā.

ʻO 300 ka paukena o ka paukona i kēlā me kēia pule ʻaʻole e hōʻino i ka maʻi maʻi.

Pono ia e aʻo pehea e kuke pololei ai a me ka helu ʻana i ka ʻāpana.

E pōmaikaʻi kahi lau nahele i ke kino a hoʻomaʻamaʻa i ke ala o ka maʻi, kōkua i ka nalo ʻana, e hoʻoneʻe i nā toxins, e hoʻonui i nā pae hemoglobin, etc.

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hua kanu, nā wai a me nā pua

ʻO nā poʻe momona o nā huaʻai a me nā mea ʻai kupa, ʻaʻole hūnā i ka nectar kalaka mai ka pulp o kahi mea kanu. ʻAʻole i ʻike pinepine ʻia ma nā hale kūʻai, akā pono ke ʻano.

ʻO ka wai pāka he nui nā waiwai maikaʻi:

1. hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale;
2. antioxidant;
3. relieves constipation;
4. ka hoʻoikaika ʻana i ka hana bowel.

Ma ke ala, me nā pilikia o ka ʻōpū, ka ʻōpū ʻana, ʻaʻole i ʻōlelo ʻia ka wai ʻōkō. ʻO nā hua pākōlepa i hana ʻia i ka nui o nā aila. ʻO lākou ka protein, resins, vitamina, carotene.

Hiki ke hoʻopau ʻia nā hua a me ka hua i loko o ka wai me ka huaʻai a me ka hāmeʻa.

Hoʻohana wale nā ​​pua kākāka no nā kumu lāʻau lapaʻau. ʻO nā keke lau, decoction no ka bronchitis ua hoʻomākaukau ʻia mai lākou. Me ka hoʻōla maikaʻi ʻana o nā hōʻeha trophic, lotions a me nā masks mai kēia mea maka maka.

Nā kiʻi momona

ʻO nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā pākī mauʻu e hoʻoholo ʻia e ke ʻano o ka hoʻomākaukau.

ʻAʻole e hoʻohui i kahi nui o ka honi a me ka meli, a laila e loaʻa i ka laukala ka hopena maikaʻi wale nō ma ke kino.

No ka hoʻomākaukauʻana i nā mea hoʻonaninani, nā mea ʻai, nā salads a me nā cereals, koho i kahi huahana momona. ʻO kona ʻili, pono paha, me ke ʻano maʻalahi.

Wae ʻia

Hōʻike wikiwiki. ʻOki i ka palaʻai i loko o nā ʻāpana a kāwī i ka umu ma ka parchment. Hoʻopaʻa no 30 mau minuke. Hoʻomoʻa i kahi pākana wela me ka pata.

Kukola

Mea huki no nā mea hū:

• mauʻu 1 kg;
• aniani;
• ke kāleka
• kamato 2 pcs .;;
• kinona 1 tbsp .;
• kaʻaila 1 tbsp.

Kāle i nā lau ʻoni. Manaʻo.

E hoʻokomo i nā mea āpau ke ʻole o ka paukena i loko o ka pahu kīkū a me ka wī maʻa. Hoʻohui i ka palaʻai i nā mea kanu, ninini i ka cream a me ka mauʻu. Kuke ʻia ka ʻai, a pau ka ʻōpala o ka paukena. Hoʻowalewale i ke kīʻī wela me kahi kāwili. Inā lahilahi loa, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka aala a i ka waiu niu iā ia.

Kālā

Ma mua o ka kuke ʻana, e noʻonoʻo e helu pono i nā kalona o ka pā i pau. E koho i ka ʻāpana nou iho. Mālama loa kēia kīʻaha, hoʻonui i nā nui o ke kō.

Mea waiwai no ka kuki casseroles:

• pahu kīwī o 20% momona momona o 500 g;
• pākeke e pili ana i 1 kg;
• 4 nā hua
• almond palaoa a iʻa niu 4 tbsp;
• hili gula;
• pata mika 1 tbsp

E hoʻomo i ka palaʻai i loko o nā ʻāpana umu. Lalo iho. Hoʻomoʻa loa ʻia ka pulp me ka pata. Hoʻohui i 2 huaʻai, mea momona, paʻakai, 3 tbsp. palaoa. Kāwili a kūleʻa.

E hoʻomākaukau i ka hāhai i loko o ka curd-waleki no ka waiho ʻana ma kahi pā palaoa.

1. nā papa hoʻoweliweli: ʻīwī aʻaila, a laila hoʻohui i ka paukena, etc. E hoʻomanaʻo i ka aila i ka ʻaʻa;
2. hoʻomākaukau ʻia ka casserole no kahi hola i kahi mahana ma luna o kahi 180 kiʻekiʻe;
3. lawelawe i ka wela a me ke anuanu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kīmole kulimi i loko ona.

Nā Poikahana

E kālai i kahi pulpona liʻiliʻi o ka mea kanu i ka māla maʻa, hoʻohui i ka waiū. No ka 0,5 kg o ka paukena, pono ʻoe i ka 400 ml o ka waiū. Kipi i ka moʻo a hiki i ka kuke ʻia ma luna o ka wela wela. E hōʻoia ʻaʻole i puhi ka lāʻau ʻai.

ʻAkahi paukā

Ma hope o ka kukeʻana, maloʻo, hoʻohui i 1 moa hua manu, paʻakai. Hoʻokomo ʻia i loko o ka pala o ka palaoa. Pono e hoʻopaʻa ʻia. Hoʻopili i nā kālaiʻai i loko o ka pā a hiki i ke brown brown.

Kahala

Nā wai ʻala:

• huū pulpona 250-300 gr;
• kāloti - 1 pc .;
• kōleʻa;
• ka aila oliva a me ka aila melemona e hoʻāʻo ai;
• paakai, greens.

Hoʻomoʻa i nā mea kanu ʻai i ka hua māahi. ʻAʻole ʻae ʻia nā kuke kuke a i ʻole ʻia. E hoʻopiha me ka aila. E hoʻohui i ka paʻakai a me nā mea kanu e hoʻāʻo.

Pūnaewele

Mea waiwai no ka hana porridge:

1. paukō. Loaʻa ka nui i nā lawelawe āu e makemake ai e loaʻa;
2. millet;
3. nui
4. apricots maloʻo;
5. aniani;
6. kāloti;
7. pata.

Hoʻomoʻa i ka pauka i ka umu. Ka hoʻokaʻawale ʻana, hoʻomoʻa i ka paila millet, hoʻohui i ka hua iā ia. Ma hope o ka hoʻomoʻa ʻana i ka lau ʻai, ʻokiʻoki i luna. Hoʻopili i ka millet i hoʻomākaukau ʻia i loko o ka paukena. Waiho i ka umu no 30-50 mau minuke. E hoʻohui i ka aila ma mua o ka lawelawe ʻana.

Piʻi

Ua hoʻomākaukau ʻia e like me ke charlotte maʻamau me nā hua meli, hoʻopili wale ʻia ka hoʻopiha e kahi mea kanu.

• oatmeal 250 kalona;
• 1 pc hua a me 2 hua keʻokeʻo;
• kalōmū (pulū) 300 gram;
• hili gula;
• hoʻomoʻa palaoa kuke no ka palaoa;
• nā aila aila 20 gram

Kuhi i nā ʻāpana a me kahi huaʻai ma kahi mea e hōʻaiʻai kō. Pono e ʻōhule nui.

E hoʻohana maikaʻi i kahi whisk. E hoʻohui i ka palaoa. E kiʻi i ka ʻōpū. Pono e ninini i ka palapala ma luna o ka hoʻopiha piha ʻana. Kāwili mauʻu ʻōwili ma waena o kahi mīkā ʻai. E kau i ka palaoa. E hoʻopiha me ke koena ka nui. E hoʻomo i ka umu no ka 35 mau minuke.

Nā wikiō pili

Ua hiki anei i ka paukō me ka maʻi diabetes? Pehea e kuke ai i ka mea kanu? Nā pane i loko o ke wikiō:

Ma ka maʻi mellitus, he mea nui ʻaʻole ia e ʻai pono, akā e noʻonoʻo pū i nā hiʻohiʻona o ka kuke ʻana, ʻo GI o nā mea āpau o ka pānaʻi. ʻO ka paukena kahi kūpono no ka ʻaina kakahiaka a me ka ʻaina awakea. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana no ka pāʻina wale nō i kēlā me kēia manawa.

ʻOiai he lau maloʻo ʻuma me nā kāloti a me nā aniani ke mea maikaʻi loa no kahi pāʻina piha i ke ahiahi. ʻAʻole hiki ke poina i ka paukō no ke maʻi type 2 i kekahi mau contraindications. Ma mua o ka hoʻolauna ʻana i kahi mea kanu i loko o ka meaʻai, e kipa me kahi endocrinologist.